Was du tun kannst

Spüren Sie ein Kribbeln in Ihrer Gebärmutter oder Ihren Eierstöcken? Möglicherweise haben Sie eine Ovarialzyste. Funktionelle Zysten können sich jeden Monat als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus entwickeln. Diese Zysten sind relativ häufig und normalerweise kein Grund zur Sorge. Allerdings können sie von Zeit zu Zeit Beschwerden verursachen, und es gibt andere Arten von Zysten, die aus schwerwiegenderen medizinischen Problemen resultieren können.

Die folgenden Behandlungen können bei Ihren Symptomen helfen. Einige Methoden können sogar die Größe Ihrer Zysten reduzieren oder ein Wiederauftreten verhindern, aber es bedarf weiterer Forschung. Während Sie Ihre Zysten möglicherweise zu Hause behandeln können, sind pflanzliche Heilmittel und andere Selbstpflegemaßnahmen kein Ersatz für Ihren vom Arzt verschriebenen Behandlungsplan.

Wann Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten

Sie können wissen oder nicht, dass Sie Ovarialzysten haben. Viele verursachen keine Symptome und können ohne Behandlung verschwinden. Große Zysten können jedoch Beckenschmerzen, Völlegefühl im Bauch oder Blähungen verursachen.

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

  • starke Beckenschmerzen
  • plötzliche Bauchschmerzen
  • Schmerzen begleitet von Fieber
  • Schmerzen begleitet von Erbrechen
  • Anzeichen eines Schocks, wie klamme Haut, schnelles Atmen, Benommenheit oder Schwäche

Diese Symptome sind Anzeichen einer Zystenruptur. Bei großen Zysten ist eine Zystenruptur wahrscheinlicher.

In einigen Fällen kann dies ein Zeichen für eine Torsion der Eierstöcke sein. Torsion tritt auf, wenn Zysten größer werden. Dies kann den Blutfluss zu Ihren Eierstöcken durch schmerzhaftes Verdrehen verringern.

Sowohl eine Zystenruptur als auch eine Torsion der Eierstöcke können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich extremer Schmerzen und innerer Blutungen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben.

1. Nehmen Sie ein rezeptfreies (OTC) Schmerzmittel

Schmerzmittel, die Sie in Ihrer örtlichen Apotheke finden können, können vorübergehend bei Schmerzen durch Ovarialzysten helfen. Sie können viele ohne Rezept kaufen, einschließlich Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) und Paracetamol (Tylenol).

Sie können diese Medikamente bis zu zwei oder drei Tage lang einnehmen, sobald Sie sich unwohl fühlen. Besprechen Sie die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten mit Ihrem Arzt.

2. Verwenden Sie eine Wärmetherapie, um Krämpfe zu lindern

Ein Heizkissen ist eine weitere Option, die helfen kann, Zystenschmerzen und Menstruationskrämpfe zu lindern. Das Auftragen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf Ihren Unterbauch kann sogar so effektiv sein wie die Verwendung von OTC-Medikamenten. Sie können finden elektrische Heizkissen online oder in Ihrer Apotheke oder Ihrem Geschäft vor Ort.

Sie können sogar Ihr eigenes herstellen, indem Sie ein Handtuch in Wasser tauchen, es in einen großen Plastikbeutel mit Reißverschluss legen und es zwei Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen. Achten Sie darauf, den Beutel in der Mikrowelle offen zu lassen. Nachdem Sie es vorsichtig aus der Mikrowelle genommen haben, verschließen Sie den Beutel, wickeln Sie ihn in ein weiteres feuchtes Handtuch und die Hitze sollte gut 20 Minuten anhalten.

3. Nehmen Sie ein Bittersalzbad, um Ihre Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern

Die gleiche Idee gilt für ein heißes Bad. Die Wärme kann Schmerzen durch Zysten oder Krämpfe lindern. Das Hinzufügen von Bittersalz – Magnesiumsulfat – zu Ihrem Bad kann diese Linderung auf die nächste Stufe heben. Bittersalz wird seit Jahren verwendet, um Muskelkater und andere Schmerzen zu lindern.

Sie können Packungen mit Bittersalz in Ihrer Apotheke, in Discount-Dollar-Läden und finden online. Lassen Sie einfach ein Bad ein und fügen Sie zwei Tassen Bittersalz hinzu. Lassen Sie es sich vollständig auflösen, bevor Sie es etwa 20 Minuten lang im Bad einweichen

4. Snack auf Mandeln, die reich an Magnesium sind

Mandeln haben einen hohen Magnesiumgehalt, der bei Beschwerden helfen kann. Rohe Mandeln enthalten rund 270 Milligramm pro 100-Gramm-Portion. Aus diesem Grund finden Sie diese Zutat auf vielen „Was Sie während Ihrer Periode essen sollten“-Listen. Und in mehr formell Studien haben gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Magnesium bei chronischen Schmerzen hilft.

Die meisten Menschen können Mandeln ohne Wechselwirkungen essen. Sie sind ein guter Snack, um pur zu essen, oder schmecken großartig, wenn sie über Salat gestreut werden. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Baumnüsse sind, sollten Sie diesen Vorschlag überspringen.

5. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Dong Quai ein, um Krämpfe zu lindern

Sie haben vielleicht schon gehört, dass die Wurzel Dong Quai bei Menstruationskrämpfen und Schmerzen helfen kann. Diese alte chinesische Medizin wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden oder in Tees eingearbeitet.

Jedoch, Studien sind auf die Wirksamkeit dieses Krauts gemischt. Forscher in einer Studie fanden heraus, dass das Kraut bei der Bekämpfung von Hitzewallungen unwirksam ist. Mehr Forschung zu dieser Wurzel sowie zu anderen komplementären und alternativen Therapien ist erforderlich.

Sie sollten Dong Quai nicht einnehmen, wenn Sie:

  • schwanger sind
  • stillen
  • eine Blutgerinnungsstörung haben
  • Blutverdünner nehmen

Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert, daher sollten Sie sie nur von seriösen Herstellern kaufen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.

6. Trinken Sie Kamillentee, um sich zu entspannen und Angst zu lindern

Eine weitere Option ist es, sich mit einer Tasse warmen Kamillentee zu entspannen. Kamille ist ein Kraut, das seit der Antike verwendet wird. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, um bei Krämpfen zu helfen, und kann dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren. Nicht nur das, aber Kamille kann Ihnen auch helfen, eine bessere Nachtruhe zu bekommen. Der beste Teil? Es ist etwas, das Sie leicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können oder online.

Um im Laden gekauften Tee zu ziehen, kochen Sie einfach Wasser und legen Sie Ihren Teebeutel für ein paar Minuten in eine Tasse. Viele Tees haben Anweisungen auf der Verpackung.

Sie können damit auch frischen Tee zubereiten Kamillenblüten. Für eine Portion benötigen Sie:

  • 3-4 Esslöffel Blumen
  • ein Zweig Minze
  • eine Tasse kochendes Wasser

Kombinieren Sie Ihre Zutaten in einem Becher und nach fünf Minuten zum Genießen abseihen.

7. Trinken Sie Ingwertee, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern

Ingwertee ist eine weitere pflanzliche Option zur natürlichen Linderung von Schmerzen und Krämpfen. Es hat auch antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften. In Eins lernenstoppte Ingwer das Wachstum von Eierstockkrebszellen, was Forscher zu der Schlussfolgerung veranlasste, dass die Nahrungsaufnahme von Ingwer Eierstockkrebs behandeln und verhindern kann.

Wie Kamillentee finden Sie Ingwertees in den Regalen eines Lebensmittelgeschäfts oder online. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Beutel für ein paar Minuten in kochendes Wasser zu legen und zu genießen. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, sollten Sie einen Spritzer Zitrone hinzufügen.

Frischen Ingwertee zu Hause zubereiten:

  1. Schälen und schneiden Sie ein 2-Zoll-Stück Ingwer.
  2. Kochen Sie Ingwer in 2 Tassen Wasser für 10 Minuten.
  3. Dann vom Herd nehmen und Aromen wie Limettensaft und Honig nach Geschmack hinzufügen.

Wie Sie die Symptome langfristig lindern können

Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, die langfristig bei Ihren Eierstockzysten helfen können. Diese Mittel können helfen, die Größe Ihrer Zyste zu reduzieren oder sogar zu verhindern, dass sie wieder auftreten. Dennoch gibt es nicht viel Forschung, um diese Methoden zu unterstützen.

Seien Sie vorsichtig, behalten Sie Ihre Symptome im Auge und halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.

8. Passen Sie Ihre Ernährung an

Was Sie essen, kann die Zystenentwicklung beeinflussen. Einige Frauen entwickeln zum Beispiel das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Dieser Zustand verursacht Probleme wie unregelmäßige Perioden oder Amenorrhoe als Folge mehrerer Zysten an den Eierstöcken.

Etwa 50 Prozent der Frauen mit PCOS sind übergewichtig oder fettleibig. Dort kann ein Link sein zwischen Insulinresistenz, die das Abnehmen erschwert, und PCOS.

Daher sollten Sie Lebensmittel meiden, die zur Insulinresistenz beitragen. Dazu gehören raffinierte Kohlenhydrate und stark verarbeitete Lebensmittel wie:

  • Weißbrot
  • weiße Kartoffeln
  • alles aus weißem Mehl
  • Gebäck, Desserts, Muffins und andere zuckerhaltige Lebensmittel

Anstatt sich mit verarbeiteten Kohlenhydraten zu füllen, versuchen Sie, Lebensmittel hinzuzufügen, die helfen, das Gewicht zu regulieren und die Insulinresistenz zu bekämpfen.

Zu den gesunden Optionen gehören:

  • ballaststoffreiche Lebensmittel, einschließlich Brokkoli, Gemüse, Mandeln, Beeren und Kürbis

  • magere Proteine, einschließlich Fisch, Tofu und Huhn

  • entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze, einschließlich Tomaten, Kurkuma, Grünkohl, Olivenöl und Mandeln

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren oder Ihre Ernährung zu kontrollieren, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe oder um eine Überweisung an einen Ernährungsberater.

9. Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Traubensilberkerze, um die Menstruation zu regulieren

Bestimmte Pflanzen und Kräuter können helfen, eine Reihe von Menstruationsbeschwerden zu lindern. Amerikanische Ureinwohner und europäische Siedler verwendeten Traubensilberkerze, um die allgemeine reproduktive Gesundheit zu unterstützen. In der heutigen Zeit wird es oft verwendet, um bei Symptomen im Zusammenhang mit der Menopause zu helfen, wie zum Beispiel:

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Herzklopfen
  • Schlafprobleme
  • Reizbarkeit

Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob dieses Kraut bei Ovarialzysten helfen könnte.

Traubensilberkerze kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Hautausschlag verursachen. Vorsicht, da es einige Studien gibt, die darauf hindeuten, dass Traubensilberkerze zu Leberschäden beitragen kann. Und andere Studien nicht unterstützen die angeblichen heilenden Eigenschaften dieser Pflanze. Traubensilberkerze kann mit Medikamenten interagieren, obwohl die Forschung begrenzt ist. Sie sollten vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen.

10. Fügen Sie Ihrer Ernährung gemahlene Leinsamen hinzu, um die Hormone auszugleichen

Hilfe kann bereits in Ihrer Speisekammer sein. Leinsamen können den Androgenspiegel des Körpers senken. Hohe Androgene bei Frauen sind oft damit verbundenen mit PCOS.

In einer Studie ergänzte eine 31-jährige Frau mit PCOS ihre Ernährung täglich mit 30 Gramm Leinsamen. Innerhalb von vier Monaten sanken ihre Androgenspiegel sowie ihre Testosteronspiegel. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Samen helfen können, die Hormonfunktion zu regulieren.

Diese Studie ist ziemlich begrenzt, da sie nur ein Thema untersuchte. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Leinsamen bei Problemen wie Eierstockzysten helfen können. Gleichzeitig sind Leinsamen reich an Omega-3-Fettsäuren und können Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie können versuchen, gemahlene Leinsamen auf die Suppe zu streuen, sie in Smoothies zu integrieren oder sogar Ihre Ernährung damit zu ergänzen Leinsamenöl.

Leinsamen können im Allgemeinen unbedenklich täglich verzehrt werden. Bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

11. Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus der Maca-Wurzel, um die Hormone auszugleichen

Maca-Wurzel ist eine Pflanze, die in den Anden angebaut wird. In den frühen 2000er Jahren erregte es einige Aufmerksamkeit für sein Potenzial, Frauen in der Peri- oder Postmenopause zu helfen. Es wird angenommen, dass dieses Kraut helfen kann, den Hormonspiegel zu regulieren.

Zum Beispiel Frauen in einem lernen hatten im Allgemeinen das Gefühl, dass sie nach der Einnahme eine bessere Lebensqualität hatten. Ihre Beschwerden ließen nach, ebenso wie Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzklopfen und Depressionsgefühle.

Kann die Maca-Wurzel Eierstockzysten verhindern oder behandeln? Vielleicht. Es bedarf weiterer Forschung, aber Maca gilt im Allgemeinen als unbedenklich, um es Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Viele Menschen fügen Maca zu Smoothies oder sogar Kaffee hinzu.

Maca kann man kaufen Kapsel bzw Pulverform. Die Dosierungen variieren, also lesen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung pflanzlicher Heilmittel

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen. Einige können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, oder Nebenwirkungen haben. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, geeignete Dosierungen zu bestimmen und Ihnen weitere Anwendungshinweise zu geben.

Die FDA reguliert Kräuter nicht, daher müssen Sie einige Hausaufgaben machen, um sicherzustellen, dass Sie von seriösen Herstellern kaufen. Woher wissen Sie, ob die Ergänzung, die Sie haben, sicher ist? Sie können nicht auf den ersten Blick, also das Etikett lesen. Die FDA verlangt, dass Etiketten alle Inhaltsstoffe enthalten, die in der Ergänzung enthalten sind.

Wenn Sie immer noch Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.

Das Endergebnis

Verschiedene Maßnahmen zu Hause können helfen, Ihre Beschwerden zu lindern oder möglicherweise Hormone zu regulieren, um langfristig zu helfen. Es gibt jedoch keinen bewährten Weg, um die Bildung zukünftiger Zysten zu verhindern.

Es gibt andere Ursachen für Schmerzen in den Eierstöcken, und dieses Gefühl kann mit Mittelschmerz verwechselt werden, dem Schmerz, den manche Frauen während des Eisprungs empfinden. Es passiert einmal im Monat und ist in der Regel kurz.

Wenn Sie schwere oder anderweitig besorgniserregende Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Zysten oder andere Probleme diagnostizieren, die sich auf Ihre Eierstöcke auswirken können, und Ihnen helfen, einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungsplan zu entwickeln.