Dehydration kann jederzeit problematisch sein, ist aber besonders während der Schwangerschaft besorgniserregend. Nicht nur Sie brauchen mehr Wasser als sonst, wenn Sie schwanger sind, sondern auch Ihr Baby braucht Wasser. Wasser ist lebensnotwendig. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der gesunden fetalen Entwicklung. Das bedeutet, dass es ein Muss ist, ausreichend hydriert zu bleiben.

Hier sind die Symptome einer Dehydrierung während der Schwangerschaft und wie Sie sich schützen können.

Was verursacht Dehydrierung?

Dehydrierung ist das Ergebnis davon, dass Ihr Körper Wasser schneller verliert, als Sie es und andere Flüssigkeiten aufnehmen können. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, seinen normalen Funktionen nachzugehen. Wenn Sie die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzen, werden Sie dehydriert.

Während der Schwangerschaft ist dies besonders besorgniserregend. Wasser wird verwendet, um die Plazenta zu bilden, die Nährstoffe an Ihr wachsendes Baby weitergibt. Es wird auch in der Fruchtblase verwendet. Dehydrierung während der Schwangerschaft kann zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen, darunter:

  • Neuralrohrdefekte
  • wenig Fruchtwasser
  • vorzeitige Wehen
  • schlechte Produktion von Muttermilch
  • Geburtsfehler

Ihr Körper verbraucht während Ihrer Schwangerschaft größere Mengen an Wasser. Dehydrierung ist automatisch ein Problem, wenn Sie nicht darauf achten, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.

Wenn Sie mit morgendlicher Übelkeit zu tun haben, die es schwierig macht, etwas bei sich zu behalten, wird eine Dehydrierung noch wahrscheinlicher. Erbrechen kann zu Flüssigkeits- und Elektrolytmangel sowie zum Verlust von Magensäure führen.

Im weiteren Verlauf Ihrer Schwangerschaft kann auch Überhitzung zu einem Problem werden, was ein weiterer Vorläufer von Dehydration ist. Andere häufige Ursachen für Dehydration sind:

  • kräftige Bewegung, besonders bei warmem Wetter
  • intensiver Durchfall
  • Erbrechen
  • Fieber
  • starkes Schwitzen
  • nicht genug Wasser trinken

Was sind Anzeichen einer Dehydrierung während der Schwangerschaft?

Wenn Sie dehydriert sind, zeigt Ihr Körper bestimmte Anzeichen. Es ist wichtig, dass Sie sie erkennen können.

Mütterliche Überhitzung kann ein häufiges Zeichen für Dehydrierung sein. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, die Wärme zu regulieren. Dies macht Sie anfällig für Überhitzung.

Dunkelgelber Urin ist ein weiteres Warnzeichen. Klarer Urin bedeutet, dass Sie gut hydrieren.

Leichte bis mittelschwere Dehydrierung kann auch diese Symptome verursachen:

  • trockener, klebriger Mund
  • Schläfrigkeit
  • durstig fühlen
  • vermindertes Bedürfnis zu urinieren
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung
  • Schwindel

Wenn Sie diese Symptome haben, trinken Sie Wasser und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können. Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt anzurufen und ihm zu erklären, was Sie fühlen.

Während der Schwangerschaft kann Dehydrierung auch Braxton-Hicks-Kontraktionen auslösen. Dies ist eine Straffung der Gebärmutter, die normalerweise nur ein oder zwei Minuten dauert. Diese Übungskontraktionen treten am häufigsten im dritten Trimester auf, aber Sie können sie auch im zweiten Trimester spüren. Wenn Sie viele dieser Arten von Kontraktionen bemerken, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht richtig hydrieren.

Leichte und sogar mäßige Austrocknung kann normalerweise durch Trinkwasser gehandhabt und rückgängig gemacht werden. Aber schwere Dehydrierung, besonders während der Schwangerschaft, erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Zu den Symptomen einer schweren Dehydration gehören:

  • extremer Durst
  • übermäßig trockener Mund, Haut und Schleimhäute
  • Reizbarkeit und Verwirrung
  • wenig oder kein Urin
  • sehr dunkler urin
  • eingesunkene Augen
  • schnellen Herzschlag und Atmung
  • niedriger Blutdruck

Achten Sie auch auf Ihre Haut. Sie können dehydriert sein, wenn Ihre Haut trocken und verschrumpelt ist, nicht elastisch ist oder wenn sie in eine Falte eingeklemmt ist und nicht zurückspringt.

Wenn eines dieser Symptome auftritt, benötigen Sie sofort medizinische Versorgung.

So verhindern Sie eine Austrocknung während der Schwangerschaft

Austrocknung vorzubeugen muss nicht schwierig sein. Der beste Weg, um während und nach der Schwangerschaft ausreichend hydriert zu bleiben, ist, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Versuchen Sie, täglich mindestens acht bis zwölf Gläser zu sich zu nehmen.

Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, versuchen Sie, Ihre Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt während des Essens zu trinken, was die Verdauungsstörungen verschlimmern kann.

Wenn Sie Morgenübelkeit haben, die Sie zum Erbrechen bringt, versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie sich nicht übel fühlen. Sprechen Sie bei extremer morgendlicher Übelkeit, die es unmöglich macht, Flüssigkeit bei sich zu behalten, mit Ihrem Arzt.

Vermeiden Sie Koffein, das Ihren Harndrang erhöhen kann. Wasser ist ideal, aber Sie können auch Milch, natürliche Fruchtsäfte und Suppe trinken.

Wenn Sie diese Flüssigkeiten nicht ersetzen, können Sie leicht dehydrieren. Sie sollten auch bei allen Aktivitäten vorsichtig sein, die eine Überhitzung verursachen, wie z. B. anstrengende Übungen. Auch im Freien in einer übermäßig heißen oder feuchten Umgebung kann es zu Überhitzung kommen.

Nächste Schritte

Jeder kann dehydrieren, aber wenn Sie schwanger sind, sind Sie einem größeren Risiko ausgesetzt. Der beste Weg, um eine leichte, mittelschwere und schwere Dehydrierung zu vermeiden, besteht darin, sich auf die Flüssigkeitszufuhr zu konzentrieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Wasserflasche mitzunehmen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Versuchen Sie zu verfolgen, wie viel Sie trinken. Solange Sie jeden Tag die richtige Menge Wasser zu sich nehmen, haben Ihr Körper und Ihr sich entwickelndes Baby alles, was sie brauchen.

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EIN:

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.