1. Zuallererst ist es wichtig zu lernen, wie man es ausspricht.

2. Wenn Sie lernen, es zu buchstabieren, werden Sie sich sehr schlau fühlen.

3. Sie können 1 und 2 viel einfacher machen, indem Sie es AS nennen.

4. Wenn Sie AS haben, können Sie versuchen, Ihrem Onkel Joe die Schuld zu geben, wenn er es hat. Das ist manchmal genetisch bedingt.

5. Erinnerst du dich, dass deine Oma dir gesagt hat: „Steh gerade auf“? Tu es!

6. Es wird häufig falsch diagnostiziert, also fragen Sie nach spezifischen Gentests dafür.

7. Übung wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Denken Sie daran: „Bewegung ist Lotion“!

8. AS wird manchmal von anderen Störungen begleitet – von denen viele leichter auszusprechen und zu buchstabieren sind.

9. Sie können Wärme oder Kälte zur Linderung verwenden. Treffen Sie Ihre Wahl.

10. AS verursacht manchmal Atemprobleme. Wenn Sie also Raucher sind, werden Sie es bereuen.

11. Das Thema Körperhaltung ist wichtig, nicht nur beim Stehen, sondern auch beim Schlafen oder Sitzen. Legen Sie sich flach hin und sitzen Sie gerade. Stets.

12. Gehen Sie nicht einfach. Strebe oder marschiere, Kopf hoch, Schultern zurück. Schließen Sie sich einer Blaskapelle oder einer Parade zum 4. Juli an und lächeln Sie!

13. Physiotherapie ist immer eine gute Sache bei Schmerzen und kann auch sehr lohnend sein.

14. Testen Sie von Zeit zu Zeit Ihren Bewegungsumfang. Werfen Sie einen Ball, dehnen Sie sich oder gehen Sie auf dem Laufband.

15. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Das ist manchmal die beste Therapie.

16. NSAIDs können bei der Schmerzlinderung helfen und jeden Tag werden neue Medikamente zugelassen.

17. Wenn Sie vermuten, dass es sich um mehr als eine Muskelzerrung handelt, folgen Sie Ihrem Instinkt. Hilfe erhalten.

18. AS ist ein Nackenschmerz für Chancengleichheit. Es kann bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen auftreten.

19. AS kann seine Meinung ändern und von Rückfällen zu Remission übergehen, also lernen Sie, es zu überlisten.

20. Nun gut, vielleicht kannst du es nicht ganz austricksen, aber du kannst lernen, damit umzugehen.

21. Die Symptome können von arthritisartigen Schmerzen über Augenprobleme bis hin zu Fersenschmerzen reichen.

22. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte – sie sollte Teil des Gesundheitsprofils eines jeden sein.

23. Stellen Sie sozusagen sicher, dass jemand hinter Ihnen steht. Sie brauchen diese andere Stimme.

24. Bleiben Sie körperlich, geistig und spirituell auf der Höhe von AS. Optimistisch sein.

25. Verbrauchen Sie nicht all Ihre Energie im Kampf gegen Müdigkeit. Ausruhen, dann weitermachen.

26. Erkenne, dass es gute und weniger gute Tage geben wird. Tun Sie das Beste, was Sie können.

27. Achten Sie auf potenzielle Gefahren wie rutschige Teppiche und rissige Straßenbeläge. Ein Sturz kann zu einer Zerrung, Verstauchung oder Fraktur führen.

28. Legen Sie Ihren Sicherheitsgurt an! Schützen Sie Ihren Körper.

29. Verpflichten Sie sich, Sport zu treiben und eine gute Körperhaltung zu üben. Es ist wichtig!