Überblick

Sie betreten die Zielgeraden. Sie haben drei Viertel Ihrer Schwangerschaft hinter sich. Sie fühlen sich vielleicht etwas atemlos, aber nicht nur vor Aufregung, diesen Meilenstein erreicht zu haben. Ihre sich ausdehnende Gebärmutter übt möglicherweise etwas Druck auf die Unterseite Ihres Zwerchfells aus (wenn nicht auf alle Ihre inneren Organe), und das kann es schwieriger machen, zu Atem zu kommen. Aber halte durch. Ihre Reise ist wahrscheinlich weniger als 10 Wochen von ihrem aufregenden Ende entfernt.

Veränderungen in Ihrem Körper

Zusammen mit dem Druck auf Ihr Zwerchfell vom oberen Ende drückt Ihre Gebärmutter auch gegen Ihre Blase am unteren Ende. Infolgedessen haben Sie möglicherweise das Gefühl, häufig urinieren zu müssen. Und Sie können nur ein wenig urinieren, wenn Sie zu stark niesen oder lachen.

Dies wird jedoch wahrscheinlich kein Problem mehr sein, sobald Ihre Gebärmutter nach der Entbindung nicht mehr gegen Ihre Blase drückt. Bei manchen Frauen schwächt die Belastung der Beckenmuskulatur durch die Schwangerschaft diese Muskeln, sodass eine leichte Inkontinenz beim Lachen oder Husten nach der Schwangerschaft anhält.

Kegel-Übungen zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur während und nach der Schwangerschaft können helfen, diese Komplikation zu verhindern oder zumindest zu minimieren.

Auch ein anderes Auslaufen kann um die 31. Woche herum ein Problem sein. Eine cremige Flüssigkeit namens Kolostrum kann vor und kurz nach der Entbindung aus den Brüsten austreten. Es ist dicker als Muttermilch, daher kann es eine gute Idee sein, ein paar Stilleinlagen für Ihren BH zu kaufen.

Kolostrum kann nur zeitweise austreten oder während der Schwangerschaft nie auftreten. Beide Situationen sind normal. Kolostrumausfluss ist nur ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper sich darauf vorbereitet, ein Neugeborenes zu gebären und dann zu stillen.

Dein Baby

Auch Ihr Baby bereitet sich auf den großen Tag vor. Mit durchschnittlich etwa 15 Zoll und fast 4 Pfund wird Ihr Baby von Tag zu Tag länger und schwerer. Sie sehen immer mehr wie ein typisches Neugeborenes aus, da sich mehr Fett unter der Haut ansammelt. Machen Sie sich bei jedem neuen Arztbesuch in den kommenden Wochen auf eine große Zunahme der Länge und des Gewichts Ihres Babys gefasst.

Weitere Veränderungen für Ihr Baby in dieser Woche sind der allmähliche Verlust von Lanugo, den feinen Haaren, die den größten Teil des Körpers bedeckten. Die Augen Ihres Babys können jetzt fokussieren und Reflexe wie Daumenlutschen treten wahrscheinlich auf. Auch die Lunge und das Nervensystem sind fast entwickelt.

Zwillingsentwicklung in Woche 31

Das Nervensystem Ihres Babys ist jetzt gut entwickelt. Sie können ihre eigene Körpertemperatur regulieren, wenn sie in diesem Stadium geboren werden. Selbst wenn sie in der 31. Woche geboren wurden, benötigen sie möglicherweise medizinische Hilfe, hätten aber eine große Überlebenschance.

31 Wochen schwangere Symptome

In Woche 31 können folgende Symptome auftreten:

  • Atemlosigkeit
  • häufiges Wasserlassen
  • undichte Brüste
  • Wadenkrämpfe und/oder Rückenschmerzen
  • Hämorrhoiden
  • Verstopfung

Aber wie bereits erwähnt, verschwinden Atemnot, häufiges Wasserlassen und undichte Brüste, sobald Sie das Baby zur Welt gebracht haben. Hier sind einige Tipps für den Umgang mit Wadenkrämpfen, Rückenschmerzen und Hämorrhoiden:

Bein- und Rückenschmerzen

Am Ende eines langen Tages, in dem Sie mit Ihrem Baby unterwegs sind, möchten Sie vielleicht nichts mehr, als sich im Bett auszustrecken und auszuruhen. Leider sind Wadenkrämpfe in diesem Stadium der Schwangerschaft häufig, besonders nachts. Legen Sie sich mit gebeugten Knien und einem Kissen zwischen den Beinen auf die Seite. Legen Sie für zusätzliche Unterstützung ein Kissen unter Ihren Bauch. Diese Position kann auch Rückenschmerzen lindern.

Wenn Beinkrämpfe und Rückenschmerzen unerträglich werden, sollten Sie einen Masseur finden, der sich auf vorgeburtliche Massagen spezialisiert hat. Massieren Sie Ihre Beine nicht, wenn warme oder rote schmerzhafte Stellen vorhanden sind. Die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln steigt in der Schwangerschaft. Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie glauben, dass sich bei Ihnen ein Blutgerinnsel entwickeln könnte. Bleiben Sie aktiv und trinken Sie viel Flüssigkeit.

Hämorrhoiden

Das dritte Trimester ist auch eine Zeit, in der Sie möglicherweise Hämorrhoiden bekommen, die geschwollene (und normalerweise schmerzhafte) Venen in der Nähe des Rektums sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Cremes oder Pads, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können. Hamamelis-Pads können ebenfalls Abhilfe schaffen, aber denken Sie daran, die Pads regelmäßig zu wechseln.

Wenn Sie längere Zeit sitzen, versuchen Sie, häufig aufzustehen und herumzulaufen, um etwas Druck von Ihrem Gesäß zu nehmen. Wenn Sie eine schmerzhafte Hämorrhoide haben, die ständig blutet oder aus dem Anus hervorquillt, kann es sich um eine thrombosierte Hämorrhoide handeln, die möglicherweise einen kleinen chirurgischen Eingriff erfordert.

Verstopfung, ein weiteres häufiges Symptom der Schwangerschaft, kann Hämorrhoidenschmerzen verschlimmern, also stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genügend Ballaststoffe und Wasser zu sich nehmen.

Dinge, die Sie diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun können

Wenn Sie das Kinderzimmer noch einrichten, versuchen Sie, die Dinge bald abzuschließen, damit Sie bis zur Lieferung nicht überarbeitet sind. Sie werden sich vor dem großen Tag ausruhen wollen.

Dies könnte auch ein guter Zeitpunkt sein, um Mutterschaftsurlaub von Ihrem Job zu arrangieren. Informieren Sie sich über den Prozess und stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Unterlagen unterschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen über die Zeit, die Sie sich nehmen. Wenn Sie das jetzt geklärt haben, müssen Sie sich weniger Gedanken machen, wenn der Liefertag näher rückt.

Wenn Sie Ihr Baby in eine Kindertagesstätte geben und noch keine Vorkehrungen getroffen haben, besuchen Sie diese Woche einige Kindertagesstätten. Dies ist keine Entscheidung, die Sie in letzter Minute treffen möchten, und Besuche werden ohne Ihr Kleines im Schlepptau einfacher sein. Wenn Sie vor Wochen auf eine Warteliste gesetzt wurden, schauen Sie jetzt noch einmal vorbei, um zu sehen, ob etwas geöffnet hat. Ziehen Sie ein Kindermädchen oder eine Hausfrau in der Nähe in Betracht, die für die Betreuung von Kindern zugelassen ist.

Wann Sie den Arzt rufen sollten

Braxton-Hicks-Kontraktionen

Sie sollten Ihren Arzt jedes Mal benachrichtigen, wenn Sie während der Schwangerschaft starke Schmerzen verspüren. Möglicherweise spüren Sie diese Woche Braxton-Hicks-Kontraktionen. Diese harmlosen Kontraktionen treten auf, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht. Sie sind einfach „Übungskontraktionen“, die Ihren Körper auf die Entbindung vorbereiten.

Braxton-Hicks-Kontraktionen dauern normalerweise ein oder zwei Minuten, aber wenn sie länger anhalten oder häufiger und stärker werden, informieren Sie Ihren Arzt. Es kann ein Zeichen für frühe Wehen sein.

Denken Sie daran, dass, obwohl es nicht ideal ist, die meisten Babys, die nach 31 Wochen geboren werden, eine ausgezeichnete Chance haben, zu überleben und zu gedeihen, aber auf der Intensivstation für Neugeborene sein werden. Babys entwickeln sich am besten, wenn sie mit 40 Wochen geboren werden.

Präeklampsie

Präeklampsie entwickelt sich wahrscheinlich jetzt, da Sie in der Schwangerschaft weiter fortgeschritten sind, könnte aber früher oder sogar, selten, nach der Geburt auftreten. Präeklampsie ist eine potenziell schwerwiegende Schwangerschaftskomplikation für Sie und Ihr Baby. Leider führt dieser Zustand nicht immer zu offensichtlichen Symptomen. Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause messen und innerhalb von vier Stunden zweimal einen Blutdruckwert von mindestens 140/90 mm Hg haben, suchen Sie einen Arzt auf.

Präeklampsie ist mehr als nur Bluthochdruck. Es kann zu Schäden an Ihren Organen, insbesondere den Nieren, führen. Wenn Sie kein Blutdruckmessgerät für zu Hause haben, was Sie sollten, und Sie Symptome wie starke Kopfschmerzen, Schmerzen im rechten Oberbauch und Sehstörungen oder Übelkeit bemerken, informieren Sie sofort Ihren Arzt oder suchen Sie eine Notaufnahme auf.