Die Angst, nicht zu wissen, wie ich über meine Beziehung zu Alkohol sprechen sollte, rückte in den Mittelpunkt, anstatt ehrlich zu untersuchen, wie ich trinke.

Unsere Gründe für das Trinken können vielfältig und komplex sein.

Dies galt für mich, als es schwierig (wenn nicht unmöglich) wurde zu wissen, ob mein Trinken nur ein vorübergehendes Essverhalten war, das dazu bestimmt war, in meinen 20ern zurückgelassen zu werden; eine ungesunde Bewältigungsfähigkeit im Zusammenhang mit meiner Geisteskrankheit; oder eine tatsächliche, ausgewachsene Sucht.

Es half nicht, dass meine Ärzte nicht zustimmen konnten, ob ich ein Alkoholiker wäre. Einige sagten ja, andere entschieden nein.

Dies war ein verwirrender und beunruhigender Ort. Der Gang zu AA und schließlich ein ambulantes Reha-Programm für den ganzen Tag brachten mich in eine Spirale, als ich versuchte herauszufinden, ob ich dort überhaupt hingehörte.

Ich ging von Meeting zu Meeting, Raum zu Raum und versuchte, meine Identität herauszufinden, ohne zu merken, dass meine Identitätskrise von den eigentlichen Problemen ablenkte.

Anstatt meine Energie auf Nüchternheit und Genesung zu konzentrieren, wurde ich besessen davon, herauszufinden, ob ich ein Alkoholiker war.

Bei einer Zwangsstörung war es nicht gerade überraschend, davon besessen zu sein.

Aber es verstärkte wirklich nur mein Verlangen zu trinken, damit ich „Detektiv“ spielen und mich selbst testen konnte, als ob die Antwort auf meine Probleme irgendwie darin läge, mehr und nicht weniger zu trinken.

Die Angst, nicht zu wissen, wie ich über meine Beziehung zum Alkohol sprechen sollte, rückte in den Mittelpunkt, anstatt ehrlich zu untersuchen, wie ich trinke und warum es wichtig war, aufzuhören oder es einzuschränken.

Ich weiß, dass ich auch nicht der Einzige bin, der an diesem Ort ankommt.

Unabhängig davon, ob wir noch nicht bereit sind, uns Alkoholiker zu nennen, oder ob wir einfach in einem Kontinuum leben, in dem unser Verhalten unangepasst, aber nicht wirklich süchtig macht, ist es manchmal notwendig, die Identitätsfrage beiseite zu legen und uns stattdessen den wichtigeren Fragen zuzuwenden.

Ich möchte einige der Fragen teilen, die ich mir stellen musste, um meine Genesung in Gang zu bringen.

Ob die Antworten dazu führen, dass Sie sich als Alkoholiker ausgeben oder Ihnen einfach helfen, wichtige Entscheidungen in Bezug auf Substanzkonsum und Genesung zu treffen, das Wichtigste ist, dass Sie in der Lage sind, Ihre Beziehung zu Alkohol ehrlich zu untersuchen – und hoffentlich die entsprechenden Entscheidungen zu treffen sind am besten für dich.

1. Was sind die Folgen und sind sie für mich von Bedeutung?

Als ich das letzte Mal einen Rückfall in meinen Alkoholkonsum erlitt, hatte mein Verhalten einige sehr ernste Konsequenzen.

Es gefährdete meine Beschäftigung, bedrohte meine Beziehungen, brachte mich in gefährliche Situationen (allein, ohne Unterstützung) und beeinträchtigte meine Gesundheit auf ernsthafte Weise. Obwohl ich das wusste, trank ich noch eine Weile weiter und konnte nicht wirklich erklären, warum.

Trinken ohne wirkliche Rücksicht auf die Folgen ist ein Warnsignal, unabhängig davon, ob Sie an einer Alkoholkonsumstörung leiden oder nicht. Es signalisiert, dass es an der Zeit ist, Ihre Beziehung zum Alkohol zu überdenken.

Wenn Ihr Trinken wichtiger ist als Ihre Lieben, Ihr Job oder Ihre Gesundheit, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen. Dies könnte die Teilnahme an Meetings sein; Am hilfreichsten war für mich, mich einem Therapeuten zu öffnen.

Wenn die Konsequenzen keine Rolle spielen, ist es an der Zeit, sich Unterstützung zu holen.

2. Setze ich meine Werte aufs Spiel?

Eines kann ich über das Trinken sagen: Wenn ich in einem Saufgelage bin, mag ich nicht, wer ich werde.

Ich mag es nicht, dass ich zum Lügner werde und alles Nötige tue, um der Kritik und Besorgnis meiner Lieben auszuweichen. Ich mag es nicht, wenn ich Versprechungen mache, von denen ich weiß, dass ich sie nicht halten werde. Ich mag es nicht, dass ich dem Trinken Vorrang vor den meisten anderen Dingen einräume, auf Kosten der Menschen in meinem Leben.

Was sind Ihre Werte? Ich denke, dass sich jede Person mit einer Substanzkonsumgeschichte diese Frage stellen muss.

Legen Sie Wert auf Freundlichkeit? Ehrlich zu sein? Sich selbst treu sein? Und stört Ihr Drogenkonsum Sie dabei, diese Werte zu leben?

Und vor allem: Lohnt es sich für Sie, diese Werte zu opfern?

3. Was ist das Ergebnis? Ist es vorhersehbar? Habe ich die Kontrolle?

Das letzte Mal, als ich meine Nüchternheit aus dem Fenster warf, fing ich an, (heimlich) übermäßig viel Wein zu trinken.

Die meisten Leute wissen das nicht über mich, aber ich bin eigentlich allergisch gegen Wein. Der Nachmittag verlief also ungefähr so: Allein trinken, bis ich ohnmächtig werde, ein paar Stunden später mit einer allergischen Reaktion aufwachen (normalerweise mit unglaublichem Juckreiz), Benadryl nehmen und wieder für ein paar Stunden ohnmächtig werden.

Es macht nicht einmal Spaß, wie das Trinken anscheinend sein soll, aber ich habe weitergemacht.

Ich denke, es war eine Möglichkeit, mit den unerträglichen Stunden der Depression fertig zu werden, in die ich sonst hineingezogen worden wäre. Ein halber Tag wäre total verdunkelt, entweder wenn ich total betrunken wäre oder auf dem Boden meiner Wohnung ohnmächtig würde.

Das Ergebnis? Nicht toll und sicherlich nicht gesund. Vorhersagbar? Ja, denn es passierte immer wieder, egal was ich ursprünglich geplant hatte.

Und hatte ich die Kontrolle? Als ich ehrlich zu mir selbst war – wirklich, wirklich ehrlich – wurde mir klar, dass man wahrscheinlich weniger Kontrolle hat, als man denkt, wenn man eine Sache plant und das Ergebnis immer wieder anders ausfällt.

Nehmen Sie sich also eine Minute Zeit, um die Dinge wahrheitsgemäß zu untersuchen. Was passiert, wenn du trinkst? Ist das Ergebnis negativ oder positiv? Und passiert es so, wie Sie es geplant haben, oder scheint es immer aus dem Ruder zu laufen?

Dies sind alles wichtige Fragen, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, ob Sie Unterstützung rund um Ihren Substanzkonsum benötigen.

4. Was sagen mir meine Lieben? Warum ist das so?

Viele Leute, die ich kenne, wehren sich gegen diese Frage. Sie wollen defensiv werden und widerlegen, was alle sagen.

Deshalb bitte ich Sie, für diese Übung zwei Spalten zu haben: eine Spalte für das, was die Leute über Ihr Trinken sagen, und eine andere Spalte für die Beweise oder Argumente, die die Leute dafür haben.

Beachten Sie, dass es keine dritte Spalte gibt, um dies zu bestreiten. Es gibt zwei Kolumnen, und sie konzentrieren sich ausschließlich auf andere Menschen und nicht auf uns selbst und was wir darüber denken.

Eine ehrliche Bestandsaufnahme darüber, wie Menschen über unseren Substanzkonsum denken, kann uns einen Einblick in unser Verhalten geben und darüber, ob wir gesunde Entscheidungen treffen oder nicht.

Es ist absolut wahr, dass Menschen die Risiken und Probleme manchmal klarer sehen können, als wir es bei uns selbst erkennen können.

Sei offen für dieses Feedback. Sie müssen dem nicht zustimmen, aber Sie müssen akzeptieren, dass andere Menschen sich so fühlen – und dass diese Gefühle aus einem Grund existieren, Gründe, die uns wichtige Einblicke in uns selbst geben könnten.

5. Was will mir mein Trinken sagen?

Mit der Zeit wurde mir klar, dass ein Großteil meines Trinkens ein Hilferuf war. Es bedeutete, dass meine Bewältigungsfähigkeiten nicht funktionierten und meine Depression mich zum Trinken trieb, weil es die einfachste und zugänglichste Option war.

Anstatt mich zu fragen, ob ich Alkoholikerin bin, begann ich zu untersuchen, welche Bedürfnisse mit meinem Trinken befriedigt wurden, und ich begann mich zu fragen, ob diese Bedürfnisse auf gesündere Weise erfüllt werden könnten.

In der Therapie wurde mir klar, dass mein Trinken mir etwas sagen wollte. Nämlich, dass mir die Unterstützung fehlte, die ich brauchte, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Ich hatte Mühe, mit meiner komplexen PTBS und Depression fertig zu werden, und ich fühlte mich in meinen Kämpfen allein.

Das Trinken half mir, mich von diesem Schmerz und dieser Einsamkeit abzulenken. Es hat zwar neue Probleme geschaffen, aber zumindest die Probleme, die ich selbst geschaffen habe, und mir die Illusion von Kontrolle gegeben.

Ich hatte bereits eine Neigung zur Selbstsabotage und Selbstverletzung, und das Trinken wurde für mich zu beiden Dingen. Das Verständnis dieses Zusammenhangs half mir, mehr Mitgefühl für mich selbst zu entwickeln und zu erkennen, was ich ändern musste, damit ich die Funktion, die das Trinken in meinem Leben hatte, ersetzen konnte.

Auch Ihr Alkoholkonsum könnte versuchen, Ihnen etwas über Ihr Leben zu sagen: etwas, das sich ändern muss, oder ein Trauma, das nicht verheilt ist.

Es gibt keine Abkürzungen bei der Genesung – was bedeutet, dass das Trinken Sie vorübergehend von diesem Schmerz ablenken kann, aber es wird ihn nicht heilen.

Egal, ob Sie ein Trinker, ein Alkoholiker oder nur eine Person sind, die das Trinken von Zeit zu Zeit als Verband verwendet, wir alle müssen uns schließlich mit dem „Warum“ des Trinkens auseinandersetzen und nicht nur mit dem „Was“ oder „Wer“.

Egal, wie wir uns selbst bezeichnen oder wer uns ausmacht, es gibt eine tiefere Berufung, zu untersuchen, warum wir uns überhaupt dazu hingezogen fühlen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie zu sehr auf Ihre Identität fixiert sind, ist es manchmal notwendig, Ihr Ego beiseite zu legen, um die wahre Wahrheit zu sagen.

Und ich glaube, dass Fragen wie diese, so schwierig sie auch sein mögen, uns dazu bringen können, uns selbst auf ehrliche und selbstmitfühlende Weise zu verstehen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich hier im Mai 2017.


Sam Dylan Finch ist Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei Healthline. Er ist auch der Blogger hinter Let’s Queer Things Up!, wo er über psychische Gesundheit, Body Positivity und LGBTQ+-Identität schreibt. Als Fürsprecher setzt er sich leidenschaftlich für den Aufbau einer Gemeinschaft für Menschen in Genesung ein. Sie finden ihn auf TwitterInstagram und Facebook oder erfahren Sie mehr unter samdylanfinch.com.