Überblick

5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP wird oft als Ergänzung verwendet, um den Serotoninspiegel zu erhöhen. Das Gehirn verwendet Serotonin, um Folgendes zu regulieren:

  • Stimmung
  • Appetit
  • weitere wichtige Funktionen

Leider kommt 5-HTP nicht in Lebensmitteln vor, die wir zu uns nehmen.

5-HTP-Ergänzungen, die aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia hergestellt werden, sind jedoch weit verbreitet. Die Menschen wenden sich zunehmend diesen Nahrungsergänzungsmitteln zu, um ihre Stimmung zu verbessern, ihren Appetit zu regulieren und bei Muskelbeschwerden zu helfen. Aber sind sie sicher?

Wie effektiv ist 5-HTP?

Da es als Kräuterergänzung und nicht als Medikament verkauft wird, hat die Food and Drug Administration (FDA) 5-HTP nicht zugelassen. Es gab nicht genug Versuche am Menschen, um die Ergänzung zu beweisen oder zu widerlegen:

  • Wirksamkeit
  • Gefahren
  • Nebenwirkungen

Dennoch wird 5-HTP häufig als pflanzliche Behandlung eingesetzt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es bei der Behandlung bestimmter Symptome wirksam sein kann.

Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel aus vielen Gründen ein, darunter:

  • Gewichtsverlust
  • Schlafstörungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Angst

Dies sind alles Zustände, die auf natürliche Weise durch eine Erhöhung des Serotonins verbessert werden können.

Laut einer Studie könnte die tägliche Einnahme eines 5-HTP-Präparats von 50 bis 300 Milligramm die Symptome von Depressionen, Essattacken, chronischen Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verbessern.

5-HTP wird auch eingenommen, um Symptome zu lindern von:

  • Fibromyalgie
  • Anfallsleiden
  • Parkinson-Krankheit

Da Menschen mit Fibromyalgie einen niedrigen Serotoninspiegel haben, können sie eine gewisse Linderung finden durch:

  • Schmerz
  • Morgensteifigkeit
  • Schlaflosigkeit

Es wurden einige kleine Studien durchgeführt. Einige haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Weitere Studien sind erforderlich, um andere mögliche Nebenwirkungen zu untersuchen und über die beste Dosierung und Behandlungsdauer zu entscheiden. Studien konnten die Behauptungen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit 5-HTP bei Anfallsleiden oder Symptomen der Parkinson-Krankheit helfen, nicht untermauern.

Mögliche Gefahren und Nebenwirkungen

Zu viel 5-HTP in Ihrem Körper kann einen Anstieg des Serotoninspiegels verursachen, was zu Nebenwirkungen führt wie:

  • Angst
  • Zittern
  • ernsthafte Herzprobleme

Einige Menschen, die 5-HTP-Ergänzungen eingenommen haben, haben eine ernsthafte Erkrankung namens Eosinophilie-Myalgie-Syndrom entwickelt(EMS). Es kann Blutanomalien und übermäßige Muskelempfindlichkeit verursachen.

Es ist nicht klar, ob EMS durch eine versehentliche Verunreinigung oder durch 5-HTP selbst verursacht wird. Denken Sie daran, wenn Sie entscheiden, ob 5-HTP das Richtige für Sie ist.

Es gibt andere geringfügige mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP-Ergänzungen. Brechen Sie die Anwendung ab und konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Schläfrigkeit
  • Verdauungsprobleme
  • muskuläre Probleme
  • sexuelle Funktionsstörung

Nehmen Sie 5-HTP nicht ein, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die den Serotoninspiegel erhöhen, wie Antidepressiva wie SSRIs und MAO-Hemmer. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Carbidopa, einem Medikament gegen die Parkinson-Krankheit.

5-HTP wird für Menschen mit Down-Syndrom nicht empfohlen, da es mit Krampfanfällen in Verbindung gebracht wurde. Nehmen Sie 5-HTP auch nicht weniger als zwei Wochen vor der Operation ein, da es einige Medikamente beeinträchtigen kann, die häufig während chirurgischer Eingriffe verwendet werden.

5-HTP kann auch mit anderen Medikamenten interagieren. Wie bei jeder Nahrungsergänzung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas Neues beginnen.

Nebenwirkungen

  • Zu den berichteten Nebenwirkungen von 5-HTP gehören:
    • Angst
    • Zittern
    • Herzprobleme
  • Einige Menschen haben ein Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) entwickelt, das Muskelempfindlichkeit und Blutanomalien verursacht, obwohl dies möglicherweise mit einer Verunreinigung in der Nahrungsergänzung und nicht mit der Nahrungsergänzung selbst zusammenhängt.