Was ist ein Expektorans?

Ein Husten kann Ihre Arbeit und Ihren Schlaf beeinträchtigen und auch andere um Sie herum stören.

Ein Expektorans ist etwas, das hilft, Schleim zu lösen, damit Sie ihn aushusten können. Dies geschieht, indem es den Wassergehalt des Schleims erhöht, ihn verdünnt und Ihren Husten produktiver macht.

Ein Expektorans behandelt nicht die Infektion, die Ihre Symptome verursacht, aber es hilft Ihnen, eine gute Nachtruhe zu bekommen und sich ein wenig besser zu fühlen, während Ihr Immunsystem seine Arbeit erledigt.

Over-the-Counter-Expektorantien sind nicht immer wirksam, daher wenden sich viele Menschen natürlichen Behandlungen zu. Generationen von Großmüttern schwören auf ihre eigenen natürlichen Hustenmittel, aber wie wirksam sind sie?

1. Feuchtigkeit

Eine einfache und ganz natürliche Methode, um eine verstopfte Brust zu lösen, ist eine heiße, dampfende Dusche zu nehmen. Warme und feuchte Luft kann helfen, einen hartnäckigen Husten zu lindern, indem sie den Schleim in den Atemwegen löst. Sie können auch versuchen, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um der Luft, die Sie atmen, Feuchtigkeit zuzuführen. Es gibt viele Optionen zum Kauf online.

2. Flüssigkeitszufuhr

Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, damit er optimal funktioniert. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, wenn Sie Husten oder Erkältung haben. Trinkwasser bzw Kräutertee ist eine großartige Möglichkeit, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Versuchen Sie, Koffein und Alkohol zu vermeiden, während Sie Husten haben. Wählen Sie stattdessen Wasser oder Saft. Ein moderater Konsum von Koffein ist kein Problem, wenn Sie gesund sind, solange Sie ausreichend Wasser trinken.

3. Honig

Honig ist köstlich, natürlich und beruhigend. Es kann sogar den Dreck in deiner Brust lockern.

Es wurden jedoch nur wenige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit dieses süßen Bienenprodukts bei der Behandlung von Husten zu testen. Eine Studie bei Kindern mit Infektionen der oberen Atemwege ergab, dass Honig Husten linderte und den Schlaf der Kinder verbesserte. Die Studie sammelte jedoch Daten aus Fragebögen der Eltern, die manchmal voreingenommen oder ungenau sein können.

Versuchen Sie, einen Teelöffel davon zu mischen Honig mit einer Tasse warmer Milch oder Tee oder einfach einen Teelöffel davon vor dem Schlafengehen. Aufgrund des Botulismusrisikos sollte Honig nicht an Kinder unter 1 Jahr verabreicht werden.

4. Pfefferminze

Pfefferminze (Mentha piperita) wird oft als Aromastoff für Kaugummi, Zahnpasta und Tee verwendet, könnte aber auch genau das sein, wonach Sie gesucht haben, um Ihren Husten zu behandeln. Pfefferminze enthält eine Verbindung, die als Menthol bekannt ist. Menthol kann helfen, Schleim zu verdünnen und Schleim zu lösen.

Pfefferminztee ist weit verbreitet in Geschäften oder online und gilt als sicher. Sie können auch einfach ein paar frische Pfefferminzblätter in heißes Wasser geben, um Ihren eigenen Tee zuzubereiten. Es hat keine Nebenwirkungen und stellt keine Gefahr dar, es sei denn, Sie sind allergisch. Laut einem sind allergische Reaktionen auf Minze keine Seltenheit lernen.

Reines Menthol gilt als giftig und sollte niemals eingenommen werden. Menthol bzw Pfefferminzöl, das auf die Haut aufgetragen wird, kann bei manchen Menschen einen Ausschlag verursachen. Wenn Sie sich entscheiden, ein verdünntes Öl auf Ihre Haut aufzutragen, testen Sie zuerst einen kleinen Bereich und warten Sie 24 bis 48 Stunden, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt.

5. Efeublatt

Das Blatt der immergrünen Kletterpflanze Efeu (Hedera helix) hat sich als wirksames schleimlösendes Mittel erwiesen. Kliniker glauben, dass die in Efeublättern enthaltenen Saponine dazu beitragen, den Schleim weniger dick zu machen, sodass Sie ihn abhusten können. Efeublatt-Tees sind in Lebensmittelgeschäften und erhältlich online.

Ein kleine Studie fanden heraus, dass eine Kombination von Kräutern, bestehend aus trockenem Efeublattextrakt, Thymian, Anis und Eibischwurzel, die Hustensymptome verbesserte. Die Studie beinhaltete jedoch kein Placebo und zerlegte die Kombination nicht in ihre einzelnen Bestandteile.

Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass Efeublätter bei der Behandlung von Husten wirksam sind. Neuere Forschungen haben dazu beigetragen, den Wirkungsmechanismus zu verstehen.

Das Endergebnis

Husten, der durch Infektionen der oberen Atemwege wie eine Erkältung verursacht wird, ist eine der größten Beschwerden, die von Ärzten, insbesondere Kinderärzten, gesehen wird. Die Ziele eines Expektorans sind, den Schleim in Ihrer Brust zu lösen und Ihren feuchten Husten produktiver zu machen. Diese Effekte helfen Ihnen, sich besser zu fühlen, während Ihr Körper die Infektion bekämpft.

Es wurden nur wenige placebokontrollierte Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit natürlicher Behandlungen zu beweisen. Wenn Ihr Husten länger als zwei Wochen anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können eine ernstere Infektion ausschließen.