Amerika steckt in einer Energiekrise. Zwischen Kaffee, Soda und koffeinhaltigen Lebensmitteln, wenn es dieser schlaflosen Nation einen Energieschub gibt, werden die Amerikaner es konsumieren. Einst eine Hauptstütze von College-Kids, die versuchten, ihre Abschlusswoche zu überstehen, sind Energy Drinks heute bei allen Bevölkerungsgruppen beliebt.
5-Hour Energy ist ein Marken-Energy-Drink, der in den letzten Jahren eine nationale Anhängerschaft gewonnen hat. Seine kleine Flaschengröße von 2 Unzen macht es zu einer attraktiven Alternative zu einigen Getränken, die mehr als 16 Unzen wiegen.
Sind 5-Stunden-Energy-Shots sicher für Menschen mit Diabetes?
Einige Energiegetränke auf dem Markt enthalten mehr als 20 Gramm Zucker. Für eine Person, die versucht, ihren Blutzucker zu kontrollieren, sind diese Getränke tabu.
Das 5-Hour Energy Shot Drinks sind zuckerfrei und enthalten nur 4 Kalorien. Für Personen, die auf ihre Zucker- oder Kalorienaufnahme achten, mag dies ideal erscheinen. Menschen mit Diabetes könnten aus diesem Grund an diesem Energy Drink interessiert sein.
Das Problem mit künstlichen Süßstoffen
Jahrzehntelang wurden „zuckerfreie“ Produkte für Menschen mit metabolischem Syndrom und entweder Prädiabetes oder Diabetes beworben. Dies liegt daran, dass sie den Blutzucker nicht so beeinflussen, wie es herkömmliche Zuckerquellen tun.
Wenn eine Person ohne Diabetes etwas mit Einfachzucker isst, steigt der Blutzuckerspiegel an und stabilisiert sich dann langsam und gleichmäßig innerhalb von zwei Stunden. Wenn eine Person mit Diabetes dagegen etwas mit Einfachzucker isst, steigt ihr Blutzuckerspiegel und fällt nicht so, wie er sollte. Stattdessen bleibt es erhöht. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Essen und Blutzucker.
Es wurde angenommen, dass zuckerfreie Produkte nicht die gleiche Wirkung auf den Blutzucker haben, weil sie künstliche Süßstoffe enthalten. Neuere Forschungen stellen diese Annahme jedoch in Frage.
Eine in Nature veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass künstliche Süßstoffe tatsächlich Blutzuckerprobleme verstärken könnten. Die künstlichen Süßstoffe können die Darmbakterien einer Person im Laufe der Zeit verändern. Die Bakterien induzieren sowohl bei Menschen mit als auch bei Menschen ohne Diabetes eine Glukoseintoleranz.
Obwohl diese Forschung begrenzt ist, deutet sie darauf hin, dass zuckerfreie Lebensmittel möglicherweise nicht für Menschen geeignet sind, die ihren Blutzuckerspiegel genau überwachen und pflegen müssen.
Das Problem mit Koffein
Zucker ist nicht die einzige Sorge für Menschen mit Diabetes. Der hohe Koffeingehalt von 5-Stunden-Energy-Shots kann auch Blutzuckerprobleme verursachen.
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Laut ihrer Website enthalten 5-Stunden-Energy-Shots „so viel Koffein wie eine Tasse des führenden Premium-Kaffees“. Der Koffeingehalt in einer Tasse Kaffee kann jedoch je nach Marke, Brühzeit und Anzahl der Messlöffel schwanken. Wenn Sie an Diabetes leiden, reichen möglicherweise ein bis zwei Tassen Kaffee aus, um ein Problem mit Ihrem Blutinsulinspiegel zu verursachen.
Zu viel Koffein zu trinken kann auch andere Probleme verursachen, da es das Nervensystem stimuliert. Der Konsum großer Mengen Koffein in kurzer Zeit kann zu einer Koffein-Überdosis führen. Zu den Nebenwirkungen gehören:
- Nervosität
- Magenprobleme
- Reizbarkeit
- nervöse Gefühle
- schneller Herzschlag
- Angst
- Magenschmerzen
EIN Eine entkoffeinierte Version des Shots mit Zitrusgeschmack ist ebenfalls erhältlich.
Andere Zutaten
Der 5-Hour Energy Shot enthält eine Vielzahl zusätzlicher B-Vitamine und Aminosäuren, wie B-12 und Taurin. Obwohl es unwahrscheinlich ist, ist es möglich, dass diese Inhaltsstoffe mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Apotheker bestätigen, dass die Injektion zusammen mit Ihren Medikamenten sicher eingenommen werden kann.
Jeder Mensch reagiert anders auf Koffein und künstliche Süßstoffe. Für einige Menschen mit Diabetes können 5-Stunden-Energy-Drinks gelegentlich ohne unbeabsichtigte Nebenwirkungen oder Probleme konsumiert werden. Die hohe Menge an Koffein oder die künstlichen Süßstoffe können jedoch zu viel für Sie sein.
Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie Energy-Drinks verwenden. Sie beide können über die möglichen Komplikationen und Nebenwirkungen sprechen und diese gegen Ihren Wunsch abwägen, einen Koffeinschub zu erfahren. Sie können Ihnen auch helfen, der Ursache auf den Grund zu gehen, warum Sie das Gefühl haben, dass Sie überhaupt mehr Energie brauchen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen zu verstehen, was Sie tun sollten, falls diese Spritzen Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen und Sie krank werden. Sie haben vielleicht kein Problem mit dem Shot, wenn Sie ihn zum ersten Mal trinken, aber es kann irgendwann in der Zukunft zu einem Problem kommen. Verwenden Sie die Aufnahmen so selten wie möglich.
