5 Techniken, um Stifte und Nadeln loszuwerden

Warum wir Kribbeln bekommen

Das Kribbeln ist ein Zeichen dafür, dass ein Nerv auf irgendeine Weise gereizt ist und mehr Signale als gewöhnlich aussendet.

Wenn längerer Druck auf einen Nerv ausgeübt wird, verursacht dies eine Straßensperre, was bedeutet, dass er nicht den Sauerstoff und die Energie bekommt, die er benötigt, um Signale an Ihr Gehirn zu senden, die normalerweise Gefühle übertragen.

Die meisten Menschen haben irgendwann einmal eine vorübergehende Parästhesie erlebt. Es kann passieren, wenn Sie Ihre Beine zu lange übereinander schlagen oder mit unter dem Kopf liegenden Armen einschlafen.

Der kontinuierliche Druck auf einen Nerv verursacht das Kribbeln. Sobald der Druck nachlässt, verschwindet das Gefühl.

Parästhesien, die chronisch sind oder lange anhalten, können ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.

5 Techniken zum Verbannen temporärer Nadeln und Nadeln

Einige einfache Techniken können helfen, vorübergehende Kribbeln zu lindern. Hier sind 5 Schritte zum Ausprobieren:

1. Nehmen Sie den Druck ab

Durch die Entlastung des betroffenen Nervs kann dieser seine normale Funktion wiedererlangen.

Nerven nehmen Sauerstoff auf, daher ist eine gesunde Blutversorgung wichtig. Versuchen Sie, das Glied zu befreien, das Sie stört, indem Sie sicherstellen, dass nichts es festhält oder Druck darauf ausübt. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Beine nicht überkreuzen oder sich nicht auf einen Arm stützen.

2. Bewegen Sie sich

Sich zu bewegen könnte die Durchblutung verbessern und die unangenehmen Empfindungen lindern, die Sie erleben.

Wenn sich der Blutfluss zu verbessern beginnt, kann es sich einige Minuten lang etwas wärmer und ziemlich prickelnd anfühlen.

3. Ballen und lösen Sie Ihre Fäuste

Wenn das Kribbeln Ihre Hände beeinträchtigt, versuchen Sie, Ihre Fäuste zu ballen und dann zu lösen. Diese Bewegung kann das Blut schnell zum Fließen bringen und die Nerven entspannen.

4. Wackeln Sie mit den Zehen

Wenn das Kribbeln Ihre Füße beeinträchtigt, versuchen Sie, mit den Zehen zu wackeln. Dies kann Ihr Blut in Bewegung bringen und helfen, die Durchblutung zu verbessern, was die unangenehmen Empfindungen stoppen könnte.

5. Schaukeln Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen

Wenn das Kribbeln Ihre Arme beeinträchtigt, kann ein leichtes Schaukeln Ihres Kopfes helfen, die Kompression um die Nerven in Ihrem Nacken zu lindern. Dies könnte dazu beitragen, dass die Empfindungen in Ihren Armen nachlassen.

So vermeiden Sie Nadelstiche

Die folgenden Ansätze können helfen, Kribbeln zu verhindern, bevor sie beginnen:

Eine Massage bekommen

Eine Massage kann Muskelverspannungen lösen und eine bessere Durchblutung fördern. Einige Menschen berichten von einer Verbesserung der Parästhesiesymptome nach einer Massage.

Versuche es mit Yoga oder Meditation

Tiefe Atemübungen, die während Yoga- oder Meditationssitzungen durchgeführt werden, können Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich weniger auf schmerzhafte Empfindungen zu konzentrieren.

Die Verbesserung Ihrer Flexibilität kann auch verhindern, dass Ihre Gliedmaßen in bestimmten Positionen einschlafen.

Bleib ruhig

Hitze kann manchmal Empfindungen verstärken und Schmerzen verschlimmern. Versuchen Sie, sehr heiße Duschen oder Bäder zu vermeiden. Wenn Sie bei heißem Wetter ausgehen, sollten Sie einen Hut oder eine Kühlweste tragen.

Überprüfen Sie Ihre Schuhe

Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihrem Fuß verspüren, könnte dies durch schlecht sitzende Schuhe verursacht werden. Wenn Sie Ihren Fuß in einen engen oder kleinen Schuh stecken, kann dies die Durchblutung und den Nervenfluss beeinträchtigen.

Achte darauf, dass du genug Platz hast, um mit deinen Zehen zu wackeln, und wähle einen Schuh, der deine Fußgewölbe stützt, besonders wenn du viel stehst oder gehst. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Schnürsenkel nicht zu fest gebunden sind.

Tragen Sie Druckstrümpfe oder Handschuhe

Druckstrümpfe oder -handschuhe könnten Ihr Gehirn dazu verleiten, die Empfindung als Druck und nicht als Schmerz zu interpretieren. Die meisten Drogerien verkaufen diese Accessoires.

Genug Schlaf bekommen

Schlafmangel kann die Schmerzwahrnehmung verbessern. Achten Sie darauf, sich jede Nacht ausreichend auszuruhen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Kribbeln stark oder langanhaltend sind

Gelegentliche Nadelstiche sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch Hausmittel ausprobiert haben und Ihre Symptome schwerwiegend oder lang anhaltend sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Chronische Parästhesien können durch Nerven-, Rückenmarks- oder Hirnschäden ausgelöst werden. Es kann auch durch die folgenden Bedingungen verursacht werden:

• Schlaganfall oder Mini-Anschlag

• Multiple Sklerose (MS)

• Transverse Myelitis (Entzündung des Rückenmarks)

• Enzephalitis (Entzündung des Gehirns)

• ein Tumor oder eine Läsion, die gegen das Gehirn oder das Rückenmark gedrückt wird

• Karpaltunnelsyndrom
• Diabetes

• Ischias (Schmerz, der entlang des Ischiasnervs ausstrahlt)

• Hyperventilation (schnelles oder tiefes Atmen)

• Hypothyreose (eine Unterfunktion der Schilddrüse)

Darüber hinaus können einige Medikamente, eine schlechte Ernährung oder der Kontakt mit toxischen Substanzen Parästhesien auslösen.

Die meisten dieser Erkrankungen verschwinden nicht von selbst und müssen behandelt werden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, was Ihre Symptome verursacht und wie Sie sie behandeln können.

Die zentralen Thesen

Kribbeln ist weit verbreitet und in der Regel nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Durch eine einfache Positionsänderung oder Bewegung können vorübergehende Parästhesien gelindert werden.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind und nicht verschwinden, können sie auf ein anderes medizinisches Problem hinweisen. Ein Arzt kann helfen herauszufinden, was die Beschwerden verursacht.