„Ich bin nicht nur ein Sorgenkind.“
Wie wir die Welt sehen, prägt, wer wir sein möchten – und das Teilen überzeugender Erfahrungen kann die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren gestalten. Dies ist eine starke Perspektive.
Angst ist ein Teil des normalen Lebens. Der Mensch ist darauf programmiert, regelmäßig mit einem gewissen Maß an Angst umzugehen.
Ähnlich wie Stress treibt uns ein gesundes Maß an Angst an, unser Bestes zu geben, sei es beim Lernen für eine Prüfung, bei regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Arzt oder beim Nachdenken über eine wichtige Lebensentscheidung.
Wir alle haben irgendwann Angst. Aber für die meisten von uns ist es situativ und vorübergehend.
Wenn sich jedoch Angst oder intensive körperliche Reaktionen zusammen mit der Angst einschleichen, verwandelt sie sich in eine Angststörung.
„Die Symptome können tägliche Aktivitäten wie Arbeitsleistung, Schularbeiten und Beziehungen beeinträchtigen“, stellt der fest
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Sie reichen von der generalisierten Angststörung (GAD) bis zu verschiedenen phobiebedingten Störungen. In vielen dieser Fälle ist leicht zu erkennen, wie sich die Erkrankung auf eine Person auswirkt, insbesondere wenn sie mit etwas wie PTBS oder OCD zusammenhängt.
Aber hochfunktionale Angstzustände sind etwas schwieriger zu erkennen, vor allem, weil es denen, die damit leben, gut geht. Aber tief im Inneren sind sie es nicht.
„Hochfunktionale Angst ist immer noch ein chronisches psychisches Problem, das sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihr Selbstwertgefühl auswirkt“, sagt Dr. Maria Shifrin, eine klinische Psychologin. „Davon gehen die meisten aus [those afflicted] sind nur gestresst bei der Arbeit oder brauchen einen Urlaub oder eine andere Bedingung, die sie an ihr Unbehagen knüpfen, während sie in Wirklichkeit unter hochfunktionaler Angst leiden.“
Hier ist, wie es ist, mit hochfunktionaler Angst zu leben, von vier Menschen, die dies täglich tun.
1. ‘Ich bin nicht nur ein Sorgenkind.’
„Das Leben mit hochfunktionaler Angst ähnelt wahrscheinlich dem, der mit anderen Erkrankungen lebt, aber das Problem mit Angst ist, dass sie nicht gesehen werden kann. Ich kann jemandem sagen, dass ich mir Sorgen mache, aber das wird oft als Teil meines Charakters angesehen. Du weißt schon, ‘Oh, sie ist ein Sorgenkind.’ Nein, bin ich nicht. Ich kämpfe gegen eine Krankheit.“ – Lynda
„Ich hatte nie wirklich verstanden, dass Angst ein diagnostizierbarer Zustand ist. Als ich aufwuchs, wurde mir eingeredet, ich sei ein „Baby“, das sich über ungewöhnliche Dinge aufregt. Ich denke, weil ich hochfunktional bin, zeigt sich meine Angst oft als Irritation, Wut und Frustration.“ – Alex
2. „Nur weil du meine Krankheit nicht sehen kannst, heißt das nicht, dass sie nicht da ist.“
„Eines der Dinge, mit denen ich als Person mit hochfunktionaler Angst am meisten zu kämpfen habe, ist die Tatsache, dass andere Menschen, einschließlich meiner Familie und Freunde, die Zeiten, in denen meine Angst mir Probleme bereitet, leicht entschuldigen, weil ich anscheinend keine habe irgendetwas stimmt nicht mit mir. Ich habe immer noch schlaflose und unruhige Nächte, weil ich zu viel nachdenke. Ich lerne immer noch jeden Tag, wie ein „normaler“ Mensch auf bestimmte Situationen reagieren soll. Es ist viel schwieriger, darüber zu sprechen, wenn es nicht sichtbar so aussieht, als würdest du leiden.“ – Alex
„Ich denke, es gibt Missverständnisse, dass hochfunktionale Angstzustände Manie sehr ähnlich sind. Aber für mich stimmt das nicht. Die meisten meiner Ängste sind innerlich. Ich mache einen verdammt guten Job, es zu verbergen, weil ich eine Familie (und eine Marke) zu schützen habe. Ich brauche Leute, die denken, dass ich damit auf gesunde Weise umgehe. Und das bin ich meistens. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen manisch und ängstlich zu sein.“ – Steve
„Ich habe eine Karriere, die ich liebe, und eine großartige Beziehung. Ich arbeite ehrenamtlich in meiner Gemeinde. Ich lebe da draußen in der Welt, aber mit einem unsichtbaren Gesundheitszustand. Manchmal werde ich wirklich ärgerlich und wütend darüber, wie hart ich arbeiten muss, um meine Gesundheit zu verwalten. Ich denke, ein Teil davon ist genetisch bedingt, ein Teil davon war die Herkunftsfamilie und ein Teil davon ist mein Lebensstil.“ — Dana
3. “Ich kann mich nicht einfach davon lösen.”
„An manchen Tagen fühle ich mich wie ein wissenschaftliches Experiment, probiere jedes Medikament aus, das mein Arzt verschreibt, in der Hoffnung, dass eines davon das Leben wieder normal machen wird. Manchmal wirkt das Medikament eine Weile und stoppt. Ein neues Medikament hat meine Libido für ein paar Monate zerstört. Mit 35 Jahren nicht mehr in der Lage zu sein, sich sexuell mit meiner Frau zu verbinden, fügt Berge von Scham zu einem bereits dampfenden Haufen Schuld hinzu. Also reise ich für einen weiteren demütigenden Besuch in die Arztpraxis zurück und erzähle ihr ganz genau, was meine Nebenwirkungen sind. Also versuchen wir ein neues Medikament. Und wir hoffen auf andere Ergebnisse.“ – Steve
„Ich muss mein Stresslevel wirklich proaktiv managen, indem ich identifiziere, was meine Energie erhöht oder von ihr abzieht. Ich habe große Veränderungen in meinem Leben vorgenommen, um meine geistige Gesundheit zu unterstützen. Ich meditiere täglich und das hilft sehr. Ich brauche auch regelmäßige körperliche Aktivität. Ich mag Körperarbeit wie Akupunktur und Massage. Ich muss wirklich darauf achten, genug Schlaf zu bekommen, ausgewogene Mahlzeiten zu essen und Koffein zu minimieren. Ich treffe mich auch regelmäßig mit einem Berater. Ich muss meine Nachrichtenaufnahme einschränken.“ — Dana
4. ‘Ein guter Tag ist für mich bewusst, nicht natürlich.’
„Ein guter Tag bedeutet für mich, dass ich nicht sofort nach dem Aufwachen auf mein Handy schaue. Ich warte, bis ich 10 bis 15 Minuten hatte, um auf der hinteren Veranda zu meditieren. Ein guter Tag bedeutet, dass ich pünktlich zur Arbeit komme; Ich habe nicht das Bedürfnis, mich für eine Million Kleinigkeiten zu entschuldigen, die sonst niemand bemerkt, und ich schließe mich bei der Arbeit nicht für drei Minuten der Stille in der Toilettenkabine ein. Ich komme nach Hause, bin mit meiner Frau und meinen Kindern anwesend, esse zu Abend und bekomme fünf bis sechs Stunden ununterbrochenen Schlaf. Das ist ein wirklich guter Tag.“ – Steve
„High-Functioning bedeutet für mich, dass ich produktiv sein kann. Meine Ängste stehen mir nicht allzu sehr im Weg. Am wichtigsten ist, dass ich in der Lage bin, meine Symptome zu erkennen, Maßnahmen zu ergreifen und zu verhindern, dass die Angst explodiert. Maßnahmen können ein Anti-Angst-Medikament, ein Körperscan, tiefe Atemzüge oder das Erreichen sicherer Menschen sein, um sie wissen zu lassen, wie ich mich fühle.“ – Lynda
5. ‘Aber die schlechten Tage sind meine Normalität.’
„Ein Teil dessen, was einen Tag schlecht macht, ist das, was ich eine namenlose Angst nenne. Du hast Angst, aber du weißt nicht warum oder wovor. Es ist nichts Vernünftiges. Du fühlst dich einfach verängstigt, besorgt, ängstlich wegen etwas, das du einfach nicht benennen kannst. Es ist schwer, davon herunterzukommen, und es passiert mir ziemlich häufig. An schlechten Tagen hast du Angst, weißt nicht warum und kannst nichts tun – außer dich deinen Medikamenten zuzuwenden und zu hoffen.“ – Lynda
„Panikattacken, Entsetzen, obsessive Angstgedanken, Unfähigkeit, sich über längere Zeit zu entspannen: Das ist mein Geist in einem ständigen Angstzustand. Angst fühlt sich für mich an wie ständiges Schleifen oder Reiben in meinem Gehirn. Ich musste die Arbeit versäumen oder meine Aktivitäten während schlechter Angstzeiten stark einschränken. Ich habe definitiv Dinge in letzter Minute mit Freunden und Familie abgesagt, weil die Angst zu überwältigend war.“ — Dana
6. ‘Ich möchte nur gehört werden.’
„Ich würde es lieben, wenn die Leute mich mit Verständnis und Mitgefühl behandeln. Das sind die einzigen Dinge, die ich wirklich brauche. Wenn Sie mich wissen lassen, dass ich gesehen und gehört werde, ändert das meine ganze Einstellung. Ich möchte, dass die Leute wissen, dass dies meine Normalität ist und ich mich manchmal nicht einfach beruhigen kann. So sehr meine Angst sie zermürben mag, für mich ist es noch schlimmer. Manchmal zittern meine Hände ohne guten Grund, und das ist super peinlich. Aber ich bin nicht verrückt. Ich kämpfe nur.“ – Steve
„Bitte beurteilen Sie ein Buch nicht nach seinem Einband. Sie haben keine Ahnung, was unter der Haube vor sich geht. Bitte verwenden Sie keine Begriffe wie „bipolar“, „sorgenfroh“ und „heißes Durcheinander“, um jemanden zu beschreiben. Es ist beleidigend und minimiert den Kampf, ein funktionierendes und produktives Mitglied der Gesellschaft zu sein. Wenn Sie sich so fühlen, denken Sie bitte niemals, dass Sie allein sind. – Lynda
Meagan Drillinger ist Reise- und Wellnessautorin. Ihr Fokus liegt darauf, das Beste aus Erlebnisreisen zu machen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Ihre Texte sind unter anderem in Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly und Time Out New York erschienen. Besuchen Sie ihren Blog oder Instagram.
