8 Ursachen für nächtliche Fußschmerzen und wie man sie behandelt

1. Plantarfasziitis

Das Gewebe, das von der Vorderseite Ihres Fußes durch das Fußgewölbe bis in die Ferse verläuft, wird als Plantarfaszie bezeichnet. Wenn es gestresst oder gedehnt wird, kann es Fußschmerzen und Entzündungen in einer Erkrankung namens Plantarfasziitis verursachen.

Häufige Ursachen für Plantarfasziitis sind:

• Flache Füße
• hohe Bögen
• Fettleibigkeit
• angespannte Wadenmuskulatur
• stundenlanges Stehen ohne angemessene Unterstützung

Schmerzen bei Plantarfasziitis sind in der Regel morgens schlimmer.

2. Mortons Neurom

Mortons Neurom ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch Einklemmen oder Entzündung um die Nerven in Ihren Zehen verursacht wird. Dieses Kneifen kann zu Empfindungen wie Brennen und stechenden Schmerzen führen.

Schmerzen bei dieser Erkrankung sind nachts nicht unbedingt schlimmer. Aber die Schmerzen können den ganzen Tag anhalten, besonders wenn Sie gehen oder Druck auf Ihre Füße ausüben.

Menschen mit Mortons Neurom haben häufig:

• Flache Füße
• hohe Bögen
• Ballen
• Hammerzehen

3. Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft verarbeitet der Körper einer Person Kalzium anders. Diese Veränderung des Kalziumspiegels kann zu Bein- und Fußkrämpfen und Empfindlichkeit führen.

4. Zuckerkrankheit

Hohe Blutzuckerwerte können mit der Zeit das zentrale Nervensystem schädigen. Dazu gehören die Nerven in Ihren Füßen.

Wenn sich der Schaden verschlimmert, können Symptome wie Fußschmerzen und Kribbeln schlimmer werden.

5. Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und Steifheit verursacht. Dazu gehören Schmerzen in den Füßen und anderen Bereichen, die häufig Druck und Überbeanspruchung ausgesetzt sind.

Nachts können niedrige Spiegel des entzündungshemmenden Hormons Cortisol die Schmerzen verschlimmern.

6. Eingeklemmte Nerven

Die Kompression einiger Nerven in Ihrem Knöchel kann ein Tarsaltunnelsyndrom verursachen. Eine Kompression des Ischiasnervs in Rücken und Beinen kann auch Fußschmerzen verursachen.

In beiden Fällen ist der Druck auf diese Nerven nachts tendenziell stärker, was zu verstärkten Schmerzen führt.

7. Lifestyle-Faktoren

Viele Episoden von Fußschmerzen können auf Dinge zurückgeführt werden, wie Sie gehen, wie Sie sitzen und welche Schuhe Sie tragen.

Zu den Faktoren des Lebensstils, die zu Fußschmerzen beitragen können, gehören:

• langes Sitzen
• langes Stehen, Gehen oder Laufen
• falsche Schuhunterstützung
• Schlafen in bestimmten Positionen
• Gewicht

8. Fußanatomie

Manche Menschen haben nachts aufgrund der Struktur ihrer Füße mehr Fußschmerzen.

Menschen mit hohem Fußgewölbe und solche mit Plattfüßen sind stärker von Erkrankungen betroffen, die zu Fußschmerzen führen können.

Welche Arten von Fußschmerzen gibt es?

Fußschmerzen sind in fast jeder Form unangenehm. Aber die Art der Fußschmerzen, die Sie haben, oder wo die Schmerzen zu sitzen scheinen, kann Ihnen viel darüber sagen, was sie verursacht.

Schmerzen in der Ferse

Einige Fußschmerzen treten nachts in der Unterseite Ihrer Ferse auf. Dies kann das Stehen oder Gehen auf dem Fuß schmerzhafter machen. Sie können auch stechende, stechende Schmerzen verspüren, wenn Sie aus dem Bett steigen.

Schmerzen in der Ferse können das Ergebnis von schlechtem Schuhhalt oder überlasteten Muskeln in den Füßen sein. In diesen Fällen kann der Fuß pochen und empfindlich sein.

Im Falle eines eingeklemmten Nervs können die Fersenschmerzen scharf und stechend sein und können kommen und gehen.

Schmerzen im großen Zeh

Die Knochen und das Gelenk des großen Zehs werden jeden Tag durch Gehen, Stehen, Laufen und andere Aktivitäten, die Ihre Füße belasten, stark beansprucht.

Dies kann zu schmerzhaften Entzündungen und Schwellungen in und um den Zeh führen.

Ballenschmerzen

Ballen sind knöcherne Beulen, die sich am Gelenk Ihres großen Zehs entwickeln. Diese sind oft an der Seite Ihrer Füße sichtbar.

Diese Wucherungen können beim Gehen oder Tragen von Schuhen unangenehm sein. Nachts können sie pochende Schmerzen und Schmerzen verursachen.

Schmerzen in anderen Zehen

Ihre mittleren Zehen neigen zu Brennen und Kribbeln, da die Nerven, die zu ihnen führen, durch Stress und Druck beeinträchtigt werden.

Manchmal fühlen sich die Zehen auch taub an, wenn die Nerven eingeklemmt sind.

Schmerzen beim liegen

Nächtliche Wadenkrämpfe sind Muskelkrämpfe, die während des Schlafens oder Liegens auftreten. Sie können sie in Ihren Waden und Oberschenkeln spüren.

Nächtliche Fußkrämpfe sind damit verbunden. Sie verursachen ein schmerzhaftes Stechen in den Füßen. Der Schmerz kann auch den Fuß hinauf in den Knöchel und Unterschenkel wandern.

Periphere Neuropathie

Periphere Neuropathie verursacht ein Kribbeln und Brennen, das auf eine Schädigung der Nerven in Ihren Extremitäten, wie Ihren Füßen, zurückzuführen ist.

Menschen mit dieser Nervenschädigung können auch stechende, schießende Schmerzen verspüren. Taubheit ist auch ein häufiges Symptom.

Gibt es Hausmittel gegen Fußschmerzen in der Nacht?

Fußschmerzen erfordern möglicherweise keine Behandlung durch einen Arzt. Hausmittel können alles sein, was benötigt wird, um Fußschmerzen zu lindern.

Flüssigkeitszufuhr

Das Trinken von Wasser während des Tages kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben und Muskelkrämpfe zu vermeiden.

Wasser hilft auch dabei, Flüssigkeiten durch den Körper zu transportieren, sodass Sie das Risiko von Schwellungen verringern.

Strecken

Einfache Dehnungen wie Zehen- und Fersenheben können helfen, die Muskeln und Sehnen in und um Ihre Füße zu dehnen. Probier diese:

1. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden.
2. Richten Sie Ihre Zehen nach oben und beugen Sie sie zurück zu Ihrem Körper.
3. 10 Sekunden halten.
4. Setzen Sie sie wieder ab.
5. Heben Sie Ihre Fersen vom Boden ab und lassen Sie die Fußballen auf dem Boden.
6. 10 Sekunden halten.
7. Mache drei Sätze und wiederhole mehrmals am Tag.

Die Übung

Sich wiederholende Bewegungen wie Gehen, Joggen oder Laufen können Fußschmerzen verursachen, aber auch den ganzen Tag still zu sitzen kann Fußschmerzen verursachen.

Verbessern Sie die Durchblutung und dehnen Sie die Muskeln in Ihren Füßen und Beinen, indem Sie mehrmals pro Woche moderate Übungen machen.

Eis

Ziehen Sie bei scharfen, stechenden Schmerzen in Betracht, einen Eisbeutel auf Ihre Füße zu legen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Eisbeutel in ein Tuch wickeln, damit das Eis nicht direkt auf Ihrer Haut ist.

Lassen Sie den Eisbeutel 10 Minuten lang stehen und wiederholen Sie den Vorgang den ganzen Abend über stündlich.

Massage

Eine sanfte Massage an den Füßen kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Verspannungen in Muskeln und Gewebe zu lösen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei nächtlichen Fußschmerzen?

Wenn Hausmittel gegen nächtliche Fußschmerzen das Pochen oder Stechen nicht stoppen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Mittel.

• Plantarfasziitis: Schuheinlagen oder orthopädische Einlagen können helfen, das Gewebe in Ihren Füßen zu unterstützen. Ein Spezialist misst Ihre Füße und berücksichtigt, wie Sie stehen und gehen, um eine Einlage zu fertigen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
• Mortons Neurom: Ihr Arzt kann Ihnen ein entzündungshemmendes Medikament oder eine Steroidinjektion verschreiben, um die Entzündung zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie helfen, eingeklemmten Nerven vorzubeugen, indem Sie Schuhe tragen, die Ihre Zehen nicht zusammendrücken.
• Schwangerschaft: Möglicherweise benötigen Sie Blutuntersuchungen, um festzustellen, ob Ihr Kalziumspiegel erhöht oder niedrig ist. Eine Ergänzung kann erforderlich sein, wenn Sie mehr Kalzium oder andere Mineralien benötigen.
• Diabetes: Das richtige Management des Blutzuckers kann helfen, Fußschmerzen zu reduzieren.
• Fibromyalgie: Es gibt keine Heilung für diesen Zustand, aber einige Medikamente können helfen, Fußschmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
• Eingeklemmte Nerven: Eingeklemmte Nerven sind oft vorübergehend. Mehrere Behandlungen zu Hause können helfen, die dadurch verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Manchmal ist jedoch eine Physiotherapie erforderlich.

Behandlung und Vorbeugung können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie den Schlaf bekommen, den Sie brauchen, indem Sie nächtliche Fußschmerzen reduzieren oder beseitigen.

Die Pflege Ihrer Füße mit richtig sitzenden Schuhen, regelmäßigen Dehnübungen und insgesamt gesunden Gewohnheiten kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von nächtlichen Fußschmerzen leisten.

Suchen Sie bei Erkrankungen wie eingeklemmten Nerven und Entzündungen einen Arzt auf, um schlimmere Schäden zu vermeiden.