Überblick

Schwitzen ist die Art des Körpers, seine Temperatur zu regulieren. Wenn uns heiß ist, schwitzen wir. Diese Feuchtigkeit verdunstet dann und kühlt uns ab. Schwitzen ist ein ganz natürlicher Bestandteil des Alltags.

Dennoch können manche Menschen das Schwitzen in bestimmten sozialen Situationen als unerwünscht empfinden, insbesondere wenn ihr Schweiß auffällige feuchte Flecken oder Flecken hinterlässt. In diesen Situationen gibt es einige Strategien, die helfen können, die Schweißmenge zu reduzieren.

Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auf

Antitranspirantien wirken, indem sie die Schweißdrüsen blockieren, sodass der Schweiß nicht an die Hautoberfläche gelangen kann. Der Schweiß wird immer noch von der Drüse produziert, kann aber nicht an die Oberfläche gelangen.

Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern zielen darauf ab, den Geruch zu überdecken, der durch Bakterien entsteht, wenn wir schwitzen. Manchmal enthalten Antitranspirantien Deodorant. Die meisten Antitranspirantien, die Sie in der Drogerie kaufen können, bestehen aus Metallsalzen namens Aluminiumchlorid.

Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Antitranspirant zu erzielen, stellen Sie sicher, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind, und tragen Sie es dann abends vor dem Schlafengehen auf. Das liegt daran, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um den Schweißkanal zu blockieren und die meisten Menschen nachts weniger oder gar nicht schwitzen.

Es funktioniert vielleicht nicht sofort, aber halten Sie sich einige Nächte an diese Routine und Sie sollten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sobald das Antitranspirant zu wirken beginnt, kann es nach Bedarf aufgetragen werden.

Tragen Sie atmungsaktive Stoffe

Der beste Weg, um das Schwitzen bei der Auswahl Ihrer Kleidung zu reduzieren, besteht darin, leichte, atmungsaktive Stoffe mit guter Belüftung zu tragen. Hellere Farben tragen auch dazu bei, die Sonne zu reflektieren, anstatt sie zu absorbieren, sodass das Tragen von Weiß helfen kann, Sie kühl zu halten und Schweiß zu reduzieren.

Wenn dies nicht möglich ist, wählen Sie dunkle Farben oder ablenkende Muster, die den Schweiß verbergen. Sie können Ihre Outfits auch in mehreren Schichten kombinieren, sodass der Schweiß auf der äußeren Schicht nicht sichtbar ist. Hier sind ein paar weitere Tipps zum Anziehen, wenn Sie übermäßig schwitzen.

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie zu einem Geschäftsessen ausgehen oder sich in einer sozialen Situation befinden, in der Sie lieber nicht schwitzen möchten. Vermeiden Sie auf jeden Fall scharfes Essen. Unser Körper reagiert auf scharfes Essen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, die Dinge abzukühlen, was zum Schwitzen führt.

Koffein ist ebenfalls nicht ratsam, da es unsere Nebennieren stimuliert und unsere Handflächen, Füße und Achselhöhlen zum Schwitzen bringt.

Bleib ruhig

Schwitzen ist die Art und Weise, wie dein Körper dich abkühlt. Indem Sie also kühl bleiben, reduzieren Sie die Notwendigkeit zu schwitzen.

Bei heißem Wetter kann es sehr effektiv sein, eine Schüssel mit Eis vor einen Ventilator zu stellen, um kalte Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Eine weitere gute Idee ist es, Ihre Vorhänge und Jalousien tagsüber zugezogen zu lassen, um zu verhindern, dass die Sonne Ihre Räume überhitzt. Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben, wenn Sie sich im Freien aufhalten.

Kleinere Mahlzeiten regelmäßiger zu essen kann helfen, dich abzukühlen, da Stoffwechselwärme benötigt wird, um Nahrung aufzuspalten. Gut hydriert zu bleiben wird auch deine Körpertemperatur niedrig halten.

Sie können Ihre Feuchtigkeitscremes auch im Kühlschrank aufbewahren, um beim Auftragen einen kühlenden Effekt zu erzielen. Besorgen Sie sich einen tragbaren Ventilator und halten Sie Ihren Kopf und Ihre Füße kühl, indem Sie Hüte vermeiden und offene Schuhe tragen, wenn das Wetter es zulässt.

Medizinische Behandlung

Wenn Sie das Gefühl haben, übermäßig zu schwitzen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob Sie an einer Erkrankung namens Hyperhidrose leiden. In diesem Fall stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:

  • Rezeptpflichtiges Antitranspirant. Ihr Arzt kann Ihnen ein hochwirksames verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das nicht ohne Weiteres rezeptfrei erhältlich ist. Es sind auch verschreibungspflichtige Cremes erhältlich, wenn Gesicht und Kopf betroffen sind.
  • Orale Medikation. Es gibt einige Medikamente, die von Ihrem Arzt erhältlich sind und die Chemikalien blockieren, die es bestimmten Nerven ermöglichen, miteinander zu kommunizieren, was helfen kann, das Schwitzen zu reduzieren. Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen (einschließlich Blasenprobleme, trockener Mund und verschwommenes Sehen), also sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Vorteile die Risiken überwiegen oder nicht.
  • Antidepressiva. Angst kann zu übermäßigem Schwitzen führen. Ihr Arzt kann Antidepressiva verschreiben, wenn er der Meinung ist, dass dies zu Ihrem Problem beiträgt.
  • Botox Injektionen. Diese Injektionen blockieren vorübergehend die Nerven, die das Schwitzen verursachen. Die Injektionen dauern 6 bis 12 Monate, danach muss die Behandlung wiederholt werden. Die Injektionen können leichte Schmerzen verursachen, und bei manchen Patienten kommt es vorübergehend zu Muskelschwäche in dem behandelten Bereich.
  • Chirurgie. Im Extremfall stehen Ihnen einige operative Möglichkeiten offen. Dazu gehören Mikrowellentherapie, Schweißdrüsenentfernung und Nervenchirurgie. Eine Operation sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie an einer ernsthaften Erkrankung leiden, die dazu führt, dass Sie ungewöhnlich viel schwitzen.

Das wegnehmen

Schwitzen ist völlig natürlich und dient einem Zweck. Es gibt Möglichkeiten, das Schwitzen zu reduzieren oder seine Auswirkungen zu verbergen, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies erforderlich ist. Wenn Sie das Gefühl haben, ungewöhnlich stark zu schwitzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Fachkundige Beratung kann helfen.