Sind Allergien und Depressionen oder Angstzustände miteinander verbunden?

Allergiesymptome sind Niesen, eine laufende Nase, Husten, Halsschmerzen und Kopfschmerzen. Diese Symptome reichen von leicht bis schwer. Während manche Allergiker ihrem normalen Alltag mit nur leichten Beschwerden nachgehen können, fühlen sich andere möglicherweise körperlich krank.

Verbindungen

Wenn Sie Depressionen und Angstzustände zusammen mit Allergien haben, denken Sie vielleicht, dass die ersteren Bedingungen nichts mit den letzteren zu tun haben. Aber wie sich herausstellt, scheint es einen Zusammenhang zwischen Allergien und Depressionen oder Angstzuständen zu geben.

Interessanterweise wurde allergische Rhinitis damit in Verbindung gebracht höhere Raten von Depressionen und suizidalem Verhalten.

Nun, das bedeutet nicht, dass jeder, der Allergien hat, auch Depressionen oder Angstzustände haben wird und umgekehrt. Aber Sie können ein Risiko für Depressionen haben, wenn Sie eine Vorgeschichte von Allergien haben.

Was ist die Verbindung?

Jeder, der mit chronischen, anhaltenden Allergien lebt, kann bestätigen, dass er sich an den meisten Tagen der Woche oder des Monats schlecht fühlt. Sich ein oder zwei Tage lang unter dem Wetter zu fühlen, kann Ihre allgemeine Stimmung nicht dämpfen. Auf der anderen Seite könnte es Ihre Aussichten beeinträchtigen, wenn Sie mehr schlechte als gute Tage erleben – und nicht zum Besseren.

Das Leben hört nicht auf, wenn Sie mit Allergien zu tun haben, was bedeutet, dass Sie Ihren Tagesablauf beibehalten müssen, auch wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Allergien können Ihre Leistung bei der Arbeit und in der Schule beeinträchtigen, und je nach Schwere der Symptome kann jede Art von Aktivität körperlich anstrengend sein.

Auch wenn manche Menschen ihre Allergien nicht mit Depressionen in Verbindung bringen, gibt es einen langjährigen Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und Stimmung.

Tatsächlich gehören zu den Ursachen klinischer Depressionen belastende Ereignisse und Krankheiten. Zum Beispiel kann die Diagnose einer koronaren Herzkrankheit oder Krebs eine Person anfälliger für Depressionen machen.

Natürlich sind Allergien nicht so schwerwiegend wie manche Gesundheitsprobleme. Nichtsdestotrotz kann ein tägliches Übelkeitsgefühl einen emotionalen Tribut von Ihnen fordern, unabhängig von der Schwere der Krankheit.

Allergene

Es ist wichtig zu beachten, dass Allergene, die Depressionen und Angstzustände auslösen können, nicht nur Hausstaubmilben, Tierhaare, Gräser, Ambrosia oder Pollen umfassen. Depressionen können auch auftreten, wenn Sie Lebensmittelallergien (Schalentiere, Nüsse, Gluten) nicht bändigen können.

Es gilt das alte Sprichwort „Du bist, was du isst“. In einem Studie 2017 von Kindern mit und ohne Nahrungsmittelallergien (zwischen 4 und 12 Jahren) kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Nahrungsmittelallergien eine Rolle bei einem höheren Maß an sozialer Angst und allgemeiner Angst bei Kindern aus Minderheiten mit niedrigerem sozioökonomischem Status spielten.

Die Studie fand keinen Zusammenhang zwischen Depressionen und Nahrungsmittelallergien.

Natürlich können affektive Störungen auch unabhängig von Allergien auftreten.

Leichte Depressionen und Angstzustände können von selbst verschwinden. Wenn nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung. Zu den Optionen gehören Psychotherapie, Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva oder eine Selbsthilfegruppe.

Hausmittel können sich ebenfalls als wirksam erweisen, wie zum Beispiel:

  • Meditation
  • tiefes Atmen
  • körperliche übung
  • schlafen
  • sich ausgewogen und gesund ernähren

DIE BEHANDLUNG VON ALLERGIEN KANN HELFEN

Die Behandlung von Allergien kann auch Depressionen und Angstzustände verbessern. Allergische Rhinitis setzt Zytokine frei, eine Art Entzündungsprotein. Es wird angenommen, dass dieses Protein die Gehirnfunktion negativ beeinflussen und Traurigkeit und Depressionen auslösen kann.

Neben der Einnahme von Allergiemedikamenten können Sie Entzündungen mit Lebensmitteln bekämpfen. Essen Sie mehr Blattgemüse, Beeren und Nüsse. Auch Ingwer und grüner Tee können helfen, Entzündungen zu reduzieren, ebenso wie viel Schlaf, Massagetherapie und regelmäßige Bewegung.

Kann die Behandlung Ihrer Allergien Ihre Depression oder Angst lindern?

Wenn Sie Depressionen oder Angstzustände haben, wenn Ihre Allergien aufflammen, kann die Kontrolle Ihrer Allergiesymptome Ihnen helfen, sich körperlich besser zu fühlen und möglicherweise eine traurige Stimmung zu lindern.

Vermeiden Sie Ihre Allergieauslöser und nehmen Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Allergiemedikamente ein, um die Symptome in Schach zu halten.

Lebensstiländerungen können helfen

  • Bettwäsche häufig waschen.
  • Staubsaugen Sie Ihr Haus ein- oder zweimal pro Woche.
  • Halten Sie Türen und Fenster geschlossen, um die Exposition gegenüber Allergenen im Freien zu reduzieren.
  • Vermeiden Sie parfümierte Produkte (Kerzen, Lotionen, Parfums usw.).
  • Tragen Sie eine Maske, wenn Sie das Haus putzen oder im Garten arbeiten.
  • Spüle deine Nasenwege aus.
  • Trinken Sie Wasser oder heiße Flüssigkeiten, um den Schleim in Ihrem Hals zu verdünnen.
  • Vermeiden Sie Zigarettenrauch.

Wenn Sie eine Lebensmittelallergie vermuten, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Hauttest oder einem Bluttest, um die Lebensmittel zu bestimmen, die Ihre Symptome auslösen.

Kann die Behandlung von Allergien dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen?

Stellen Sie sicher, dass Sie sich der möglichen Nebenwirkungen von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Allergiemedikamenten bewusst sind. Diese Medikamente sind wirksam, können aber auch Schläfrigkeit, Magenverstimmung oder Verstopfung verursachen.

Nebenwirkungen sind in der Regel vorübergehend. Sie können jedoch dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und Depressionen oder Angstzustände verstärken.

Nebenwirkungen

Brechen Sie die Einnahme eines Medikaments ab, wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen bemerken. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem alternativen Medikament. Manchmal kann eine niedrigere Dosis Nebenwirkungen stoppen, während weiterhin Allergien gelindert werden.

Das Endergebnis

Viele Menschen leben mit saisonalen und ganzjährigen Allergien. Wenn Sie ihre Symptome nicht kontrollieren können, können Allergien zu Angstzuständen oder Depressionen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Linderung von Allergien sowie über Ihre Möglichkeiten zur Behandlung einer Stimmungsstörung.

Mit den richtigen Medikamenten und Änderungen des Lebensstils können Sie die Allergiesymptome hinter sich lassen und die schwarze Wolke loswerden, die über Ihrem Kopf hängt.