Könnten es Depressionen sein?

Unglücklich zu sein ist nicht dasselbe wie depressiv zu sein. Depression ist ein Begriff, der oft lose verwendet wird, um zu beschreiben, wie wir uns nach einer schlechten Woche bei der Arbeit oder nach einer Trennung fühlen. Aber Major Depression – eine Art Depression – ist viel komplizierter. Es gibt spezifische Symptome, die bestimmen, ob es sich um eine Depression oder um die Traurigkeit handelt, die wir alle manchmal im Leben erleben.

Die Feststellung, ob anhaltende, unerschütterliche dunkle Gefühle auf eine Depression zurückzuführen sind, kann der erste Schritt zur Heilung und Genesung sein. Lies dir diese Warnzeichen durch, um zu sehen, ob es Zeit für dich ist, einen Psychologen aufzusuchen.

1. Hoffnungslose Aussichten

Major Depression ist eine Stimmungsstörung, die Ihre Einstellung zum Leben im Allgemeinen beeinflusst. Eine hoffnungslose oder hilflose Lebenseinstellung ist das häufigste Symptom einer Depression.

Andere Gefühle können Wertlosigkeit, Selbsthass oder unangemessene Schuld sein. Häufige, wiederkehrende Gedanken an Depressionen können als „Es ist alles meine Schuld“ oder „Was soll das?“ ausgesprochen werden.

2. Verlorenes Interesse

Depressionen können die Freude oder Freude an den Dingen, die Sie lieben, nehmen. Ein Verlust des Interesses oder ein Rückzug von Aktivitäten, auf die Sie sich einst gefreut haben – Sport, Hobbys oder Ausgehen mit Freunden – ist ein weiteres verräterisches Zeichen für eine schwere Depression.

Ein weiterer Bereich, in dem Sie das Interesse verlieren könnten, ist Sex. Zu den Symptomen einer schweren Depression gehören ein verminderter Sexualtrieb und sogar Impotenz.

3. Erhöhte Müdigkeit und Schlafprobleme

Einer der Gründe, warum Sie möglicherweise aufhören, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, ist, dass Sie sich sehr müde fühlen. Depressionen gehen oft mit einem Mangel an Energie und einem überwältigenden Gefühl der Müdigkeit einher, was zu den schwächsten Symptomen einer Depression gehören kann. Dies kann zu übermäßigem Schlaf führen.

Depression ist auch mit Schlaflosigkeit verbunden, da das eine zum anderen führen kann und umgekehrt. Sie können sich auch gegenseitig verschlimmern. Der Mangel an qualitativ hochwertigem, erholsamem Schlaf kann auch zu Angstzuständen führen.

4. Angst

Obwohl nicht gezeigt wurde, dass Depressionen Angstzustände verursachen, treten die beiden Zustände oft zusammen auf. Symptome von Angst können sein:

  • Nervosität, Unruhe oder Angespanntheit
  • Gefühle von Gefahr, Panik oder Angst
  • Schnelle Herzfrequenz
  • schnelles Atmen
  • vermehrtes oder starkes Schwitzen
  • Zittern oder Muskelzucken
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder klar über etwas anderes als das zu denken, worüber Sie sich Sorgen machen

5. Reizbarkeit bei Männern

Depressionen können die Geschlechter unterschiedlich betreffen. Untersuchungen zeigen, dass Männer mit Depressionen Symptome wie Reizbarkeit, eskapistisches oder riskantes Verhalten, Drogenmissbrauch oder unangebrachte Wut haben können.

Männer erkennen auch seltener als Frauen eine Depression oder suchen eine Behandlung dafür.

6. Veränderungen des Appetits und des Gewichts

Gewicht und Appetit können bei Menschen mit Depressionen schwanken. Diese Erfahrung kann für jede Person unterschiedlich sein. Manche Menschen haben einen gesteigerten Appetit und nehmen an Gewicht zu, während andere keinen Hunger haben und abnehmen.

Ein Hinweis darauf, ob Ernährungsumstellungen mit Depressionen zusammenhängen, ist, ob sie beabsichtigt sind oder nicht. Wenn dies nicht der Fall ist, kann dies bedeuten, dass sie durch Depressionen verursacht werden.

7. Unkontrollierbare Emotionen

In der einen Minute ist es ein Wutausbruch. Das nächste Mal weinst du unkontrolliert. Nichts außerhalb von Ihnen hat die Veränderung veranlasst, aber Ihre Emotionen sind von einem Moment auf den anderen auf und ab. Depressionen können Stimmungsschwankungen verursachen.

8. Den Tod betrachten

Depression ist manchmal mit Suizid verbunden. Im Jahr 2013 starben in den Vereinigten Staaten mehr als 42.000 Menschen durch Suizid Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.

Menschen, die durch Suizid sterben, zeigen normalerweise zuerst Symptome. Oft wird darüber gesprochen oder ein erster Versuch unternommen, bevor es gelingt, seinem Leben ein Ende zu setzen. Wenn Sie glauben, dass jemand unmittelbar in Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
  • Hören Sie zu, aber urteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.

Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Suizidpräventionshotline. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.

Hilfe bekommen

Wenn Sie einige der zuvor genannten Symptome länger als zwei Wochen haben, leiden Sie möglicherweise an einer schweren Depression. Zu erkennen, dass Sie depressiv sind, ist wichtig, um die richtige Hilfe zu bekommen.

Depressionen betreffen Millionen von Menschen, aber es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Medikamenten. Unabhängig davon, für welchen Behandlungsweg Sie sich entscheiden, ist die Bitte um professionelle Hilfe der erste Schritt, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.