Umgang mit Typ-2-Diabetes mit Technologie

Meiner Erfahrung nach kann sich Typ-2-Diabetes wie ein lebenslanges wissenschaftliches Experiment anfühlen.

Sie müssen verfolgen, was Sie essen, und dann die Wirkung der Nahrung auf Ihren Blutzuckerspiegel messen. Wenn Sie Insulin nehmen, müssen Sie die richtige Menge berechnen, um die Menge an Kohlenhydraten zu kompensieren, die Sie gegessen haben. Wenn Sie trainieren, müssen Sie dies ebenfalls berücksichtigen.

Es gibt eine Vielzahl von Technologien und Geräten, die Ihnen dabei helfen können, all dies zu bewältigen – und es kann einen großen Unterschied machen.

Glukometer

Das wichtigste Gerät für jemanden mit Diabetes ist ein Blutzuckermessgerät, auch Glukometer genannt. Nach einem schnellen Fingerstich kennen Sie Ihren Blutzuckerspiegel zu diesem bestimmten Zeitpunkt.

Auch wenn Sie ein kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM) verwenden, müssen Sie gelegentlich ein Messgerät verwenden. Hier sind ein paar Dinge, die Sie bei der Auswahl eines Blutzuckermessgeräts beachten sollten:

  • Übernimmt Ihre Versicherung die Teststreifen? Zähler sind oft kostenlos; Teststreifen sind es nicht.
  • Ist das Display gut lesbar? Leuchtet es auf, damit Sie im Dunkeln ablesen können?
  • Sind die Tasten intuitiv und leicht zu drücken?
  • Ist der Meter eine gute Größe für Sie?
  • Können Sie Daten problemlos mit Ihren Gesundheitsdienstleistern teilen?
  • Können Sie andere Dinge wie Insulin, Kohlenhydrataufnahme und Bewegung verfolgen?
  • Können Sie sich zu jedem Messwert Notizen machen?

Entscheiden Sie, was Ihnen am wichtigsten ist, und wählen Sie dementsprechend ein Messgerät aus. Die wichtigsten Dinge für mich sind die Kosten, die gemeinsame Nutzung von Daten und die Möglichkeit, Notizen zu machen.

Anwendungen

Heutzutage gibt es wirklich für alles Apps. In der Diabeteswelt können Apps:

  • Verfolgen Sie Ihren Blutzuckerspiegel und zeigen Sie Trends
  • Überwachen Sie Ihre Ernährung
  • Protokollieren Sie Ihr Training
  • bieten eine Peer-Support-Community
  • den Zugang zu hochqualifizierten Diabetes-Pädagogen und Fitnesstrainern ermöglichen

Die App, die ich bei weitem am häufigsten verwendet habe, um meine Ernährung zu verwalten, ist MyFitnessPal. Ich kann meine eigenen Rezepte eingeben, nachverfolgen, wie viele Kohlenhydrate ich an einem Tag esse, und mein Training protokollieren. Die App Es verlieren! bietet ähnliche Fähigkeiten.

Jetzt, wo ich ein CGM habe, habe ich auch begonnen, die App LibreLink ziemlich oft zu verwenden. Bald werde ich GlucoseZone ausprobieren, das maßgeschneiderte Trainings verspricht. YouTube bietet auch alle Arten von Übungsvideos.

Social-Media-Apps wie Twitter, Facebook und Instagram verbinden mich mit anderen Diabetikern, damit ich von ihnen lernen kann. Andere faszinierende Apps, die ich gesehen habe, sind Diabetes:M und mySugr. Beide scheinen einen umfassenderen Ansatz für das Diabetes-Management zu bieten, aber ich habe keines von beiden persönlich verwendet.

Meine ideale App würde die lebensmittelbezogenen Funktionen von LoseIt! und MyFitnessPal, die Blutzuckerüberwachung von LibreLink, die Fitness-Tracking- und Übungsratschläge von MyFitnessPal und GlucoseZone sowie die Peer-Unterstützung, die in den sozialen Medien verfügbar ist.

Mein ultimativer Traum ist es, in einem Restaurant mit meinem Handy über das Essen zu schwenken und sofort zu wissen, wie viele Kohlenhydrate auf meinem Teller sind. (App-Entwickler, hörst du zu?)

Kontinuierliche Glukosemonitore

Nachdem ich von Mitgliedern meiner Selbsthilfegruppe von CGMs wie denen von Dexcom und Medtronic gehört hatte, fragte ich schließlich meinen Arzt danach. Er ist ein großer Fan des FreeStyle Libre und sagte, das Gerät habe es vielen seiner Patienten mit Typ-2-Diabetes ermöglicht, ihren A1C-Wert dramatisch zu verbessern.

Der FreeStyle Libre besteht aus zwei Teilen: dem Sensor und dem Lesegerät. Der Sensor wird an der Rückseite Ihres Arms befestigt. Sie schwenken das Lesegerät über den Sensor, um einen Blutzuckermesswert zu erhalten.

Die meisten Versicherungspläne lehnen es ab, eine CGM zu übernehmen, es sei denn, Sie nehmen Insulin, sodass Sie möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen müssen. Das Lesegerät ist ein einmaliger Kauf – bei mir waren es 65 US-Dollar – aber Sie benötigen alle 14 Tage einen neuen Sensor. Ich konnte zwei Sensoren für 75 $ bekommen. Ihre Preise können variieren.

Das Tragen eines CGM hat bei mir bisher gut funktioniert. Ich vergesse total, dass ich es trage, und ich liebe es, Zugriff auf alle Daten und Grafiken zu haben, die es bietet. Ich kontrolliere meinen Blutzucker viel öfter und kann ihn sogar mit meinem Handy ablesen.

Das Größte, was ich bisher gelernt habe? Wenn ich zu Hause koche, steigt mein Blutzucker schnell an und fällt dann innerhalb von ein oder zwei Stunden wieder ab. Wenn ich auswärts esse, steigt mein Blutzucker an, selbst wenn ich denke, dass ich gute Entscheidungen treffe, und bleibt mehrere Stunden lang hoch.

Wenn Sie nicht verstehen, warum Ihr A1C höher ist als Sie möchten, Ihren Blutzucker nicht sehr oft überprüfen, weil Sie Fingerstiche hassen oder einfach nur Daten analysieren möchten, empfehle ich dringend ein CGM, wenn es in Ihr Budget passt.

Andere Geräte und Technik

Andere Technologien und Geräte, die Sie für das Diabetes-Management nützlich finden könnten, sind Medikamentenstifte, Insulinpumpen und Fitness-Tracker.

Mit Pens können injizierte Medikamente bequem und genau verabreicht werden. Insulinpumpen geben 24 Stunden am Tag Insulin über einen unter die Haut eingeführten Katheter ab. Fitnesstracker sind im Grunde tragbare Minicomputer, die protokollieren, wie viel Sie sich tagsüber bewegen. Einige von ihnen überwachen auch Ihre Herzfrequenz und wie gut Sie schlafen.

Das wegnehmen

Sie können Ihr endloses wissenschaftliches Projekt zu Typ-2-Diabetes vereinfachen, indem Sie Geräte und Technologien verwenden, die für Sie funktionieren. Scheuen Sie sich nicht, neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht finden Sie etwas, das die Behandlung Ihres Zustands bequemer und weniger beängstigend macht.

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Shelby Kinnaird, Autor von Das Diabetes-Kochbuch für elektrische Schnellkochtöpfe u Der Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes veröffentlicht Rezepte und Tipps für Menschen, die sich gesund ernähren möchten, bei Diabetic Foodie, einer Website, die oft mit dem Label „Top-Diabetes-Blog“ versehen ist. Shelby ist eine leidenschaftliche Diabetes-Anwältin, die sich gerne in Washington, DC, Gehör verschafft, und sie leitet zwei DiabetesSisters-Selbsthilfegruppen in Richmond, Virginia. Seit 1999 behandelt sie erfolgreich ihren Typ-2-Diabetes.