Überblick

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, geht es beim Sex um mehr als nur um Spaß. Sie möchten im Bett alles richtig machen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass Methoden eine Schwangerschaft hervorrufen. Ein paar Änderungen am Zeitpunkt und der Häufigkeit Ihres Liebesspiels können jedoch dazu beitragen, Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Wann sollte man Sex haben?

Der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden, ist der fruchtbarste Zeitpunkt Ihres Menstruationszyklus. Ihr „fruchtbares Fenster“ umfasst fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs.

Die zwei Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs haben die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit. Wenn Sie an diesen Tagen Sex haben, haben Sie die größten Chancen auf eine Empfängnis.

Während des Eisprungs setzt Ihr Eierstock eine reife Eizelle frei. Dieses Ei wandert durch den Eileiter zu Ihrer Gebärmutter.

Auf diesem Weg trifft das Sperma (hoffentlich) auf das Ei und befruchtet es. Spermien können etwa fünf Tage leben. Wenn Sie also versuchen, schwanger zu werden, ist es Ihr Ziel, beim Eisprung lebende Spermien in Ihren Eileitern zu haben.

Woher weißt du, dass du einen Eisprung hast? Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Zyklustage zu zählen.

Führen Sie einen Kalender Ihrer Menstruationszyklen oder verwenden Sie eine App, um den Überblick zu behalten. Jeder Zyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und endet am Tag vor Beginn Ihrer nächsten Periode.

Suchen Sie nach der Mitte Ihres Zyklus. Wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben, wird Ihr Eisprung in der Regel um den 14. Tag herum stattfinden.

Hast Du gewusst?

  1. Nicht alle Frauen haben in der Mitte ihres Zyklus einen Eisprung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, und vermuten, dass Ihr Eisprung vor oder nach der Mitte liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung einer anderen Methode zur Bestätigung des Eisprungs.

Sie können auch nach Anzeichen wie diesen suchen, die auf einen Eisprung hindeuten:

  • Veränderung des vaginalen Ausflusses. Wenn du deinen Eisprung hast, wird dein Schleim klar und dick – ungefähr so ​​​​konsistenz wie ein Eiweiß.
  • Anstieg der Basaltemperatur (BBT). Die Ruhetemperatur deines Körpers steigt nach dem Eisprung leicht an. Sie können die BBT morgens vor dem Aufstehen mit einem Basaltemperatur-Thermometer messen. Hinweis: Dies sagt Ihnen nur, dass Sie einen Eisprung hatten, und kann den Eisprung nicht vorhersagen. Wenn Sie jedoch einige Zyklen lang Ihre Temperatur verfolgen, können Sie im Nachhinein sehen, an welchem ​​Zyklustag Sie im Allgemeinen Ihren Eisprung haben.

Drogerien verkaufen auch rezeptfreie Ovulationskits. Diese Tests suchen nach Hormonveränderungen in Ihrem Urin und können Ihnen mitteilen, wann Ihr Eisprung am wahrscheinlichsten ist. Weitere Informationen finden Sie in den Anweisungen des Testkits.

Welche Positionen sind am besten?

Da bei jedem männlichen Orgasmus Hunderte Millionen Spermien freigesetzt werden, könnte jeder ungeschützte Sex um den Zeitpunkt des Eisprungs herum zu einer Schwangerschaft führen. Solange Spermien in die Scheide gelangen, haben Sie eine Chance, schwanger zu werden.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass bestimmte Positionen beim Sex die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Bestimmte Positionen sind jedoch möglicherweise besser als andere, um sicherzustellen, dass diese kleinen Schwimmer den Weg zum Ei finden. Die Missionarsstellung (Mann oben) und die Hündchenstellung (Mann hinten) ermöglichen eine tiefere Penetration – sie bringen Spermien näher an den Gebärmutterhals.

Im Stehen und in der Woman-on-Top-Position arbeitet die Schwerkraft gegen Sie. Das Aufstehen direkt nach dem Sex sollte Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft jedoch nicht verringern. Spermien sind ziemlich gute Schwimmer. Einmal in der Vagina abgelegt, können sie den Gebärmutterhals innerhalb von 15 Minuten erreichen.

Obwohl Sie Ihre Beine nach dem Sex nicht in die Luft heben müssen oder sich sogar flach auf den Rücken legen müssen, um ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen, kann es nicht schaden. Wenn Sie ein Kissen unter Ihren unteren Rücken legen, wird das Sperma auch in die richtige Richtung schwimmen.

Wie oft sollte man Sex haben?

Sie haben vielleicht gelesen, dass zu oft Sex die Qualität und Quantität der Spermien verringert. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Spermien eine bessere Qualität haben, wenn sie nach einer 2-3-tägigen Abstinenz gesammelt werden. Studien haben auch gezeigt, dass bei Paaren, die alle 1-2 Tage Sex haben, höhere Empfängnisraten auftreten.

Wenn Sie während Ihrer fruchtbaren Zeit einmal am Tag oder jeden zweiten Tag Liebe machen, erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden.

Versuche öfter Sex zu haben, aber zwinge dich nicht in einen Zeitplan. Es könnte zu unnötigem Stress führen. Letztendlich ist die ideale Anzahl von Malen, um Sex zu haben, das, was sich für Sie angenehm anfühlt.

Beeinflusst ein Gleitmittel die Chancen schwanger zu werden?

Knapp unter zwei Drittel der Frauen verwenden beim Sex ein Gleitmittel, aber es gab Fragen darüber, ob diese Produkte die Spermienqualität beeinträchtigen könnten. In Laborstudien reduzierten Gleitmittel auf Wasserbasis wie Astroglide und KY Brand Jelly die Bewegung der Spermien um 60 bis 100 Prozent.

Bevor Sie in Panik geraten und die Gleitgeltube wegwerfen, Studien der tatsächlichen Paare, die versuchen, schwanger zu werden, haben keine negativen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit festgestellt. Tatsächlich kann Gleitmittel bei Ihren Bemühungen, schwanger zu werden, helfen, indem es den Sex angenehm genug macht, um ihn öfter zu haben.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, dass Gleitmittel Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern, versuchen Sie es mit spermafreundlichen Marken wie Pre-Seed.

Weitere Tipps zum Schwanger werden

Die Änderung Ihrer Sexualpraktiken ist nicht der einzige Weg, um Ihre Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Hier sind ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern:

  • Orgasmus. Für einen Mann ist die Ejakulation unerlässlich, um seine Partnerin schwanger zu machen. Obwohl eine Frau keinen Höhepunkt haben muss, um schwanger zu werden, kann die Bewegung ihres Orgasmus helfen, Spermien näher an ihr Ziel zu bringen.
  • Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Zu schwer oder zu dünn zu sein, kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
  • Nicht rauchen. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten und verringert die Beweglichkeit der Spermien.
  • Koffein einschränken. In großen Mengen – mehr als fünf Tassen Kaffee am Tag – kann Koffein die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie versucht haben, schwanger zu werden, aber kein Glück hatten, suchen Sie Ihren Hausarzt oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten auf.

Wie lange sollten Sie warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen? Das hängt von deinem Alter ab.

  • Frauen unter 35 Jahren sollten es mindestens 1 Jahr lang versuchen, bevor sie medizinische Hilfe suchen.
  • Frauen ab 35 sollten nach 6 Monaten des Versuchs einen Arzt aufsuchen.

Vereinbaren Sie früher einen Termin, wenn Sie eines dieser Probleme haben, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten:

  • unregelmäßige oder keine Periode

  • Endometriose
  • entzündliche Erkrankungen des Beckens
  • eine Vorgeschichte von Fehlgeburten
  • Hernienoperation oder ein Problem mit den Hoden (bei Ihrem männlichen Partner)

Der Arzt wird eine Bewertung Ihrer Gesundheit und Ihrer Krankengeschichte vornehmen. Medikamente, Befruchtungstechniken und Operationen können Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen helfen, schwanger zu werden.

Das wegnehmen

Jede Art von ungeschütztem Sex ist gut, um schwanger zu werden. Aber das richtige Timing Ihrer Begegnungen und häufigere Begegnungen erhöhen Ihre Erfolgschancen.

Wenn eine Schwangerschaft nicht sofort eintritt, setzen Sie sich oder Ihren Partner nicht unter Druck. Es kann einige Monate dauern, schwanger zu werden – besonders wenn Sie in den 30ern oder älter sind.

Aber wenn Sie es schon lange versuchen und immer noch sehnsüchtig auf Ihren Babybauch warten, suchen Sie einen Arzt auf.