Bekommt Ihr Baby genug Vitamin D?

Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff und hat viele Funktionen im Körper. Zum Beispiel hilft es, die Menge an Kalzium im Körper zu regulieren.

Sie brauchen Vitamin D, um Ihre Knochen und Zähne stark zu machen. Ohne genügend davon können Ihre Knochen dünn, schwach oder verformt werden.

Vitamin D ist auch für das Wachstum von Säuglingen und Kindern von entscheidender Bedeutung. Ihre Knochen brauchen viele Vitamine und Mineralstoffe, um ihr schnelles Wachstum zu unterstützen. Vitamin D hält nicht nur die Knochen gesund und stark, sondern hilft auch dem Immunsystem, dem Herz, dem Gehirn und anderen Organen.

Ihr Baby sollte ab den ersten Lebenstagen täglich 400 internationale Einheiten (IE) Vitamin D erhalten.

Muttermilch enthält nur etwa 5–80 IE pro Liter (L), daher wird eine Ergänzung von 400 IE pro Tag an oralen Vitamin-D-Tropfen für alle gestillten Säuglinge empfohlen. Dazu gehören Babys, die manchmal gestillt werden und manchmal Säuglingsnahrung erhalten.

Vitamin-D-Tropfen sind rezeptfrei erhältlich. Sie können Ihren Kinderarzt nach einer empfohlenen Marke fragen. Lesen Sie unbedingt das Etikett, um herauszufinden, wie viele Tropfen des Produkts Sie Ihrem Kind geben müssen.

Sie können sich entscheiden, Ihr Baby später von der Muttermilch zu entwöhnen und nur mit Vitamin D angereicherte Säuglingsanfangsnahrung zu verwenden. Wenn Sie dies tun, sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht erforderlich, solange sie mindestens 1 Liter pro Tag trinken. Alle in den Vereinigten Staaten verkauften Formeln enthalten mindestens 400 IE Vitamin D pro Liter.

Sobald Sie Ihrem Kind die Säuglingsnahrung abgewöhnt haben, bieten Sie ihm mit Vitamin D angereicherte Milch an.

Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Die genaue Menge an Sonnenlicht, die Menschen benötigen, um genügend Vitamin D zu produzieren, hängt von ihrer Hautfarbe, der Tageszeit, zu der sie sich draußen aufhalten, und der Jahreszeit ab.

Wenn ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne auf die Haut treffen, veranlasst dies Ihren Körper, Vitamin D zu synthetisieren. Sobald Vitamin D in Ihrem Körper ist, muss es durch einen Prozess aktiviert werden, der als Hydroxylierung bekannt ist.

Ein Vitamin-D-Mangel wird in der Regel durch zu wenig Sonnenlicht verursacht.

Schwangere oder stillende Mütter erhalten normalerweise nicht genug Vitamin D, um sich und ihre Babys zu versorgen. Aus diesem Grund haben Babys, die ausschließlich gestillt werden, ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel. Muttermilch enthält sehr wenig Vitamin D.

Zu den Risikofaktoren für einen Vitamin-D-Mangel gehören:

Vermeiden Sie die Sonne oder verwenden Sie Sonnencreme

Während mehr Sonnenlicht für Vitamin D von Vorteil sein kann, vermeiden viele Menschen heute zu viel Sonnenlicht oder verwenden Sonnenschutzmittel. Grund dafür ist das erhöhte Hautkrebsrisiko.

Hautkrebs ist die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten. Ein Typ, bekannt als Melanom, kann tödlich sein.

Die meisten Fälle von Hautkrebs werden durch UV-Licht der Sonne verursacht. Auch eine hohe Sonneneinstrahlung führt zur Hautalterung.

Tragen Sie Schutzkleidung, wenn Sie in der Sonne sind

Obwohl die Sonne die beste Quelle für Vitamin D ist, sollten Sie Ihr Baby vor direkter Sonneneinstrahlung schützen und schützende Kleidung tragen lassen, um Sonnenbrände zu vermeiden. Aus diesem Grund benötigt Ihr Baby eine weitere Vitamin-D-Quelle, um gesund zu bleiben.

Leben in bestimmten Umgebungen

Menschen, die in nördlichen Breiten leben, bekommen besonders in den Wintermonaten nicht viel Sonne ab. Aus diesem Grund kann es schwierig sein, genügend Vitamin D herzustellen.

Das Leben in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung oder dichter Wolkendecke kann sich ebenfalls auf Ihren Vitamin-D-Spiegel auswirken.

Bestimmte Erkrankungen haben

Bestimmte Erkrankungen wie Zöliakie, Mukoviszidose und entzündliche Darmerkrankungen (IBD) können die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Vitamin D aufnimmt.

Sie erhalten nicht genug Vitamin D in Ihrer Ernährung

Gute Quellen für Vitamin D sind fetter Fisch und Eigelb. Es kommt jedoch in sehr wenigen Lebensmitteln natürlich vor.

Aus diesem Grund wird Vitamin D häufig bestimmten Lebensmitteln und Getränken, wie z. B. Milch, zugesetzt. Dieser Vorgang wird Anreicherung genannt.

Auch mit angereicherten Lebensmitteln bekommen viele Menschen immer noch nicht genug Vitamin D. Veganer oder Vegetarier haben ein besonders hohes Risiko für einen Mangel, da ihre Ernährung möglicherweise keinen Fisch, Eier oder Milch enthält.

Dunkle Haut haben

Dunkle Haut reagiert nicht so stark auf Sonnenlicht. Daher benötigen Menschen mit dunkler Haut oft mehr Sonnenlicht, um ähnliche Mengen an Vitamin D zu bilden wie Menschen mit heller Haut.

Dunkelhäutige Babys haben ein höheres Risiko, einen Vitamin-D-Mangel oder die als Rachitis bekannte Knochenkrankheit zu entwickeln. Das liegt daran, dass dunkelhäutige Mütter auch häufiger einen Vitamin-D-Mangel haben.

Laut einer 2014 lernenist das Stillen bei Afroamerikanern mit einer höheren Inzidenz von ernährungsbedingter Rachitis verbunden.

Gestillte Babys, die keine Vitamin-D-Präparate erhalten, haben ein erhöhtes Risiko, eine als Rachitis bekannte Erkrankung zu entwickeln.

Bei Rachitis mineralisieren die Knochen nicht. Dies führt zu weichen Knochen und Skelettdeformitäten wie gebogenen Beinen, dicken Hand- und Fußgelenken und einem hervorstehenden Brustbein.

Unbehandelt kann Rachitis auch zu vielen Komplikationen führen, darunter:

• Anfälle
• Wachstumsfehler
• Kleinwuchs
• Lethargie
• Veranlagung zu Atemwegsinfektionen
• gekrümmte Wirbelsäule
• Zahnprobleme
• Skelettdeformitäten

Die Knochendeformitäten der Rachitis können in der Regel behoben werden, wenn das Kind so schnell wie möglich Vitamin D erhält. Einige Säuglinge müssen möglicherweise operiert werden, um die Knochendeformitäten zu korrigieren.

Ab den 1930er Jahren begannen die Menschen in den Vereinigten Staaten, ihre Milch mit Vitamin D anzureichern. Diese Änderung hat Rachitis zu einer seltenen Krankheit gemacht, aber es gibt immer noch ein paar Fälle pro Jahr. Rachitis ist in vielen Entwicklungsländern nach wie vor ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit.

Da die Diagnose von Vitamin-D-Mangel zunimmt, ist seine Rolle für Gesundheit und Krankheit Gegenstand vieler Forschungen. Vitamin-D-Mangel verursacht nachweislich Osteoporose.

Es wird vermutet, dass eine Vielzahl anderer Erkrankungen mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung stehen, aber die Forschung ist im Gange. Diese Bedingungen umfassen:

• Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose (MS) und rheumatoide Arthritis (RA)

• Osteoporose
• Herzkrankheit
• Stimmungsschwankungen
• bestimmte Krebsarten
• chronische Entzündung
• Arthritis

Muttermilch gilt nach wie vor als die beste Nährstoffquelle für Ihr Baby im ersten Lebensjahr. Säuglinge sollten möglichst in den ersten 6 Lebensmonaten nur Muttermilch trinken. Gestillte Babys benötigen Vitamin-D-Tropfen, um ihren täglichen Bedarf zu decken.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Vitamin-D-Präparaten für Ihr Baby haben, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Wenn Ihr Baby Knochenschmerzen, Muskelschwäche oder offensichtliche Skelettdeformationen entwickelt, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Jacquelyn ist seit ihrem Abschluss in Biologie an der Cornell University als Autorin und Forschungsanalytikerin im Gesundheits- und Pharmabereich tätig. Sie stammt aus Long Island, NY, zog nach dem College nach San Francisco und machte dann eine kurze Pause, um die Welt zu bereisen. Im Jahr 2015 zog Jacquelyn vom sonnigen Kalifornien in das sonnigere Gainesville, Florida, wo sie 7 Morgen und 58 Obstbäume besitzt. Sie liebt Schokolade, Pizza, Wandern, Yoga, Fußball und brasilianische Capoeira.