Hören Sie an einem Freitagabend in einer Bar vor der Toilette aufmerksam zu, und Sie werden wahrscheinlich einen wohlmeinenden Kumpel hören, der seinen Freund warnt, „das Siegel zu brechen“.
Der Begriff wird zum ersten Mal verwendet, wenn eine Person beim Trinken von Alkohol pinkelt. Sobald Sie das Siegel mit diesem ersten Gang ins Badezimmer gebrochen haben, können Sie es angeblich nicht wieder versiegeln und sind zu einer Nacht mit häufigem Pinkeln verurteilt.
Urbane Legende oder Wissenschaft?
Es stellt sich heraus, dass die ganze Idee, das Siegel zu brechen, nicht stimmt. Pinkeln, nachdem Sie mit dem Trinken begonnen haben, wird Sie in den nächsten Stunden nicht mehr oder weniger dazu bringen, zu gehen.
Aber was ist mit all den Leuten, die schwören, dass es ein Ding ist? Experten glauben, dass es sich eher um eine mentale Suggestion handelt.
Wenn Sie glauben, dass Sie das Siegel brechen und mehr pinkeln werden, wird die Idee Sie belasten. Dies könnte dazu führen, dass Sie den Drang verspüren, etwas häufiger zu pinkeln. Oder Sie können besonders darauf achten, wie oft Sie am Ende gehen müssen.
Warum pinkel ich dann so viel nach dem ersten Mal?
Du pinkelst mehr, wenn du trinkst, weil Alkohol ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass es dich zum Pinkeln bringt. Es hat nichts damit zu tun, dass Ihre Blase faul wird und nicht wieder abdichtet.
Ihr Gehirn produziert ein Hormon namens Vasopressin, auch antidiuretisches Hormon (ADH) genannt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 unterdrückt Alkohol die ADH-Produktion, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Urin als gewöhnlich produziert.
Der zusätzliche Urin stammt aus der Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, sowie aus den Flüssigkeitsreserven Ihres Körpers. Durch diese Erschöpfung der Flüssigkeitsreserven verursacht Alkohol Dehydrierung und ist teilweise für Kater verantwortlich.
Wenn sich Ihre Blase schnell füllt, übt sie Druck auf Ihren Detrusormuskel aus, der Teil Ihrer Blasenwand ist. Je mehr Druck darauf lastet, desto mehr bekommt man das Bedürfnis zu pinkeln.
Achten Sie auf Koffein
Es gibt schlechte Nachrichten, wenn Sie Red Bull oder Pepsi in Ihrem Getränk mögen. Koffein ist das Schlimmste, um dir das Gefühl zu geben, wie ein Rennpferd pinkeln zu müssen. Es bewirkt, dass sich Ihre Blasenmuskeln zusammenziehen, auch wenn Ihre Blase nicht voll ist. Das macht es besonders schwer, es zu halten.
Halten hilft also nicht?
Nö. Das festzuhalten ist eigentlich eine schlechte Idee. Dem Drang zu widerstehen, wird keinen Unterschied darin machen, wie viel Sie pinkeln müssen, und es kann auch schädlich sein.
Das wiederholte Zurückhalten Ihres Urins kann Ihr Risiko für Harnwegsinfektionen (HWI) erhöhen, was dazu führen kann, dass Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen, selbst wenn Sie es nicht tun. Es kann auch die Blase-Hirn-Verbindung beeinträchtigen, die Sie wissen lässt, wann Sie pinkeln müssen.
Während wir darüber sprechen, es zurückzuhalten, kann Sie das Gehen, wenn Sie müssen, davon abhalten, das Bett zu nässen, wenn Sie zu viel getrunken haben. Ja, das kann und wird passieren, wenn jemand ein paar zu viele hatte und einschläft oder ohnmächtig wird.
Die volle Blase und der durch zu viele Getränke verursachte Tiefschlaf können dazu führen, dass Sie das Signal verpassen, dass Sie gehen müssen, was zu einem unangenehm feuchten Weckruf führt.
Tipps zum Umgang mit Ihrer Blase beim Trinken
Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um einen erhöhten Harndrang zu verhindern, wenn Sie Alkohol trinken. Ihre beste Möglichkeit, nicht auf die Toilette zu rennen oder nach dem nächsten Busch zu suchen, besteht darin, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken.
In Maßen zu trinken ist wichtig, nicht nur um das Pinkeln auf ein Minimum zu beschränken und zu vermeiden, dass Sie sich zu sehr betrinken, sondern auch um Ihre Nierenfunktion aufrechtzuerhalten.
Das
Bevor Sie nach dem Jumbo-Weinglas oder Bierkrug greifen, das Sie zu Ihrem Geburtstag bekommen haben, sollten Sie wissen, dass ein Standardgetränk ist:
- 12 Unzen Bier mit rund 5 Prozent Alkoholgehalt
- 5 Unzen Wein
- 1,5 Unzen oder ein Schuss Spirituosen oder destillierte Spirituosen wie Whisky, Wodka oder Rum
Einige weitere Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihr Bedürfnis, beim Trinken zu pinkeln, in den Griff zu bekommen:
- Gehen Sie niedrig. Versuchen Sie, Getränke mit einem niedrigeren Gesamtalkoholgehalt, wie Wein, anstelle von Cocktails mit hochprozentigem Alkohol zu wählen.
- Vermeiden Sie Koffein. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, wie solche, die mit Cola oder Energy-Drinks gemischt werden.
- Überspringen Sie die Blasen und den Zucker. Vermeiden Sie Getränke mit Kohlensäure, Zucker und Cranberrysaft, die laut der National Association for Continence auch die Blase reizen und den Harndrang verstärken können.
- Hydrat. OK, das wird dir nicht dabei helfen, weniger zu pinkeln, aber es ist trotzdem wichtig. Achten Sie darauf, regelmäßig Wasser zu trinken, während Sie Alkohol trinken, und danach, um Austrocknung und einen Kater zu vermeiden – beides ist schlimmer als ein zusätzlicher Gang auf die Toilette.
Das Endergebnis
Das Brechen des Siegels ist nicht wirklich eine Sache. Das erste Mal pinkeln, wenn du es besoffen hast, hat keinen Einfluss darauf, wie oft du gehst – Alkohol tut das ganz von alleine. Und das Zurückhalten des Urins kann mehr schaden als nützen, also entscheiden Sie sich dafür, gut hydriert zu bleiben und gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie es brauchen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-up-Paddle-Board zu meistern.
