Bursitis Schulterschmerzen

In jeder Ihrer Schultern befindet sich ein winziger, mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der als Bursa bekannt ist. Schleimbeutel helfen, die Reibung zwischen den Knochen in Ihren Gelenken zu reduzieren. Wenn sich der Schleimbeutel in Ihrer Schulter entzündet, führt dies zu einer Erkrankung, die als Schulterschleimbeutelentzündung bekannt ist.

Ursachen können Verletzungen, Überbeanspruchung oder Erkrankungen sein, die Gelenkentzündungen verursachen, wie z. B. rheumatoide Arthritis. Schulterschleimbeutelentzündung wird auch als „subakromiale Schleimbeutelentzündung“ bezeichnet. Es kann auf vielfältige Weise behandelt werden, sowohl zu Hause als auch in einer Arztpraxis.

Wie fühlt sich eine Bursitis an der Schulter an?

Der Schulterschleimbeutel dient als Polster für eine Sehne in Ihrer Rotatorenmanschette, die Knochen mit Knochen verbindet. Wenn Sie Bursitis haben, können bestimmte Bewegungen Ihrer Schulter und der Sehne erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen. Die Schmerzen können je nach Ihrer spezifischen Verletzung variieren. Einige der häufigsten Symptome einer Bursitis sind jedoch:

  • Beschwerden beim Liegen auf der Schulter
  • Schmerzen an der Außenseite oder Oberseite Ihrer Schulter
  • Schmerzen, die schlimmer werden, wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben
  • Schmerzen beim Aufdrücken oder Öffnen einer Tür
  • Schmerzen beim Versuch, den Arm zu „kreisen“.
  • Druck und Schmerzen beim Drücken auf die Oberseite Ihrer Schulter

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für eine Bursitis der Schulter, weil sie ihre Schultern mehr benutzen als andere. Beispiele für diejenigen, die anfälliger für Bursitis sind, sind:

  • Zimmerleute
  • Musiker
  • Sportler
  • Gärtner

Jeder kann sich jedoch an der Schulter verletzen und eine Schleimbeutelentzündung entwickeln.

Bursitis-Behandlung der Schulter zu Hause

Da Bursitis oft auf eine Entzündung zurückzuführen ist, kann es oft helfen, die Symptome zu lindern, wenn Sie Ihrer Schulter genügend Zeit zum Ausruhen geben. Beispiele für einige der Schritte zu Hause, die helfen können, Bursitis-Symptome zu reduzieren, sind:

Ruhen Sie die Schulter aus

Das Vermeiden von Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie die Symptome verschlimmern, kann helfen, Ihre Symptome zu lindern. Oft ist dies eine Tätigkeit in einem Beruf oder ein häufiger Zeitvertreib.

Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel

Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) sind besonders hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen. Diese beinhalten:

  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
  • Naproxen-Natrium (Aleve)

Paracetamol (Tylenol) kann auch helfen, die Schmerzen zu lindern.

Legen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle

Haben Sie immer eine Art Schutzabdeckung zwischen dem Eis und Ihrer Haut. Tragen Sie eine kalte Kompresse nur jeweils 10 bis 15 Minuten lang.

Tragen Sie eine Schulterstütze

Eine Schulterstütze kann als Erinnerung dienen, Ihren Arm auszuruhen und nicht zu viel zu tun. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich, obwohl Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten oder Arzt benötigen, der Ihnen zeigt, wie Sie sie richtig tragen.

Führen Sie sanfte Dehnübungen durch

Aber dehnen Sie sich nicht bis zu dem Punkt, an dem extreme Schmerzen oder Beschwerden auftreten.

Bursitis-Schulterübungen

Diese Übungen können zwei- bis dreimal täglich durchgeführt werden, um Ihre Schultermuskulatur zu dehnen, was helfen kann, Verspannungen abzubauen.

Hintere Dehnung

  • Legen Sie im Sitzen oder Stehen Ihren Arm über Ihren Körper und legen Sie Ihre Hand auf die Rückseite der gegenüberliegenden Schulter.
  • Drücken Sie mit der anderen Hand auf die Rückseite des Ellbogens, um die Dehnung zu vertiefen, und spüren Sie die Dehnung auf der Rückseite Ihrer Schulter.
  • Halte diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie 2 bis 4 Mal.
  • Führen Sie die Dehnung auf der gegenüberliegenden Seite durch.

Schulterblatt quetschen

  • Stehen oder sitzen Sie mit Ihren Armen an Ihren Seiten. Ziehen Sie Ihre Schulter nach hinten und stellen Sie sich vor, dass sich Ihre Schulterblätter berühren. Halten Sie Ihre Schultern bei der Ausführung der Übung unten, um eine größere Dehnung für die Vorderseite der Schultern zu spüren.
  • Halte diese Position für 6 Sekunden.
  • Wiederholen Sie die Übung zwischen 6 und 8 Mal.

Bewegungsbereich der Schulterblätter

  • Heben Sie Ihre Schultern an, als würden Sie mit den Schultern zucken, und halten Sie die Position für 5 Sekunden. Senken Sie die Schultern.
  • Bewegen Sie Ihre Schultern nach unten, um eine Dehnung über den Schultern zu spüren. Halte diese Position für 5 Sekunden.
  • Drehen Sie die Schultern in einer kreisförmigen Bewegung rückwärts für 5 Kreise. Halten Sie an und wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Schultern nach vorne drehen.

Behandlung einer schweren Bursitis der Schulter

Kortikosteroide und Schmerzmittel

Wenn Behandlungen zu Hause nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben. Diese heilen jedoch nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Schleimbeutelentzündung.

Eine weitere Option sind Kortikosteroid-Injektionen um die Schleimbeutel herum. Sie können jedoch nur eine begrenzte Anzahl dieser Injektionen erhalten, da sie die Wahrscheinlichkeit eines Sehnenrisses erhöhen.

Operation

In seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation bei Schleimbeutelentzündung empfehlen. Ihr Arzt empfiehlt normalerweise keine Operation als Behandlung, es sei denn, Sie haben seit 6 bis 12 Monaten Probleme mit geringer Linderung.

Wenn Sie eine Operation benötigen, wird Ihr Arzt diese höchstwahrscheinlich arthroskopisch durchführen. Das bedeutet, dass sie kleine Schnitte in Ihre Haut machen und chirurgische Instrumente einführen, um beschädigte Gewebebereiche zu entfernen, die auf die Schleimbeutel drücken oder sie reizen könnten.

Manchmal entfernt ein Arzt den Schleimbeutel, um mehr Platz für die Sehne zu schaffen. Oft wird eine physikalische Therapie zur Verbesserung der Genesung empfohlen.

Wie sind die Aussichten für Bursitis der Schulter?

Bursitis ist oft eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass eine Überbeanspruchung oft Ihre Symptome auslöst. Möglicherweise können Sie die mit Ihrer Schleimbeutelentzündung verbundenen Auslöser identifizieren, z. B. zu hartes Training Ihrer Schultermuskulatur.

Indem Sie das geeignete Aktivitätsniveau finden, können Sie möglicherweise die Symptome einer Schleimbeutelentzündung reduzieren und gleichzeitig aktiv bleiben. Manchmal kann jedoch nur eine Operation die zugrunde liegende Ursache der Schleimbeutelentzündung vollständig beheben.