Cottagecore: Der skurrile Trend, der Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann

Die weit verbreitete Attraktivität von Cottagecore

Pandemie oder nicht, die Art und Weise, wie unsere Gesellschaft strukturiert ist, fordert einen Tribut von der psychischen Gesundheit – so sehr, dass ganze ästhetische Subkulturen im Trend liegen.

Cottagecore existierte vor der Pandemie. Aber nach allem, was wir alle im vergangenen Jahr durchgemacht haben, ist es keine Überraschung, dass immer mehr Menschen auf den Trend aufspringen.

Transformationscoach, Waldtherapieführerin und Gründerin von Shinrin Yoku Hong Kong Amanda Yik gibt ihren Input zu diesem Trend.

„Wenn ich an Cottagecore denke, kommt mir das Buch „Small is Beautiful“ von EF Schumacher in den Sinn. Er fordert den Mainstream-Kapitalismus heraus und setzt sich für kleine, ermächtigende Technologien ein“, sagt Yik.

In seinem Kern, fügt Yik hinzu, enthält Cottagecore „ein Element der Flucht, die Notwendigkeit, sich von den Fallen und der Untergangsstimmung des modernen Lebens zu lösen“.

Einfachheit in einer chaotischen Welt

Seit Ewigkeiten zu Hause festzusitzen, überließ uns größtenteils unseren eigenen Geräten und unserem Unternehmen. Egal, ob Sie das Zuhause voll und ganz angenommen haben oder nach einem Ausweg suchen (oder beides), wie könnten wir nicht alle in den Wald davonlaufen wollen?

„Ich denke, wir sind in eine Zeit tiefer Verzweiflung und einer sehr realen Krise der psychischen Gesundheit eingetreten, die durch die COVID-19-Isolation verursacht wurde, aber auch durch die Angst und die Überwältigung dieses Zugangs [to others] nur durch Technologie verursacht wurde“, sagt Allison Chawla, eine lizenzierte klinische Psychotherapeutin, spirituelle Beraterin und zertifizierte Lebensberaterin.

Obwohl die Konnektivität während der Pandemie für viele ein Rettungsanker war, reicht sie möglicherweise nicht aus.

„Ich denke auch, dass das Pendel viel zu weit in Richtung eines elektronischen Lebensstils ausgeschlagen ist, und die Menschen begannen zu erkennen, dass sie nicht die echten Emotionen und Reaktionen aus gesunden Interaktionen mit der Natur und anderen Menschen empfanden“, sagt Chawa.

Gefühle wie diese könnten die Popularität von Cottagecore zumindest teilweise beflügelt haben.

Gesellschaftliche Veränderungen widerspiegeln

Bei Cottagecore geht es hauptsächlich darum, den Status quo und die Sehnsucht nach einem Ort, an dem du du selbst sein kannst, zu überspringen. Als solches überschneidet sich Cottagecore mit der LGBTQIA+-Community, Black Lives Matter und anderen fortschrittlichen sozialen Bewegungen.

Die LGBTQIA+-Community hat einen großen Anteil an der Popularisierung des Cottagecore auf TikTok mit einer noch nischenhafteren Subkultur, die als „Cottagecore-Lesben“ bekannt ist.

Als bisexuelle Frau aus dem Süden weiß ich zu schätzen, dass so viele andere queere Leute Cottagecore verlockend finden.

Es ist beruhigend, darüber nachzudenken, wie man den Frieden und die Ruhe ländlicher Gemeinden zurückerobern kann, die in der Vergangenheit aufgrund der grassierenden Homophobie unsicher und abweisend waren.

Cottagecore bietet die Möglichkeit, offen und sichtbar queer zu leben, anstatt sich zu verstecken. Es bietet auch ein Ventil für Häuslichkeit außerhalb typischer Geschlechternormen.

Konzentration auf das, was wir kontrollieren können

Es ist beunruhigend, Bereiche des Lebens völlig außer Kontrolle zu haben, die früher einfach erschienen. Seit Beginn der Pandemie fühlten sich die Dinge auf den Kopf gestellt, aber Cottagecore hat einigen Menschen eine Möglichkeit geboten, ihr Gefühl der Entscheidungsfreiheit zurückzugewinnen.

Die lizenzierte Psychotherapeutin Hayley Neidich erklärt, wie „für viele [cottagecore] scheint ein Weg zu sein, die Isolation anzunehmen und sie als Teil eines zielgerichteten und einfachen Lebensstils zurückzugewinnen.“

Mit anderen Worten, Neidich sagt, es sei eine Möglichkeit, die Erfahrung mit Quarantäne und sozialer Distanzierung zurückzugewinnen.

(Wieder-)Verbindung zur Natur

Laut Yik geht der Wunsch, Präriekleider zu tragen und das Schnitzen zu lernen, tiefer als nur eine Ästhetik.

„Nostalgie und Romantik spielen sicherlich eine Rolle, aber ich glaube auch, dass Biophilie auf einer tieferen, weniger bewussten Ebene eine Rolle spielt“, sagt Yik.

Unsere Vorfahren haben sich über Jahrtausende in der Natur entwickelt, was uns ein natürliches, tiefsitzendes Verlangen gibt, im Einklang mit der Natur zu sein, erklärt Yik.

„Während die meisten von uns nicht mehr in freier Wildbahn leben können und wollen, haben wir neue Wege gefunden, diese Sehnsucht auszudrücken“, sagt Yik.

Stichwort Phänomene wie Waldbaden, Nahrungssuche in der Wildnis oder der Exodus nach der Pandemie ins Freie.

Die Vorteile von Cottagecore für die psychische Gesundheit

Obwohl wir nicht mit Sicherheit sagen können, dass Cottagecore von psychischen Gesundheitsbedürfnissen angetrieben wurde, können wir sehr reale geistige und körperliche Vorteile sehen, wie zum Beispiel:

• mehr Seelenfrieden
• gesteigerte Kreativität
• verstärkte Betonung der Intuition
• eine tiefere Verbundenheit mit der Natur
• ein stärkeres Selbstwertgefühl

Verbindung mit der Natur

Das Gute an Cottagecore ist, dass Sie sich mit der Natur verbinden können, egal wo Sie sind. Die natürliche Anziehungskraft auf Zimmerpflanzen und das Finden von Grün, das Sie finden können, ist auch dann verfügbar, wenn Sie mitten in einer Großstadt leben.

„Eines der häufigsten Dinge, die ich Menschen sage, wenn sie sich überfordert, ausgebrannt oder depressiv fühlen, ist, raus in die Natur zu gehen“, sagt Chawla. „Leg die Telefone weg und schalte die Geräte komplett aus. Schalte ab und beobachte dich selbst und wie du dich fühlst.“

Während es normalerweise eine Zeit des Unbehagens gibt, nachdem wir das erste Mal den Stecker gezogen haben, sagt Chawla, dass wir, sobald wir uns daran gewöhnt haben, anfangen könnten, Dinge zu bemerken, die wir vorher nicht gesehen haben.

„Sie werden feststellen, dass Ihnen schöne Dinge auffallen, die Sie bisher übersehen haben. Sie werden auf Ideen kommen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie in sich tragen“, sagt sie.

Yik betonte die psychischen Vorteile der Verbindung von Cottagecore mit der Natur.

„Die immunstärkenden Phytonzide und negativen Ionen in der Waldluft und im Boden … helfen, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und Depressionssymptome zu reduzieren“, sagt sie. „Dinge, die wir nicht sehen können, die aber großartig für unser geistiges Wohlbefinden sind, sind natürlicherweise im Wald vorhanden und verfügbar.“

Nicht nur das, sagt Yik, sondern das langsame Tempo natürlicher Rhythmen kann uns helfen zu sehen, wann wir zu viel Druck machen. In einer Kultur der Produktivität und Leistung kann dies ein großes Geschenk sein.

Laut Neidich fordert uns angesichts der zunehmenden Auswirkungen des Klimawandels ein einfaches Leben.

„Die Vorstellung, in der Natur zu sein, nachhaltig außerhalb des Landes zu leben und andere Unternehmungen für die Besiedlung von Eigenheimen zu unternehmen, fühlt sich in einer Zeit, in der wir uns der Klimakrise mehr denn je bewusst sind, sinnvoll an“, sagt sie.

Sofortige Befriedigung loslassen

Wir sind vielleicht von einer physischen zu einer virtuellen Verbindung übergegangen, aber die Realität ist, dass wir alle immer noch sehr „on“ sind. Dies kann zwar positiv sein, aber auch zu einer Co-Abhängigkeit führen.

„Wir haben vergessen, wie man 8 Stunden durchhält, während jemand bei der Arbeit ist, bevor man von ihm eine Rückmeldung erhält. Wir wissen nicht, wie man Pausen einlegt“, sagt Chawla. „Jeder hat den Eindruck, dass jeder Austausch sofort erfolgen muss, und deshalb haben wir verhindert, dass unsere Gehirne und emotionalen Wesen die Fähigkeit haben, zu verarbeiten, zu argumentieren und vor allem zu erschaffen.“

In den Pausen können wir wirklich präsent werden und mit uns allein sein, sagt Chawla. Zeit und Ruhe sind notwendig, damit unser Gehirn neue Ideen verarbeiten und entwickeln kann.

„Sie werden erstaunt sein, was Sie kultivieren können, wenn Sie einfach alleine in der Natur sitzen, ohne irgendeine Verbindung zur Welt, außer Ihren Füßen im Gras“, sagt sie.

Die Doomscroll stoppen

Wenn wir ständig von schlechten Nachrichten umgeben sind, ist es schwierig, wegzuschauen. Sie können leicht feststellen, dass Sie jedes kleine Detail obsessiv lesen oder endlosem Doomscrolling zum Opfer fallen.

Cottagecore umfasst den Akt des Auflegens des Telefons und bietet ein einfaches Gegenmittel.

„Die Vorstellung, in einer Zeit, in der die Nachrichten und sozialen Medien so viele von uns erschöpfen, unsere Telefone wegzulegen und uns mit der Natur zu verbinden, ist für viele unglaublich verlockend“, sagt Neidich.

Positive Verstärkung

Für diejenigen, die unter Depressionen leiden, kann es schwierig sein, sich an den Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen Freude und Sinn geben. Dadurch kann eine „Abwärtsspirale“ entstehen, die depressive Symptome verschlimmert.

Die Verhaltensaktivierung kehrt diesen Kreislauf um, indem sie Verhaltensweisen in Form von Belohnungen positiv verstärkt.

Diese Technik der kognitiven Verhaltenstherapie kann ein Gefühl der Produktivität erzeugen, indem sie den Menschen kleine, angenehme Aufgaben gibt, die sie erledigen müssen, wie z. B. das Pressen von Blumen oder das Backen eines Brotlaibs.

Recherche aus dem Jahr 2017 zeigt, dass die Interaktion mit lohnenden Aktivitäten wie diesen die Stimmung verbessert, Selbstvertrauen aufbaut und hilft, ein Gefühl der Kontrolle zu fördern.

Annahme des Cottagecore-Lebensstils

Sie müssen keine Hütte im Wald haben oder von Feen besessen sein, um diesen Lebensstil anzunehmen.

Es kann so einfach sein, wie eine Pflanze in Ihrem Wohnzimmer zu gießen, Vögel vor Ihrem Fenster zu beobachten, Kräuter auf Ihrer Fensterbank anzubauen oder etwas Leckeres zu backen.

„Viele von uns haben den auf Massenkonsum basierenden Lebensstil, auf den wir konditioniert wurden, satt“, sagt Yik. „Es besteht ein dringender Bedarf an Alternativen … die mehr Gleichgewicht und Freiheit in unser von Technik dominiertes Leben bringen.“

Cottagecore bietet die Möglichkeit, die Welt durch eine andere Linse zu betrachten, die uns ein größeres Gefühl des Wohlbefindens vermitteln kann.

Cottagecore ist ein perfektes Beispiel dafür, wie widerstandsfähig Menschen sein können.

Es ist schön zu wissen, dass es inmitten globaler Unruhen Möglichkeiten gibt, der Negativität mit ein bisschen Natürlichkeit, Launenhaftigkeit und Einfachheit entgegenzuwirken.

Ashley Hubbard ist eine freiberufliche Autorin aus Nashville, Tennessee, die sich auf Nachhaltigkeit, Reisen, Veganismus, psychische Gesundheit, soziale Gerechtigkeit und mehr konzentriert. Mit Leidenschaft für Tierrechte, nachhaltiges Reisen und soziale Auswirkungen sucht sie nach ethischen Erfahrungen, ob zu Hause oder unterwegs. Besuchen Sie ihre Website.