Diabetes-Alternativbehandlungen

Ernährung und Bewegung

Die meisten von uns betrachten Ernährung und Bewegung nicht als „alternative Medizin“. Aber sie fallen in diese Kategorie. Ernährung und Bewegung sind wichtig bei der Behandlung von Diabetes. Was Sie essen und wie aktiv Sie sind, wirkt sich auf Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Gesundheit aus. Eine gesunde Ernährung und Bewegung wirken sich positiv auf Diabetes aus.

Ein Trainingsprogramm ist eine Standardempfehlung für Menschen mit Diabetes. Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt Menschen ohne Aktivitätseinschränkungen, zweimal pro Woche Widerstandsübungen durchzuführen. Beispiele könnten das Heben von freien Gewichten oder die Verwendung von Widerstandsbändern sein. Diejenigen mit Typ-2-Diabetes sollten außerdem jede Woche mindestens 150 Minuten mäßige bis intensive aerobe Aktivität anstreben.

Die Weltjournal für Diabetes veröffentlichte eine Übersicht über Studien zu Typ-2-Diabetes und Bewegung. Die Überprüfung ergab, dass körperliche Aktivität eine der besten Behandlungen zur Kontrolle von Typ-2-Diabetes ist. Bewegung kann den Blutdruck senken, die Glukosetoleranz verbessern und einen zu hohen Blutzuckerspiegel senken.

Die ADA gibt die gleichen Empfehlungen für Menschen mit Typ-1-Diabetes. Aber Menschen mit Typ-1-Diabetes sollten vorsichtig sein. Sie haben ein höheres Risiko für hypoglykämische Episoden während des Trainings. Sie sollten ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig beobachten.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind beliebte CAM-Therapien für Menschen mit Diabetes. Aber die US Food and Drug Administration (FDA) betrachtet diese Therapien nicht als „Medikamente“. Sie sind nicht reguliert. Es gibt auch keine definitiven Studien, die die Behandlung von Diabetes mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

Die meiste Unterstützung für diese Substanzen kommt durch Mundpropaganda. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen.

Einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes sind:

Aloe Vera

In zwei klinischen Studien fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die sechs Wochen lang Aloe Vera einnahmen, den Nüchternblutzucker gesenkt hatten. Die Studien umfassten die Langzeitanwendung von Aloe Vera. Aber es gibt Bedenken über die Auswirkungen von Aloe Vera oral eingenommeneinschließlich seiner abführenden Wirkung.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA) ist ein Antioxidans, das in Lebensmitteln vorkommt wie:

• Spinat
• Brokkoli
• Kartoffeln

ALA könnte Nervenschäden im Zusammenhang mit Diabetes (diabetische Neuropathie) reduzieren. Einige Studien unterstützen die Verwendung dieser Ergänzung bei Neuropathie.

Es gibt Hinweise darauf, dass ALA Vorteile hat, wenn es intravenös eingenommen wird. Mehrere Studien zeigen, dass es nicht wirksam ist, wenn es oral eingenommen wird.

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) gibt es wenig Unterstützung, die es vor diabetischem Makulaödem schützt oder die Reaktion des Körpers auf Insulin verbessert.

Chrom

Menschen mit Diabetes verlieren mehr Chrom im Urin als die allgemeine Bevölkerung. Dies kann die Insulinresistenz beeinträchtigen. Ein lernen fanden heraus, dass Menschen, die eine Art von oralen Diabetes-Medikamenten einnahmen, eine verbesserte Kontrolle des Blutzuckerspiegels erlebten, wenn sie auch Chrompräparate einnahmen.

Zimt

Studien zu Zimt zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Laut der Mayo Clinic zeigen einige Studien, dass Zimt die Insulinsensitivität verbessern kann. Andere Studien haben keine Effekte gefunden. Wenn Zimt hilfreich ist, sind seine Vorteile minimal.

Knoblauch

Knoblauch (Allium sativum) ist eine beliebte Ergänzung. Aber die Forschung über seine Auswirkungen bei Menschen mit Diabetes ist minimal. Klinische Studien mit Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Knoblauch einnahmen, zeigten keine Veränderungen des Blutzucker- oder Insulinspiegels. Einige klinische Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Gesamtcholesterinspiegel und den Blutdruck senkt.

Ginseng

Ginseng ist eine starke Kräuterergänzung. Es interagiert mit mehreren Medikamenten, insbesondere Warfarin. Dies ist ein Medikament, das Ärzte als Blutverdünner verschreiben. Laut NCCIH unterstützt keine aktuelle Forschung die Einnahme von Ginseng.

Gymnema Sylvestre (Gymnema)

Bei dieser ayurvedischen Behandlung werden die Blätter der Gymnema-Pflanze gekaut. Der Hindi-Name für die Pflanze ist „Gurmar“ oder „Zuckerzerstörer“. Die Pflanze kann blutzuckersenkende Wirkungen haben. Klinische Studien müssen jedoch noch seine Wirksamkeit zeigen.

Magnesium

Dieses Mineral ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter:

• Vollkorn
• Nüsse
• grünblättrige Gemüse

Eine Metaanalyse der Diabetesforschung aus dem Jahr 2011 im Zusammenhang mit Magnesium ergab, dass Menschen mit niedrigem Magnesiumspiegel eher an Diabetes erkranken. Eine magnesiumreiche Ernährung liefert gesunde Lebensmittel und ist risikofrei. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch nicht empfohlen, bis klinische Studien ihre Wirksamkeit belegen können.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gelten als „gute Fette“. Sie sind in Lebensmitteln enthalten wie:

• Lachs
• Walnüsse
• Sojabohnen

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Herzkrankheiten und Triglyceridspiegel zu senken. Aber es gibt keine Beweise dafür, dass sie das Diabetesrisiko reduzieren oder Menschen helfen, mit Diabetes umzugehen. Die Nahrungsergänzungsmittel können auch mit Medikamenten interagieren, die zur Blutverdünnung verwendet werden.

Polyphenole

Polyphenole sind Antioxidantien, die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten vorkommen. Beweise für die Wirksamkeit einer Ernährung mit hohem Polyphenolgehalt haben keine schlüssigen Ergebnisse erbracht.

Feigenkaktus

Der Kaktusfeigenkaktus, auch Nopal genannt, ist eine Pflanze, die zum Kochen verwendet wird. Es kann auch medizinische Wirkungen haben. Aber es gibt keinen bekannten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Nopal und der Behandlung von Diabetes.

Vanadium

Einige Studien zeigen, dass Vanadium in sehr hohen Dosen die Empfindlichkeit einer Person gegenüber Insulin erhöhen kann. Beweise sind noch nicht schlüssig. Vanadium kann in hohen Dosen Nebenwirkungen verursachen. Es kann auch in sehr hohen Dosen giftig sein.

Vorsicht bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Forscher untersuchen Nahrungsergänzungsmittel selten und müssen keine Behauptungen beweisen. Die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln sind im Allgemeinen unbekannt. Nahrungsergänzungsmittel enthalten möglicherweise nicht das, was auf dem Etikett steht, und sie können unbekannte Nebenwirkungen haben.

Nahrungsergänzungsmittel können die Medikamente einer Person negativ beeinflussen. Sie können auch dazu führen, dass sich eine Person übel und krank fühlt. Eine Person sollte immer Vorsicht walten lassen und mit einem Arzt sprechen, bevor sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt.

Die American Diabetes Association (ADA) nahm in ihrer Erklärung „Standards of Medical Care in Diabetes 2017“ die folgenden Positionen ein:

• Es gibt keine Beweise dafür, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen Diabetikern zugute kommt, die keinen Vitaminmangel haben.
• Die langfristige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin C, Vitamin E und Carotin ist mit Sicherheitsbedenken verbunden.
• Es gibt keine Beweise dafür, dass Menschen mit Diabetes und Gefäßerkrankungen von der Einnahme von EPA- und DHA-Ergänzungen profitieren. Stattdessen kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Fettsäuren sind, bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer häufigen Begleiterkrankung bei Diabetes, von Vorteil sein.
• Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Chrom, Magnesium oder Zimt bei der Behandlung von Diabetes helfen.

Alternativen ergänzen

Ein alternativer Ansatz zu Nahrungsergänzungsmitteln kann eine pflanzliche Ernährung sein. Laut einem Artikel in der Zeitschrift Diabetes Care erkranken doppelt so viele Nichtvegetarier an Diabetes wie Vegetarier und Veganer.

Während Diabetiker Fleisch nicht meiden müssen, könnten sie ihre Ernährung stärker auf Lebensmittel wie die folgenden konzentrieren:

• Hülsenfrüchte
• Gemüse
• Vollkorn
• Früchte

Dies kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und ein gesundes Gewicht zu fördern. All diese Faktoren können einer Person mit Typ-2-Diabetes helfen.

Körper-Geist-Ansätze

Bei Menschen mit Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen besteht ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände. Laut der Mayo Clinic kann erhöhter Stress die Fähigkeit von Menschen mit Diabetes beeinträchtigen, Blutzuckerspiegel und Medikamente zu kontrollieren. Mind-Body-Ansätze können Menschen mit Diabetes helfen, mit diesen Bedenken umzugehen.

Aromatherapie

Aromatherapie ist eine weitere alternative Therapie, die verwendet wird, um Stress abzubauen. Es beinhaltet das Riechen ätherischer Öle, um die Entspannung zu fördern. Forscher haben nicht viele Studien zu Aromatherapie und Diabetes durchgeführt. Aber eine ältere Studie, die in der Ausgabe von 2005 veröffentlicht wurde Zeitschrift für Diabetes, Fettleibigkeit und Stoffwechsel riechende ätherische Öle wie Bockshornklee, Zimt, Kreuzkümmel und Oregano halfen, den systolischen Blutdruck zu senken (die höchste Zahl der Blutdruckmessung). Die Öle senkten auch den Blutzuckerspiegel, wenn sie in Kombination verwendet wurden.

Andere Entspannungstechniken

Auch wenn Meditation keine Kalorien verbrennt, kann sie helfen, Stress abzubauen. Meditation kann mantrabasiert sein, wie das Wiederholen eines erhebenden Gedankens oder einer Aussage. Meditation kann auch Atemtechniken beinhalten. Beispiele für Meditationstechniken sind Vipassana, Transzendentale und Zen-Meditation.

Andere komplementärmedizinische Techniken zur Behandlung von Diabetes

Akupunktur

Akupunktur ist eine Praxis der traditionellen chinesischen Medizin, bei der kleine Nadeln in strategische Punkte in der Haut eingeführt werden. Es soll den Energiefluss umlenken und die Harmonie im Körper wiederherstellen. Akupunktur kann helfen, Schmerzen zu lindern. Dies kann Menschen mit diabetischen Neuropathien zugute kommen.

Die Praxis gilt allgemein als sicher. Aber es ist möglich, dass eine Person Verletzungen wie Infektionen oder Nervenschäden erleidet. Diese Risiken werden stark reduziert, wenn Sie einen lizenzierten Akupunkteur finden.

Akupressur

Bei der Akupressur wird Druck auf strategische Punkte im Körper ausgeübt. Es soll ähnliche Wirkungen wie Akupunktur erzeugen. Bei der Massagetherapie wird auch Druck ausgeübt, um Muskelverspannungen zu lösen. Massage kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Diese Wirkungen können alle einer Person mit Diabetes helfen.

Wegbringen

Diese Techniken zielen nicht darauf ab, Diabetes zu heilen, sondern helfen dem Körper einer Person, besser zu funktionieren. Traditionelle Behandlungen sollten weiterhin angewendet werden, während alternative Behandlungen ausprobiert werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen.