Wie Nahrung die Gallenblase beeinflusst

Die Gallenblase ist ein kleines Organ unterhalb der Leber. Es speichert die von der Leber produzierte Galle und gibt die Galle in den Dünndarm ab, um die Nahrungsverdauung zu unterstützen.

Die Gallenblase ist ein empfindliches Organ, und eine gesunde Ernährung voller nährstoffreicher Lebensmittel hilft, sie in perfekter Gesundheit zu halten. Bestimmte Lebensmittel können eine gesunde Gallenblase schützen und fördern, während andere die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie Entzündungen oder Gallensteinen erhöhen.

Wenn Ihre Gallenblase nicht gesund bleibt, muss sie möglicherweise entfernt werden. Daher ist eine gallenblasengesunde Ernährung unerlässlich.

Gallenblasenfreundliche Lebensmittel

Nehmen Sie für eine gesunde Gallenblase die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung auf:

  • Paprika
  • Zitrusfrüchte
  • dunkles Blattgemüse
  • Tomaten
  • Milch
  • Sardinen
  • Fisch und Schalentiere
  • fettarme Milchprodukte
  • Bohnen
  • Nüsse
  • Linsen
  • Tofu
  • Tempeh

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist der beste Weg, um die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Obst und Gemüse sind voller Nähr- und Ballaststoffe, die für eine gesunde Gallenblase unerlässlich sind.

Einige der aufgeführten Lebensmittel sind entweder reich an Vitamin C, Kalzium oder B-Vitaminen, die auch gut für deine Gallenblase sind.

Es wird angenommen, dass der Verzehr von mehr pflanzlichem Protein auch dazu beitragen kann, Gallenblasenerkrankungen vorzubeugen. Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Linsen, Tofu und Tempeh (solange du nicht allergisch auf Soja reagierst) sind hervorragende Alternativen zu rotem Fleisch.

Lebensmittel, die Ihre Gallenblase verschlimmern

Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel für eine gesunde Ernährung der Gallenblase:

  • Pflanzenöl
  • Erdnussöl
  • raffinierte weiße Lebensmittel (Brot, Nudeln usw.)
  • fettreiche Lebensmittel
  • verarbeitete Lebensmittel

Sie sollten bestimmte Lebensmittel vermeiden, um Ihre Gallenblase zu schützen. Die größten Problemlebensmittel sind fettreiche und verarbeitete Lebensmittel. Lebensmittel, die fettig sind oder in Ölen wie Pflanzenöl und Erdnussöl frittiert werden, sind schwieriger zu zersetzen und können Probleme mit der Gallenblase verursachen.

Lebensmittel mit Transfetten, wie sie in verarbeiteten oder kommerziell gebackenen Produkten enthalten sind, können ebenfalls schädlich für die Gesundheit der Gallenblase sein.

Die Vermeidung raffinierter weißer Lebensmittel wie weißer Nudeln, Brot und Zucker kann Ihre Gallenblase schützen. Auch Alkohol und Tabak sollten Sie meiden.

Diät der Gallenblase nach der Operation

Wenn Ihre Gallenblase entfernt werden muss, werden Sie in den Wochen nach der Operation wahrscheinlich Durchfall und weichen Stuhlgang bekommen. Dies liegt an der kontinuierlicheren Freisetzung von Galle in Ihren Darm.

Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, vermeiden Sie diese Lebensmittel nach einer Gallenblasenoperation:

  • Lebensmittel mit mehr als 3 Gramm Fett
  • fettige, frittierte oder verarbeitete Lebensmittel
  • Sahnesaucen oder Soßen
  • Vollfettmilch

Essen Sie stattdessen ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel. Laut der Mayo Clinic sollten Sie Lebensmittel mit weniger als 3 Gramm Fett pro Portion essen. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffe langsam und beginnen Sie mit löslichen Ballaststoffen wie Hafer. Sie können auch häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.

Ursachen von Gallenblasenproblemen

Es gibt zwei Haupttypen von Gallenblasenproblemen: Cholezystitis (Entzündung der Gallenblase) und Cholestase (Gallensteine). Manche Menschen mit Gallensteinen haben keine Symptome. In denen, die dies tun, können Symptome von Gallenblasenproblemen sein:

  • Schmerzen im rechten Oberbauch, insbesondere nach Mahlzeiten und fetthaltigem Essen
  • Verlust von Appetit
  • Brechreiz
  • Erbrechen
  • Gelbsucht, wenn die Gallenblasengänge verstopft sind
  • leichtes Fieber
  • Teefarbener Urin
  • heller Stuhlgang

Gallensteine ​​können schmerzhaft sein. Wenn sie groß genug sind, können sie auch den Gang blockieren, der aus der Gallenblase herausführt. Mit der Zeit kann dies lebensbedrohlich werden. In diesen Fällen ist oft eine Entfernung der Gallenblase notwendig.

Frauen entwickeln häufiger Gallensteine ​​als Männer. Schwangere Frauen, Frauen, die hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, und Frauen, die eine Hormonersatztherapie anwenden, haben ein erhöhtes Risiko für die Bildung von Gallensteinen. Weitere Risikofaktoren sind:

  • eine Geschichte von Gallenblasenproblemen, entweder persönlich oder in Ihrer unmittelbaren Familie
  • Übergewicht
  • schneller Gewichtsverlust gefolgt von Gewichtszunahme
  • koronare Herzkrankheit
  • Diabetes
  • Diäten, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und Kalorien, aber arm an Ballaststoffen sind
  • Ignorieren bestehender Lebensmittelallergien wie Zöliakie
  • Laktoseintoleranz

Das wegnehmen

Probleme mit der Gallenblase können schmerzhaft und in einigen Fällen gefährlich sein. Das Essen der richtigen Lebensmittel – und das Vermeiden der falschen, nämlich fettreichen – kann helfen, die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Letztendlich wird eine Ernährung für eine gesunde Gallenblase Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen und Ihren gesamten Körper langfristig gesünder halten.