Rückenstützgurte, auch Rückenbandagen genannt, werden verwendet, um das Risiko von Rückenverletzungen zu verringern. Sie können auch Vorteile bei der Linderung von Rückenschmerzen haben.

In dieser Zusammenfassung gehen wir auf die potenziellen Vorteile von Rückenstützen ein und stellen unsere Auswahl für einige der besten verfügbaren vor.

Wer kann von Rückenstützen profitieren?

Laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die am häufigsten von Patienten berichtete Art von Schmerzen.

Rückenschmerzen können aus einer Vielzahl von Ursachen resultieren, darunter:

  • Arthritis
  • Ischias
  • Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall

  • Sportverletzungen
  • arbeitsbedingte Verletzungen
  • schwere Gegenstände falsch heben
  • Schwangerschaft
  • schlechte Haltung

Rückenstützgurte sind eine Art Lordosenstütze. Es wird angenommen, dass sie funktionieren, indem sie Kompression für den Oberkörper und zusätzliche Unterstützung für die Wirbelsäule bieten. Dies kann Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko verringern. Da sie den Träger auf seine Wirbelsäule aufmerksam machen, können Rückenstützen auch zur Verbesserung der Körperhaltung von Vorteil sein.

Rückenstützen werden die Grunderkrankung, die Rückenschmerzen verursacht, nicht heilen, aber sie können helfen, eine kurzfristige Schmerzlinderung zu erzielen. Sie können auch dazu beitragen, Ihren Rücken vor Verletzungen zu schützen.

Die Vorteile von Rückenstützgurten haben nicht abschließend bewiesen. Einige Studien zeigen jedoch, dass sie die Rückenfunktion unterstützen und Schmerzen lindern. Diese Studien zeigen auch, dass Rückenstützen das Auftreten von Rückenschmerzen und die Notwendigkeit von Schmerzmitteln verlängern.

Einige Rückenstützgurte sind speziell für Schwangere konzipiert. Die Gürtel funktionieren, indem sie den Bauch und den unteren Rücken stützen. Recherche aus dem Jahr 2019 weist darauf hin, dass Schwangerschafts-Stützkleidung wie Bauchbänder wirksam zur Schmerzlinderung sowie zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Mobilität während der Schwangerschaft beitragen.

Wie wir die besten Rückenstützen ausgewählt haben

Wenn Sie nach einem Ausgangspunkt suchen, haben wir einige Optionen gefunden, die unserer Meinung nach eine gute Wahl sind. Hier sind die Kriterien, nach denen wir die besten Rückenstützer ausgewählt haben:

  • Preisgestaltung. Wir haben uns für Produkte entschieden, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.
  • Benutzerbewertungen. Alle unsere Picks haben einen guten Eindruck bei den Kunden hinterlassen und haben sehr positive Bewertungen.
  • Unternehmenstransparenz. Wir haben versucht, Produkte von Herstellern mit weit hergeholten gesundheitsbezogenen Angaben zu meiden.
  • Kundendienst. Wir haben nach Produkten gesucht, die mehr positive Bewertungen für den Kundenservice erhalten als Beschwerden über mehrere Verkaufsseiten.

Preisführer

Rückenstützen sind für die meisten Budgets preisgünstig, wobei die Preise zwischen etwa 12 und 40 US-Dollar liegen. Für diese Bewertung haben wir den Preis wie folgt angegeben:

  • $ = unter $25
  • $$ = über $25

Die Auswahl von Healthline für die besten Rückenschützer

Sparthos Rückenstützgürtel

  • Preis: $$

Dieser Stützgürtel besteht aus einem atmungsaktiven, flexiblen Netzgewebe. Es enthält feste vertikale Stützstreben, die ein Aufrollen des Riemens verhindern.

Es hat auch ein abnehmbares Lendenpolster, das dem unteren Rücken beim Tragen zusätzliche Kompression verleiht. Einige Benutzer erwähnen, dass sich das Pad unterstützend anfühlt, während andere es vorziehen, es wegzulassen.

Online-Rezensionen erwähnen exzellenten Kundenservice und einfache Rückgabe bei Problemen wie Bruch und Austausch von Größen.

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CFR Schwangerschaftsstützgürtel

  • Preis: $

Dieser Schwangerschafts-Stützgürtel wurde entwickelt, um Stabilität und Unterstützung für die Beckenregion und den Bauch zu bieten. Es besteht aus einem verstellbaren Mesh-Material.

Laut Hersteller kann der Gürtel dabei helfen, die Haltung beim Sitzen zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.

Benutzer sagen, dass es Lendenwirbelsäulenstabilität bietet und Schmerzen in Rücken, Bauch und Gelenken lindert. Viele empfehlen, es ab dem fünften Schwangerschaftsmonat zu verwenden.

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ORTONYX Lordosenstützgürtel

  • Preis: $$

Dieser Stützgürtel besteht aus einem flexiblen Strickstoff und ist so konzipiert, dass er eine sanfte, durchgehende Kompression bietet. Sie können die verstellbaren, elastischen Kreuzgurte verwenden, um den Druck auf Ihren mittleren oder unteren Rücken zu erhöhen.

Die Streben sind formbar, sodass Sie sie bequem an Ihren Rahmen anpassen können. Dies kann helfen, eine gute Körperhaltung und Stabilität der Wirbelsäule zu fördern.

Der Gürtel wird mit einem abnehmbaren Lendenpolster geliefert, das Sie für zusätzliche Kompression oder Unterstützung verwenden können.

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Ergodyne ProFlex 1650 Rückenstützgürtel

  • Preis: $

Diese Rückenstütze besteht aus einem elastischen Material. Es wurde entwickelt, um Rückenverletzungen beim schweren Heben vorzubeugen, nicht um Rückenschmerzen zu lindern. Es kann zum Freizeit-Gewichtheben oder von Personen verwendet werden, die während der Arbeit eine Unterstützung des unteren Rückens benötigen.

Es wird hauptsächlich mit verstellbaren Hosenträgern an Ort und Stelle gehalten. Die Hosenträger sind abnehmbar und können bei Bedarf entfernt werden.

In den Gürtel integrierte Power-Panels ermöglichen es Ihnen, die Passform je nach Bedarf zu straffen oder zu lockern.

Es ist in einer sehr großen Auswahl an Größen erhältlich, von extra klein bis 4XL.

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So kaufen Sie den rechten Rückenstützer für Ihre Bedürfnisse

Wenn Sie keine speziell für Ihren Rahmen angefertigte Rückenstütze haben, achten Sie genau auf die Größe und den Stoff. Eine schlecht sitzende Rückenstütze kann Schmerzen verschlimmern, indem sie zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule oder innere Organe ausübt.

Achten Sie darauf, nur Rückenstützen aus einem flexiblen Stoff und in einer Größe zu kaufen, die zu Ihrer breitesten Körpergröße passt. Bei manchen Menschen sind das die Hüften, bei anderen vielleicht die Brust oder die Taille.

Ziehen Sie beim Messen Ihres Rahmens nicht Ihren Bauch ein, da dies dazu führen kann, dass Sie die falsche Größe erhalten.

Wenn Sie eine Rückenstütze für die Verwendung während der Schwangerschaft kaufen, kaufen Sie nur einen Gürtel, der für diesen Zweck entwickelt wurde. Bauchband-Rückengurte sitzen anders am Körper als herkömmliche Rückenstützgurte.

Viele Rückenstützen werden von Herstellern verkauft, die in ihrem Marketing-Jargon heilende Vorteile nennen. Sofern keine klinischen Studien zitiert werden, nehmen Sie diese Behauptungen bitte mit einem Körnchen Salz, da sie wahr sein können oder auch nicht.

Gerade zur kurzfristigen Schmerzlinderung können Rückenbandagen von Vorteil und Wert sein. Sie heilen jedoch keine bestehende Erkrankung und ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten.

Tipps zur Verwendung einer Rückenstütze

Rückenbandagen werden am besten zur kurzfristigen Entlastung oder für kurze Zeiträume eingesetzt. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Rückenstütze benötigen, um tägliche Aktivitäten auszuführen, einschließlich tägliches Gehen und Sitzen, sprechen Sie mit einem Arzt.

Vermeiden Sie eine längere Kompression Ihrer inneren Organe. Tragen Sie keine zu enge Rückenbandage oder wirklich irgendeine Rückenbandage für viele Stunden am Stück. Dies kann zu Sodbrennen und Magenbeschwerden führen.

Es ist auch wichtig, das Tragen einer Rückenbandage zu vermeiden, die auf der Haut scheuert. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Diabetes haben und ein hohes Risiko für Hautinfektionen haben.

Viele Menschen verwenden Rückenstützen, um ihren unteren Rücken beim Heben schwerer Gegenstände zu schützen. Kein Rückenstützer wird diese Aufgabe erfüllen, es sei denn, Sie befolgen die bewährten Methoden für sicheres Heben.

Beim Heben schwerer Gegenstände sind immer folgende Schritte zu beachten:

  • Planen Sie Ihren Hebevorgang, indem Sie bestimmen, wie schwer das Objekt ist.
  • Wenn Sie glauben, dass Sie den Gegenstand nicht heben können, bitten Sie um Hilfe, anstatt es selbst zu versuchen.
  • Stabilisieren Sie Ihren Körper, indem Sie einen Fuß fest vor den anderen stellen. Halten Sie beide Füße flach auf dem Boden.
  • Beugen Sie die Knie.
  • Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
  • Vermeiden Sie es, Ihren Körper zu verdrehen, da dies Ihren Rücken, Nacken oder Ihre Knie verletzen kann.
  • Mit den Beinen heben, nicht mit dem Rücken.
  • Halten Sie den Gegenstand dicht an Ihren Körper, um eine zusätzliche Belastung Ihres Rückens zu vermeiden.

Rückenstützen sind eine Art von Kleidungsstücken zur Lendenwirbelstütze.

Einige Rückenstützen sind zum Tragen beim Heben schwerer Gegenstände gedacht, während andere für Schwangere gedacht sind. Darüber hinaus können andere kurzfristig bei alltäglichen Aktivitäten getragen werden.

Es gibt gemischte Beweise für den Wert von Rückenstützen. Einige Studien weisen jedoch auf ihre Fähigkeit hin, kurzfristig Schmerzen zu lindern, Verletzungen vorzubeugen und Stabilität zu verleihen.

Beachten Sie, dass Rückenstützen bei einer schweren Verletzung die vorgeschriebenen Rückenstützen nicht ersetzen.