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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Sie sind ein oft vergessener Teil des Körpers, aber unsere Handgelenke tragen die Hauptlast vieler unserer täglichen Aktivitäten. Sie fangen uns auf, wenn wir fallen, und ermöglichen es uns, immer wieder zu tippen, zu heben, zu schieben und zu ziehen. Manchmal holen uns diese übermäßig sich wiederholenden Bewegungen ein und unsere Handgelenke haben eine Vielzahl von Problemen.
Dann können wir uns auf Handgelenkstützen wie Orthesen, Manschetten, Schienen und anderes Zubehör verlassen. Handgelenkstützen haben ein paar Jobs. Sie helfen nicht nur, das Handgelenk zu komprimieren, sondern sorgen auch dafür, dass das Handgelenk in einer ergonomischen Position bleibt.
„Handgelenkbandagen bieten Stabilität für die Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln des Gelenks“, sagt Dr. Angelica Balingit, Fachärztin für Innere Medizin. „Handgelenkbandagen können Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren, Verletzungen vorbeugen und die Heilung fördern.“
Mit dem Fachwissen von Balingit haben wir die häufigsten Handgelenksprobleme unten identifiziert und unsere Auswahl für die besten Handgelenkstützen aufgelistet, um sie zu lösen.
Ein kurzer Blick auf die Liste der besten Handgelenkstützen
- Am besten für das Karpaltunnelsyndrom: OTC-Handgelenkschiene
- Am besten für verstauchte Handgelenke: BraceAbility Spica-Schiene für Daumen und Handgelenk
- Am besten bei Arthritis oder Sehnenscheidenentzündung: IMAK Smart Glove für die Kompressionstherapie
- Am besten für Frakturunterstützung: MedSPec Boxer Boxerschiene Handgelenkstütze
- Am besten beim Gewichtheben: HiRui Kompressionsriemen für das Handgelenk
Wie wir uns entschieden haben Handgelenkstützen
- Klinische Versorgung. Balingit identifizierte Arten von Handgelenkstützen, die Linderung bei einigen der häufigsten Handgelenksprobleme bieten, unter denen Menschen leiden, darunter Karpaltunnelsyndrom, Verstauchungen, Arthritis, Sehnenentzündungen, Frakturen und Überbeanspruchung aufgrund körperlicher Aktivität.
- Bewertungen. Wir haben uns auf Hersteller und Marken mit Top-Bewertungen und -Rezensionen konzentriert.
- Komfort und Wert. Wir haben auch den Komfort, die Leistung und die Langlebigkeit der Materialien des Produkts berücksichtigt.
Preisführer
Die Produkte in diesem Artikel spiegeln eine Reihe von Preispunkten wider. Die Preise sind wie folgt angegeben:
- $ = unter $20
- $$ = $20–40
- $$$ = über $40
Beste Handgelenkstütze bei Karpaltunnelsyndrom
OTC-Handgelenkschiene
Preis: $
Diese Schiene aus atmungsaktivem Neopren hält das Handgelenk in einer neutralen Position. Es wird mit zwei Metallschienen geliefert, eine über der Handfläche und die andere über dem Handrücken, die für mehr Flexibilität abnehmbar sind. Es kann mit einer Hand an- und ausgezogen werden und ist in Größen von X-Small bis X-Large erhältlich.
Warum Karpaltunnel passiert: Laut Balingit ist das Karpaltunnelsyndrom die häufigste Handgelenkserkrankung, die von einer Handgelenkstütze profitiert. Es passiert, wenn ein Nerv anschwillt und den Karpaltunnel, einen engen Durchgang an der Innenseite des Handgelenks, einklemmt.
Es verursacht Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl in der Hand, dem Handgelenk und den Fingern und betrifft hauptsächlich den Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Während das Karpaltunnelsyndrom durch Verletzungen verursacht werden kann, ist die häufigste Ursache auf sich wiederholende Bewegungen wie Tippen zurückzuführen.
Was hilft: Laut Balingit kann eine Handgelenkschiene im Cock-up-Stil beim Karpaltunnel helfen, indem die Hand leicht nach hinten gebeugt bleibt, um eine Kompression des Nervus medianus zu verhindern. „Durch die Einschränkung der Bewegung kann es Schmerzen lindern und die Heilung fördern“, sagte sie. Beim Karpaltunnelsyndrom wird eine Schiene am besten im Schlaf oder in Zeiten intensiver Aktivität getragen, rät sie, und kann langfristig getragen werden.
Beste Handgelenkstütze bei Verstauchung des Handgelenks
BraceAbility Spica-Schiene für Daumen und Handgelenk
Preis: $$
Obwohl etwas teurer als die OTC-Handgelenkschiene, hat diese Schiene ein paar zusätzliche Glocken und Pfeifen, die es für Sie lohnen könnten. Und mit 4,5 von 5 Sternen und mehr als 4.000 Bewertungen bei Amazon ist es eine beliebte Wahl.
Durch die Ruhigstellung von Daumen und Handgelenk in einer anatomischen Position kann die Genesung unterstützt und eine erneute Verletzung verhindert werden. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Schiene ist, dass sie entweder als Rechts- oder als Linkshänder-Version erhältlich ist und in den Größen X-Small bis Large erhältlich ist.
Handgelenkstützen wie diese werden auch bei Erkrankungen wie der Sehnenscheidenentzündung von de Quervain verwendet, die einige neue Eltern und Betreuer durch wiederholtes Heben von Kindern erleiden.
Warum Verstauchungen passieren: Handgelenksverstauchungen können entweder durch Verletzungen oder Überbeanspruchung auftreten, sagt Balingit.
Was hilft: Sie können mit einer Handgelenkschiene behandelt werden, die das Handgelenk in eine neutrale Position bringt, ähnlich wie bei einem Karpaltunnelsyndrom. „In diesen Fällen würde es den größten Teil des Tages getragen werden“, sagte Balingit. Bei schweren Verstauchungen sollten Sie die Handgelenkbandage bis zu 6 Wochen lang verwenden.
Beste Handgelenkstütze bei Arthritis und Sehnenscheidenentzündung
IMAK Smart Glove für die Kompressionstherapie
Preis: $$
Diese Handgelenkstütze, Handgelenkhandschuh genannt, hilft bei einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Arthritis und Sehnenscheidenentzündung. Das liegt an der hilfreichen Daumenstütze und den flexiblen Streben, die das Handgelenk in einer neutralen Position halten. Das Perlenpolster unter dem Handgelenk soll die Durchblutung und Dämpfung fördern.
Wenn Sie diesen Handschuh hingegen tragen möchten, drehen Sie ihn einfach um. Es ist in den Größen X-Small bis Medium erhältlich.
Warum Arthritis und Sehnenentzündung auftreten: Laut Balingit gehen Arthritis und Sehnenscheidenentzündung normalerweise zusammen, wenn es um Handgelenkstützen geht. Während Arthritis auf einen Verlust von Knorpel in den Handgelenksknochen hinweist, ist Tendinitis eine Schwellung der Sehnen, die Muskeln mit Knochen im Handgelenk verbinden. Eine plötzliche Verletzung oder sich wiederholende Bewegungen können zu einer Sehnenscheidenentzündung beitragen.
Was hilft: In beiden Fällen ist es am besten, das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten. Eine Handgelenkschiene, die den Daumen unterstützt, ist ideal, sagt Balingit, und kann Tage bis Wochen am Stück oder bis zur Linderung der Symptome verwendet werden.
Beste Handgelenkstütze bei Frakturen
MedSPec Boxer Boxerschiene Handgelenkstütze
Preis: $$$
Diese Schiene positioniert das Handgelenk und die Finger für die Heilung bestimmter Frakturen, insbesondere solcher, die den vierten und fünften Mittelhandknochen betreffen. Mit den verstellbaren Aluminiumstreben wird die betroffene Stelle im richtigen Winkel ruhiggestellt. Da diese Schiene ständig getragen werden muss, hat sie eine Filzeinlage, die Feuchtigkeit ableitet und das Wachstum von Bakterien hemmt.
Warum Brüche passieren: Eine Handgelenksfraktur bezieht sich auf einen Bruch der Knochen des Handgelenks, oft durch einen Sturz. Es wird als ernsteres Handgelenksproblem angesehen. „Brüche erfordern eine konstante Verwendung von Schienen für 6 Wochen“, sagte Balingit.
Was hilft: In diesem Fall wird eine stärkere Schiene oder sogar ein Gips verwendet, um die Knochen vollständig zu immobilisieren, damit sie heilen können. Röntgenaufnahmen und medizinische Nachsorge sind erforderlich, um eine ordnungsgemäße Heilung sicherzustellen.
Beste Handgelenkstütze beim Gewichtheben
HiRui Kompressionsriemen für das Handgelenk
Preis: $
Die billigste, am wenigsten technische Handgelenkstütze auf der Liste und auch die am besten bewertete ist diese flexible Manschette mit Klettverschluss. Es unterstützt unter anderem bei Aktivitäten wie Gewichtheben, Basketball, Tennis und Radfahren.
Neben dem Schutz und der Stabilisierung bietet es ein wenig zusätzliche Kompression. Die Neoprenmischung sorgt für Atmungsaktivität und Halt und bleibt dabei leicht. Das Armband hat eine Einheitsgröße und ein verstellbares Design, das sich an die einzigartige Form Ihres Handgelenks anpassen soll.
Wie Handgelenkbandagen beim Gewichtheben helfen: Viele Menschen üben körperliche Aktivitäten aus, die sowohl repetitiv als auch anstrengend sind, wie z. B. Gewichtheben. Diese Aktivitäten erfordern eine zusätzliche Unterstützung des Handgelenks, um Verletzungen zu vermeiden.
Was hilft: Balingit empfiehlt eine Handgelenkstütze mit Klettverschluss, die Stabilität bietet und dennoch leicht an- und auszuziehen ist.
Was hilft sonst noch, die Handgelenke zu stützen?
Berücksichtigen Sie bei der Wahl der Handgelenkstütze die Passform. „Eine schlecht sitzende Stütze kann Reizungen an den Rändern verursachen“, sagte Balingit. „Eine lose sitzende Stütze schränkt die Bewegung des Handgelenks möglicherweise nicht wie beabsichtigt ein.“
Wenn es darum geht zu wissen, ob Sie die richtige Größe und Passform haben, besteht Balingits Trick darin, zu sehen, ob Sie Gegenstände greifen und aufnehmen können, während Sie die Orthese tragen.
Denken Sie nicht nur daran, die richtige Handgelenkbandage für Ihr spezielles Problem zu tragen, sondern auch daran, Ihre Handgelenke regelmäßig zu dehnen und zu trainieren. Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Physiotherapeuten oder Arzt nach den besten Bewegungen und Übungen.
Finden Sie Ihre ergonomische Sitz- und Schreibposition
Natürlich kann es auch helfen, Schmerzen zu lindern, wenn Sie die Zeit reduzieren, in der sich Ihr Handgelenk in einer unnatürlichen Schreibposition befindet.
Balingit schlägt vor, eine ergonomische Haltung für die Schreibtischarbeit zu priorisieren. Das bedeutet, dass Sie:
- Füße flach auf dem Boden
- Augen, die geradeaus schauen, nicht nach unten
- Arme in einem bequemen 90-Grad-Winkel gebeugt
Vielleicht möchten Sie auch in Betracht ziehen, in zu investieren Handballenauflagen für Ihre Maus und a Tastatur, die dabei helfen kann, Ihr Handgelenk in der richtigen Position zu halten.
Verwenden Sie Sprache-zu-Text-Software
Erwägen Sie die Verwendung von Voice-to-Type-Tools, mit denen Sie Ihre Notizen sprechen können, anstatt sie abzutippen, wenn Ihre Handgelenksschmerzen durch sich wiederholende Bewegungen wie das Tippen verursacht werden.
Bewegen und dehnen
Auch das regelmäßige Strecken des Handgelenks in alle Richtungen kann hilfreich sein. Erfahren Sie mehr über Dehnungen für Handgelenke und Hände und Möglichkeiten, Ihre Handgelenke zu stärken.
Ihr Physiotherapeut oder medizinisches Fachpersonal kann Ihnen auch eine Liste mit Dehnungen und Übungen zur Verfügung stellen, um Steifheit zu beseitigen und Kraft aufzubauen.
Wie lange Sie Ihre Handgelenkbandage tragen müssen, hängt von Ihrem spezifischen Handgelenksproblem ab und davon, wie lange es dauert, bis es verheilt ist. Beachten Sie, dass die meisten Handgelenkstützen aus leicht waschbaren Materialien bestehen, aber es ist für den langfristigen Gebrauch unerlässlich, Ihre Haut unter der Stütze sauber zu halten.
Um Verletzungen vorzubeugen, vermeiden Sie das wiederholte Heben schwerer Gegenstände und achten Sie darauf, regelmäßig Handgelenksübungen und Dehnungen durchzuführen.
