Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Mandelmilch für Babys

Für viele Familien ist Milch das Getränk der Wahl für Kleinkinder.

Aber wenn Sie Milchallergien in Ihrer Familie haben oder sich Sorgen um Gesundheitsprobleme wie Hormone in Kuhmilch machen, dann fragen Sie sich vielleicht, wie gesund Milch wirklich ist. Daher betrachten viele Eltern Mandelmilch als Ersatz. Aber ist es ein wirksamer Ersatz?

Egal zu welcher Milchsorte Sie wechseln, nehmen Sie die Umstellung nicht vor, solange Ihr Baby noch ein Baby ist. Wenn Ihr Baby jung ist, braucht es alle Nährstoffe der Muttermilch oder Formel. Normale Milch (jeglicher Art) ist kein geeigneter Ersatz.

Idealerweise sollten Sie warten, bis Ihr Baby seinen 1. Geburtstag erreicht hat, um Milch einzuführen. Das bedeutet, dass sie wirklich ein Kleinkind sein werden, wenn sie ihren ersten Schluck Kuh- oder Mandelmilch probieren.

Die wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kuhmilch sind Eiweiß, Kalzium, Vitamin A und Vitamin D.

In einer Studie aus dem Jahr 2005 waren Kinder im Schulalter, die zum Mittagessen Milch tranken, die einzigen, die die empfohlene Tagesdosis an Kalzium erreichten. Kleinkinder können ihre empfohlene Tagesdosis von zwei oder drei Portionen Milch pro Tag erhalten.

Es gibt auch so etwas wie zu viel Milch. Wenn Ihr Baby von einer Ernährung, die ausschließlich aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung besteht, entwöhnt wird, ist es möglich, zu viele dieser Kalorien durch eine andere Art von Milch anstelle einer Vielzahl fester Nahrungsmittel zu ersetzen.

Sowohl Sie als auch Ihr Kind sind daran gewöhnt, dass Milch die gesamte Mahlzeit darstellt, aber nach dem 1. Lebensjahr sollte Milch nur eine Ergänzung sein, nicht die Hauptmahlzeit.

Zu viel Milch kann bedeuten, dass Ihr Kind zu viel Fett und zu wenig Eisen bekommt, was es einem Anämierisiko aussetzen kann. Ihr Kleinkind sollte nicht mehr als etwa 16 bis 24 Unzen (zwei bis drei Portionen) Milch pro Tag zu sich nehmen.

Und schließlich, wenn Ihr Kleinkind noch stillt, dann ist eine andere Milchsorte nicht notwendig. Muttermilch kann auch das Protein und Kalzium liefern, das Ihr Kleinkind als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung mit fester Nahrung benötigt.

Obwohl Mandelmilch die Vitamine A und D enthält, ist sie im Vergleich zu Kuhmilch oder Muttermilch relativ arm an Eiweiß und Kalzium.

Die durchschnittliche Ernährung von Kleinkindern enthält verschiedene Proteinquellen, aber normalerweise nicht viele Kalziumquellen. Deshalb wird Milch empfohlen.

Einige Marken von Mandelmilch sind auch reich an Zucker.

Allerdings ist die meiste kommerzielle Mandelmilch mit Kalzium angereichert, um sie in ihrem Kalziumgehalt der Kuhmilch gleichzustellen. Wenn Ihr Kleinkind also eine Milchallergie oder -unverträglichkeit hat, kann angereicherte Mandelmilch ein wirksamer Ersatz sein.

Mandelmilch ist auch kalorienärmer als Kuhmilch, daher kann sie eine gute Flüssigkeitsquelle für ältere Kleinkinder sein.

Weder Mandelmilch noch Kuhmilch sind ein guter Ersatz für Muttermilch. Muttermilch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die den gesamten Ernährungsbedarf Ihres Babys für die ersten 6 Monate und den größten Teil des Ernährungsbedarfs für das erste Jahr decken.

Bis Ihr Baby 6 Monate alt ist, sollte es nur Muttermilch oder Flaschennahrung trinken. Nach 6 Monaten kann feste Nahrung schrittweise Muttermilch oder Säuglingsnahrung ersetzen, aber Ihr Baby sollte bis nach seinem ersten Geburtstag keine Milch bekommen.

Mandelmilch ist ein gesunder Milchersatz, aber sie ist keine gute Kalziumquelle, wenn sie nicht angereichert ist.

Besonders für Kinder und Jugendliche ist es wichtig, ausreichend Kalzium zu sich zu nehmen, da die Knochen bis etwa zum 30. Lebensjahr Kalzium aufbauen. Zu wenig Kalzium kann im späteren Leben zu geringer Knochenmasse, Osteoporose und Knochenbrüchen führen.

Wenn Sie Mandelmilch als Ersatz für Ihr Kind wählen, ist es besser, sich für eine Marke zu entscheiden, die mit Kalzium angereichert ist. Vermeiden Sie Marken, die mit Zucker oder anderen Süßstoffen gesüßt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ernährung Ihres Kleinkindes viele Proteinquellen enthält.