Was ist Chlorophyll?

Chlorophyll spielt eine wichtige Rolle dabei, Pflanzen grün und gesund zu machen. Es hat auch Vitamine, Antioxidantien und therapeutische Eigenschaften, die Ihrem Körper zugute kommen können.

Sie können Chlorophyll entweder aus Pflanzen oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, obwohl Nahrungsergänzungsmittel effektiver sein können. Dies liegt daran, dass Chlorophyll die Verdauung möglicherweise nicht lange genug überlebt, um absorbiert zu werden.

Chlorophyllpräparate sind eigentlich Chlorophyllin, das Kupfer anstelle von Magnesium enthält. Wenn Chlorophyllin-Dosen eingenommen werden, kann das Kupfer im Plasma nachgewiesen werden, was darauf hindeutet, dass eine Absorption stattgefunden hat.

Glücklicherweise hat Chlorophyllin ähnliche Eigenschaften wie Chlorophyll. Wenn Sie nach Chlorophyll-Nahrungsergänzungsmitteln suchen, stellen Sie möglicherweise fest, dass die vermarkteten Vorteile folgende sind:

  • Anregung des Immunsystems
  • Beseitigung von Pilzen im Körper
  • Entgiftung Ihres Blutes
  • Ihren Darm reinigen
  • schlechte Gerüche loswerden
  • den Körper energetisieren

  • Krebs vorbeugen

Die Forschungsergebnisse sind jedoch gemischt darüber, ob Chlorophyll Ihre Gesundheit auf diese Weise tatsächlich fördern kann. Größere, strengere Studien sind erforderlich, um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Chlorophyll zu bewerten.

Was sind die Vorteile von Chlorophyll?

Forscher erforschen weiterhin, wie Chlorophyll für Gesundheit und Wohlbefinden von Vorteil sein kann. Lassen Sie uns ein wenig von dem erkunden, was wir bisher wissen.

1. Hautheilung

Chlorophyllin hat mögliche Wirkungen zur Verringerung von Entzündungen und Bakterienwachstum in Hautwunden gezeigt.

Eine Überprüfung der Wundversorgungsforschung aus dem Jahr 2008 umfasste mehrere Studien zu Salben, die Papain-Harnstoff-Chlorophyllin enthalten.

Während einzelne Studien diese Salbe als wirksamer als andere Behandlungen herausstellten, stellen die Gutachter fest, dass größere, besser kontrollierte Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Chlorophyllin kann auch bei anderen Hauterkrankungen wirksam sein, wie die Ergebnisse von zwei Pilotstudien belegen. Eine Pilotstudie ist eine kleine Vorstudie, die vor einer größeren Studie oder Studie durchgeführt wird.

EIN Pilotstudie 2015 von 10 Personen mit Akne und großen Poren sahen eine Hautverbesserung, wenn topisches Chlorophyllin-Gel für 3 Wochen angewendet wurde.

Andere Pilotstudie 2015an der ebenfalls 10 Personen teilnahmen, fanden heraus, dass die Anwendung von topischem Chlorophyllin über 8 Wochen sonnengeschädigte Haut verbesserte.

2. Blutbildner

Einige Leute schlagen vor, dass flüssiges Chlorophyll Ihr Blut aufbauen kann, indem es die Qualität der roten Blutkörperchen verbessert.

Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2004 legte nahe, dass Weizengras, das etwa 70 Prozent Chlorophyll enthält, die Anzahl der Bluttransfusionen reduziert, die bei Menschen mit Thalassämie, einer Blutkrankheit, benötigt werden.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Studienautoren nicht zu dem Schluss kamen, dass Chlorophyll der Grund für den geringeren Bedarf an Transfusionen war.

Dr. Chris Reynolds, ein klinischer Experte für Weizengras, glaubt, dass die Vorteile eher vom Weizengras selbst als vom Chlorophyll ausgehen.

Es ist unklar, wie Weizengras rote Blutkörperchen beeinflusst. Es wird jedoch angenommen, dass Chlorophyll während der Herstellung von Weizengrasextrakt zerstört wird.

3. Entgiftung und Krebs

Forscher haben die Wirkung von Chlorophyll und Chlorophyllin auf Krebs untersucht.

Einer Tierstudie bei Forellen fanden heraus, dass Chlorophyll je nach Dosis die Inzidenz von Lebertumoren um 29 bis 63 Prozent und Magentumoren um 24 bis 45 Prozent reduzierte.

EIN Studie 2018 untersuchten die Wirkung von Chlorophyll auf das Wachstum von Bauchspeicheldrüsenkrebszellen.

Die Forscher fanden heraus, dass die tägliche Einnahme von oralem Chlorophyll die Tumorgröße bei Mäusen, denen menschliche Bauchspeicheldrüsenkrebszellen transplantiert worden waren, signifikant reduzierte.

Während die Ergebnisse von Tierversuchen vielversprechend sind, gab es erst kürzlich Versuche am Menschen. Eine kleine Studie mit vier Freiwilligen ergab, dass Chlorophyll die Einnahme von Aflatoxin einschränken kann, einer Verbindung, die bekanntermaßen Krebs verursacht.

Dies steht im Einklang mit einem alte Studie aus China, wo der Chlorophyllinkonsum bei jeder Mahlzeit zu einer 55-prozentigen Abnahme der Aflatoxin-Biomarker im Vergleich zu Placebo führte.

Dementsprechend wird eine klinische Studie in China die Auswirkungen von Chlorophyllin auf Leberkrebs über einen Zeitraum von 20 Jahren untersuchen, so die International Business Times.

Es sind auch Versuche geplant, um zu untersuchen, wie sich eine chlorophyllreiche Ernährung auf das Darmkrebsrisiko auswirken könnte. Eine solche Ernährung würde eine zunehmende Aufnahme von Blattgemüse wie Spinat und Petersilie beinhalten.

Allerdings, ein Machbarkeitsstudie 2019 fanden heraus, dass die Einhaltung einer solchen Diät geringer war als erwartet, wobei die Teilnehmer die Richtlinien nur in 73,2 Prozent der Fälle erfüllten.

4. Gewichtsverlust

Eine der beliebtesten Behauptungen im Zusammenhang mit flüssigem Chlorophyll ist die Unterstützung der Gewichtsabnahme. Die Forschung zu diesem Thema ist derzeit jedoch sehr begrenzt.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit 38 weiblichen Teilnehmern ergab, dass diejenigen, die einmal täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit grünen Pflanzenmembranen einnahmen, das Chlorophyll enthielt, einen größeren Gewichtsverlust hatten als eine Gruppe, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahm.

Die Forscher schlugen auch vor, dass die Ergänzung den schädlichen Cholesterinspiegel senkt. Der Mechanismus hinter diesen Befunden und ob Chlorophyll daran beteiligt ist, ist derzeit unbekannt.

5. Ein natürliches Deodorant

Während Chlorophyllin seit den 1940er Jahren verwendet wird, um bestimmte Gerüche zu neutralisieren, sind Studien veraltet und zeigen gemischte Ergebnisse.

Der neuesten lernen von Menschen mit Trimethylaminurie, einer Erkrankung, die einen Fischgeruch verursacht, fanden heraus, dass Chlorophyllin die Menge an Trimethylaminen signifikant verringerte.

Was Behauptungen betrifft, dass Chlorophyllin Mundgeruch reduziert, gibt es kaum Beweise dafür.

Was sind die Risiken?

Natürliches Chlorophyll und Chlorophyllin sind nicht als giftig bekannt. Aber es gibt einige mögliche Nebenwirkungen, darunter:

  • Verdauungsprobleme
  • Durchfall
  • grüner, gelber oder schwarzer Stuhl, der mit Magen-Darm-Blutungen verwechselt werden kann

  • Juckreiz oder Brennen bei topischer Anwendung

Forscher haben die Auswirkungen der Einnahme von Chlorophyll bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht untersucht.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es einnehmen. Es ist auch möglich, dass Chlorophyll negativ mit Medikamenten interagiert, die Sie einnehmen.

Wie man Chlorophyll-Ergänzungen einnimmt

Sie können Chlorophyll-Ergänzungen in den meisten Naturkostläden, Drogerien und Naturkostläden kaufen.

Als Ergänzung gibt es Chlorophyll in einigen verschiedenen Formen, darunter:

  • Tablets
  • Salben
  • sprüht
  • Flüssigkeit

Laut der Oregon State University liegt die durchschnittliche Dosierung von Chlorophyllin-Ergänzungen zwischen 100 und 300 Milligramm (mg) pro Tag über drei geteilte Dosen.

Chlorophyll-Ergänzungen sind nicht reguliert und ihre Dosierungen variieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu entscheiden, ob Sie sie benötigen und welche Dosierung für Sie richtig ist.

Einige Menschen integrieren Chlorophyll in ihre Ernährung, indem sie Rezepten eine flüssige Form hinzufügen. Sie können die Pulverform auch in Wasser, Saft oder Saucen geben.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Chlorophyll oder andere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder bestehende gesundheitliche Bedenken haben.

Natürliches Chlorophyll

Der Blog Cook (fast) Anything zeigt, wie Sie aus Petersilie und Wasser Ihr eigenes flüssiges Chlorophyllpräparat herstellen können. Drei Unzen Petersilie ergeben etwa 2 Esslöffel Chlorophyll. Holen Sie sich das Rezept hier.

Sie können Ihr hausgemachtes Chlorophyll dann für ein leckeres Smoothie-Rezept verwenden, wie aus dem Blog The Green Lean Bean.

Pflanzen, die frisch und grün sind, sind wahrscheinlich eine gute Quelle für Chlorophyll. Gemeint sind damit Gemüse und Kräuter wie:

  • Weizengrass
  • grüne Bohnen
  • Spinat
  • Petersilie
  • Rucola
  • Erbsen
  • Lauch

Laut der Oregon State University enthält eine Tasse roher Spinat etwa 24 mg Chlorophyll. Petersilie hat etwa 19 mg pro Tasse. Sie können Petersilie mit Wasser mischen, um ein Getränk mit „flüssigem Chlorophyll“ herzustellen.

Andere Grüns enthalten durchschnittlich 4 bis 15 mg pro Tasse.

Ihre beste Quelle für Chlorophyll ist Gemüse und Kräuter, die innen und außen grün sind.

Gemüse wie Brokkoli und Spargel mögen außen grün sein, aber ihr weißliches Inneres weist auf eine geringere Menge Chlorophyll hin.

Weizengras hat Vorteile im Zusammenhang mit Chlorophyll

Weizengras kann für einige Erkrankungen ein guter alternativer medizinischer Ansatz sein.

Eine Überprüfung der Weizengrassafttherapie ergab, dass sie für Menschen hilfreich sein könnte, die Folgendes benötigen:

  • Bluttransfusionen
  • Krebstherapie
  • Heilung von Geschwüren
  • Entgiftung der Leber
  • Abführmittel
  • um Karies vorzubeugen

Weizengrasöl kann bei der Behandlung von Narben helfen. Sie können Weizengrasöl herstellen, indem Sie Weizengras rösten, bis es schwarz wird, und dann das Öl auspressen. Wie bei Chlorophyll sind zusätzliche Untersuchungen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Weizengras erforderlich.

Weizengras sollte in Ihrem örtlichen Bioladen oder Bauernmarkt erhältlich sein.

Sie können auch Ihr eigenes Weizengras pflanzen. Ein Bio-Kit kostet ca $60 online. Weizengraspulver kann zwischen 12 und 60 US-Dollar liegen, je nach Qualität und wo Sie es kaufen.

Kaufen Sie Weizengraspulver online.

Chlorophyll kann in Pflanzen gefunden oder als Ergänzung eingenommen werden. Es kann mehrere gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. die Verringerung des Krebsrisikos und die Unterstützung der Hautheilung.

Die Forschung ist derzeit jedoch begrenzt. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu charakterisieren.

Sie können Chlorophyll in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie die Aufnahme von Gemüse wie Spinat, Petersilie und Rucola erhöhen. Chlorophyllpräparate sind auch in Reformhäusern und Drogerien erhältlich.

Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen.

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