Person, die Stolz feiert
Illustration von Joules Garcia

Juni ist Pride Month in den Vereinigten Staaten. Es ist eine Zeit, in der sich viele Mitglieder der LGBTQIA+-Community versammeln, um ihre Erfahrungen zu feiern, sich gegenseitig zu unterstützen und sich für gleiche Rechte und Chancen einzusetzen.

In den letzten zwei Jahrzehnten wurden große Fortschritte bei der Förderung der Rechte und der Akzeptanz von LGBTQIA+ erzielt. LGBTQIA+-Personen sind jedoch weiterhin mit Stigmatisierung und Diskriminierung konfrontiert.

Viele erleben soziale Isolation, Belästigung und Gewalt. Die jüngsten Anti-LGBTQIA+-Gesetze in einigen Staaten erhöhen die Barrieren, denen diese Community-Mitglieder gegenüberstehen.

„Dieser stigmatisierte und diskriminierte Status führt oft zu Minderheitenstress für LGBTQ+-Personen“, sagte Pamela Lannutti, PhD, gegenüber Healthline. Lannutti ist Professor und Direktor des Center for Human Sexuality Studies an der Widener University in Chester, Pennsylvania.

„Minderheitsstress ist chronischer psychologischer Stress, der erlebt wird, weil eine Person Teil einer stigmatisierten Gruppe ist“, sagte sie. „Forschungen haben gezeigt, dass es sich negativ auf die persönliche und zwischenmenschliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt.“

Für Mitglieder dieser Community ist es wichtig, sichere Orte zu finden, an denen LGBTQIA+-Menschen nicht nur akzeptiert, sondern auch gefeiert werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die sozialen und psychischen Herausforderungen zu erfahren, mit denen LGBTQIA+-Menschen konfrontiert sind, und die Möglichkeiten zur Verbindung und Unterstützung, die das Feiern von Pride bietet.

Erhöhtes Risiko für psychische Probleme

Das Erleben von Stigmatisierung, Diskriminierung und anderen Quellen von sexuellem und geschlechtsspezifischem Minderheitenstress kann die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitglieder der LGBTQIA+-Community beeinträchtigen.

„Mitglieder der LGBTQ+-Gemeinschaften sind einem erhöhten Risiko für eine Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen ausgesetzt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen, Missbrauch von Substanzen, Hoffnungslosigkeit und Selbstmord“, Eddy Fagundo, PhD, CRC, CVE, sagte Healthline.

Fagundo ist zertifizierter Rehabilitationsberater und Senior Manager of Education Content bei der American Counseling Association.

„Viele der psychischen Herausforderungen, mit denen LGBTQ+-Menschen konfrontiert sind, sind das Ergebnis der Diskriminierung und mangelnden Akzeptanz, die sie täglich erleben“, sagte er.

Eine von der gemeinnützigen Organisation The Trevor Project durchgeführte Umfrage unter LGBTQ-Jugendlichen aus dem Jahr 2021 ergab Folgendes:

  • 94 Prozent gaben an, dass die jüngste Politik ihre geistige Gesundheit negativ beeinflusst habe
  • 72 Prozent berichteten von Angstsymptomen in den letzten 2 Wochen
  • 62 Prozent berichteten von depressiven Symptomen in den letzten 2 Wochen
  • 42 Prozent hatten im vergangenen Jahr ernsthaft über einen Suizidversuch nachgedacht

Stigmatisierung und Diskriminierung können sich auch negativ auf das Wohlbefinden älterer Mitglieder der LGBTQAI+-Community auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass gleichgeschlechtliche Paare, wenn sie Kampagnen gegen die gleichgeschlechtliche Ehe ausgesetzt waren, sich negativ auf ihr psychisches Wohlbefinden und ihre Beziehungszufriedenheit auswirkten.

Einige Mitglieder der LGBTQIA+-Community erleben sich überschneidende Formen der Diskriminierung, die die Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, erhöhen können. Zum Beispiel sind Mitglieder der LGBTQIA+-Community, die Schwarze, Indigene und People of Color (BIPOC) sind, sowohl mit Rassismus als auch mit Homophobie, Transphobie oder beidem konfrontiert.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2020 ergab, dass Menschen, die angaben, mehr als eine Form von Diskriminierung erlebt zu haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Depressionssymptome hatten als Menschen, die nur eine Form von Diskriminierung angaben.

Viele LGBTQIA+-Menschen sind auch beim Zugang zu Unterstützungsdiensten, einschließlich psychischer Gesundheitsversorgung, mit Hindernissen konfrontiert.

„Daten deuten darauf hin, dass größere Anteile von LGBTQ+ keine Krankenversicherung haben und weniger Zugang zu Pflege- und Vorsorgediensten haben, was ihre Möglichkeiten für Hilfe einschränkt“, sagte Fagundo.

Laut a Studie 2020haben nur 12,6 Prozent der Einrichtungen für psychische Gesundheit und 17,6 Prozent der Einrichtungen für Drogenmissbrauch in den Vereinigten Staaten LGBT-spezifische Programme.

Mögliche Vorteile des Feierns von Pride

Für Mitglieder der LGBTQIA+-Community, die mit Diskriminierung und sozialer Isolation konfrontiert sind, bieten Pride-Veranstaltungen wichtige Möglichkeiten für Verbindung, Unterstützung und Zugehörigkeit.

Dies kann Vorteile für die psychische Gesundheit bringen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab beispielsweise, dass LGBTQ-Personen, die eine stärkere Verbundenheit mit der LGBTQ-Community angaben, weniger wahrscheinlich Selbstmordverhalten meldeten.

„Pride-Veranstaltungen helfen dabei, Mitglieder der LGBTQ+-Bevölkerung mit anderen zu verbinden und innerhalb der Gemeinschaft zu unterstützen. Sie geben Mitgliedern der LGBTQ+-Community die Möglichkeit, an einer Veranstaltung teilzunehmen, bei der sie vollständig einbezogen und akzeptiert werden“, sagte Fagundo.

„Diese Veranstaltungen können auch dazu beitragen, der Ausgrenzung entgegenzuwirken, indem sie die Akzeptanz der LGBTQ+-Bevölkerung in der Gesellschaft stärken.“

Tipps, um das Beste aus Pride zu machen

Wie können sich Mitglieder von LGBTQIA+-Communities engagieren und Pride optimal nutzen? Healthline sprach mit Fachleuten für psychische Gesundheit aus dem ganzen Land, die ihre Tipps teilten.

Nehmen Sie an verschiedenen Veranstaltungen teil

Pride ist für viele LGBTQIA+-Personen eine festliche und unterhaltsame Jahreszeit. Es bietet auch einen Raum für die Mobilisierung und Öffentlichkeitsarbeit der Gemeinschaft.

„Stolz kann dazu dienen, sich mit anderen Mitgliedern der Gemeinschaft zu treffen und sozial zu interagieren, politische Ziele aufzubauen und danach zu handeln, die eigene sexuelle und/oder geschlechtliche Identitätsentwicklung zu erforschen und einfach nur Spaß zu haben“, sagte Lannutti.

„Um das Beste aus Pride herauszuholen, würde ich die Mitglieder der LGBTQ+-Community ermutigen, am gesamten Spektrum der Pride-Veranstaltungen teilzunehmen“, fuhr sie fort.

„Gehen Sie zu Partys, aber erwägen Sie auch, sich freiwillig für Pride-bezogene Zivildienste zu melden, sich mit politischen Gruppen zu vernetzen und mehr über die verschiedenen LGBTQ+-Organisationen in Ihrer Nähe zu erfahren, die bei Pride präsent sind.“

Finden Sie Ihren eigenen Weg, um den Anlass zu feiern

Während manche Menschen große Partys und Paraden lieben, bevorzugen andere kleinere gesellschaftliche Zusammenkünfte in ruhigeren Umgebungen. Beide Ansätze können für eine bedeutungsvolle Pride-Feier sorgen.

Selbst wenn Sie an einer großen Veranstaltung teilnehmen möchten, können Sie dies möglicherweise nicht tun. Zum Beispiel könnten sich Menschen, die nicht mit ihren Familien oder anderen Gemeindemitgliedern unterwegs sind, unsicher fühlen, wenn sie öffentlich an Pride teilnehmen. Planungskonflikte, Herausforderungen bei Reisen oder andere Hindernisse können einige Menschen auch von großen Gemeinschaftsveranstaltungen abhalten.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den Anlass zu feiern und Ihre Identität während der Pride zu feiern.

„Zu sich selbst zu kommen und mit anderen in einem sicheren, intimen Raum authentisch zu sein, ist eine Möglichkeit, Ihren persönlichen Stolz zu feiern“, sagte Jared Sulc, APC, ein Psychotherapeut, der bei Berman Psychotherapy in Atlanta, Georgia, praktiziert.

„Diese Art von Pride-Feier könnte eine persönliche Selbstpflegepraxis sein. Denken Sie an Yoga-Übungen oder Meditationen, die Ihrem authentischen Selbst gewidmet sind, oder an eine kleine Versammlung von Freunden, denen Sie vertrauen, um Ihren Liebling zu sehen [LGBTQIA+] Film.”

Verbinden Sie sich online

Die Teilnahme an Online-Pride-Veranstaltungen ist eine weitere Möglichkeit, sich zu beteiligen und gleichzeitig mit anderen Community-Mitgliedern und LGBTQIA+-Organisationen in Kontakt zu treten.

„Die Verbindung mit anderen über Social-Media-Plattformen wie Facebook, Discord und Reddit kann dazu beitragen, das gleiche Gefühl von Sicherheit, Unterstützung und Gemeinschaft zu fördern“, sagte Taylor Stearns, PsyD, ein lizenzierter Psychologe in der Gegend von San Francisco in Kalifornien.

„Außerdem haben viele an Pride teilnehmende Städte in den letzten zwei Jahren virtuelle Veranstaltungen hinzugefügt, an denen Menschen aus der ganzen Welt teilnehmen können.“

Möglicherweise finden Sie auch Medien zu LGBTQIA+-Themen, die Sie online streamen oder herunterladen können. In einigen Gegenden führen auch lokale Bibliotheken und Geschäfte diese Medien.

„Höre dir bestätigende Podcasts an. Lesen Sie Bücher von LGBTQIA+-Autoren. Sehen Sie sich Shows oder Filme an, die von queeren Leuten gemacht wurden“, schlug Lana Lipe, LCSW, die Besitzerin von Honu Therapy in Honolulu, Hawaii, vor.

Inklusive Räume fördern

Nicht alle Community-Mitglieder fühlen sich bei Pride-Veranstaltungen gleichermaßen sicher oder willkommen.

„In einigen Bereichen wurden BIPOC und andere marginalisierte Mitglieder der LGBTQ+-Community von Pride-Organisatoren ausgeschlossen oder diskriminiert. Für diese Personen kann Stolz eine Quelle zusätzlichen Minderheitenstresses sein“, sagte Lannutti.

Für weiße Mitglieder der LGBTQIA+-Community ist es ein wichtiger Schritt zur Förderung integrativerer Räume, etwas über das anhaltende Erbe des Rassismus zu erfahren, das Menschen innerhalb und außerhalb von LGBTQIA+-Räumen betrifft.

Aktiv auf marginalisierte Mitglieder von LGBTQIA+-Gemeinschaften zu hören, Anti-Rassismus-Initiativen zu unterstützen und gegen andere Formen der Diskriminierung zu mobilisieren, kann dazu beitragen, gerechtere und stärkende Pride-Veranstaltungen zu schaffen.

Feiern Sie sicher

Wenn Sie vorhaben, während der Pride Alkohol zu trinken, ist es wichtig, sich in Maßen zu üben und das Fahren im betrunkenen Zustand zu vermeiden.

Wenn Sie an einer Substanzgebrauchsstörung leiden, kann die Vermeidung von Alkohol und Drogen während der Pride Ihre Genesung unterstützen.

Sulc ermutigt Menschen mit Substanzgebrauchsstörungen, einen proaktiven Plan zur Unterstützung ihrer Genesung während Pride-Veranstaltungen zu entwickeln.

„Dieser Plan könnte beinhalten, einen nüchternen Freund mitzunehmen oder zu planen, nach der Veranstaltung an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen“, sagte er gegenüber Healthline. „Gib dir die Erlaubnis, eine Pause zu machen [from the event] damit Sie sich wieder mit Ihrer Genesung in Verbindung setzen können, wenn Sie überfordert sind.“

Ressourcen für LGBTQIA+-Personen

Stolz kann eine großartige Zeit sein, um Support-Ressourcen anzuzapfen. Viele Gemeindeorganisationen engagieren sich in dieser Zeit für Öffentlichkeitsarbeit.

„Pride ist eine Gelegenheit, Informationen darüber zu erhalten, was in Gemeinschaften verfügbar ist. Bilden Sie sich weiter, finden Sie Ihre Ressourcen und denken Sie niemals, dass Sie allein sind“, sagte Kat Hammer, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin bei Thriveworks in West Palm Beach, Florida.

Je nachdem, wo Sie sich befinden, gibt es möglicherweise lokale Organisationen, die Mitglieder von LGBTQIA+-Gemeinschaften in Ihrer Nähe psychische Gesundheitsdienste oder soziale Unterstützung anbieten. Nationale Ressourcen sind ebenfalls verfügbar, darunter:

  • Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten: Ressourcen für LGBT-Jugendliche: eine von der Regierung kuratierte Sammlung von Ressourcen für LGBTQIA+-Jugendliche
  • Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit: eine Regierungsbehörde, die Menschen mit Sucht- und Verhaltensbehandlungsdiensten verbindet

  • National Alliance on Mental Illness: eine gemeinnützige Organisation, die Informationen und unterstützende Ressourcen bereitstellt, um Menschen dabei zu helfen, psychische Gesundheitsprobleme besser zu verstehen und zu bewältigen

  • The Trevor Project: eine gemeinnützige Organisation zur Suizidprävention und Krisenintervention, die LGBTQIA+-Jugendlichen kostenlose Online- und Telefonunterstützung durch ausgebildete Berater bietet

  • Trans Lifeline: eine gemeinnützige Organisation, die eine Peer-Trans-Support-Hotline betreibt

  • SAGEConnect: ein gemeinnütziges Programm, das LGBTQIA+-Älteste mit Gleichgesinnten verbindet

  • PFLAG: eine gemeinnützige Organisation, die LGBTQIA+-Personen, ihren Familien und Verbündeten Informationen und Unterstützung bietet

Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome einer Depression, Angst oder einer anderen psychischen Erkrankung haben, sprechen Sie so schnell wie möglich mit einem Arzt. Sie können Sie zur Beratung oder anderen Behandlung an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen.

„Der Beratungsprozess kann die Isolation verringern und einen sicheren Raum bieten, um Bedenken auszudrücken“, sagte Hammer, „aber es ist auch wichtig, dass die Menschen sicherstellen, dass sie einen Therapeuten finden, bei dem sie sich sicher fühlen und mit dem sie sich verbunden fühlen. Sie sollten die Leute ausprobieren, und wenn sich jemand nicht gut fühlt, vertrauen Sie darauf.“

Mitglieder der LGBTQIA+-Community haben hart für gleiche Rechte, Chancen und Behandlung in den Vereinigten Staaten gekämpft – und der Kampf geht weiter.

Wenn Sie ein Mitglied der LGBTQIA+-Community sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Stigmatisierung, Diskriminierung oder andere soziale Herausforderungen Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.

Pride zu feiern und sich mit anderen Mitgliedern von LGBTQIA+-Gemeinschaften zu verbinden, kann ein wichtiges Gefühl der Unterstützung und Zugehörigkeit vermitteln. Pride ist auch eine großartige Zeit, um nach Unterstützungsressourcen und Organisationen für LGBTQIA+-Personen zu suchen.

Egal, ob Sie persönlich an der Pride teilnehmen oder sich von zu Hause aus vernetzen möchten, es gibt viele Möglichkeiten, sich zu beteiligen.