Ob es sich um Filmdarstellungen oder alltägliche Gespräche zwischen Freunden handelt, das Löffeln steht oft ganz oben auf der Schlafpositionsliste der Paare.
Aber wie löffelt man „richtig“? Und was sind einige andere Optionen für Paare, die nach einer nächtlichen Bonding-Session suchen?
Lesen Sie weiter für alles, was Sie über große Löffel und kleine Löffel wissen müssen.
Was ist der Punkt?
Spooning ist nicht nur eine Möglichkeit, sich einem Partner nahe zu fühlen – es ist tatsächlich mit einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
Es setzt Wohlfühlhormone frei
Oxytocin, liebevoll als Kuschelchemikalie oder Liebeshormon bekannt, soll freigesetzt werden, wenn zwei Personen es löffeln. Ebenso Dopamin und Serotonin.
Das Hormon Oxytocin kann die Bindung fördern und wird mit einer Reihe weiterer Vorteile in Verbindung gebracht, darunter Schmerzen und Stressabbau.
Dopamin hingegen erscheint durch belohnende Handlungen. Und Serotonin kann helfen, alles von der Stimmung über den Appetit bis hin zum Schlaf zu regulieren.
Es kann Ihnen beim Schlafen helfen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, einige
Es ist noch nicht verstanden, warum oder wie, aber es lohnt sich trotzdem, sich daran zu erinnern.
Es ist entspannend
Das Löffeln soll dem Nervensystem helfen, sich zu entspannen und den Blutdruck zu senken, wodurch sich die Menschen beruhigen können.
Es erhöht die Intimität
Klingt offensichtlich, aber in der Nähe eines Partners zu liegen, kann die Bindung – sowohl körperlich als auch emotional – zwischen Ihnen stärken.
Tatsächlich ist dies der Grund, warum viele neue Paare sich jeden Abend für den Löffel entscheiden.
Ist es eine Sexsache?
Nicht unbedingt. Manche Menschen schlafen einfach gerne in dieser Position ein und verbinden sie nicht mit Sex.
Aber wenn sich beide Personen wohlfühlen, kann die Intimität des Löffelns zu sexuellen Handlungen führen.
Diese müssen keinen Geschlechtsverkehr oder nicht-penetrative sexuelle Aktivitäten beinhalten, obwohl das Löffeln eine großartige Position ist, wenn Sie nicht viel Energie haben. Stattdessen können sie Spielzeug oder Finger enthalten.
Durchdringende Aktionen erfordern möglicherweise eine kleine körperliche Anpassung, insbesondere wenn Sie beide völlig unterschiedlich groß sind.
Bleiben Sie mit Ihrem Partner kommunikativ und teilen Sie sich gegenseitig mit, wenn sich die Dinge genau richtig anfühlen.
Wie es geht
Der beste Weg, um das Löffeln zu beschreiben, ist, sich auf die Seite zu legen und Ihren Partner fest zu umarmen, wobei Ihr Arm über seiner Taille ruht.
Oder, wenn Sie der kleine Löffel sind, wird Ihr Partner Sie umarmen.
Ihr werdet in die gleiche Richtung blicken, sodass ihr die Gesichter des anderen nicht sehen könnt, aber die Position ermöglicht es euch trotzdem, einander nahe zu kommen.
Was die Beine betrifft, tun Sie, was sich angenehm anfühlt.
Spielt es eine Rolle, wer der große oder der kleine Löffel ist?
Stereotyperweise übernimmt die größere Person die Rolle des großen Löffels, da sie so als bequemer empfunden wird.
Aber es gibt keine feste Regel. Jede Person kann der große oder kleine Löffel sein, unabhängig von Geschlecht oder Orientierung.
Es ist einfach eine Frage der Präferenz. Manche finden zum Beispiel den kleinen Löffel tröstlicher. Andere mögen es, ihren Partner in der Position des großen Löffels zu „beschützen“.
Wie nachhaltig ist es als Schlafposition?
Ehrlich gesagt kann es unangenehm sein, die ganze Nacht lang zu löffeln. Nacken und Arme können schmerzen und sich taub anfühlen, ganz zu schweigen von der Hitze, die von zwei warmen Körpern erzeugt wird.
Es ist nicht ungewöhnlich, die Position nach ein oder zwei Stunden zu ändern. Aber wenn Sie es durch die Nacht schaffen wollen, versuchen Sie, Ihre Arme in eine bequemere Position zu bringen.
Sie können auch ein Kissen unter Ihre Gliedmaßen klemmen, um Schmerzen zu vermeiden.
Variationen zum Ausprobieren
Manchmal funktioniert traditionelles Löffeln einfach nicht. Hier sind ein paar ähnliche Positionen, die sich vielleicht besser anfühlen.
Kugel und Löffel
In dieser Position bleiben beide Personen seitlich umarmt. Aber der kleine Löffel rollt sich wie ein Baby zusammen und lässt den großen Löffel seine Beine ausstrecken.
Großer Löffel und Babylöffel
Dies beinhaltet die gleiche Menge an Intimität, aber beide Partner stehen sich gegenüber.
Der große Löffel bleibt effektiv in der gleichen Position, während der kleine Löffel sich umdreht, um ihnen in einer fötalen Position zu liegen. Der große Löffel kann dann den kleinen umarmen.
Löffel in einer Schublade
Wenn Sie beide nicht gerne seitlich liegen, ist diese Position vielleicht die richtige für Sie.
Um hineinzukommen, muss der große Löffel flach auf dem Rücken liegen. Der Kleine legt sich dann mit dem Gesicht nach unten auf den großen Löffel und legt seinen Kopf auf den Bauch des anderen. Ob ihr euch umarmt, bleibt ganz euch überlassen.
Spork
Gehen Sie in die klassische Löffelposition, aber wickeln Sie Ihre Beine umeinander. Dies kann einige Experimente erfordern, bevor Sie bequem abdriften.
Rollen tauschen
Rollenwechsel können helfen, die Dinge aufzupeppen. Es verleiht Ihrer Beziehung nicht nur eine zusätzliche Dynamik, sondern ermöglicht es beiden Personen, die Vorteile des großen und des kleinen Löffels zu erleben.
Aber wenn Sie beide mit Ihren vorgesehenen Teilen zufrieden sind, machen Sie sich keinen Stress. Es ist nichts falsch daran, sich an das zu halten, was man kennt!
Es ist Zeit weiterzumachen, wenn…
So sehr das Löffeln ein Trost sein kann, die Position kann auch ihre Schattenseiten haben.
Du hast genug vom ‘toten Arm’
Große Löffel können regelmäßig mit einem toten Arm aufwachen. Das Gewicht eines menschlichen Körpers auf einem Arm für 8 Stunden am Stück kann den Blutfluss einschränken, was zweifellos zu Taubheit und dem gefürchteten Kribbeln führt.
Sie brauchen mehr Raum zum Atmen
Einige Leute
Da Schlaf so wichtig ist, ist es keine Schande, so zu liegen, dass es sich angenehm anfühlt.
Wenn Ihr Partner über den Sinneswandel verärgert zu sein scheint, sprechen Sie mit ihm. Vielleicht kannst du jeden Abend ein paar Minuten lang löffeln, um die Nähe aufrechtzuerhalten.
Du bist einfach zu heiß
Im Winter kann das Löffeln ein schönes, wärmendes Erlebnis sein. Aber wenn die heißen Monate kommen, kann es schnell schweißtreibend und unerträglich werden.
Wenn Sie nachts Platz brauchen, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen. Man weiß nie, vielleicht stimmen sie dir zu.
Alternativen zu prüfen
Wenn das klassische Löffeln und seine Variationen nichts für Sie sind, können die folgenden Positionen einen intimen – aber komfortablen – Schlaf fördern.
Wiege
Eine Person schläft flach auf dem Rücken und ihr Partner liegt auf ihrer Seite und legt ihren Kopf auf die Brust der anderen.
Was du mit deinen Armen und Beinen machst, ist dir überlassen. Einige Leute verflechten sie gerne, während andere es vorziehen, die Gliedmaßen auseinander zu halten.
Umgedrehtes Y
Dies ist eine befreiendere Position, bei der Sie in entgegengesetzte Richtungen schauen und sich mit dem unteren Rücken berühren.
Das Einsteigen in diese Y-Form lässt Arme und Beine frei und reduziert die Nackenbelastung.
Papierpuppen
Das Schlafen auf der Seite ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie und Ihr Partner keine Fans sind, legen Sie sich auf den Rücken und berühren Sie Ihre Arme oder Beine.
Um die Intimität zu verstärken, versuche Händchen zu halten.
Wenn es darum geht, neben einem Partner zu schlafen, kann jede Berührung deine Bindung stärken.
Obwohl das Löffelchen als die beliebteste Form der nächtlichen Intimität gilt, ist es nicht jedermanns Sache.
Eine Variation der klassischen Position kann helfen. Aber wenn nicht, entscheiden Sie sich für diejenige, die sich für Sie und Ihren Partner am angenehmsten anfühlt. Du kannst dich immer verbinden, wenn du wach bist!
Lauren Sharkey ist Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
