Wie jeder Schlaflose weiß, ist Schlaflosigkeit eine besondere Art von Qual. Es ist nicht nur müde am nächsten Tag. Es sind die Stunden, die du nachts wach verbringst und versuchst, die Zeit zu füllen, ängstlich eine Idee nach der anderen auszuprobieren, wie du einschlafen kannst. Wohlmeinende Freunde und Ärzte sind voller Vorschläge, aber manchmal funktioniert nichts.

Hier ist die Reise eines Schlaflosen durch eine schlaflose Nacht, damit Sie sich weniger allein fühlen, wenn Sie mitten in der Nacht wach sind.

22:00 Uhr Nach einem anstrengenden Tag, dem eine schlaflose Nacht folgte, ist es an der Zeit, wieder ans Einschlafen zu denken. Zeit, etwas Baldrianwurzeltee zu genießen, um zu sehen, ob das hilft. Hey, die Artikel sagten, es würde … vielleicht schaue ich mir eine Folge von John Oliver an, um mich zu entspannen.

23:00 Uhr Ich bin so erschöpft und meine Augenlider fühlen sich schwer an. Ich mache das Licht aus und hoffe, dass ich bald einschlafe …

23:15 Uhr Immer noch hellwach. Ich hätte wohl doch nichts gucken sollen. Sie sagen, keine Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen … aber wer befolgt diesen Rat wirklich?

23:45 Uhr OK, das funktioniert nicht. Zeit für ein wirklich langweiliges Buch. Ich habe den Unterschied zwischen DNA und RNA nie verstanden, also ist es jetzt an der Zeit, etwas Biologie nachzuholen. Ich ziehe es aus dem Regal meines Schreibtisches, bevor mir einfällt, dass du keinen Arbeitsplatz in deinem Schlafzimmer haben solltest, wenn du an Schlaflosigkeit leidest. Herzlichen Glückwunsch an alle Schlaflosen da draußen, die sich zusätzliche Büroräume leisten können.

00:15 Da ich nicht mehr über Genetik weiß als vor 30 Minuten, beschließe ich, das Licht auszuschalten.

1:00 Uhr Habe ich ein paar Minuten geschlafen oder war ich die ganze Zeit wach? Mein Rücken schmerzt und mein Bett ist unbequem. Zeit zum Duschen, um sich zu entspannen.

1:30 Uhr OK, jetzt sind meine Haare nass und mein Rücken fühlt sich nicht besser an, aber es wird Zeit, wieder zu schlafen. Ich schalte die Standheizung ein und schließe die Augen.

1:45 Uhr Ich war noch nie jemand, der Schäfchen zählte, aber ich probiere eine Meditationsübung aus, die ich gelernt habe, bei der ich mir vorstelle, wie ich an einem warmen Strand bin.

1:55 Uhr OK, ich bin nicht an einem warmen Strand oder so. Ich liege hier in meinem Bett, und meine Schlaflosigkeit macht sich mit voller Wucht bemerkbar.

2:10 Uhr Vielleicht habe ich Hunger? Ich gehe nach unten und mache Rührei.

2:30 Uhr: Zurück im Bett, und ich hätte nichts essen sollen. Jetzt bin ich noch energiegeladener als vorher.

2:45 Uhr Warum, warum, warum? Ich sehe die Uhrzeit auf meiner Uhr und stelle fest, dass ich in etwas mehr als drei Stunden zur Arbeit aufstehen muss. Ich murmele ein paar Schimpfwörter darauf. Dann trenne ich es.

3:15 Uhr Ich weiß, es ist keine gute Idee für Schlaflose, aber ich nehme mein Telefon und checke die sozialen Medien. Keine neuen Likes für den witzigen Einzeiler, den ich zuvor gepostet habe. Hat es niemandem gefallen? Oder schlafen alle nur? So oder so, nicht cool, Leute.

3:30 Uhr Ich habe irgendwo gelesen, dass Ruhen immer noch von Vorteil sein kann, wenn man nicht schlafen kann. Also versuche ich, die Wärme und den Komfort meines Bettes zu genießen, bevor ich es in zweieinhalb Stunden verlassen muss.

6:00 Uhr Mein Wecker klingelt. Habe ich geschlafen? Ich schätze, weil ich sonst jetzt nicht aufwachen würde. Ich werde einen ernsthaften Kaffee brauchen, um heute durchzukommen … aber nicht so sehr, dass ich wieder die ganze Nacht wach bin.