Was ist Tendinose?

Die Sehnen sind dicke, faserige Gewebe, die Ihre Muskeln mit Ihren Gelenken verbinden. Tendonose (auch Dinkel-Tendinose) ist eine chronische Erkrankung, bei der Kollagen (ein Strukturprotein) in den Sehnen abgebaut wird.

Sehnenscheidenentzündung wird durch chronische Überbeanspruchung einer Sehne verursacht. Es kann in jeder Sehne auftreten, tritt aber am häufigsten in den Sehnen auf:

  • Ferse (in der Achillessehne)
  • Handgelenke
  • Ellbogen
  • Knie (in der Patellasehne)
  • Schulter (in der Rotatorenmanschette)

Was ist der Unterschied zwischen Tendinose und Tendinitis?

Sehnenscheidenentzündung ist anders und schwerwiegender als Sehnenscheidenentzündung. Tendinitis ist eine akute (kurzfristige) Entzündung in den Sehnen. Es kann in nur wenigen Tagen mit Ruhe und Physiotherapie verschwinden. Sehnenentzündung entsteht durch Mikrorisse in der Sehne, wenn sie durch plötzliche oder starke Kraft überlastet wird.

Bei einer Sehnenscheidenentzündung liegt keine Entzündung vor, sondern das eigentliche Gewebe in den Sehnen baut sich ab. Eine unbehandelte Sehnenscheidenentzündung kann schließlich zu einer Sehnenscheidenentzündung führen. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Sehnenscheidenentzündung und Sehnenscheidenentzündung werden unterschiedlich behandelt.

Was sind die Symptome?

Zu den Symptomen einer Sehnenscheidenentzündung gehören:

  • Schmerzen in den betroffenen Sehnen bei Bewegung oder Berührung
  • Steifheit und eingeschränkte Bewegung im betroffenen Bereich
  • in einigen Fällen das Auftreten eines zarten Klumpens

Was verursacht eine Sehnenscheidenentzündung?

Sehnenscheidenentzündung wird durch chronische Überbeanspruchung einer Sehne verursacht. Sehnen benötigen aufgrund ihrer schlechten Blutversorgung eine lange Heilungszeit. Fortgesetzte und sich wiederholende Aktivität belastet die Sehne und verlangsamt den Heilungsprozess. Dies führt schließlich zu einer Sehnenscheidenentzündung.

Tendonose ist häufiger bei Menschen mittleren Alters oder älter, da die Sehnen anfälliger für Verletzungen sind. Es kann auch bei Menschen auftreten:

  • die sich intensiv bewegen oder ohne genügend Erholung zwischendurch Sport treiben
  • die sich wiederholende Arbeitsaufgaben ausführen (z. B. das Fahren von Maschinen)
  • deren Sehnenscheidenentzündung unbehandelt bleibt
  • mit schlechter Körperhaltung
  • die schlecht sitzendes oder unangemessenes Schuhwerk tragen
  • mit angespannter Wadenmuskulatur

Wie wird eine Sehnenscheidenentzündung diagnostiziert?

Zunächst erhebt ein Arzt eine ausführliche Anamnese und führt eine körperliche Untersuchung durch. Teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt mit, wo Sie Schmerzen haben, wann die Schmerzen begonnen haben und welche Aktivitäten sie verschlimmern. Der Arzt kann den Bereich, in dem Sie Schmerzen verspüren, direkt berühren (palpieren), um festzustellen, wo die Schmerzen und Schwellungen am stärksten sind.

Ihr Arzt kann auch eine Röntgenaufnahme, ein MRT oder einen Ultraschall machen, um zu beurteilen, wie stark die Sehne betroffen ist, um nach Rissen zu suchen oder um andere Ursachen auszuschließen.

Wie wird eine Sehnenscheidenentzündung behandelt?

Die Hauptziele bei der Behandlung von Sehnenscheidenentzündungen sind die Vorbeugung von Verletzungen, die Schmerzlinderung, die Verdickung der Sehne und das Auffüllen von Kollagen in der Sehne.

Zu den Behandlungsempfehlungen gehören:

  • Ruhen der betroffenen Sehne
  • Machen Sie alle 15 Minuten eine Pause, wenn Ihre Arbeit eine sich wiederholende Aufgabe beinhaltet
  • mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten Eis auftragen
  • mit ergonomischen Tastaturen und Stühlen
  • Tragen von Zahnspangen oder Tape zur Unterstützung der betroffenen Sehne
  • leichte Dehnübungen durchführen
  • Bewegen des betroffenen Bereichs durch seinen natürlichen Bewegungsbereich, um eine Verkürzung der zugehörigen Muskeln zu verhindern und die Durchblutung zu erhöhen
  • Physiotherapie
  • leichtes exzentrisches Krafttraining
  • Massage
  • Ernährung, einschließlich Vitamin C, Mangan und Zink für die Synthese der Kollagenproduktion

Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre Zufuhr an Nährstoffen, die für die Kollagenproduktion benötigt werden, ausreichend ist.

Anders als bei Sehnenentzündungen werden entzündungshemmende Medikamente und Kortisoninjektionen zur Behandlung von Sehnenscheidenentzündungen nicht empfohlen. Diese Arten von Medikamenten können die Reparatur von Kollagen hemmen.

Kann eine unbehandelte Sehnenscheidenentzündung zu Komplikationen führen?

Tendonose kann Ihre Sehne anfälliger für Verletzungen machen. Die Sehne kann reißen (reißen) und operiert werden.

Wie ist der Ausblick?

Die Heilung einer Sehnenscheidenentzündung dauert länger als eine Sehnenscheidenentzündung. Wenn es früh erkannt wird, kann es in nur sechs Wochen erfolgreich behandelt werden. Chronische Fälle brauchen oft drei bis sechs Monate, um vollständig zu heilen, manchmal länger. Etwa 80 Prozent der Menschen können sich vollständig erholen.

Kann einer Sehnenscheidenentzündung vorgebeugt werden?

Massagen, Dehnungen, Krafttraining und Aufwärmen vor Beginn der Arbeit oder Bewegung können helfen, Sehnenverletzungen vorzubeugen und das Gewebe so gesund wie möglich zu halten.

Eine sofortige Behandlung einer akuten Sehnenscheidenentzündung und die Möglichkeit, dass sich Ihre Sehnen bei Schmerzen oder nach intensiver körperlicher Betätigung ausruhen und erholen können, können ebenfalls dazu beitragen, die Entwicklung einer Sehnenscheidenentzündung zu verhindern.

Das Tragen von stützenden, gepolsterten Sportschuhen kann ebenfalls helfen, Sehnenscheidenentzündungen vorzubeugen.