Unser Immunsystem ist entscheidend für unseren Körper, um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen und uns am Leben zu erhalten. Ohne ein Immunsystem sind wir offen für jede Art von schlechten Bakterien, Viren, Pilzen und Keimen, die in unseren Körper eindringen und das gesamte System darin schädigen.
Das Immunsystem baut ein Netzwerk aus Zellen, Proteinen und Geweben auf, die über spezielle Rezeptoren verfügen. Diese Rezeptoren werden aktiviert, wenn das Immunsystem die Bakterien in unserem Körper nicht als seine eigenen erkennt und zu kämpfen beginnt. Diese Keime oder Bakterien werden Antigene genannt, und das Immunsystem produziert Antikörper, um sie zu zerstören. Antikörper bewahren normalerweise die Geschichte über den Keim und wie man ihn bekämpft.
Unser Immunsystem besteht aus zwei Hauptteilen.
- Angeborenes Immunsystem, mit dem wir geboren werden (wie Makrophagen, Neutrophile und NK-Zellen).
- Adaptives Immunsystem, wenn es die Antikörper entwickelt und die Geschichte jedes besiegten Virus und Bakteriums speichert. Das adaptive System lernt ständig dazu und passt seine Antikörper an.
Glücklicherweise können wir unser Immunsystem beeinflussen, indem wir es mit Vitaminen und essentiellen Nährstoffen stärken. Für Kinder ist das besonders wichtig, wenn sich ihr Körper im Aufbauprozess befindet. Für die Liste der Vitamine und ihre Vorteile Gehe hier hin.
Auswirkungen von Fischöl auf das Immunsystem
Fischöl ist eines der gesündesten Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind Immunsystem. Omega-3-Säuren beugen verschiedenen Erkrankungen vor, darunter Krebs, Herzkrankheiten, Asthma, Autoimmunprobleme und Depressionen.
Es hilft, die Aktivität der weißen Blutkörperchen (B-Zellen) zu steigern, die den Kern unseres Immunsystems bilden. Die anderen Immunzellen, auf die Fischöl einen Einfluss hat, sind:
- Zytokine
- Makrophagen
- T-Zellen (einschließlich regulatorischer T-Zellen)
- Natürliche Killerzellen
- Mastzellen
- Eosinophil
- Neutrophile Funktion
- Basophile
Vorteile von Fischöl für die Gesundheit
Wartung des Gehirns
Unsere Gehirnfunktion, unser Gedächtnis und unsere allgemeine Gesundheit sind entscheidend von OMega-3-Säuren abhängig, insbesondere von DHA (Docosahexaensäure). DHA gelangt über die Blutbahn ins Gehirn und dementsprechend sollte genug in unserem Blut vorhanden sein. Wir können keine großen Mengen an DHA synthetisieren, also müssen wir es aus der Nahrung (fetter Fisch) oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl zu uns nehmen.
Darmgesundheit
Omega-3-Fettsäuren sind für ihren Nutzen bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels und insgesamt bekannt Darmgesundheit. Als mehrfach ungesättigte Fette übernehmen sie eine entzündungshemmende Funktion im Körper.
Omega-3-Fischöle verbessern die Wirkung von Probiotika und erhöhen die Konzentration von Bifidobakterien.
Herz Gesundheit
Wie oben erwähnt, reduzieren Omega-3-Säuren Entzündungen im Körper. Entzündungen können die Blutgefäße schädigen und zu einem Herzinfarkt führen.
Auswirkungen von Omega-3-Fischöl auf die Herzgesundheit:
- Senkt den Blutdruck
- Reduziert Arrhythmie
- Reduziert die Blutgerinnung
- Abnehmende Triglyceride
Fischöl hat viele andere Vorteile, wie die Verbesserung der Augengesundheit, die Verringerung von Depressionen und Angstzuständen, die Bekämpfung des metabolischen Syndroms, die Reduzierung von Fett in unserer Leber usw. Es kann durch öligen Fisch ersetzt werden, aber normalerweise werden Sie nicht in der Lage sein, so viel wie nötig zu essen . Gleichen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln aus und genießen Sie Ihr gesundes Leben!
