Bei der Penisdehnung werden Geräte oder Übungen verwendet, um die Länge oder den Umfang des Penis zu erhöhen. Obwohl dies den Penis vorübergehend vergrößern kann, ist es auch mit mehreren Risiken verbunden, wenn es nicht sicher durchgeführt wird.

mehrfarbiges Slinky, das sich vor einem hellblauen Hintergrund ausdehnt
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Was ist Penisdehnung?

Penisdehnung bezieht sich auf die Verwendung Ihrer Hände oder eines Geräts, um die Länge oder den Umfang Ihres Penis zu vergrößern.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Dehnen Ihre Größe erhöhen kann, sind die Ergebnisse normalerweise minimal. In einigen Fällen können sie sogar vorübergehend sein.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie die Penisdehnung funktioniert, wie Sie realistische Erwartungen setzen und sichere Dehnungstechniken, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Wie funktioniert die Penisdehnung?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele Beweise zur Penisdehnung anekdotisch sind.

Dehnübungen

Bei manuellen Dehnungsübungen massieren Sie mit Ihrer Hand das Gewebe entlang der Länge Ihres Penis. Dadurch soll die Haut gedehnt und „Mikrorisse“ im Gewebe erzeugt werden. Das Gewebe kann während der Heilung angeschwollen erscheinen, wodurch Ihr Penis länger aussieht.

Einige Übungen behaupten auch, den Umfang zu erhöhen. Umfangsübungen wie Jelqing konzentrieren sich ebenfalls auf die Gewebemassage.

Konsistenz ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer dieser angeblichen Wirkungen.

Dehnungsgeräte

Obwohl Forscher Geräte zur Penisverlängerung untersucht haben, ist noch unklar, wie gut sie funktionieren könnten.

Nehmen Sie zum Beispiel die Penispumpe. Eine Penispumpe ist eine zylinderförmige, luftgefüllte Kammer, die Sie an Ihrem Beckenbereich befestigen. Sie sind dafür bekannt, eine sofortige Erektion hervorzurufen. Einige Anekdoten behaupten auch, dass eine konsequente Anwendung Ihre Penislänge schließlich erhöhen kann.

Penis-Traktionsgeräte sind ebenfalls beliebt. Das Gerät zieht an Ihrem Penis, um seine Krümmung zu verändern. Traktionsgeräte wurden zur Behandlung der Peyronie-Krankheit eingesetzt, aber es bedarf weiterer Forschung, um festzustellen, wie effektiv sie sind.

Was die Forschung sagt

Die Forschung zu Penisdehnungstechniken ist begrenzt. Keine der Studien, die durchgeführt wurden, weist auf eine Technik als wirksame Methode hin, um den Penis dauerhaft zu verlängern. Eine vorübergehende Größenzunahme ist jedoch möglich.

Eins Rückblick 2010 berichteten, dass diejenigen, die das Andropenis-Dehnungsgerät verwendeten, bei längerem täglichen Gebrauch (bis zu 9 Stunden am Tag) eine Zunahme der Größe sahen.

Die Teilnehmer nutzten das Gerät über einen Zeitraum von 4 Monaten 6 Stunden pro Tag. Sie gewannen etwa 1,7 Zentimeter – etwa 2/3 Zoll – an Länge. Es gab keine Auswirkung auf den Umfang.

Es gibt viel mehr Forschung für Traktionsgeräte, wenn auch nicht unbedingt für die Erhöhung der Penislänge:

  • A Studie 2011 fanden heraus, dass Männer, die im Laufe von 3 Monaten bis zu 9 Stunden am Tag Traktionsgeräte trugen, bis zu 1 Zoll an Länge zunahmen.
  • A Rückblick 2013 der Penistraktionsstudien ergaben, dass Traktionsgeräte am nützlichsten für die Korrektur von Peniskrümmungen oder -deformitäten und nicht für die Verlängerung der Länge waren.
  • A Bericht 2016 fanden auch heraus, dass Traktionsgeräte vernachlässigbare Verlängerungseffekte hatten.

So dehnen Sie sich sicher

Es schadet im Allgemeinen nicht, Dehnübungen auszuprobieren. Sie können Ihnen helfen, sich mit Ihrer Penisgröße und Ihrem Aussehen wohler zu fühlen.

Die folgenden basieren auf anekdotischen Berichten. Denken Sie daran, dass die Forschung zu Techniken zur Penisdehnung begrenzt ist. Sprechen Sie immer mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor Sie eine neue Technik ausprobieren.

Dehnübungen

Vor dem manuellen Dehnen:

  • Machen Sie diese Übungen nur, wenn Sie schlaff sind.
  • Hören Sie auf, wenn die Übung Schmerzen oder Unbehagen verursacht.
  • Setze oder stelle dich an eine Wand oder einen Tisch, während du sie machst.
  • Führen Sie diese Übungen nur ein- oder zweimal täglich durch, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Übungen länger halten oder häufiger durchführen möchten.

So dehnen Sie Ihren Penis manuell:

  1. Fassen Sie die Eichel Ihres Penis.
  2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben und strecken Sie ihn etwa 10 Sekunden lang aus.
  3. Ziehen Sie Ihren Penis für weitere 10 Sekunden nach links, dann nach rechts.
  4. Wiederholen Sie diese Schritte ein- oder zweimal täglich für etwa 5 Minuten.

Oder versuchen Sie Folgendes:

  1. Fassen Sie die Eichel Ihres Penis.
  2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben.
  3. Drücken Sie gleichzeitig auf den Bereich um die Peniswurzel.
  4. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang.
  5. Wiederholen Sie diese Schritte mit nach links gezogenem Penis und üben Sie Druck auf die Penisbasis auf der rechten Seite aus.
  6. Wiederholen Sie diese Schritte mit nach rechts gezogenem Penis und üben Sie Druck auf die Peniswurzel auf der linken Seite aus.
  7. Wiederholen Sie diese Übung einmal täglich für bis zu 2 Minuten.

So „jelqen“ Sie Ihren Penis:

  1. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen in eine O-Form.
  2. Platzieren Sie die O-förmige Geste an der Basis Ihres Penis.
  3. Machen Sie das O kleiner, bis Sie leichten Druck auf Ihren Penisschaft ausüben.
  4. Bewegen Sie Ihren Finger und Daumen langsam in Richtung Peniskopf, bis Sie die Spitze erreichen. Reduzieren Sie den Druck, wenn sich dies schmerzhaft anfühlt.
  5. Wiederholen Sie dies einmal täglich für etwa 20 bis 30 Minuten.

Dehnen mit einem Gerät

So verwenden Sie eine Penispumpe:

  1. Legen Sie Ihren Penis in die luftgefüllte Kammer.
  2. Verwenden Sie den Pumpmechanismus, um die Luft aus der Kammer zu saugen. Dadurch wird Blut in Ihren Penis gezogen, wodurch er sich aufrichtet.
  3. Befestigen Sie den mitgelieferten Ring oder die Klemme an Ihrem Penis, um ihn bis zu 30 Minuten lang aufrecht zu halten. Es ist sicher, während dieser Zeit Sex zu haben oder zu masturbieren.
  4. Entfernen Sie den Ring.

So verwenden Sie ein Traktionsgerät:

  1. Führen Sie Ihren Penis in das untere Ende des Geräts ein.
  2. Sichern Sie den Kopf Ihres Penis in den zwei Kerben am gegenüberliegenden Ende.
  3. Befestigen Sie den Silikonschlauch um den Penisschaft.
  4. Greifen Sie die Enden des Silikonschlauchs an der Unterseite des Geräts und ziehen Sie Ihren Penis langsam nach außen. Hören Sie auf zu ziehen, wenn es beginnt, sich schmerzhaft oder unangenehm anzufühlen.
  5. Lassen Sie den Penis 4 bis 6 Stunden am Tag in gestreckter Position.

Mögliche Risiken und Komplikationen

Wenn Sie zu grob mit Ihrem Penis umgehen, kann dies zu großen Geweberissen oder Schäden an den Bändern führen, die Ihren Penis mit Ihrem Körper verbinden. Diese Verletzungen können möglicherweise Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie ein Traktionsgerät tragen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie lange Sie es tragen müssen. Längeres Tragen kann zu Verletzungen führen, die die Penisfunktion beeinträchtigen.

Lassen Sie das Blut nach der Verwendung einer Pumpe nicht länger als 30 Minuten in Ihrem Penis bleiben. Eine Erektion für mehr als ein paar Stunden kann Ihren Penis dauerhaft schädigen.

Dehnübungen oder -geräte können verursachen:

  • Juckreiz
  • leichte Blutergüsse oder Verfärbungen
  • rote Flecken entlang des Penisschafts
  • Taubheit
  • Venenriss

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome länger als ein paar Tage anhalten oder schwerwiegend sind. Ihr Arzt kann Ihre Symptome beurteilen und Sie über die nächsten Schritte beraten.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • plötzlicher, schmerzhafter Erektionsverlust
  • Schwellung
  • große Blutergüsse

Wann sehe ich Ergebnisse?

Ihre Ergebnisse hängen davon ab, welchen Ansatz Sie wählen und wie konsistent Sie bei der Verwendung sind.

Zuggeräte müssen beispielsweise täglich – oft über Monate – eingesetzt werden, um spürbare Effekte zu erzielen.

Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass die Verwendung einer Penispumpe viel schnellere Ergebnisse erzielen kann, aber es gibt keine Forschung, die dies unterstützt.

Es ist auch unklar, wie viel Zeit vergehen wird, bis Sie Ergebnisse von manuellen Dehnungsübungen sehen.

Das Endergebnis

Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Penisgröße haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihre Möglichkeiten zur Verlängerung besprechen und erklären, wie Sie dies sicher tun können.

Wenn Sie lernen, wie Ihr Penis auf Dehnung und andere Formen der Stimulation reagiert, können Sie sich wohler in Ihrem Körper fühlen. Möglicherweise bemerken Sie im Laufe der Zeit auch Änderungen im Aussehen oder in der Leistung.

Befolgen Sie unbedingt alle Produktanweisungen oder Richtlinien Ihres Arztes. Bei falscher Durchführung kann das Dehnen zu Verletzungen oder erektiler Dysfunktion führen.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie beim Dehnen Schmerzen oder Beschwerden verspüren oder wenn Sie eine Veränderung Ihrer erektilen Funktion bemerken.

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