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Was sind Fußballenschmerzen?

Der medizinische Fachbegriff für Schmerzen im Fußballen ist Mittelfußschmerz. Es ist ein Überbegriff für ein Symptom, das viele mögliche Ursachen haben kann.

Menschen mit Fußballenschmerzen erleben einen schmerzenden Schmerz und eine Entzündung in der Polsterung direkt unter den Zehen, auf die wir beim Stehen und Bewegen den größten Druck ausüben.

Der Schmerz ist normalerweise in den Mittelfußköpfchen vorhanden – dem Gelenk, das sich direkt unter Ihren Zehen befindet. Sie können auch einen stechenden Schmerz, Taubheitsgefühl und sofortige Schmerzen beim Beugen der Zehen verspüren. Die Schmerzen können nachlassen, wenn Sie aufstehen, und zurückkehren, wenn Sie Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen.

Fußballenschmerzen sind relativ häufig und in den meisten Fällen behandelbar, insbesondere wenn die Ursache geklärt ist.

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Illustration von Jason Hoffmann

Was sind die Symptome von Fußballenschmerzen?

Fußballenschmerzen treten direkt unter Ihren Zehen auf. Es kann sich anfühlen wie:

  • brennende, schmerzende Schmerzen
  • stechender Schmerz
  • Taubheit oder Kribbeln in den Zehen
  • einen kleinen Kieselstein im Schuh zu haben
  • Unmittelbarer Schmerz, der sich verschlimmert, wenn Sie laufen, gehen, Sport treiben oder Ihren Fuß anderweitig beugen

Fußballenschmerzen können auch auftreten bei:

  • Entzündung oder Schwellung

  • blaue Flecken am Fuß

Was sind die Ursachen für Fußballenschmerzen?

Eine Person kann aufgrund einer Reihe von Faktoren Schmerzen im Fußballen entwickeln, und es ist wichtig, die Ursache einzugrenzen, um eine Behandlung durchzuführen. Fußballenschmerzen können verursacht werden durch:

  • intensive körperliche Aktivität
  • einen hohen Bogen oder einen zweiten Zeh haben, der länger als der große Zeh ist
  • Stressfrakturen oder Entzündungen
  • das Tragen von High Heels oder zu kleinen Schuhen
  • Hammerzehen, Ballen oder Schwielen
  • Übergewicht haben
  • Mittelfußgelenkschmerzen oder Arthritis

Darüber hinaus gibt es einige spezifische Bedingungen, die Fußballenschmerzen verursachen können. Beim Morton-Neurom ist der Bereich der dritten und vierten Zehe betroffen. Dies wird durch eine Verdickung des Gewebes um die Nerven verursacht, die zu den Zehen führen.

Auch Morbus Freiberg kann eine Ursache sein. Dieser Zustand wird durch eine mangelnde Blutversorgung des zweiten, dritten oder vierten Mittelfußknochens verursacht. Bei diesem Zustand verliert ein Teil des Mittelfußknochens seine strukturelle Integrität, was zu einem Zusammenbruch des Kopfes des zweiten Mittelfußknochens und des nahe gelegenen Gelenks führt.

Schmerzen im Fußballen können auch durch Sesamoiditis verursacht werden. Sesamoiditis ist eine Entzündung der Sesambeine, bei denen es sich um riemenscheibenartige Knochen handelt, die mit Sehnen statt mit anderen Knochen (wie der Kniescheibe) verbunden sind. Dieser Zustand tritt häufig bei Menschen auf, die sehr körperlich aktiv sind, wie Balletttänzer oder Läufer.

Was sind die Risikofaktoren für Fußballenschmerzen?

Schmerzen im Fußballen können jeden treffen, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Aber Sie haben möglicherweise eine höhere Chance, diesen Zustand zu entwickeln, wenn Sie:

  • ein Athlet sind oder an intensiven Sportarten wie Laufen oder Springen teilnehmen
  • tragen oft hohe Absätze, zu kleine Schuhe oder nicht stützende Schuhe
  • haben ein hohes Fußgewölbe
  • einen zweiten Zeh haben, der länger ist als der große Zeh
  • Hammerzehen oder Ballen haben
  • Übergewicht haben
  • eine entzündliche Erkrankung wie rheumatoide Arthritis, Gicht oder Psoriasis haben
  • ein älterer Erwachsener sind, da sich die Fußpolster mit zunehmendem Alter abnutzen

Was sind die Komplikationen von Fußballenschmerzen?

Unbehandelt können Fußballenschmerzen die Art und Weise, wie Sie gehen, beeinträchtigen. Sie können hinkend gehen oder vermeiden, den Teil Ihres Fußes zu belasten, der Sie stört. Dies kann Schmerzen in anderen Teilen Ihres Fußes und Körpers verursachen, einschließlich des unteren Rückens und der Hüfte.

Schmerzen im Fußballen haben in der Regel keine hohe Wahrscheinlichkeit von Komplikationen bei richtiger Behandlung und Ruhe. Wenn Ihre Schmerzen jedoch stark sind oder länger als ein paar Tage anhalten, ist es möglicherweise am besten, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, um den für Sie geeigneten Behandlungsverlauf zu ermitteln.

Wie werden Fußballenschmerzen diagnostiziert?

Manchmal verschwinden Schmerzen im Fußballen nach ein paar Tagen von selbst. Wenn Ihre Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten, nachdem Sie sich ausgeruht und Ihre Schuhe gewechselt haben, oder wenn die Schmerzen stark sind und von Schwellungen oder Verfärbungen begleitet werden, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit einem Arzt.

Der Arzt wird Ihren Fuß sowohl im Stehen als auch im Sitzen untersuchen, um herauszufinden, was Schmerzen im Fußballen verursacht. Vielleicht möchten sie auch sehen, wie du gehst. Sie werden Ihnen Fragen zu Ihrem Lebensstil stellen, darunter:

  • wie lange Sie jeden Tag auf den Beinen sein müssen
  • welche Art von Schuhen Sie im Allgemeinen tragen
  • wenn Sie an einer neuen Aktivität beteiligt sind

Der Arzt kann auch eine Röntgenaufnahme anordnen, um festzustellen, ob Sie eine Ermüdungsfraktur oder einen Muskelriss haben. Wie bei jeder Fußverletzung oder jedem gesundheitlichen Problem informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Diabetes haben. Fußballenschmerzen erfordern möglicherweise eine sofortige Aufmerksamkeit für Menschen mit Diabetes.

Der Arzt kann auch zusätzliche Tests anordnen, um nach Gicht, Arthritis, Schleimbeutelentzündung oder Morton-Neurom zu suchen.

Wie werden Fußballenschmerzen behandelt?

Es gibt viele Hausmittel gegen Fußballenschmerzen. Wenn Ihre Symptome nicht durch einen größeren Gesundheitszustand wie Freiberg-Krankheit oder Diabetes verursacht werden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einige oder alle der folgenden Maßnahmen empfehlen. Sie könnten innerhalb weniger Tage Erleichterung verspüren.

Ruhen Sie Ihren Fuß aus, wenn Sie können, besonders nach Phasen der Aktivität. Verwenden Sie alle 2 bis 3 Stunden einen Eisbeutel für 20-Minuten-Intervalle. Das Eis kann helfen, Entzündungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.

Tragen Sie bequeme Schuhe. Wenn Sie High Heels tragen, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, Ihre Schuhe zu wechseln. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Schuhe richtig passen. Enge Schuhe können dazu führen, dass Ihre Füße beim Stehen und Gehen falsch ausgerichtet werden, wodurch ein falsches Gleichgewicht entsteht.

Übung. Während Sie in dieser Zeit vielleicht nicht am Laufen oder bestimmten Sportarten mit hoher Belastung teilnehmen möchten, können gezielte Dehnübungen Schmerzen lindern und Flexibilität und Kraft erhöhen. Vielleicht möchten Sie Ihre Dehnungen ein paar Mal am Tag üben, bis Sie eine Schmerzlinderung spüren.

Ortheseneinlagen verwenden. Je nach Schweregrad kann Ihr Arzt Ortheseneinlagen verschreiben oder handelsübliche Schuheinlagen empfehlen. Ortheseneinlagen helfen bei der Ausrichtung des Fußes und bieten zusätzliche Dämpfung. Auch eine Unterlage unter dem Fußballen kann Schmerzen lindern.

Verwalten Sie Ihr Körpergewicht. Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Fußballen ausüben, und die Kontrolle Ihres Gewichts kann helfen, diese Belastung zu lindern. Ein Arzt kann eine Gewichtskontrolle basierend auf Ihrem Lebensstil und anderen gesundheitlichen Komplikationen empfehlen.

Nehmen Sie Schmerzmittel ein. Ein Arzt kann die Einnahme vorschlagen nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) oder andere Schmerzmittel. Wenn Ihr Fall von Fußballenschmerzen schwerwiegend ist, kann der Arzt Ihnen auch injizierbare Steroide verschreiben, die Sie bei Ihrem Arzttermin erhalten.

Wenn Ihre Fußballenschmerzen durch einen Hammerzeh, einen eingeklemmten Nerv oder eine ähnliche Art von Komplikation verursacht werden, kann ein Orthopäde oder Podologe entscheiden, ob eine korrigierende Operation die Behandlungsmethode für Sie ist. Die oben genannten Behandlungen können jedoch in den meisten Fällen Fußballenschmerzen lindern.

Bestimmte Erkrankungen erfordern eine zusätzliche Behandlung. Wenn Sie an der Freiberg-Krankheit leiden, umfasst die Behandlung die Verwendung von steifen Einlagen, die unter das Mittelfußpolster gelegt werden, oder von Rock-Bottom-Schuhen. Wenn Sie Morton-Neurom haben, verwenden Sie auch Fußpolster. In schweren Fällen dieser Erkrankung kann Ihr Arzt Injektionen oder Operationen an der betroffenen Stelle durchführen, um Nervenschmerzen zu lindern.

Wie sind die Aussichten für Fußballenschmerzen?

Die meisten Fälle von Fußballenschmerzen können durch Behandlung und Ruhe behoben werden. Das Tragen bequemer Schuhe und ein moderates Gewicht können helfen, Fußballenschmerzen vorzubeugen. Wenn Ihre Schmerzen auf körperliche Anstrengung zurückzuführen sind, lassen Sie Ihren Fuß so lange wie möglich ruhen, bis die Schmerzen nachlassen.

Holen Sie in jedem Fall den Rat eines Arztes ein. Dies beschleunigt Ihre Genesung, da Sie eine ursachenspezifische Betreuung erhalten.

Schmerzen im Fußballen (Mittelfußschmerzen) können mit Entzündungen, Blutergüssen, Taubheitsgefühlen auftreten und die Schmerzen können sich während der Aktivität verschlimmern. Es kann durch Verletzungen, nicht unterstützendes Schuhwerk oder die Form Ihres Fußes verursacht werden.

Mittelfußschmerzen können oft zu Hause mit Ruhe behandelt werden. Bestimmte Erkrankungen können jedoch eine zusätzliche Behandlung erfordern. Diagnoseinformationen von einem Arzt zu erhalten, kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu behandeln.