Gewichtsverlust und Sodbrennen

Sodbrennen und GERD verstehen

Saurer Reflux ist eine häufige Erkrankung. Mindestens 15 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden täglich unter Sodbrennen-Symptomen. Regelmäßige Fälle von Sodbrennen können ein Symptom einer Erkrankung sein, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird. Dies wird allgemein als saurer Reflux bezeichnet. Aber es ist eine chronischere Erkrankung, die eine medizinische Behandlung erfordert, um Schäden an der Speiseröhre zu reduzieren.

Im Gegensatz zum Namen hat Sodbrennen nichts mit Ihrem Herzen zu tun. Stattdessen kommt der Name von den brennenden Empfindungen, die um Ihre Brust und den oberen Magen-Darm-Trakt herum auftreten. Diese brennenden Empfindungen treten auf, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt. Dieses Unbehagen kann bis zu zwei Stunden am Stück anhalten.

Sodbrennen kann jeden einmal treffen. GERD verursacht jedoch mindestens zweimal pro Woche Symptome. Abgesehen von den klassischen brennenden Empfindungen kann GERD auch verursachen:

• ein bitterer Geschmack im Mund
• Husten
• übermäßiges Aufstoßen
• Blähung
• Halsentzündung
• Schluckbeschwerden
• Keuchen

Unabhängig davon, ob Sie an gelegentlichem oder andauerndem Sodbrennen leiden, kann das Gewicht eine Rolle spielen.

Auswirkungen Ihres Gewichts auf die Symptome

Gelegentliches Sodbrennen kann jedem passieren, aber Übergewicht ist eine der häufigsten Ursachen für GERD. Tatsächlich identifiziert die American Society for Gastrointestinal Endoscopy Fettleibigkeit als Hauptursache für häufiges Sodbrennen. Übergewicht erhöht den abdominalen Druck, wodurch das Auslaufen oder Zurückfließen von Magensäure wahrscheinlicher wird.

Auch enge Kleidung kann die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Abnehmen kann helfen, sauren Rückfluss zu lindern, und es kann als weitere Behandlungsform Ihre Kleidung lockerer machen.

Gewichtszunahme und andere Risikofaktoren

Übergewicht ist der größte Risikofaktor im Zusammenhang mit GERD. Auch eine vorübergehende Gewichtszunahme, etwa während der Schwangerschaft, kann Sodbrennen verursachen. In solchen Fällen verschwinden die Symptome im Allgemeinen, sobald Sie wieder ein normales Gewicht erreicht haben.

Saurer Reflux kann auch andere Gesundheitsprobleme verschlimmern und verursachen, wie zum Beispiel:

• Asthma
• Brustschmerz
• Chronischer Husten
• Halsentzündung
• Stimmbandtumoren

Ihre Ernährung kann auch eine Rolle bei saurem Reflux spielen. Die folgenden Lebensmittel sind dafür bekannt, GERD zu verschlimmern:

• Alkohol
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Zitrusfrüchte (einschließlich Fruchtsäfte)
• Kaffee
• fettiges Essen
• Knoblauch
• Minze (insbesondere Pfefferminze)
• verpackte/verarbeitete Lebensmittel
• würzige Speisen
• Tomaten und verwandte Produkte

Die Reduzierung von auslösenden Nahrungsmitteln kann GERD auf zweierlei Weise zugute kommen: Es kann helfen, die Symptome kurzfristig zu lindern und Ihnen sogar helfen, langfristig Gewicht zu verlieren.

Tipps zum Abnehmen

Gewichtsverlust ist eine der besten Möglichkeiten, GERD zu besiegen. Der erste Schritt besteht darin, Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren. Die Reduzierung von fettreichen Lebensmitteln kann helfen, Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig das Risiko für Sodbrennen zu verringern. Dasselbe gilt für verpackte Lebensmittel und andere nicht nahrhafte Artikel wie Zucker.

Bewegung ist eine weitere Methode zur Gewichtsabnahme, die besonders hilfreich für Menschen mit Sodbrennen ist. Nach einer Mahlzeit spazieren zu gehen hilft sowohl bei der Kalorienverbrennung als auch bei der Verdauung. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich nach einer Mahlzeit hinlegen und riskieren, dass weitere Magensäure austritt.

Bei schwerer Fettleibigkeit, die nicht durch Diät und Bewegung behoben werden kann, kann in einigen Fällen eine Operation zur Gewichtsabnahme erforderlich sein. Aufgrund der Art des Verfahrens ist Sodbrennen eine häufige Nebenwirkung. Sie können dies auf die gleiche Weise handhaben wie andere Lifestyle-Mittel gegen Sodbrennen:

• kleinere Mahlzeiten essen
• Essen Sie nicht weniger als 2 Stunden vor dem Hinlegen
• Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes mit einem Schaumstoffkeil um 15 bis 25 cm
• langsam essen
• Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel (z. B. scharfe, fettreiche Speisen)

Endeffekt

Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Übergewicht und Sodbrennen. Abnehmen ist eine der besten Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Sodbrennen sowie Ihr Risiko für andere gesundheitliche Komplikationen zu reduzieren. Wenn Sie GERD haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten, um Schäden an der Speiseröhre zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Gastroenterologen, wenn sich Ihr Zustand trotz Ihrer Bemühungen zur Gewichtsabnahme nicht verbessert.