Hat Lecithin Auswirkungen auf das Sperma?

Lecithin ist eine Substanz, die aus einer Mischung von Fettsäuren besteht. Viele seiner Bestandteile kommen natürlicherweise in Ihren Zellmembranen, Ihrer Galle und Ihrem Plasma vor.

Obwohl es viele Online-Anekdoten über Männer gibt, die Lecithin-Ergänzungen verwenden, um ihre „Ladung“ zu erhöhen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Lecithin einen Einfluss auf Spermien oder Ejakulat hat.

Dennoch glauben einige Leute, dass die Einnahme von Lecithin einen Versuch wert ist. Lesen Sie weiter, um mehr über seine Sicherheit, mögliche Nebenwirkungen und klinisch unterstützte Möglichkeiten zur Steigerung der sexuellen Funktion zu erfahren.

Hat Lecithin überhaupt Vorteile?

Lecithin kann helfen, eine gesunde Verdauung zu fördern, den Cholesterinspiegel zu senken und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern.

Aus diesem Grund wird der Stoff vielen Lebensmitteln zugesetzt. Lecithin in Lebensmittelqualität wird aus den verarbeiteten Ölen von Sojabohnen, Mais und Saflor hergestellt. Auf den Zutatenlisten ist es als Sojalecithin aufgeführt.

Die meisten Hersteller verwenden Lecithin in Lebensmittelqualität, um rezeptfreie (OTC) Lecithin-Ergänzungen herzustellen. Theoretisch können frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten wie das in Ihrer Nahrung enthaltene Lecithin.

Aber denken Sie daran: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Lecithin-Ergänzungen einen Einfluss auf die Menge an Samen hat, die Sie bei der Ejakulation produzieren.

Sind Lecithin-Ergänzungen sicher?

In den meisten Fällen kann Lecithin in Lebensmittelqualität unbedenklich verzehrt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Die Bezeichnung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) ist allgemein als sicher anerkannt (GRAS). Dies bedeutet, dass das Hinzufügen von Lecithin zu Ihrer Ernährung keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen hat.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel mit reinem Lecithin im Allgemeinen sicher für den Verzehr sind, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob ein Nahrungsergänzungsmittel nur aus Lecithin besteht. Sie sollten die Zutatenliste vor der Verwendung immer sorgfältig lesen.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren oder sich negativ auf bestimmte Grunderkrankungen auswirken.

Zum Beispiel sollten Sie Lecithin nicht einnehmen, wenn Sie topisches Diclofenac (Voltaren Gel) gegen Gelenkschmerzen verwenden.

An Ratten durchgeführte Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies sicher ist aufnehmen bis 84 Gramm (g) Lecithin pro Tag. Die meisten empfohlenen Dosen liegen weit darunter. Sie sollten sich immer an die Dosierungsangaben auf dem Etikett des Produkts halten.

Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Supplementierung?

Lecithin verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen, es sei denn, es wird in hohen Konzentrationen eingenommen. Sie sollten sich immer an die Dosierungsangaben auf dem Etikett des Herstellers halten.

In einigen Fällen kann Lecithin Folgendes verursachen:

  • Durchfall
  • Bauchschmerzen
  • Brechreiz

Diese Nebenwirkungen sollten nachlassen, wenn sich Ihr Körper an die Ergänzung gewöhnt. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder länger als ein paar Tage anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Sie sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn Sie beginnen, Symptome einer Anaphylaxie zu verspüren. Dies ist eine lebensbedrohliche allergische Reaktion.

Anaphylaxie-Symptome umfassen:

  • Schwellung von Mund, Rachen oder Gesicht
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • Keuchen
  • undeutliches Sprechen
  • niedriger Puls

Sie sollten Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, auf dem Laufenden halten. Auf diese Weise können sie Änderungen überwachen und das Risiko von Komplikationen verringern.

Zum Beispiel legen die Ergebnisse einer Tierstudie nahe dass die Einnahme von zu viel Lecithin Über einen längeren Zeitraum kann es zu einer Hyperplasie der Nebenschilddrüse und Myokardfibrose kommen. Forscher vermuten, dass dies auf einen Anstieg von Phosphat im Körper zurückzuführen ist.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt nicht über Ihre Nahrungsergänzung sprechen, kann er Ihre Einnahme und ihre potenziellen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit nicht überwachen.

Gibt es Forschungsergebnisse zur Unterstützung anderer samensteigernder Nahrungsergänzungsmittel?

Die Menge und Qualität des Spermas, das Sie bei jeder Ejakulation produzieren, hängt von einer Kombination mehrerer Faktoren ab. Das beinhaltet:

  • Testosteronspiegel. Testosteron ist ein Sexualhormon, das für Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Sexualtrieb verantwortlich ist.
  • Spermienanzahl. Die Menge an Sperma, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, kann beeinflussen, wie viel Sperma Sie produzieren
  • Beweglichkeit der Spermien.Gesunde Spermien werden daran gemessen, wie gut und wie schnell sie in Ihrem Samen schwimmen können. Dies kann Ihr Samenvolumen beeinflussen.
  • Erektile Dysfunktion.Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, kann sich darauf auswirken, wie viel Sperma Sie produzieren.
  • Libido. Ihr Verlangen nach Sex kann sich auf Ihr Samenvolumen auswirken.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, diese Faktoren zu verbessern, um das Samenvolumen und die allgemeine sexuelle Leistungsfähigkeit zu erhöhen:

  • D-Asparaginsäure (D-AA) Ergänzungen kann helfen Testosteron steigern.
  • Bockshornklee Kraut Ergänzungen sind auch verlinkt Testosteron zu erhöhen.
  • Ashwaganda ist gedacht zu erhöhen Samenvolumen, Spermienbeweglichkeit und Spermienzahl.
  • Maca Wurzel kann reduzieren helfen Fälle von erektiler Dysfunktion und erhöhen die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien.
  • Zinkkann helfen Gleichen Sie Ihren Testosteronspiegel und Ihre Spermienqualität aus.

Wenn Sie daran interessiert sind, eines dieser Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise bestimmte Produkte empfehlen und Informationen zu Dosierung und Nebenwirkungen anbieten.

Gibt es andere Möglichkeiten, die Samenproduktion zu steigern?

Sie können eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren, um die sexuelle Funktion zu verbessern und möglicherweise das Samenvolumen zu erhöhen:

  • Bewege dich regelmäßig. Trainiere oder mache körperliche Aktivitäten für mindestens 20 bis 30 Minuten am Tag. Übung kann die Durchblutung des Penis verbessern, was große Auswirkungen auf Ihre allgemeine sexuelle Gesundheit haben kann.
  • Genug Schlaf bekommen. Schlafe mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht. Nicht genug Schlaf bekommen abnehmen kann Ihre Samenqualität.
  • Sich ausgewogen ernähren. Eine unzureichende Zufuhr von Nährstoffen kann Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen und möglicherweise zu sexuellen Funktionsstörungen führen.
  • Steigern Sie Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme. Dein Vitamin C und D-Niveau kann Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Testosteronspiegel beeinträchtigen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein oder essen Sie regelmäßig Lebensmittel, die mit diesen Vitaminen angereichert sind.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol ist bekannt niedriger Testosteronspiegel, die die Samenqualität beeinträchtigen können.
  • Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit senken kann Ihr Sexualtrieb und könnte sich erhöhen Ihr Risiko für Unfruchtbarkeit.
  • Bleib ruhig. Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen, um Ihren Stresspegel niedrig zu halten. Reduzierter Stress kann helfen, Ihre Samenqualität zu verbessern.

Das Endergebnis

Es hat sich nicht gezeigt, dass Lecithin das Spermavolumen erhöht, aber es ist im Allgemeinen sicher einzunehmen. Es bietet auch einige gesundheitliche Vorteile, die nichts mit der sexuellen Funktion zu tun haben.

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Medikamente oder zugrunde liegende Gesundheitszustände beeinträchtigen.

Wenn Sie Ihre Samenproduktion steigern oder anderweitig Ihre sexuelle Funktion steigern möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bewährte Techniken. Sie können möglicherweise bestimmte Medikamente oder bestimmte Änderungen des Lebensstils empfehlen, die Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.