Überblick

Akne ist definiert als Hautausbrüche, die auftreten, wenn die Poren mit abgestorbenen Hautzellen oder Bakterien verstopft werden. Mitesser, Mitesser, Zysten und Pusteln sind das Ergebnis dieser verstopften Poren.

Akne ist die häufigste Hauterkrankung in den Vereinigten Staaten. Die American Academy of Dermatology schätzt, dass jedes Jahr 50 Millionen Menschen von Akne betroffen sind.

Während die Akne-Raten gestiegen sind, ist auch der Konsum von Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln in der westlichen Ernährung gestiegen. Akne hat viele Ursachen und jede Haut ist anders. Aber es gibt signifikante Beweise dafür, dass Milchprodukte bei manchen Menschen Reizungen oder Akne verursachen können.

Was die Forschung sagt

Die meisten evidenzbasierten Studien zustimmen dass Akne durch Milchprodukte gereizt werden kann. Was die Forscher noch herausfinden, ist die zugrunde liegende Verbindung.

Milchkühe werden mit künstlichen Hormonen behandelt, die ihre Milchleistung beeinflussen. Forscher vermuten dass diese Hormone Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können, wenn Sie Milchprodukte konsumieren. Dies könnte Akne auslösen.

Eine andere Theorie besagt, dass die Wachstumshormone, die bereits in der Milch enthalten sind, Akne auf natürliche Weise verschlimmern, egal was passiert.

Eine dritte Theorie besagt, dass Milchprodukte in Kombination mit dem hohen Gehalt an raffinierten Lebensmitteln und verarbeitetem Zucker in der westlichen Ernährung den Insulinspiegel stören und die Haut anfälliger für Akne machen.

Nicht alle Milchprodukte wirken sich gleichermaßen auf Akne aus. Einige Studien haben festgestellt, dass Magermilch der wahrscheinlichste Akneauslöser ist.

Milchabbau und wie er die Haut beeinflussen kann

Kühe produzieren Milch, um ihre Babykälber zu füttern und ihnen beim Wachsen zu helfen. Molke und Kasein, die Proteine ​​in der Milch, stimulieren Wachstum und Hormone bei Kälbern – und bei uns, wenn wir ihre Milch trinken.

Wenn wir diese Proteine ​​verdauen, setzen sie ein insulinähnliches Hormon namens IGF-1 frei. Dieses Hormon ist dafür bekannt, Ausbrüche auszulösen. Manchmal können die Hormone in der Milch auch mit unseren eigenen Hormonen interagieren, das endokrine System unseres Körpers verwirren und Ausbrüche signalisieren.

Laktose ist der natürliche Zucker, der in der Milch enthalten ist. Nach dem Säuglingsalter wird es für den Menschen schwieriger, Laktose abzubauen und zu verdauen. Und wenn Sie zu den 65 Prozent der Menschen mit Laktoseintoleranz gehören, könnte Ihr Akne-bedingter Ausbruch auf eine Laktoseempfindlichkeit oder allergische Reaktion zurückzuführen sein.

Was tun, wenn Sie ausbrechen

Wenn Sie einen Ausbruch haben, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ein Aufflammen der Akne zu lindern:

  • Versuchen Sie es mit einer rezeptfreien Behandlung. Suchen Sie nach Behandlungen, die Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten. Diese Inhaltsstoffe können Ihre Poren befreien.
  • Vermeiden Sie ölbasierte Reinigungsmittel und Schönheitsprodukte, während Sie darauf warten, dass der Ausbruch nachlässt. Make-up-Entferner auf Wasserbasis und ölfreie Reinigungsmittel sind besser für zu Akne neigende Haut geeignet. Versuchen Sie, Ihr Gesicht sauber und trocken zu halten, damit Ihre Poren „atmen“ können, während sie an der Heilung arbeiten.
  • Probiere ein Thema aus ätherisches Öl Behandlung. Kokosöl ist aufgrund seiner entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften ein großartiges Trägeröl für die Behandlung von Akne. Versuchen Sie, ein paar Tropfen Teebaum-, Orangen-, süßes Basilikum-, Zimt- oder Rosenöl hinzuzufügen, um ein starkes (und forschungsunterstützt!) Mittel gegen Akne.
  • Sie haben es schon tausendmal gehört, aber kratzen Sie nicht an Akneunreinheiten und drücken Sie sie nicht aus. Dies kann mehr Bakterien in Ihre verletzte Haut einbringen und die Dauer des Ausbruchs verlängern. Nachdem Sie rezeptfreie oder selbstgemachte Heilmittel ausprobiert haben, versuchen Sie Geduld zu haben, während Sie darauf warten, dass Ihre Haut heilt.

Was kann Ihren Ausbruch noch verursachen?

Wenn Sie vermuten, dass Sie aufgrund von Milchprodukten ausbrechen, sollten Sie eine Eliminationsdiät ausprobieren. Indem Sie Milchprodukte vollständig aus Ihrer Ernährung streichen und beobachten, wie Ihre Haut reagiert, können Sie einen ziemlich klaren Hinweis darauf erhalten, wie sich Milchprodukte auf Ihre Haut auswirken.

Wenn Milchprodukte Ihre Akne nicht verursachen oder reizen, gibt es viele andere Faktoren, die eine Rolle spielen könnten. Allergien gegen Inhaltsstoffe in bestimmten Make-up- und Haarprodukten können einen Ausbruch verursachen. Auch Empfindlichkeiten gegenüber anderen Zutaten wie Kakao oder Kaffeebohnen könnten schuld sein.

Hormonspiegel, die während der Pubertät, während und nach der Schwangerschaft sowie vor und während eines Menstruationszyklus schwanken, können Akne auslösen. Es gibt einen etablierten Zusammenhang zwischen Akne und Stress, sodass äußere Umstände zu Ausbrüchen führen können. Und Akne hat eine genetische Komponente, also wird sie möglicherweise von Mitgliedern Ihrer Familie geerbt.

Das wegnehmen

Untersuchungen deuten darauf hin, dass es Menschen gibt, deren Akne durch Milchprodukte ausgelöst oder verschlimmert wird. Aber jede Haut ist anders.

Akne hat nicht immer eine Verbindung zu Milchprodukten, aber es lohnt sich, mit Ihrer Ernährung zu experimentieren, um herauszufinden, wie sich Milchprodukte auf Ihre Haut auswirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, wenn Sie Fragen zum Zusammenhang zwischen Ihrer Akne und der Aufnahme von Milchprodukten haben.

Wiederkehrende Ausbrüche können gelegentlich auch ein Indikator für ein größeres Gesundheitsproblem sein. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Akne etwas ist, das Sie übersehen oder zu ignorieren versuchen sollten.