Überblick

Die nie endende Suche nach dem ultimativen Körper hält das Geschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln jedes Jahr auf Hochtouren.

Tonalin ist eine solche Ergänzung. Es enthält konjugierte Linolsäure (CLA) und Befürworter sagen, dass es schnell Fett verbrennen kann, während die Kraft und Form Ihrer Muskeln erhalten und verbessert werden.

Aber während Sie Tonalin online und in den meisten Nahrungsergänzungsmittelgeschäften finden können, ist die Forschung, die die Vorteile von CLA und Tonalin beweist, nicht so leicht verfügbar.

Was ist CLA?

CLA ist eine natürlich vorkommende mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in tierischem Fleisch und Milchprodukten vorkommt. In den letzten Jahren hat es sich zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.

Fett, das Ihr Körper nicht zur Energiegewinnung nutzt, wird mit Hilfe des Enzyms Lipoproteinlipase in die Fettzellen transportiert. CLA soll den Spiegel dieses Enzyms reduzieren und das Fett zu den Muskelzellen schicken, wo es zur Energiegewinnung verwendet wird. Dies fördert theoretisch die Gewichtsabnahme, erhöht die Muskelkraft und verbessert das Aussehen.

Tonalin behauptet, das hochwertigste verfügbare CLA-Ergänzungsmittel zu sein, und es wird aus Distelölextrakt hergestellt.

Mögliche Nebenwirkungen?

Gefäßschaden

Studien aus Italien zeigen, dass CLA das Potenzial hat, langfristig Gefäßschäden zu verursachen.

Eine wichtige Entscheidung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Vorstellung zurückgewiesen, dass CLA und die Reduzierung der Körperfettmasse miteinander verbunden sind, und stattdessen auf die begrenzten verfügbaren Daten und die potenziell negativen Auswirkungen auf die Gefäßfunktion aufmerksam gemacht.

Erhöhtes Leberfett

Es wurde eine vergleichende Überprüfung von 64 Studien mit Mäusen, Ratten, Hamstern oder Menschen durchgeführt, die sich auf die Wirkung von CLA auf Leberverfettung und Fettstoffwechsel in Leber und Fett konzentrierten.

Die Forschung zeigte, dass CLA bei Mäusen den höchsten Anstieg des Leberfetts verursachte, gefolgt von Ratten und Hamstern. Die vergleichende Überprüfung ergab keine Hinweise darauf, dass CLA beim Menschen die gleiche Wirkung hatte.

Gibt es Beweise dafür, dass es funktioniert?

Laut a eine Studie aus den Niederlanden ist CLA nicht so vorteilhaft, wie manche Behauptungen vermuten lassen.

Seine Wirkung auf den Fettabbau ist bescheiden. Studien deuten auch darauf hin, dass CLA Menschen mit Adipositas dabei helfen kann, die Muskelmasse während des Gewichtsverlusts zu erhalten lernen die Ergebnisse waren widersprüchlich.

Im Algemeinen, Studien schlussfolgern, dass CLA nicht so gut als Fatburner wirkt.

Gibt es irgendwelche Vorteile für CLA?

Obwohl mehrere Studien darauf hindeuten, dass CLA Menschen zugute kommt, die abnehmen möchten, sind die Auswirkungen bestenfalls bescheiden. Die Beweislage ist widersprüchlich.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit ist zu dem Schluss gekommen, dass weitere Beweise erforderlich sind, bevor starke Behauptungen aufgestellt werden können.

Es ist nicht sicher anzunehmen, dass Tonalin oder andere CLA-Ergänzungen zu einem relevanten Gewichtsverlust oder einer Verbesserung der Muskeldefinition führen.