Behandlung von Krampfadern
Es wird geschätzt, dass sich Krampfadern auswirken
Physische Aktivität
Körperliche Aktivität ist ein guter erster Schritt bei der Behandlung von Krampfadern zu Hause. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser zirkuliert Ihr Blut. Die Idee ist, dem Blut, das sich in den beschädigten Venen sammelt, zu helfen, zurück zum Herzen zu fließen.
Schonende Übungen, die die Durchblutung verbessern, können helfen, die ungesunden Eigenschaften von Krampfadern umzukehren. Schwimmen, Wandern, Radfahren, Yoga und Stretching sind alle von Vorteil, da sie das Blut zirkulieren lassen und die Wadenmuskulatur trainieren, ohne dass die Gefahr einer körperlichen Verletzung besteht. Moderate Bewegung kann auch bei Bluthochdruck helfen, einem der Risikofaktoren für die Bildung von Krampfadern.
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Ernährungsumstellung
Einige Lebensmittel können helfen, die Gesundheit der Venen zu verbessern. Diese beinhalten:
Lebensmittel mit Ballaststoffen
Ballaststoffe helfen bei einer gesunden Darmfunktion. Es ist besonders wichtig, Ballaststoffe zu essen, wenn Sie zu Verstopfung neigen. Die körperliche Anstrengung beim Stuhlgang kann einen starken inneren Bauchdruck erzeugen, der die beschädigten Venenklappen verschlimmern kann.
Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören:
- Vollkornnahrung
- Weizen
- Hafer
- Nüsse
- Leinsamen
- Erbsen
- Bohnen
- Feigen
- Pflaumen
- Avocados
- Tomaten
- Brokkoli
- Möhren
- Artischocken
- Blumenkohl
- Zwiebeln
- Süßkartoffeln
Lebensmittel mit Kalium
Kaliummangel kann zu Wassereinlagerungen führen. Dies erhöht das Blutvolumen in Ihrem Körper und erzeugt zusätzlichen Druck auf die Venenklappen.
Zu den kaliumreichen Lebensmitteln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören:
- Joghurt
- Mandeln
- Pistazien
- Lachs
- Thunfisch
- Huhn
- weiße Bohnen
- Linsen
- Termine
- Orangen
- Winterkürbis
- Kartoffeln
- Blattgemüse
- Rübengrün
Lebensmittel mit Flavonoiden
Flavonoide können bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen helfen. Sie können helfen, die Durchblutung zu verbessern, den arteriellen Blutdruck zu senken und die Blutgefäße zu entspannen.
Zu den bioflavonoidreichen Lebensmitteln gehören:
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Paprika
- Spinat
- Brokkoli
- Kakao
- Weintrauben
- Zitrusfrüchte
- Blaubeeren
- Erdbeeren
- Kirschen
- Äpfel
Pflanzliche Heilmittel
Einige pflanzliche Arzneimittel können helfen, die Symptome von Venenleiden zu lindern. Diese pflanzlichen Heilmittel sind als orale Nahrungsergänzungsmittel oder topische Phlebotonika erhältlich. Ein
Rutoside
Dieses Bioflavonoid, auch bekannt als Rutin, kommt in einer Vielzahl von Pflanzen vor, wie zum Beispiel:
- Zitrusfrüchte
- Buchweizen
- Äpfel
- Johanniskraut
- Ginkgo Biloba
Rutin gilt als antioxidatives, entzündungshemmendes und antidiabetisches Nahrungsergänzungsmittel. Es hat auch vaskuläre Vorteile. Es kann schwache Blutgefäße und Kapillaren stärken, die oft eine Vorstufe von Krampfadern sind. Rutin wurde zur Behandlung von Besenreisern und Krampfadern sowie bei Schwellungen in den Waden und Knöcheln eingesetzt. Als Nahrungsergänzungsmittel kommt Rutin typischerweise in Tabletten oder Kapseln vor.
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Centella asiatica
Diese mehrjährige Pflanze, auch Gotu Kola genannt, stammt aus Asien.
Traubenkernextrakt
Trauben, Weinblätter und Traubensaft werden seit Jahrhunderten in der Alternativmedizin verwendet.
Traubenkern enthält Vitamin E, Flavonoide und andere Verbindungen. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in Tabletten, Kapseln und flüssigen Extrakten erhältlich. Traubenkernextrakt kann mit Blutverdünnern interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
Das Endergebnis
Hausmittel und eine gesunde Lebensweise können helfen, die Symptome von Krampfadern und chronisch venöser Insuffizienz zu lindern. Die Forschung zu den meisten alternativen Behandlungen und pflanzlichen Heilmitteln ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Offizielle Quellen zur Unterstützung der Wirksamkeit dieser Behandlungen sind rar.
Wenn Sie das Auftreten von Krampfadern wirklich nicht mögen, können medizinische Behandlungen ihr Erscheinungsbild reduzieren. Wenn Ihre Krampfadern nicht mehr nur ein kosmetisches Problem sind, sondern zu einem gesundheitlichen Problem geworden sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.