Was sind trockene Augen?

Trockene Augen treten auf, wenn Ihre Tränendrüsen nicht genug Tränen produzieren, um Ihre Augen zu befeuchten. Dieser Zustand kann unangenehm und schmerzhaft sein. Es kann sowohl durch medizinische als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.

Was ist das Syndrom des trockenen Auges?

Das Syndrom des trockenen Auges ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um trockene Augen zu beschreiben, die entweder durch schlechte Tränenqualität oder verminderte Tränenproduktion verursacht werden. Zu den Symptomen gehören:

  • Kratzendes, trockenes und schmerzhaftes Gefühl in beiden Augen
  • Gefühl, als wäre etwas in deinen Augen
  • Rötung
  • Schleim in oder um Ihre Augen
  • Lichtempfindlichkeit
  • müde Augen
  • verschwommene Sicht

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die trockene Augen verursachen können. Diese schließen ein:

  • Altern
  • bestimmte Medikamente
  • bestimmte Erkrankungen
  • Umweltfaktoren
  • Kontakte
  • Allergien

Ändern Sie Ihre Umgebung

Umweltfaktoren sind eine häufige Ursache für trockene Augen. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und bleiben Sie drinnen, wenn es windig ist.

Verwenden Sie eine geeignete Brille, um Ihre Augen vor Wind zu schützen, wenn Sie Aktivitäten wie Fahrrad- oder Motorradfahren, Skifahren oder Cabriofahren nachgehen.

Es kann auch hilfreich sein, einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause zu besorgen, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Fettsäuren

Forschung weist darauf hin, dass der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren die Symptome trockener Augen lindern kann. Dieses Fett ist dafür bekannt, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Es kann helfen, trockene Augen zu lindern, indem es Augenentzündungen reduziert, was eine stärkere Tränenproduktion und Tränen höherer Qualität ermöglicht.

Sie können Omega-3-Ergänzungen verwenden oder mehr Lebensmittel essen, die reich an diesem Nährstoff sind, wie zum Beispiel:

  • gemahlener Leinsamen und Leinöl
  • Palmöl
  • Sojaöl
  • Chiasamen
  • fetter Fisch, einschließlich Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrele
  • Walnüsse
  • Eier, die mit Omega-3-Fetten ergänzt wurden

Versuche es mit Tropfen oder Salben

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Produkten für trockene Augen, die Ihnen Linderung verschaffen können. Augentropfen oder künstliche Tränen können Ihnen vorübergehend Linderung verschaffen. Denken Sie daran, dass einige Augentropfen Konservierungsstoffe enthalten. Diese werden normalerweise in Mehrdosenfläschchen geliefert und enthalten Konservierungsmittel, um das Bakterienwachstum zu verhindern, sobald ein Fläschchen geöffnet wird. Reagieren Ihre Augen stark auf Tropfen mit Konservierungsmitteln oder wenden Sie Augentropfen mehr als viermal täglich an, sollten Sie auf konservierungsmittelfreie Tropfen zurückgreifen. Konservierungsmittelfreie Tropfen werden normalerweise in Einzeldosisfläschchen geliefert.

Salben sind dicker als Tropfen und wurden entwickelt, um den Augapfel zu bedecken und eine längerfristige Linderung von Trockenheit zu bieten.

Salben können jedoch Ihre Sicht beeinträchtigen, während Sie sie verwenden. Es ist am besten, sie vor dem Schlafengehen zu verwenden und sich tagsüber an Tropfen zu halten.

Wann Sie Ihren Arzt bei trockenen Augen aufsuchen sollten

Wenn diese Mittel Ihnen keine Linderung bringen oder wenn Sie glauben, dass Sie eine ernstere Erkrankung haben, die Ihre trockenen Augen verursacht, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Symptome, die Sie veranlassen sollten, Ihren Arzt für einen Termin anzurufen:

  • Rötung und Schwellung
  • Schmerz über leichte Reizung hinaus
  • eine Augenverletzung
  • Abblättern oder Ausfluss aus dem Auge
  • Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit
  • trockener Mund
  • anhaltende Trockenheit nach ein paar Tagen Selbstpflege

Trockene Augen sind in der Regel vorübergehend und für die meisten Menschen ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Aber in einigen Fällen wird der Zustand durch etwas Ernsteres verursacht. Probieren Sie zur Linderung häusliche Pflege aus und suchen Sie bei Bedarf Ihren Arzt auf.

So beugen Sie trockenen Augen vor

Neben der Verwendung von Augentropfen oder Salben gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, trockenen Augen vorzubeugen. Diese schließen ein:

Vermeiden Sie Orte mit viel Luftbewegung

Das bedeutet, den Kontakt mit Ventilatoren und Haartrocknern zu begrenzen und an windigen Tagen im Freien eine Rundum-Sonnenbrille zu tragen, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.

Schalten Sie im Winter einen Luftbefeuchter ein

Hausheizungen können dazu führen, dass die Luft in Ihrem Haus austrocknet und Ihre Augen austrocknen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann jedoch dazu beitragen, dass die Luft feucht bleibt. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie einen Topf mit Wasser auf Ihren Heizkörper stellen, um der Luft Wasser hinzuzufügen.

Ruhen Sie Ihre Augen aus

Häufiges Lesen, Fernsehen und Computernutzung können Ihre Augen austrocknen, daher ist es wichtig, Pausen einzulegen, damit Ihre Augen etwas von ihrer Feuchtigkeit zurückgewinnen können.

Halten Sie sich von Zigarettenrauch fern

Zigarettenrauch kann trockene Augen reizen und das Risiko, überhaupt trockene Augen zu entwickeln, erhöhen.

Verwenden Sie warme Kompressen und waschen Sie dann Ihre Augenlider

Wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihre Augen legen und dann Ihre Augenlider mit Babyshampoo waschen, wird ein Teil des Öls in den Drüsen Ihrer Augenlider freigesetzt, wodurch die Qualität Ihrer Tränen verbessert wird. Achte darauf, dass du die Seife vollständig aus deinen Augen spülst, wenn du fertig bist, um sie nicht zu reizen.

Probiere ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren aus

Einige Menschen berichten von einer Linderung trockener Augen, nachdem sie ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzugefügt haben. Diese sind natürlicherweise in Lebensmitteln wie fettem Fisch und Leinsamen enthalten, können aber auch in flüssiger oder Pillenform gekauft werden.