Ihre Anleitung zum freihändigen Abpumpen

So pumpen Sie freihändig ab

Der Prozess des freihändigen Abpumpens sollte Ihnen ziemlich vertraut sein, wenn Sie schon einmal eine elektrische Milchpumpe verwendet haben.

Schritt 1: Wasche deine Hände!

Schritt 2: Bauen Sie die Teile Ihrer Pumpe gemäß den Anweisungen des Herstellers zusammen.

Schritt 3: Ziehen Sie einen geeigneten BH an, um die Pumpe an der Brust zu halten. Dies ist etwas, das Sie vielleicht kaufen möchten, nachdem das Baby gekommen ist, da die Brüste der meisten Frauen nach der Geburt deutlich größer werden, nachdem ihre Milch hereingekommen ist.

Schritt 4: Legen Sie den Flansch der Pumpe in den BH und befestigen Sie den Flansch an der Brust. Stellen Sie sicher, dass alles richtig sitzt – ein Flansch in der falschen Größe kann zu wunden Brustwarzen und geringer Milchleistung führen. Wenn Sie Fragen zur Flanschgröße haben, wenden Sie sich an eine Laktationsberaterin.

Schritt 5: Starten Sie die Pumpe. Es sollte eine gute Abdichtung geben und keine Milch heraustropfen. Sie sollten einen Sog spüren, aber keine Schmerzen, wenn er zu arbeiten beginnt.

Schritt 6: Entspannen Sie sich und denken Sie liebevoll an Ihr Baby, um Ihren Enttäuschungsreflex zu unterstützen. Passen Sie die Saugleistung nach Bedarf an. Einige Pumpen wie die Willow ermöglichen es Ihnen, auf Ihrem Telefon zu verfolgen, wie viel Milch die Pumpe sammelt.

Schritt 7: Wenn Sie mit dem Abpumpen fertig sind, nehmen Sie die Pumpe auseinander, lagern Sie die Milch angemessen und reinigen Sie die Pumpenteile, damit sie für Ihre nächste Fütterung bereit sind.

Freihändige Milchpumpen

Freihandpumpen können je nach zusätzlichem Schnickschnack im Preis stark variieren. Ein üblicher Preis für einige der technologisch fortschrittlicheren Optionen beträgt 500 US-Dollar, aber es gibt günstigere Optionen, wenn Sie ein begrenztes Budget haben.

Einige der beliebtesten Freisprechpumpen sind:

• Weide
• Freemie
• Elvie

Während Pumpen wie Elvie und Willow es Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen, ohne an irgendetwas befestigt zu sein (etwas, das sie von anderen elektrischen Pumpen unterscheidet), ziehen Sie es vielleicht vor, diese privat zu verwenden. Auch wenn das Gerät unter Ihrem Hemd versteckt ist, sagten viele Frauen, dass sie es hören können und es durch ihre Kleidung sichtbar ist.

Freihändige Pumpen füllen Ihre Muttermilch entweder in einen Behälter oder in einen Aufbewahrungsbeutel. Behälter können als Flasche verwendet oder in eine Flasche gegossen werden. Die Milchaufbewahrungsbeutel können auch in eine Flasche gefüllt oder so wie sie sind im Kühl-/Gefrierschrank aufbewahrt werden.

Verwendung eines Pump-BHs

Lieben Sie Ihre aktuelle Pumpe und wünschten, sie wäre freihändig? Das Pumpen von BHs kann dazu beitragen, viele normale elektrische Pumpen in freihändige Pumpen umzuwandeln!

Pump-BHs sind mit kleinen Schlitzen oder Löchern rund um die Brustwarzen ausgestattet, damit die Flansche der Pumpe hindurchrutschen und an der richtigen Stelle gehalten werden können.

Der BH erledigt die Arbeit, die Ihre Hände normalerweise erledigen würden, und macht sie für andere Aufgaben frei. Während Sie immer noch an die elektrische Pumpenquelle gebunden sind, die Sie verwenden, können Sie jetzt, da Ihre Hände frei sind, ein Buch lesen, schreiben oder auf Ihrem Computer tippen!

Viele handfreie Pump-BHs können für etwa 20 bis 30 US-Dollar gekauft werden. Ein paar großartige Optionen sind:

• Simple Wishes freihändiger Pump-BH
• Medela Easy Expression Bustier freihändiger Pump-BH
• Bravado Designs Freisprech-Still-BH-Zubehör mit Clip und Pumpe (kein eigener BH, sondern eine Ergänzung, die Sie an Ihrem aktuellen Still-BH befestigen können!)

Freihändiges Pumpen zum Selbermachen

Sie möchten freihändig pumpen, haben aber ein knappes Budget? Es ist nicht immer notwendig, in eine teure neue Pumpe oder einen freihändigen Pump-BH zu investieren.

Eine DIY-Option besteht darin, einen Sport-BH zu nehmen und ein Loch über jede Brustwarze zu schneiden. (Die Löcher sollten jedoch gerade genug Platz bieten, um den Flansch zu passen). Sobald der Flansch richtig durch das Loch positioniert ist, haben Sie ein freihändiges Pumperlebnis!

Wenn Sie keine Kleidung einschneiden möchten, brauchen Sie nur ein paar Pferdeschwanzhalter und diese clevere Methode. Keine Haargummis mehr? Gummibänder können auch funktionieren. Pferdeschwanzhalter sind in der Regel etwas haltbarer.

Tipps für erfolgreiches freihändiges Abpumpen

• Stellen Sie sicher, dass Sie vorbereitet sind und alles haben, was Sie brauchen. Noch bevor Ihr Baby da ist, können Sie alle Teile desinfizieren, den Zusammenbau Ihrer Pumpe üben und eine Pumpentasche mit allem packen, was Sie zum Abpumpen unterwegs brauchen. Sie werden für all diese Vorbereitungen dankbar sein, wenn Sie sich vollgestopft fühlen!
• Vielleicht möchten Sie den Kauf einiger zusätzlicher Pumpenteile in Betracht ziehen. Diese können hilfreich sein, wenn Sie keine Zeit haben, Ihre Teile zwischen den Pumpsitzungen zu reinigen, oder wenn etwas kaputt geht, wenn Sie zum Pumpen bereit sind. Da sich die Brust vieler Frauen während des Stillens in Form und Größe verändert, kann es sinnvoll sein, verschiedene Größen von Brustgurten zur Hand zu haben.
• Massieren Sie Ihre Brüste, bevor Sie mit dem Abpumpen beginnen und versuchen Sie, eine entspannende Umgebung zu schaffen. Massage und Entspannung können beim Abnehmen helfen und die Menge an Milch erhöhen, die Sie produzieren können. Sie können vor dem Abpumpen auch warme Kompressen auf Ihrer Brust ausprobieren, um beim Ablassen zu helfen.
• Erstellen Sie einen Pumpplan, der für Sie funktioniert. Auch beim freihändigen Abpumpen kann es Tageszeiten geben, die für Sie bequemer zum Abpumpen sind oder zu denen Ihr Körper mehr Milch zu produzieren scheint. Das Einstellen von Telefonalarmen oder das Planen von Abpumpzeiten in Ihrem Arbeitskalender kann dazu beitragen, dass Sie häufig genug abpumpen, wenn das Leben hektisch wird.
• Lagern Sie Milch in kleinen Chargen und frieren Sie Muttermilch ein damit es flach liegt. Dies hilft, Milchverlust zu vermeiden. Wenn es sich um Muttermilch handelt, wird auf jeden Fall über verschüttete Milch geweint, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass nichts von Ihrem „flüssigen Gold“ verschwendet wird.

Zusammenfassung

Wenn Sie sich wegen all der Dinge, die Sie erledigen müssen, gestresst fühlen und sich fragen, wie um alles in der Welt Sie die Abpumpzeit in Ihren Zeitplan quetschen sollen, ist das freihändige Abpumpen möglicherweise die Multitasking-Option, von der Sie geträumt haben.

Es gibt eine Reihe von freihändigen Pumpen auf dem Markt, oder Sie können sich für einen BH entscheiden, der das freihändige Abpumpen erleichtert. Wie auch immer Sie sich entscheiden, es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihre Pumpenteile sauber halten und Hilfe suchen, wenn sich etwas falsch anfühlt.

Mit ein wenig Übung pumpen Sie im Handumdrehen freihändig.