Ist Akupunktur das Wundermittel für alles?

Akupunktur klingt beängstigend, aber es gibt Beweise dafür, dass sie helfen könnte – sehr viel

Wenn Sie neu in der ganzheitlichen Heilung als Behandlungsform sind, kann Akupunktur ein bisschen beängstigend erscheinen. Wie könnten Sie sich besser fühlen, wenn Sie Nadeln in Ihre Haut drücken? Tut das nicht weh?

Nun, nein, es ist definitiv nicht die offensichtlich schmerzhafte Prozedur, die Sie sich vielleicht vorstellen und wenn man bedenkt, dass sie seit über 30 Jahren studiert und praktiziert wurde 2.500 Jahre, es scheint, dass Akupunktur-Enthusiasten ernsthaft auf etwas stehen könnten. Einige Menschen schwören auf Akupunktur und bezeichnen sie als „Wunder“ zur Verbesserung ihrer Lebensqualität, weil sie angeblich alles behandeln kann, von Depressionen und Allergien bis hin zu morgendlicher Übelkeit und Krämpfen.

Wenn Sie Devotees zuhören, klingt die stachelige Behandlung fast wie ein wunderbares Allheilmittel – aber ist es das? Lass uns genauer hinschauen.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist ein auf der alten chinesischen Medizin basierender Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, indem bestimmte Punkte auf der Haut mit Nadeln ausgelöst werden. Paul Kempisty, lizenzierter Akupunkteur mit einem MS in traditioneller orientalischer Medizin, erklärt: „[Acupuncture is] eine minimal-invasive Methode, um nervenreiche Bereiche der Hautoberfläche zu stimulieren, um Gewebe, Drüsen, Organe und verschiedene Körperfunktionen zu beeinflussen.“

„Jede Akupunkturnadel erzeugt an der Einstichstelle eine winzige Verletzung, und obwohl sie leicht genug ist, um wenig bis gar keine Beschwerden zu verursachen, ist sie ein ausreichendes Signal, um den Körper wissen zu lassen, dass er reagieren muss“, sagt Kempisty. „Diese Reaktion beinhaltet die Stimulation des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung des Bereichs, die Wundheilung und die Schmerzmodulation.“ Die gegenwärtige Akupunkturforschung stützt sich hauptsächlich auf diese Theorie.

Was ist die Philosophie hinter Akupunktur?

Die chinesische Philosophie hinter der Akupunktur ist etwas komplizierter, da die alte Praxis traditionell nicht auf Wissenschaft und Medizin basiert. „Sie glaubten, dass der menschliche Körper von einer unsichtbaren lebensspendenden Kraft erfüllt und belebt sei, die sie ‚Qi‘ (ausgesprochen ‚Tschi‘) nannten, und wenn das Qi gut floss und an die richtigen Stellen gelangte, dann würde eine Person es tun erfahren Sie eine gute geistige und körperliche Gesundheit. Wenn das Qi falsch floss (blockiert oder mangelhaft), führte das zu Krankheiten“, sagt Kempisty.

Das Konzept des Qi ist nicht allzu weit verbreitet – stellen Sie es sich als das natürliche Innenleben Ihres Körpers vor. Manchmal sind Sie anfälliger für Krankheiten, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Wenn Sie entspannt und gesund sind, spiegelt Ihr Körper dies auch physisch wider. Schließlich beeinflussen Ihre Stimmung, Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden Ihre körperliche Gesundheit. Daher zielt die Akupunktur darauf ab, den Menschen dabei zu helfen, das Gleichgewicht oder Qi zu erreichen, und dadurch viele Beschwerden zu lindern.

Was bewirkt Akupunktur?

Sie könnten aus verschiedenen Gründen an Akupunktur interessiert sein – zum Beispiel suchte ich eine Behandlung für meine chronischen Kopfschmerzen und den Druck in den Nebenhöhlen –, da es unzählige Erkrankungen und Symptome gibt, bei denen Akupunktur angeblich hilft. Hier sind nur einige der vielen Behauptungen:

• Allergien
• Angstzustände und Depression
• Arthrose
• chronischer Schmerzoft im Nacken, Rücken, Knie und Kopf
• Hypertonie
• Schlaflosigkeit
• Menstruationsbeschwerden und PMS
• Migräne
• morgendliche Übelkeit
• Verstauchungen
• Schläge

Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass Akupunktur bei der Behandlung von Krebs und Multipler Sklerose helfen kann. Die Forschung zu diesen Erkrankungen ist jedoch begrenzt und erfordert größere Studien, um die Vorteile zu bestätigen.

Es gibt zwar keine Beweise dafür, dass Akupunktur ein Wunderheilmittel ist, aber es scheint einige Beweise dafür zu geben, dass es sich um eine lohnende Behandlung für Menschen handelt, die möglicherweise an mehreren Beschwerden und Krankheiten leiden. Es gibt einen Grund, warum es seit mehr als 2.500 Jahren existiert, und mit zunehmender Forschung wächst auch unser Wissen darüber, was funktioniert und was funktioniert.

Akupunktur in das wirkliche Leben integrieren

Wenn Sie eine Erkrankung haben, für die Akupunktur wissenschaftliche Unterstützung hat, können Sie Folgendes von einer Sitzung erwarten: Eine Akupunktursitzung, die zwischen 60 und 90 Minuten dauert, obwohl die meiste Zeit damit verbracht wird, Ihre Symptome und Bedenken zu besprechen mit Ihr Praktiker ohne Nadeln. Der eigentliche Behandlungsteil der Akupunktur kann etwa 30 Minuten dauern, obwohl Sie nicht unbedingt so lange Nadeln in Ihrer Haut haben!

In Bezug auf die Ergebnisse ist es fast unmöglich zu sagen, was man erwarten sollte, da jeder anders auf Akupunktur reagiert und sie anders erlebt.

„Es gibt keine universelle Reaktion auf Akupunktur. Manche Menschen fühlen sich entspannt und vielleicht ein wenig müde, andere fühlen sich energiegeladen und für alles bereit“, erklärt Kempisty. „Einige Menschen erleben sofort eine Verbesserung und bei anderen kann es mehrere Behandlungen dauern, bevor sie eine positive Veränderung bemerken.“

Die häufigste Reaktion auf Akupunktur, aber?

„Die Menschen fühlen sich glücklich und zufrieden“, sagt Kempisty. „Es ist schwer in Worte zu fassen, aber Akupunktur gibt den meisten Menschen ein ausgesprochen ausgeglichenes und harmonisches Gefühl, und es fühlt sich einfach gut an!“ Sie können sich nach einer Behandlung auch müde fühlen und Veränderungen in Ihren Ess-, Schlaf- oder Stuhlgewohnheiten feststellen oder überhaupt keine Veränderungen feststellen.

Wie finde ich einen Akupunkteur?

„Wenn Sie jemanden kennen, der positive Erfahrungen mit einem Akupunkteur gemacht hat, bitten Sie diese Person um eine persönliche Empfehlung oder Vorstellung. Das ist normalerweise der beste Weg, da sich Gleichgesinnte oft gegenseitig Gesellschaft leisten“, sagt Kempisty.

Gehen Sie unbedingt zu einem lizenzierten Akupunkteur (der sollte LAc hinter seinem Namen haben). Ein lizenzierter Akupunkteur muss die Prüfung der National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) bestehen oder das NCCAOM-Programm in den Grundlagen der orientalischen Medizin, Akupunktur und Biomedizin absolvieren. Einige Zertifizierungsanforderungen unterscheiden sich jedoch geringfügig von Staat zu Staat: Beispielsweise hat Kalifornien seine eigene Lizenzprüfung. Sie können auch online nach zertifizierten Akupunkteuren in Ihrer Nähe suchen.

Was kostet ein Akupunkteur?

Die Kosten für eine Akupunktursitzung hängen davon ab, wo Sie wohnen und ob der Arzt Ihre Versicherung abschließt oder nicht. Beispielsweise berechnet das UC San Diego Center for Integrative Medicine 124 USD pro Sitzung ohne Versicherung. Laut Thumbtack, einem Unternehmen, das Kunden mit Fachleuten verbindet, betragen die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in San Francisco, Kalifornien, 85 US-Dollar pro Sitzung. Die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in Austin, Texas und Saint Louis, Missouri liegen zwischen 60 und 85 $ pro Sitzung.

Was tun, wenn es in Ihrer Stadt keinen Akupunkteur gibt?

Sie sollten Akupunktur niemals alleine ausprobieren. Es kann nicht nur Ihre Symptome verschlimmern, Kempisty besteht darauf, „das wäre kein guter Weg, um Ihr Qi auszugleichen.“ Stattdessen empfiehlt Kempisty „Tai Chi, Yoga und Meditation [and learning] einfache Selbstmassagetechniken, um den Energiefluss in Ihr Aroma und verschiedene Körperteile zu fördern“, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, ähnliche Vorteile zu Hause zu erzielen. Das Drücken dieser Punkte wird als Akupressur bezeichnet.

Lisa Chan, LAc und zertifizierte Reflexologin, gab einen Einblick, welche Punkte an Ihrem Körper Sie selbst massieren können.

Wenn Sie zum Beispiel Menstruationskrämpfe haben, „halten Sie die Hohlkehle Ihres inneren Knöchels mit Ihrem Daumen und üben Sie wenig oder keinen Druck aus“. Dies deckt die Punkte K 3, 4 und 5 ab. Wenn Sie Schlafstörungen haben, reiben Sie kreisförmig das „Yintang“ zwischen den Augenbrauen, im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Um Rückenschmerzen zu lindern, empfiehlt Chan, „Du 26“ zu drücken, den Raum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.

Der beliebteste Druckpunkt ist „LI 4“ (Dickdarm 4), und das aus gutem Grund. Das Drücken dieses Punktes, der sich auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger befindet, soll helfen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Stress sowie Gesichts- und Nackenschmerzen zu lindern. Drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Sie sind bereit für die Wehen. In diesem Fall könnte es helfen, Kontraktionen auszulösen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie oder wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Reflexologen oder Akupunkteur. Ein Profi kann zeigen, wo und wie man richtig Druck ausübt. Akupunktur gilt als sicher und vorteilhaft für viele Erkrankungen, aber sie ist kein Allheilmittel – Sie sollten Ihre Medikamente trotzdem einnehmen. Aber obwohl es Ihre Symptome möglicherweise nicht beseitigt, könnte es sie dennoch lindern. Gerade bei chronischen Schmerzen kann es also einen Versuch wert sein.

Wenn Sie immer noch skeptisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Sie werden sich Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand ansehen, um festzustellen, ob Akupunktur für Sie geeignet ist.

Danielle Sinay ist Schriftstellerin, Musikerin und Pädagogin und lebt in Brooklyn, New York. Sie hat für Bushwick Daily geschrieben, wo sie als Contributing Editor fungiert, sowie für Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller und mehr. Danielle hat einen BA vom Bard College und einen MFA in kreativem Schreiben von Sachbüchern von The New School. Sie können Danielle eine E-Mail senden.