Wenn „Rücken ist am schönsten“ Stress auslöst

Sie legen Ihr Baby zur Schlafenszeit vorsichtig hin und denken daran, dass „der Rücken am besten ist“. Ihr Kleines windet sich jedoch im Schlaf, bis es sich auf die Seite gerollt hat. Oder vielleicht weigert sich Ihr Baby überhaupt einzuschlafen, es sei denn, Sie legen es von Anfang an auf die Seite.

Dieses Bündel Freude hat Sie zu einem Bündel Sorgen gemacht – und all die Warnungen vor sicheren Schlafpositionen und SIDS helfen nicht.

Atmen Sie tief ein und schauen Sie für ein oder zwei Minuten vom Babyphone weg. Sie machen einen tollen Job, auch wenn Ihr Baby kein geborener oder ruhiger Rückenschläfer ist.

Es ist wahr: Schlafen auf dem Rücken ist am besten wenn es um Babys geht. Das Schlafen auf der Seite kann auch sicher sein, wenn Ihr Baby wächst und stärker wird. Sie werden feststellen, dass Ihr Baby im Schlaf immer aktiver wird, wenn es sich seinem ersten Geburtstag nähert – was zum Glück auch der Zeitpunkt ist, an dem viele dieser Sorgen um die Schlafposition verschwinden. In der Zwischenzeit gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihr kleines Dornröschen zu schützen.

Hier ist zunächst ein Blick auf einige der Gründe für das Rückenschlafen für Babys – und wann es sicher ist, Ihrem Kleinen zu erlauben, auf der Seite zu schlafen. Spoiler-Alarm: Die Risiken, über die wir unten sprechen, gehen vorüber, und sowohl Sie als auch Ihr Baby werden besser schlafen, bevor Sie es wissen.

Das größte Risiko: SIDS

Lassen Sie uns dieses Biest gleich aus dem Weg räumen: Babys auf dem Rücken schlafen zu lassen ist definitiv sicherer als auf dem Bauch zu schlafen. Das Schlafen im Bauch erhöht das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) und des Erstickens, und es ist ein einfaches Rollen von einer Seite zum Bauch – die Schwerkraft bedeutet für das Baby sehr wenig Anstrengung.

SIDS ist die Haupttodesursache bei Babys zwischen 1 Monat und 1 Jahr. In den USA ca 3.500 Babys sterben jedes Jahr plötzlich im Schlaf.

Bauchschlaf ist nicht der einzige Faktor. Das SIDS-Risiko steigt auch, wenn:

  • Mutter raucht während der Schwangerschaft oder Baby ist nach der Geburt Passivraucher
  • Baby wird zu früh geboren (vier mal das Risiko)
  • Baby schläft im selben Bett wie die Eltern
  • Baby schläft in einem Autositz oder auf einem Sofa oder einer Couch
  • Eltern trinken Alkohol oder missbrauchen Drogen
  • Baby wird mit der Flasche gefüttert statt gestillt
  • Es gibt Decken oder Spielzeug in der Wiege oder im Stubenwagen

Nicht alle davon liegen unter Ihrer Kontrolle – und für diejenigen, die es nicht sind, sollten Sie sich niemals schuldig fühlen oder sich von jemandem dafür beschämen lassen. Den meisten Frühgeborenen geht es recht gut, und ein gestilltes Baby – Brust oder Flasche – ist ein gesundes Baby.

Aber die gute Nachricht ist, dass einige dieser Faktoren in Ihrer Kontrolle liegen. Zunächst einmal ist der sicherste Schlafplatz für Ihr Neugeborenes in Ihrem Schlafzimmer mit Ihnen, aber in einem separaten Stubenwagen oder Kinderbett.

Zweitens legen Sie das Baby zum Schlafen auf den Rücken. Frühes Wickeln ist in Ordnung – sogar vorzuziehen, da es die Sicherheit und Geborgenheit der Gebärmutter nachahmt – bis Ihr Kleines sich umdrehen kann. Dann müssen sie ihre Arme frei haben, um das Erstickungsrisiko zu verringern, falls sie sich auf den Bauch drehen.

Es ist das Risiko, auf dem Bauch zu schlafen, was es in dieser Phase auch zu einem großen Tabu macht, Ihr Baby zum Schlafen auf die Seite zu legen: Es ist einfacher, sich versehentlich von der Seite auf den Bauch zu rollen, selbst für Babys, die sich noch nicht absichtlich umdrehen, als es ist vom Rücken auf den Bauch zu rollen.

Das Risiko für SIDS ist am höchsten für Säuglinge im Alter 2-4 Monateaber es kann jederzeit bis zum Alter von 1 Jahr passieren.

Aber das Schlafen auf der Seite verhindert das Ersticken, oder?

Sie könnten befürchten, dass Ihr Baby ersticken könnte, wenn es Milch spuckt oder sich erbricht, während es auf dem Rücken schläft. Aber laut Nationale Gesundheitsinstitute (NIH) – eine sehr zuverlässige Quelle mit langjähriger Forschung – es ist ein Mythos, dass das Schlafen auf der Seite das Ersticken während des Schlafens verhindern kann.

Tatsächlich sagt das NIH, dass Studien zeigen, dass das Schlafen auf dem Rücken ein geringeres Erstickungsrisiko hat. Babys können ihre Atemwege besser frei machen, wenn sie auf dem Rücken schlafen. Sie haben automatische Reflexe, die sie dazu bringen, Spucke zu husten oder zu schlucken, selbst wenn sie schlafen.

Denken Sie daran, wie leicht Ihr Baby Spucke aufstößt. Sie sind von Natur aus begabt, dies auch im Schlaf zu tun!

Harmlos und vermeidbar: Flachkopf

Sie haben vielleicht schon gehört, dass das Schlafen Ihres Babys auf dem Rücken oder nur in einer Position einen flachen oder seltsam geformten Kopf verursachen kann, der medizinisch als Plagiozephalie bezeichnet wird.

Es stimmt, dass Babys mit weicheren Schädeln geboren werden. (Gott sei Dank – können Sie sich einen nagelharten Kopf vorstellen, der durch den Geburtskanal geht?) Sie haben in den ersten Lebensmonaten auch schwache Nackenmuskeln. Dies bedeutet, dass das zu lange Schlafen in einer Position – auf dem Rücken oder einer bestimmten Seite – zu einer gewissen Abflachung führen kann.

Das ist völlig normal und vergeht meist von selbst. Es gibt auch mehrere Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Flachstellen überhaupt entstehen.

Legen Sie Ihr Baby für ein Nickerchen oder zum Schlafen auf den Rücken. Sie werden vielleicht bemerken, dass sie ihren Kopf drehen, um auf etwas Interessantes zu schauen und nicht nur auf die Wand. Um dies in Aktion zu sehen, platzieren Sie einfach ein Spielzeug oder etwas Helles draußen – in diesem Alter niemals drinnen – das Kinderbett oder die Wiege.

Behalten Sie die „Sicht“, aber ändern Sie die Kopfposition Ihres Babys, indem Sie die Positionen in der Wiege wechseln, insbesondere wenn die Wiege an einer Wand steht:

  • Legen Sie Ihr Baby mit dem Kopf an das Kopfende der Krippe.
  • Legen Sie Ihr Baby am nächsten Tag mit dem Kopf an das Fußende der Krippe. Sie werden wahrscheinlich ihren Kopf in die andere Richtung drehen, um den Blick in den Raum aufrechtzuerhalten.
  • Fahren Sie auf diese Weise abwechselnd fort.
  • Entfernen Sie alle über Kopf hängenden mobilen Spielzeuge, damit Ihr Baby zur Seite schaut und nicht gerade nach oben.
  • Vergewissern Sie sich, dass Ihr Baby auf dem Rücken liegt oder schläft, aber sein Gesicht zum Raum zeigt.

Geben Sie Ihrem Baby tagsüber viel beaufsichtigte Bauchzeit. Dies beugt einem flachen Kopf vor und fördert die Entwicklung der Nacken-, Arm- und Oberkörpermuskulatur Ihres Babys.

Denken Sie also daran, dass das Schlafen auf der Seite nicht die Lösung für einen flachen Kopf ist, da ein vorübergehender flacher Kopf harmlos ist und ernsthaftere Risiken (wie SIDS) beim Schlafen auf der Seite bestehen. Das Schlafen auf dem Rücken mit wechselnder Kopfposition ist am besten.

Seitenschläfer- und Torticollis-Risiko

Torti, was? Es mag ungewohnt klingen, aber wenn Sie jemals mit einer Verstauchung im Nacken aufgewacht sind, wissen Sie bereits, was Torticollis ist. Leider können auch Neugeborene eine Art Torticollis („Schiefhals“) bekommen.

Es tritt am häufigsten von Geburt an auf (aufgrund der Positionierung im Mutterleib), kann sich aber bis zu 3 Monate später entwickeln. Wenn es sich nach der Geburt entwickelt, kann es daran liegen, dass Ihr Baby auf der Seite schläft, was Nacken und Kopf weniger stützt.

Torticollis bei Babys können schwer zu übersehen sein, da sie ihren Hals noch nicht sehr viel bewegen. Aber wenn Ihr süßes Kind diese Nackenerkrankung hat, bemerken Sie möglicherweise Anzeichen wie:

  • Neigen des Kopfes in eine Richtung
  • lieber einseitig stillen
  • Sie bewegen ihre Augen, um über ihre Schulter zu dir zu schauen, anstatt ihren Kopf zu drehen, um dir zu folgen
  • nicht in der Lage, den Kopf vollständig zu drehen

Torticollis kann auch den Schlaf Ihres Babys beeinflussen. Ihr Baby schläft möglicherweise lieber auf einer Seite oder dreht den Kopf jede Nacht auf die gleiche Seite, um es bequemer zu haben. Aber das ist nicht ideal. Legen Sie Ihr Baby weiterhin auf den Rücken.

Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys, wenn Sie eines der Symptome von Torticollis bemerken. Es kann oft mit nackenstärkenden Übungen behandelt werden, die Sie mit Ihrem Baby zu Hause machen. Auch ein Physiotherapeut kann helfen. Sie benötigen Nachsorgetermine beim Arzt Ihres Babys.

Harlekin-Farbwechsel

Um 10 Prozent der gesunden Neugeborenen haben Harlekin-Farbveränderungen, wenn sie auf der Seite schlafen. Dieser harmlose Zustand führt dazu, dass die Hälfte des Gesichts und des Körpers des Babys rosa oder rot wird. Die Farbveränderung ist vorübergehend und verschwindet von selbst in weniger als 2 Minuten.

Harlekin-Farbveränderungen treten auf, weil sich Blut in den kleineren Blutgefäßen auf der Seite ansammelt, auf der das Baby liegt. Es verschwindet, wenn das Baby wächst.

Vermeiden Sie es, Ihr Baby auf der Seite schlafen zu lassen, um zu verhindern, dass sich die Farbe ändert. Die Farbänderung ist harmlos – aber denken Sie daran, dass es ernstere Zustände gibt, die Sie dadurch verhindern können.

Wann ist das Schlafen auf der Seite sicher für Ihr Baby?

Wie wir bereits erwähnt haben, kann es für Ihr Baby einfacher sein, sich versehentlich auf den Bauch zu drehen, wenn Sie es auf der Seite schlafen lassen. Dies ist nicht immer sicher, besonders wenn Ihr Kind jünger als 4 Monate ist. In diesem zarten Alter sind Babys oft noch zu klein, um ihre Position zu verändern oder gar den Kopf zu heben.

Wenn Ihr Baby (unter Ihrer Aufsicht) nur auf der Seite einschläft, schieben Sie es sanft auf den Rücken – sobald Sie dies tun können, ohne es aufzuwecken!

Wenn sich Ihr akrobatisch begabtes Baby in eine Seitenschlafposition rollt, nachdem Sie es auf den Rücken gelegt haben, machen Sie sich keine Sorgen. Die American Academy of Pediatrics weist darauf hin, dass es sicher ist, Ihr Baby auf der Seite schlafen zu lassen, wenn es sich bequem alleine umdrehen kann.

Ab einem Alter von ca. 4 Monaten wird Ihr Baby kräftiger und hat eine bessere Motorik. Das bedeutet, dass sie ihren Kopf zum Erkunden heben können – das wird euch beiden Spaß machen! – und rollen sich um, wenn Sie sie auf den Bauch legen. In diesem Alter ist es sicherer, Ihr Baby auf der Seite schlafen zu lassen, aber nur, wenn es von alleine in diese Position kommt.

Fazit: Es ist immer noch am sichersten, das Baby zum Mittagsschlaf und zur Schlafenszeit auf den Rücken zu legen. Auf dem Bauch liegen zu lassen ist im ersten Lebensjahr zu keinem Zeitpunkt unbedenklich – und in der Seitenlage kommt man leider schnell an den Bauch. Bauchzeit ist, wenn Ihr Baby hellwach und bereit ist, mit Ihnen zu trainieren.

Seitenschlaf verhindern, bevor es sicher ist

Ihr Baby hat bereits einen eigenen Kopf – und Sie möchten es auch nicht anders. Aber Sie möchten verhindern, dass sie auf der Seite schlafen, bevor dies sicher genug ist. Probieren Sie diese Tipps aus:

  • Verwenden Sie eine feste Schlafunterlage. Stellen Sie sicher, dass das Kinderbett, die Wiege oder der Laufstall Ihres Babys eine feste Matratze hat. Das bedeutet, dass Ihr Baby keine Abdrücke darauf hinterlassen sollte. Vermeiden Sie weichere Matratzen, die Ihr Baby leicht einsinken lassen. Dadurch lässt es sich leichter zur Seite rollen.
  • Verwenden Sie ein Video-Babyphone. Verlassen Sie sich nicht auf irgendeinen Monitor; Erhalten Sie einen direkten Blick auf Ihr Baby, sobald es in seinem eigenen Zimmer ist. Monitore können Ihnen dabei helfen, sich darüber im Klaren zu sein, dass Ihr Baby auf der Seite schläft.
  • Wickeln Sie Ihr Baby, bis es sich umdrehen kann. Wenn Sie Ihr Baby wie einen Burrito einwickeln, kann es ihm helfen, bequemer auf dem Rücken zu schlafen. Achten Sie darauf, locker genug zu wickeln, damit sie ihre Hüften leicht bewegen können. Und wissen Sie, wann Sie aufhören müssen – das Wickeln wird zu einem Risiko, wenn Ihr Baby rollen kann.
  • Versuche es mit einem Schlafsack. Wenn Ihr Baby es nicht erträgt, gewickelt zu werden, versuchen Sie es mit einem Schlafsack. Es ist auch ein guter Zwischenschritt. Diese sehen aus wie winzig kleine Schlafsäcke, die Ihr Baby zum Schlafen trägt. Sie können armfreie Versionen finden, die sicherer für Babys sind, die rollen können, aber der Sack selbst kann Ihrem Baby helfen, länger zu schlafen, ohne sich auf die Seite zu bewegen.

Ein sicheres Kinderbett sollte nur eine feste Matratze und ein eng anliegendes Laken haben. Es mag natürlich erscheinen, ein zusätzliches Kissen oder Babypositionierer zu verwenden, um Ihr Baby während des Schlafens auf dem Rücken zu halten. Schließlich haben die meisten Babyautositze integrierte Kissen, um den Kopf Ihres Babys an Ort und Stelle zu halten.

Die Consumer Product Safety Commission und die Food and Drug Administration weisen jedoch darauf hin, dass die Verwendung von Babypositionierungshilfen während des Schlafs möglicherweise nicht sicher ist. Babypositionierer sind gepolsterte oder Schaumstofferhöhungen, die helfen, Kopf und Körper Ihres Babys in einer Position zu halten. Es gab einige Fälle (12 Berichte in 13 Jahren), in denen Babypositionierer im Schlaf Erstickungsgefahr verursachten.

Vermeiden Sie auch andere sperrige oder bewegliche Dinge in der Wiege, die sich zwischen Ihrem Liebling und der Wiege verfangen könnten. Diese beinhalten:

  • große Teddybären und Stofftiere
  • Stoßfänger
  • zusätzliche Kissen
  • zusätzliche oder sperrige Decken
  • zu viel Kleidung oder Schichten

Das Schlafen auf dem Rücken ist für Babys am besten. Diese Schlafposition beugt SIDS nachweislich vor. Die meisten anderen Risiken des Schlafens auf der Seite – wie Schiefhals oder Farbveränderung – lassen sich leicht behandeln, aber Ihr kostbares Kleines ist Ihnen die Welt wert. Das Schlafen auf der Seite ist das Risiko nicht wert.

Das Schlafen auf der Seite ist in der Regel sicher, wenn Ihr Baby älter als 4 bis 6 Monate ist und sich nach dem Legen auf den Rücken von selbst umdreht. Und legen Sie Ihr Baby bis zum Alter von 1 Jahr immer auf dem Rücken schlafen.

Informieren Sie den Kinderarzt Ihres Babys, wenn Sie in den ersten drei Monaten eine Vorliebe für das Schlafen auf der Seite bemerken. Und vereinbaren Sie auch einen Termin, wenn Sie sich wegen eines flachen Kopfes Sorgen machen – aber seien Sie versichert, eine vorübergehende flache Stelle wird das süße Aussehen Ihres Babys nicht beeinträchtigen.