Das Ziehen von Kokosöl ist im Allgemeinen sicher, kann jedoch in den folgenden Szenarien als unsicher angesehen werden:

  • Sie haben eine Allergie gegen Kokosnüsse oder Kokosöl.
  • Das Kokosöl schluckst du nach dem Ziehvorgang. Wenn Sie mit dem Ölziehen fertig sind, achten Sie darauf, das Öl, das Bakterien in Ihrem Mund angesammelt hat, auszuspucken. Das Verschlucken kann zu Magenbeschwerden oder Durchfall führen.
  • Sie ersetzen alle Zahnbürsten, Zahnseide und andere Mundpflege vollständig durch das Ziehen von Kokosöl. Putzen Sie für eine gute Mundhygiene zweimal täglich – einmal nach dem Frühstück und einmal vor dem Schlafengehen – einmal täglich Zahnseide, ernähren Sie sich gesund und suchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt auf.

Lesen Sie weiter, um mehr über das Ziehen von Kokosöl und seine sichere Durchführung zu erfahren.

Was ist Ölziehen?

Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Mundhygienetherapie. Obwohl das Ölziehen andere angebliche Vorteile haben kann, soll diese alternative Therapie in erster Linie Bakterien entfernen und die Speichelproduktion anregen.

Ölziehen ist im Grunde genommen Öl – wie Kokosnussöl, Sesamöl oder Olivenöl – um den Mund herum zu schwenken. Wenn Sie das Öl durch Ihren Mund schwenken, wird es zwischen die Zähne „gezogen“. Wenn Sie fertig sind, spucken Sie das Öl aus.

Viele Leute schlagen vor, dass Ölziehen die Mundgesundheit mit minimalen Risiken verbessern kann.

Tatsächlich zeigte eine Studie aus dem Jahr 2007 zum Ölziehen, dass es keine nachteiligen Reaktionen auf hartes oder weiches Gewebe der Mundhöhle gab. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studie raffiniertes Sonnenblumenöl und kein Kokosnussöl verwendet hat.

Warum Kokosöl?

In letzter Zeit ist Kokosöl für das Ölziehen beliebt geworden, weil es:

  • hat einen angenehmen Geschmack
  • ist leicht verfügbar
  • hat hohe Mengen an antimikrobieller Laurinsäure

Einige Studien haben untersucht, welches Öl am besten zum Ölziehen geeignet ist. Einige haben angegeben, dass Kokosöl eine gute Wahl ist:

  • Eine Studie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass das Ziehen mit Kokosöl zur Verringerung der Schwere der Gingivitis wirksamer ist als das Ziehen mit Öl mit Sesamöl.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Ziehen von Kokosöl zur Reduzierung der mit Karies verbundenen Bakterien (Streptococcus mutans) genauso wirksam war wie das verschreibungspflichtige Mundwasser Chlorhexidin.
  • EIN Studie 2009 hob die starken bakteriziden Eigenschaften von Laurinsäure hervor.
  • EIN Studie 2017 zeigten, dass die Laurinsäure in Kokosnussöl, wenn sie mit Alkalien im Speichel gemischt wird, die Anhaftung und Ansammlung von Plaque reduziert.

Wie zieht man Öl?

Wenn Sie Mundwasser verwendet haben, wissen Sie, wie man Öl zieht. Hier ist wie:

  1. Nehmen Sie gleich morgens auf nüchternen Magen etwa 1 Esslöffel Kokosöl in den Mund.
  2. Schwenke das Öl etwa 20 Minuten lang im ganzen Mund herum.
  3. Spucke das Öl aus.
  4. Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt.

Erwägen Sie, das Öl in ein Taschentuch auszuspucken und es dann in den Müll zu werfen, um zu vermeiden, dass sich Öl ansammelt und Ihr Abflussrohr verstopft.

Gibt es Nebenwirkungen?

Obwohl es normalerweise nicht gesundheitsschädlich ist, können beim Ölziehen einige geringfügige Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie zum Beispiel Öl in den Mund nehmen, kann Ihnen anfangs etwas übel werden.

Andere mögliche Nebenwirkungen können sein:

  • Zahn Empfindlichkeit
  • schmerzender Kiefer
  • Kopfschmerzen

Diese Nebenwirkungen nehmen tendenziell ab, wenn Sie sich an das Ölziehen gewöhnen. Zum Beispiel können Kieferschmerzen und Kopfschmerzen durch die rigorose Bewegung beim Schwenken des Öls verursacht werden, an die Sie möglicherweise nicht gewöhnt sind.

Ölziehen mit Kokosöl ist eine einfache Methode, um mögliche Karies, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch zu reduzieren.

Das Ziehen von Kokosöl wird im Allgemeinen als risikoarm angesehen, aber es könnte unsicher sein, wenn Sie:

  • eine Kokosallergie haben
  • Schlucken Sie es nach dem Ziehvorgang
  • Verwenden Sie es als Ihre einzige Mundhygienemethode

Wenn Sie erwägen, Kokosöl-Ziehen oder eine andere alternative Therapie zu Ihrer Zahnbehandlung hinzuzufügen, besprechen Sie dies mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie beginnen.