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Für einige von uns kann der Tag erst beginnen, wenn wir die erste Tasse Kaffee getrunken haben. Wir sind Stammgäste in unseren örtlichen Cafés an der Ecke, wo die Baristas uns (und unsere Bestellungen) mit Namen kennen.

Aber ein Baby zu haben, kann Ihre üblichen Gewohnheiten verändern, da Sie sich fragen: Ist es in Ordnung, während des Stillens Kaffee zu trinken? Und was ist, wenn Ihr Baby oder Kleinkind einen Schluck zu wollen scheint?

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Koffein im Kaffee auf Ihr Baby oder Kleinkind auswirken kann.

Trinken manche Babys und Kleinkinder Kaffee?

Gibt es Babys und Kleinkinder, die Kaffee trinken? Die kurze Antwort auf diese Frage lautet ja – Untersuchungen deuten darauf hin, dass einige Eltern ihren Kaffee mit ihren Babys und Kleinkindern teilen.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 315 Mutter-Kind-Paaren in Boston, Massachusetts, dass 15,2 Prozent der Mütter ihre Kleinkinder bis zu ihrem zweiten Geburtstag etwas Kaffee trinken ließen.

Und die Zahlen steigen, je älter die Kinder werden. Untersuchungen deuten darauf hin, dass 75 Prozent der Kinder über 5 Jahren bereits regelmäßig Koffein konsumieren. Die meisten von ihnen trinken Limonade, aber einige lieben auch Kaffee oder Getränke auf Kaffeebasis. Einige schlucken auch Energy-Drinks.

Sollen Babys und Kleinkinder Kaffee trinken?

Aber dann stellt sich die Frage, ob diese kleinen Kinder Kaffee trinken müssen oder nicht. Hier lautet die kurze Antwort wahrscheinlich nicht.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) fordert, dass Kinder und Jugendliche versuchen sollten, auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten. Dazu gehören Babys.

Tatsächlich kamen der Ernährungsausschuss der AAP und der Rat für Sportmedizin und Fitness 2018 zu dem Schluss, dass Koffein „keinen Platz in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen hat“.

Bleib bei Milch und einer gesunden Ernährung

Eltern müssen darauf achten, dass sich ihre Babys und Kleinkinder regelmäßig gesund ernähren. Dazu gehört auch sicherzustellen, dass sie die richtige Menge Milch bekommen.

Milch ist eine wichtige Quelle für Vitamin D und Kalzium, die Ihr Baby benötigt, um zu wachsen und starke Knochen aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag all das Gute in seine Tassen und auf seinen Teller bekommt, und verzichten Sie auf koffeinhaltige Getränke.

Auswirkungen von Kaffee auf Babys und Kleinkinder

Koffein kann dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen – sogar erfrischt – und bereit sind, Ihre lange To-do-Liste in Angriff zu nehmen. Aber Sie haben den Vorteil eines erwachsenen Körpers, der das Koffein effektiver verarbeiten kann.

Der Körper Ihres Babys kann damit nicht so leicht umgehen, und eine kleinere Menge kann seine Funktion beeinträchtigen. Während Sie sich energiegeladen fühlen, kann Ihr Baby auf Koffein reagieren, indem es nervös, ängstlich oder gereizt reagiert. Ihr Baby kann sogar kolikähnliche Symptome haben.

Was ist, wenn Ihr Baby oder Kleinkind versehentlich Kaffee hat?

Viele von uns können problemlos eine Tasse Kaffee trinken, außer dass sie uns vielleicht nachts wach halten, wenn wir sie abends trinken. Tatsächlich kann ein gesunder Erwachsener wahrscheinlich täglich bis zu 400 Milligramm Koffein ohne Nebenwirkungen konsumieren.

Kinder sind aber nicht nur kleine Erwachsene. Wir lernen immer noch mehr darüber, wie sich Koffein auf Kinder auswirkt und welche Menge als sicher gilt, und es bedarf weiterer Forschung.

Es ist möglich, dass ein Kind eine als giftig angesehene Menge Koffein zu sich nimmt, aber Suchvorschläge dass es bei stark koffeinhaltigen Energydrinks und koffeinhaltigen Medikamenten viel wahrscheinlicher vorkommt als bei Kaffee.

Es ist unwahrscheinlich, dass eine sehr kleine Menge Kaffee Ihrem Kind dauerhaften Schaden zufügt.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie Ihrem Baby oder Kleinkind bewusst Kaffee geben sollten. Aber wenn Ihr gesundes Kleinkind Ihnen Ihre (hoffentlich nicht verbrühende) Kaffeetasse aus der Hand reißt und einen Schluck nimmt, werden Sie eher mit einem Fleck auf Ihrer Kleidung enden als mit einem gesundheitlichen Problem.

Darf man während der Stillzeit Kaffee trinken?

Sie fragen sich vielleicht auch, ob es sicher ist, während des Stillens Kaffee zu trinken.

Möglicherweise haben Sie während der Schwangerschaft auf Kaffee verzichtet – oder zumindest auf entkoffeinierten Kaffee umgestellt. Viele Ärzte raten Schwangeren, ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder sogar ganz einzustellen. Aber was passiert, nachdem das Baby da ist und Sie sich wirklich nach einer heißen Tasse des guten Zeugs sehnen?

Sie können den Energieschub genießen, den Sie durch das Koffein erhalten, das durch Ihren Körper fließt, aber eine kleine Menge kann in Ihre Muttermilch – und Ihr Baby – gelangen. Es ist zwar nur eine kleine Menge, aber der Körper Ihres Babys kann das Koffein nicht so schnell und effizient verarbeiten wie Ihr erwachsener Körper.

Die Forschung zeigt, dass die Halbwertszeit von Koffein bei Neugeborenen zwischen 1 und 2 liegt 65 und 130 Stunden aufgrund ihrer unreifen Nieren und Lebern, im Vergleich zu 3 bis 7 Stunden bei Erwachsenen. Im Wesentlichen bleibt Koffein nur für einen Bruchteil der Zeit in Ihrem System, die es im Körper Ihres Babys verweilen könnte.

Solange Sie Ihren Kaffeekonsum in Maßen angehen, sollte es in Ordnung sein. Das heißt, wenn Ihr gesamter täglicher Koffeinkonsum beträgt weniger als 300 mg Koffein (2 bis 3 Tassen Kaffee), es sollte keine negativen Auswirkungen auf Ihr Baby haben.

Tipps, was zu tun ist, wenn Ihr Kleinkind genau wie Mama oder Papa sein möchte

Wenn Ihr Kind nach Kaffee schreit, weil Sie gerade Kaffee trinken, wie reagieren Sie darauf? Es ist schwer, einem pausbäckigen Kleinkind zu widerstehen, das genau wie Mama oder Papa sein möchte. (So ​​süß, oder?)

Glücklicherweise haben Sie ein paar Möglichkeiten, wenn es um Kleinkinder über 1 Jahr geht.

Versuchen Sie, ein koffeinfreies Ersatzgetränk in einer kindgerechten Lieblingskaffeetasse anzubieten. Denken Sie an Kräutertees ohne Koffein, Saft (ohne Zuckerzusatz und wenn möglich sogar mit Wasser verdünnt), warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder die immer bewährte Alternative: Milch.

Sie könnten Ihr Kind sogar einen neuen „Kaffee“-Becher aussuchen lassen, aus dem es trinken kann. (Stellen Sie nur sicher, dass es nicht leicht zerbrechlich ist.) Eine andere Option: Veranstalten Sie eine vorgetäuschte Teeparty. Wenn Ihr Kind bereits ein Spielteeset besitzt, stauben Sie es ab, stellen Sie es auf den Tisch und tun Sie einfach so, als würde es Kaffee oder Tee trinken.

Eine weitere Sache, die Sie sich merken sollten: Tauschen Sie den Kaffee nicht einfach gegen eine Limonade. Man vergisst leicht, dass Kaffee nicht das einzige Getränk ist, das Koffein enthält. Auch viele Limonaden, Tees und Energydrinks enthalten Koffein.

Sogar einige Getränke, die als entkoffeiniert beworben werden, enthalten geringe Mengen an Koffein. Lesen Sie unbedingt die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie die Punktzahl kennen.

Alter, wenn es für Ihr Kind in Ordnung ist, Kaffee zu trinken

Wann ist also ein gutes Alter, um Ihrem Kind endlich das Kaffeetrinken zu erlauben? Auf diese Frage scheint es keine eindeutige Antwort zu geben, denn wann es „sicher“ und wann es „schlau“ ist, können zwei unterschiedliche Altersstufen sein.

Als Eltern müssen Sie entscheiden, welche Art von Limit Sie Ihrem Kind auf der Grundlage seiner Gesundheit und seiner spezifischen Bedürfnisse auferlegen.

Eine Sache, die Sie berücksichtigen sollten, ist die Richtlinie der AAP, dass Kinder kein Koffein konsumieren müssen. Sie können auch überlegen, ob Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, die es erfordern würden, Koffein zu vermeiden.

Sie können sich entscheiden, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu verweigern, bis Ihr Kind älter ist. Sie können sich entscheiden, ihnen zu einem besonderen Anlass oder vielleicht am Wochenende einen Kaffee oder eine Limonade zu erlauben.

Aber selbst wenn Sie Ihrem Kind erlauben, Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen, bedenken Sie Folgendes: Im Allgemeinen, wie bei vielen anderen Dingen, ist Mäßigung der Schlüssel.

Laut einer Überprüfung der Forschungsliteratur aus dem Jahr 2019 können höhere Koffeindosen im Bereich von 400 mg pro Tag zu einer Vielzahl potenzieller Probleme führen, insbesondere bei Kindern mit Herzproblemen oder bestimmten psychiatrischen Problemen.

Das Endergebnis

Ihr Kind hat später im Leben noch viel Zeit, um auf den Kaffeegeschmack zu kommen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie Ihr Getränk gerne probieren, aber geben Sie sich auch nicht die Mühe, ihnen koffeinhaltige Getränke anzubieten. Ermutigen Sie sie, stattdessen angemessene Mengen Milch und Wasser zu trinken.