Ein Athlet kann bei einer plötzlichen Beinbewegung einen Meniskus reißen, aber die Verletzung kann jedem passieren. Alles, was es braucht, ist zu spielen, zu springen oder sich zur falschen Zeit in die falsche Richtung zu drehen.
Der Meniskus ist ein keilförmiger Knorpel im Kniegelenk. Es neigt dazu, sich mit der Zeit abzunutzen und mit zunehmendem Alter anfälliger für Risse zu werden, was zu einer Verletzung führt, die als degenerativer Meniskusriss bekannt ist.
Bei einem Meniskusriss treten wahrscheinlich Schmerzen, Steifheit und Schwellungen im Knie auf.
Andere mögliche Symptome sind:
- ein Gefühl dafür, dass Ihr Knie unter Ihnen nachgibt oder nachgibt
- ein Haken in Ihrem Knie oder das Gefühl, dass Ihr Knie einrastet
- nicht in der Lage sein, Ihr Knie über seinen normalen vollen Bewegungsbereich zu bewegen
Wenn Sie einen Meniskus reißen, könnten Sie versucht sein, ihn „wegzulaufen“. Es kann möglich sein, dein verletztes Bein zu belasten, aber das könnte eine schlechte Idee sein. Es hängt von ein paar verschiedenen Faktoren ab.
Kann man auf einem gerissenen Meniskus laufen?
Ob Sie auf einem Meniskusriss laufen können, hängt von Ort und Schwere der Verletzung ab – und vielleicht auch von Ihrer persönlichen Schmerztoleranz.
Eine leichte Träne fühlt sich vielleicht nicht so schlimm an. Sie können sehr gut auf einem Bein stehen und gehen, das einen gerissenen Meniskus im Knie hat. Aber ist es eine gute Idee?
Einige Meniskusrisse können ohne Operation von selbst heilen. Typischerweise ist es am unwahrscheinlichsten, dass die Risse, die im äußeren Teil des Meniskus auftreten, einer chirurgischen Reparatur bedürfen. Sie können möglicherweise ohne allzu große Probleme herumlaufen, da es mit der Zeit heilt. Möglicherweise müssen Sie einige rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen.
Wenn Ihr Riss schwerwiegender ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um ihn zu reparieren und Ihr Knie zu stabilisieren. In diesem Fall kann ein Arzt Ihnen sagen, dass Sie Ihr Knie einige Wochen nach der Operation nicht belasten sollen.
Vorteile des Gehens nach einem Meniskusriss
Nach einer Operation zur Reparatur eines Meniskusrisses müssen Sie möglicherweise Ihre Kraft in den Beinmuskeln aufbauen, die Ihr Knie stützen.
Sie beginnen mit einem abgestuften Rehabilitationsprotokoll, das je nach Chirurg, der Ihre Operation durchführt, und der von ihm verwendeten Technik variieren kann. Abgestufte Rehabilitationsübungen erhöhen langsam Intensität und Bewegungsbereich, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
EIN
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie keine Operation benötigen, um Ihren gerissenen Meniskus zu reparieren, erhalten Sie möglicherweise grünes Licht zum Gehen.
Sie sollten jedoch sehr vorsichtig mit Bewegungen sein, die den Riss verschlimmern oder Schmerzen verursachen könnten. Vermeiden Sie Kniebeugen und Drehungen, da diese wahrscheinlich zu viel Druck auf das Knie ausüben.
Wenn Sie operiert werden müssen, ist die Gewichtsbelastung danach oft eingeschränkt. Achten Sie unbedingt auf die Empfehlungen, die Sie von Ihrem Chirurgen erhalten.
Sie können Sie anweisen, Krücken zu verwenden und eine Knieorthese zu tragen, wenn Sie Ihr Knie 4 Wochen oder länger nach der Operation belasten. Versuchen Sie nicht, sich über die Empfehlungen Ihres Arztes und Physiotherapeuten hinauszudrängen.
Kann man mit einem gerissenen Meniskus laufen?
Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Arzt kurz nach einem Meniskusriss das Laufen empfiehlt. Sie müssen Ihrem Kniegelenk etwas Zeit geben, um zu heilen, unabhängig davon, ob Sie den Meniskusriss operieren müssen.
Nachdem Ihr Knie geheilt ist, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut zustimmen, dass Sie wieder bereit für einige Übungen und Aktivitäten sind. Dies kann auftreten, nachdem Sie etwas Kraft aufgebaut und eine gute Kontrolle über Ihr Knie entwickelt haben, wenn Sie funktionelle Bewegungen ausführen. An diesem Punkt sollten Sie bei normalen Aktivitäten keine Schmerzen mehr haben.
Möglicherweise müssen Sie langsam beginnen und sich steigern, während Sie Ihr Knie auf Schwellungen und Schmerzen untersuchen.
So heilt ein Meniskusriss schneller
Wenn Sie sich von einem Meniskusriss erholen, sollten Sie alle Aktivitäten vermeiden, die Ihren Genesungsprozess verlangsamen könnten.
Erinnern Sie sich zunächst an das Akronym RICE:
Sich ausruhen
Versuchen Sie nicht, sich selbst zu drängen oder zu versuchen, es wegzulaufen. Machen Sie eine Pause und ruhen Sie Ihr verletztes Bein aus.
Eis
Legen Sie 20 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihr Knie und entfernen Sie sie dann. Mehrmals über den Tag wiederholen.
Kompression
Die Kompression hilft, Schwellungen zu kontrollieren, die natürlicherweise bei einem Meniskusriss auftreten. Ziehen Sie vorsichtig eine Kompressionsmanschette über Ihr Knie, um die Schwellung zu reduzieren.
Elevation
Wenn Sie eine Last abnehmen und das Knie ausruhen, fahren Sie fort und heben Sie es an. Dies sollte auch helfen, Schwellungen zu reduzieren.
Andere Strategien
Andere Strategien, die Ihnen bei der Genesung helfen können, sind:
- NSAIDs. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können Ihnen bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen helfen.
- Physiotherapie. Tägliche Übungen und Dehnungen können Ihnen helfen, die Funktion und Beweglichkeit Ihres Knies zu verbessern.
- Vermeidung von Aktivitäten mit hohen Auswirkungen. Dies ist nicht die Zeit zum Laufen oder Springen, da dies Ihr Knie stoßen und die Verletzung möglicherweise noch schlimmer machen könnte.
- Kortikosteroid-Injektionen. Eine Injektion eines Kortikosteroids alle paar Wochen kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Anzeichen dafür, dass ein Meniskusriss nicht richtig heilt
Ein Meniskusriss kann sich verschlimmern, wenn er unbehandelt bleibt.
Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Probleme, die Schmerzen und Schwellungen in Ihrem Knie zu bewältigen, oder Ihr Knie fühlt sich weiterhin an, als würde es hängen bleiben oder blockieren.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome schlimmer statt besser werden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Riss nicht richtig verheilt. Rufen Sie Ihren Arzt an, um die Situation zu besprechen.
Wenn Sie operiert wurden, sollten Sie auch nach möglichen Anzeichen einer Infektion in Ihrem Knie Ausschau halten. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn die folgenden Symptome auftreten:
- verstärkte Schwellung oder Rötung im Kniebereich
- eine Unfähigkeit, Ihr Knie zu bewegen oder zu beugen
- Fieber und Schüttelfrost
Wegbringen
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich am Knie verletzen, damit Sie die richtige Diagnose und den richtigen Behandlungsplan erhalten. Versuchen Sie, Ihr verletztes Bein zu belasten, bis ein Arzt die Verletzung untersucht.
