Launenhaftigkeit ist die Norm für Teenager … richtig? Hier sind 8 Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie Hilfe suchen.
Das Leben als Teenager kann schwierig sein. Sie versuchen, Schulaufgaben und Familiendramen unter einen Hut zu bringen, Veränderungen in Freundschaften und Beziehungen zu bewältigen, sich „natürlich zu verhalten“, wenn die Hormone schwanken, und ihre Unabhängigkeit zu behaupten, während sie entdecken, wer sie sind.
Manchmal kann es sich anfühlen, als wäre es zu viel, um damit fertig zu werden.
Nach Angaben des National Institute of Health (NIMH) eine Schätzung
Doch all die Höhen und Tiefen des Lebens können jeden launisch machen.
Der beste Weg, um den Unterschied zwischen jugendlichen Stimmungsschwankungen und Depressionen zu erkennen, besteht darin, eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was Sie bemerken. Wenn die unten aufgeführten Symptome 2 oder mehr Wochen lang anhalten, ohne nachzulassen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Teenager möglicherweise Unterstützung benötigt.
Häufige Symptome
Jeder kann Depressionen erleben – unabhängig von Alter oder Geschlecht – aber Symptome
Die Symptome einer Depression im Teenageralter können sich jedoch geringfügig von denen bei Erwachsenen unterscheiden.
Ihr Teenager hat möglicherweise nicht alle unten aufgeführten Symptome, aber normalerweise mehrere davon:
- häufige Traurigkeit, Tränen oder Weinen
- sich hoffnungslos fühlen oder als würde alles im Leben schief gehen
- weniger Interesse oder Freude an ihren üblichen Aktivitäten
- Mangel an Motivation
- wenig Energie
- Konzentrationsschwierigkeiten
- geringere Leistungen in der Schule
- Rückzug von Freunden und Familie
- geringes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle
- sich gereizter, wütender oder feindseliger fühlen
- Schwierigkeiten mit Beziehungen oder Kommunikation
- Selbstbeschädigung
- Selbstmordgedanken oder -handlungen
Anzeichen für Suizidgefahr
Es gibt einige Dinge, die wir alle wissen sollten: Wie man HLW durchführt, das Heimlich-Manöver, grundlegende Erste Hilfe. Wie man das Suizidrisiko erkennt, muss auch eines dieser Dinge sein.
Zu den Zeichen gehören:
- sich von geliebten Menschen zurückziehen und sich selbst isolieren
- Schwanken zwischen dem Wunsch, nicht leben zu wollen, und der Unentschlossenheit, sterben zu wollen
- Reden oder Schreiben über Tod oder Selbstmord
- persönliche Angelegenheiten zu regeln, z. B. Besitz zu verschenken
- frühere Suizidversuche
Hier sind einige weitere Tipps, um suizidales Verhalten bei Jugendlichen zu erkennen.
FAQs, um sich selbst nach Stimmungsschwankungen Ihres Teenagers zu fragen
F: Ist mein Kind aufgrund von außerschulischen Aktivitäten oder scheinbar ohne Grund ständig müde?
EIN: Wenn Ihr Teenager nur sehr wenig Freizeit hat, weil er immer mit außerschulischen Aufgaben und Hausaufgaben beschäftigt ist, könnte dies der Grund für seine Erschöpfung sein. Es ist auch ein guter Hinweis auf einen überplanten Teenager und nicht auf einen depressiven.
Oder sie könnten wie sein
Laut der American Academy of Sleep Medicine sollten Teenager im Alter von 13 bis 18 Jahren 8–10 Stunden am Tag schlafen. Doch die innere Uhr ihres Körpers sorgt dafür, dass sie lange aufbleiben, was im Widerspruch zu den frühen Schulbeginnzeiten steht.
Wenn Ihr Kind genug Schlaf bekommt, aber trotzdem ständig müde wirkt oder einfach nicht aus dem Bett aufstehen will, könnte dies ein Anzeichen für eine Depression sein.
Depressionen können Schlafprobleme verursachen und dazu führen, dass sich Ihr Teenager energielos, hoffnungslos und weniger motiviert fühlt, Dinge zu tun, sodass er sich entscheidet, im Bett zu bleiben.
F: Ist der Appetit meines Teenagers nachgelassen?
EIN: Wenn Ihr Teenager nicht mehr so ​​viel isst wie früher und an Gewicht verliert, könnte dies ein Symptom für mehrere Probleme sein.
Extremer Stress kann zu einer Veränderung der Essgewohnheiten Ihres Teenagers führen. Dasselbe gilt für Essstörungen und Substanzgebrauchsstörungen.
Bestimmte Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Nahrungsmittelallergien können ebenso die Ursache sein wie die Einnahme bestimmter Medikamente.
Während es sich um eine echte Depression handelt, die Appetitveränderungen verursachen kann, wird der Arzt Ihres Teenagers wahrscheinlich andere mögliche Ursachen ausschließen, bevor er eine Schlussfolgerung zieht.
F: Isoliert sich mein Teenager von Familie und Freunden?
EIN: Wenn Ihr Kind älter wird, wünscht es sich mehr Privatsphäre – was oft bedeutet, dass es stundenlang allein in seinem Zimmer ist. Aber Depressionen sehen anders aus.
Teenager haben oft das Gefühl, dass niemand sie versteht oder was sie erleben, sodass sie mit anderen nichts zu besprechen haben.
In ihren eigenen Worten
Forscher in a
„Vom Unglück mit mir selbst und mit anderen Menschen. …Wenn ich traurig bin, bin ich über bestimmte Dinge traurig, aber wenn ich depressiv bin, ärgere ich mich über mich selbst.“
„Ich bin zu schnell erwachsen geworden und habe diese ganze Kindheit verpasst und ich möchte zurück.“
„Die Wolke schien immer vorbei zu sein, es schien nie einen sonnigen Tag zu geben. Es könnte 102 Grad draußen sein, aber für mich war es der regnerischste Tag in Washington, den Sie je hatten.“
„Ich fühlte mich ziemlich hilflos, manchmal verloren, traurig. Ich möchte nur die Welt abschalten. Ich versuche, allein zu sein.“
Achten Sie darauf, ob Ihr Kind Familientreffen meidet, weil es mit Freunden zusammen ist, oder ob es auch Einladungen zum Abhängen ablehnt.
Wenn sie die ganze Zeit in ihrem Zimmer verbringen und nicht mehr daran interessiert sind, mit dir oder ihren Freunden zu sprechen, könnte das ein Zeichen von Depression sein.
F: Hat mein Teenager das Interesse an seinen Lieblingsbeschäftigungen verloren?
EIN: Wenn sie ihre üblichen Aktivitäten durch neue ersetzt haben, dann ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass sich ihre Interessen einfach ändern.
Aber mit Depressionen begeistern sich Teenager oft nicht mehr für Dinge, die sie einmal geliebt haben, oder nehmen neue Interessen auf. Sie können Ihnen sagen, dass sie keine Lust mehr darauf haben oder es nicht mehr genießen oder dass sie zu müde sind, um einem einst so beliebten Hobby nachzugehen.
F: Gibt es irgendwelche Anzeichen dafür, dass mein Teenager sich selbst schadet oder an Selbstmord denkt?
EIN: Es kann sehr schockierend sein, Schnitte oder Verbrennungen an Ihrem Teenager zu bemerken, aber Selbstverletzung ist nicht dasselbe wie ein Selbstmordversuch.
Wenn sich Ihr Teenager in irgendeiner Weise selbst schadet, ist es normalerweise ein Versuch, sich besser zu fühlen oder die Kontrolle zu erlangen. Das muss nicht zwangsläufig zu einem Suizidversuch führen, ist aber trotzdem ein Warnsignal.
Selbstverletzung kann von Person zu Person unterschiedlich aussehen, aber typische Anzeichen sind:
- tun Sie es oft, was bedeutet, dass Sie möglicherweise mehrere Narben in derselben Region sehen
- sich selbst auf eine Weise verletzen, die nur ihre Haut schädigt
Wenn Ihr Teenager angefangen hat, Gedichte, Lieder oder Geschichten über Selbstmord zu schreiben, könnte er Selbstmordgedanken haben und sich mit dem Gedanken an Tod oder Sterben beschäftigen.
An Suizid zu denken bedeutet nicht immer, dass jemand einen Plan hat oder es tatsächlich versuchen wird, aber es ist trotzdem wichtig, es ernst zu nehmen.
Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Teenager den Menschen persönlich oder in den sozialen Medien sagt, dass er sterben möchte, dass alle ohne ihn besser dran wären, oder ähnliche Kommentare, ist dies definitiv ein Warnsignal.
Selbstmordgedanken
Tipps, wenn Ihr Teenager launisch ist
Teenager jonglieren oft viel – sie versuchen, Veränderungen, das Erwachsenwerden und die Erwartungen, die sie selbst und die Gesellschaft an sie stellen, in Einklang zu bringen. Es ist kein Wunder, dass sich ihre Stimmungen ändern oder herumspringen können.
Sie können ihnen helfen, durch diese Höhen und Tiefen (und von einer Seite zur anderen) zu kommen, aber es kann einige Zeit, Verständnis und Geduld erfordern.
Spreche darüber
Bevor Sie auf die negative Stimmung Ihres Kindes reagieren, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die Situation einzuschätzen.
Ist während ihres Tages oder ihrer Woche etwas Aufregendes passiert? Bevor Sie sie wegen ihrer schlechten Einstellung anschreien, fragen Sie sie, was sie aufregt.
Sinnvolle Art, Unterstützung anzubieten
“Was haben Sie auf dem Herzen?”
„Bekommst du die ganze Unterstützung? [from me, at school, with friends] das brauchst du?”
“Hey, ich bin offen für Zuhören, kein Urteil.”
„Ich möchte, dass du weißt, dass ich für dich da bin und hinter dir stehe.“
Sie können auch mehr darüber lesen, was Sie tun (und nicht tun) sollten, wenn Ihnen jemand von psychischen Problemen erzählt.
Manchmal reicht ein offenes Ohr. In anderen Fällen möchten sie möglicherweise tatsächlich Ihre Hilfe oder Ihren Rat.
Haben Sie das Gefühl, Sie könnten eine Grundierung gebrauchen, um ein besserer Zuhörer zu sein? Sie können unseren Überblick über Tipps zum aktiven Zuhören mit einem Lesezeichen versehen.
Bringen Sie ihnen Bewältigungsfähigkeiten bei
Stressbewältigung zu lernen ist eine wichtige Fähigkeit. Während einige Teenager dies alleine herausfinden können, benötigen die meisten etwas Hilfe.
Bringen Sie Ihrem Kind nicht nur bei, wie es damit umgehen soll, sondern auch, wie es mögliche Enttäuschungen vorausplanen und stressige, komplizierte Probleme in überschaubare Schritte zerlegen kann.
Sie können ihm auch verschiedene Möglichkeiten zeigen und beibringen, wie er mit seinen Emotionen im Moment und im Laufe des Tages oder der Woche umgehen kann.
Wenn Anzeichen auf eine Depression hindeuten, tun Sie dies
Wenn Sie bei Ihrem Teenager Depressionssymptome erkennen, ist der erste Schritt, sich an den Arzt Ihres Kindes zu wenden, um eine Untersuchung durchzuführen. Sie können sie dann um Empfehlungen bitten oder selbst einen Therapeuten für Ihren Teenager finden.
Sprechen Sie gleichzeitig mit Ihrem Teenager über Ihre Bedenken. Sie können damit beginnen, sie einfach zu fragen, ob sie etwas stört – in ihrem Körper oder Geist.
Seien Sie nicht wertend und versuchen Sie nicht, alle ihre Probleme zu lösen. Hören Sie stattdessen einfach zu und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Dies könnte ihnen helfen, jetzt und in Zukunft eher bereit zu sein, zu sprechen.
Wenn Sie denken, dass sie eine Therapie brauchen, aber sie nicht gehen wollen, erklären Sie, wie es für sie hilfreich sein könnte, aber drängen Sie es nicht. (Tipp: Sie können Informationen über den Umgang mit ihren Emotionen und den Umgang mit Stress aus der Therapie erhalten).
Halten Sie die Tür für sie offen, und wenn sie bereit sind, Hilfe zu holen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen für eine Untersuchung und Behandlung.
Rekapitulieren
Wenn Ihr Teenager unter Depressionen zu leiden scheint, sprechen Sie mit ihm darüber, was er fühlt. Versuchen Sie, sowohl aktiv zuzuhören als auch zu beobachten, was sie erleben.
Es kann auch hilfreich sein, sich an einen Psychologen zu wenden.
Zu den Kontakten hinzufügen
Es schadet nie, vorbereitet zu sein. Notieren Sie sich diese Nummer für Sie und Ihren Teenager, nur für den Fall, dass sie jemals benötigt wird.
Die National Suicide Prevention Lifeline ist rund um die Uhr unter 800-273-8255 erreichbar. Sie können auch über ihren Online-Chat Kontakt aufnehmen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Teenager launisch ist oder Symptome einer Depression hat, können Sie sich jederzeit an seinen Hausarzt wenden. Ihr Teenager muss nicht klinisch depressiv sein, um Unterstützung zu erhalten oder von einem Gespräch mit einem Fachmann zu profitieren.
Ganz gleich, ob es sich um normale Stimmungsschwankungen oder Depressionen handelt, Sie können ihnen helfen, indem Sie auf ihre Sorgen hören und ihnen Fähigkeiten beibringen, damit umzugehen.
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf PsychCentral.com veröffentlicht. Um das Original zu sehen, klicken Sie hier.
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