Melatonin ist für seine Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus bekannt und wird derzeit auf seine alterungsfördernden Eigenschaften hin untersucht.

Während die Menschheit weiterhin nach dem schwer fassbaren Jungbrunnen sucht, dreht sich ein faszinierender Forschungsbereich um die potenziellen alterungsfördernden Eigenschaften von Melatonin.

Wissenschaftler untersuchen, wie Melatonin das Innenleben von Zellen und den oxidativen Stress im Körper beeinflusst, was dabei helfen könnte, seine potenzielle Wirkung auf das Altern in Würde aufzudecken.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Melatonin und Pro-Aging?

Während Melatonin vor allem für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus bekannt ist, hat die aktuelle Forschung ein neues Gebiet betreten: die Untersuchung der potenziellen alterungsfördernden Eigenschaften des Hormons.

Studien deuten darauf hin, dass Melatonin starke antioxidative Eigenschaften besitzt und als Fänger hochreaktiver Moleküle, sogenannter freier Radikale, fungiert. Freie Radikale verursachen bekanntermaßen oxidative Schäden, die mit dem Alterungsprozess in Zusammenhang stehen.

Die antioxidative Wirkung von Melatonin kann dazu beitragen, oxidativen Stress zu lindern und Zellen vor Schäden zu schützen, was im Wesentlichen dem Alterungsprozess entgegenwirkt.

Darüber hinaus reguliert Melatonin Entzündungen, die Mitochondrienfunktion und das Immunsystem, die alle eine Rolle beim Altern spielen. Melatonin kann auch bei der Produktion anderer Hormone helfen, einschließlich des Wachstumshormons, das für die Gewebereparatur und -regeneration unerlässlich ist.

Nimmt Melatonin mit zunehmendem Alter ab?

Forschung deutet darauf hin, dass die Melatoninproduktion mit zunehmendem Alter tendenziell abnimmt. Diese Verringerung des Melatoninspiegels kann dazu führen, dass der Körper weniger in der Lage ist, oxidativem Stress entgegenzuwirken und sich vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Dadurch werden die Hautzellen möglicherweise anfälliger für Schäden durch Umweltfaktoren wie UV-Strahlung der Sonne, Umweltverschmutzung und andere Quellen von oxidativem Stress. Dies führt zu einer beschleunigten Hautalterung inklusive Faltenbildung.

Kann Melatonin den Alterungsprozess verlangsamen?

Obwohl Melatonin starke antioxidative Eigenschaften hat und dem Alterungsprozess entgegenwirken kann, wurde seine Fähigkeit, den Alterungsprozess beim Menschen direkt zu verlangsamen, nicht endgültig nachgewiesen.

Dennoch haben einige Tierstudien gezeigt, dass eine Melatonin-Supplementierung in einigen Tiermodellen die Lebensdauer verlängern und die Gesundheit verbessern kann. Zum Beispiel ein Studie von 2002 fanden heraus, dass Melatonin das Leben von Fruchtfliegen um 33 % verlängern kann. Diese Erkenntnisse lassen sich jedoch möglicherweise nicht direkt auf den Menschen übertragen.

Ist Melatonin das beste Pro-Aging-Antioxidans?

Melatonin ist ein starkes Antioxidans. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es wahrscheinlich kein einzelnes „bestes“ Antioxidans zur Pro-Aging-Wirkung gibt.

Antioxidantien sind eine vielfältige Gruppe von Verbindungen, die zusammenarbeiten, um schädliche freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren, der mit dem Altern und verschiedenen altersbedingten Krankheiten verbunden ist.

Auch andere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr des Körpers gegen oxidativen Stress.

Was sind die Pro-Aging-Vorteile von Melatonin?

Zu den berichteten Pro-Aging-Vorteilen von Melatonin gehören:

Antioxidative Eigenschaften

Melatonin wirkt als starkes Antioxidans, das dabei helfen kann, schädliche freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren. Oxidativer Stress ist ein Prozess, der Zellen schädigt und am Alterungsprozess beteiligt ist. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress kann Melatonin zum Schutz vor Zellschäden beitragen und dem Alterungsprozess entgegenwirken.

Schlafregulierung

Melatonin ist dafür bekannt, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, und ausreichend Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich. Guter Schlaf ist mit einer Verbesserung der kognitiven und Immunfunktion sowie der allgemeinen Gesundheit verbunden, was potenziell alterungsfördernde Auswirkungen haben kann.

Mitochondriale Gesundheit

Mitochondrien sind die Energie erzeugenden Kraftwerke der Zellen und ihre Funktionsstörung spielt beim Altern eine Rolle. Es wurde gezeigt, dass Melatonin vor Mitochondrienschäden schützt und die Mitochondrienfunktion verbessert.

Topische Vorteile für die Haut

Die topische Anwendung von Melatonin kann die klinischen Anzeichen der Hautalterung, einschließlich der Reduzierung von Falten, verbessern.

A Studie 2018 fanden heraus, dass topische Cremes auf Melatoninbasis den Hautton und die Feuchtigkeit deutlich verbesserten und die Rauheit bei Frauen mit alternder Haut verringerten.

Zusätzlich, Forschung 2019 zeigt, dass topisches Melatonin die Wundheilung fördern und bei der Behandlung vieler Hauterkrankungen wie Ekzemen, Schuppen und Vitiligo helfen kann. Und im Gegensatz zur oralen Verabreichung kann topisch angewendetes Melatonin vor den Auswirkungen von UV-Strahlung schützen.

Mögliche Auswirkungen auf Kollagen

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität und Kollagen.

Kollagen ist ein Protein, das Haut, Knochen, Sehnen und anderes Bindegewebe strukturell unterstützt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität und Elastizität des Gewebes.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Melatonin eine Rolle bei der Kollagensynthese spielen könnte – Melatoninrezeptoren wurden auf Zellen gefunden, die Kollagen produzieren.

Wie viel Melatonin sollten Sie einnehmen?

Die geeignete Dosierung von Melatonin kann abhängig von mehreren Faktoren variieren, darunter Alter, Gesundheitszustand und der Grund für die Einnahme von Melatonin.

Im Allgemeinen ist jedoch 1-10 Milligramm (mg) ist in der Regel der empfohlene Dosierungsbereich für Pro-Aging-Vorteile. Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es am besten, niedriger zu beginnen, beispielsweise zwischen 1 und 3 mg.

Es ist wichtig zu beachten, dass Melatonin ein Hormon ist und unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals angewendet werden sollte.

Die Einnahme von zu viel Melatonin kann möglicherweise zu Nebenwirkungen führen. Zu den möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Melatonin gehören:

  • Tagesschläfrigkeit oder Benommenheit
  • Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Kopfschmerzen
  • Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Depression, Stimmungsschwankungen)

  • Übelkeit und Verdauungsprobleme

Endeffekt

Melatonin ist vor allem für seine Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus bekannt, in den letzten Jahren wurde es jedoch auf seine potenziell alterungsfördernden Eigenschaften hin untersucht.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, wissen wir, dass Melatonin ein starkes Antioxidans ist, das dabei helfen kann, Entzündungen, das Immunsystem und die Mitochondrienfunktion zu regulieren.

Unabhängig davon, ob es äußerlich angewendet oder oral eingenommen wird, ist es wichtig zu bedenken, dass Melatonin ein Hormon ist. Wenden Sie sich daher unbedingt an einen Arzt, um zu erfahren, ob Sie es sicher einnehmen können.