Scrollen Sie durch Beauty YouTube und Sie werden jede Menge Tutorials für Reismehlmasken finden. Fans des Inhaltsstoffs sagen, dass er die Haut peelt und aufhellt und sogar vor ultravioletten (UV) Strahlen schützt.
„Reismehl wird hier in den Vereinigten Staaten nicht oft gefragt, aber es ist ein beliebter Inhaltsstoff in Kosmetikprodukten in ganz Ostasien, einschließlich China, Südkorea und Japan“, sagt Dr. Suzanne Friedler, FAAD, eine staatlich geprüfte Dermatologin bei Advanced Dermatologie-PC in New York City und klinischer Ausbilder am Mount Sinai Medical Center.
Während mehrere Bestandteile von Reis extrahiert und in Hautpflegeprodukten verwendet werden, ist unklar, ob Reismehl allein viel für Ihre Haut tut. Hier ist, was Sie über diese viel gehypte, aber wenig untersuchte Zutat wissen müssen.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
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Was ist Reismehl?
Reismehl wird durch Mahlen von Reiskörnern zu einem Pulver hergestellt. Nicht alle Reismehle werden auf die gleiche Weise hergestellt, was sich auf ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile auswirken kann.
Reis ist ein Vollkorn, ähnlich wie Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel und Mais. Alle Vollkornprodukte bestehen aus drei Teilen: der Kleie, dem Keim und dem Endosperm.
Die Kleie ist die harte äußere Schicht des Reiskorns. Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften gilt es als der gesündeste Teil des Getreides. Kleie enthält auch bioaktive Komponenten wie Ferulasäure und Phytinsäure, die extrahiert und einigen Hautpflegeprodukten zugesetzt werden.
Wie alle Arten von Mehl wird Reismehl hergestellt, indem die drei Teile des Korns getrennt und in verschiedenen Anteilen gemahlen werden. Das resultierende Mehl kann mehr oder weniger Kleie und Keime enthalten.
Vollkornmehl enthält alle drei Teile des Kerns. In „100 Prozent Vollkorn“-Mehlen erhalten Sie das gesamte Korn. Bei einfachen „ganzen“ Mehlen fehlen die meisten Keime und ein Teil der Kleie. Weißmehl enthält normalerweise nur das Endosperm.
Viele Reismehle, die Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, werden aus weißem Reis hergestellt, es sei denn, auf dem Etikett steht, dass es aus braunem Reis hergestellt wurde. Kleie und Keime werden aus weißem Reis entfernt, sodass nur noch das stärkehaltige Endosperm zurückbleibt.
Wie Reismehl (angeblich) der Haut hilft
YouTube ist überfüllt mit selbstgemachten „Hautaufhellungs“-Gesichtsmasken, bei denen der Hauptbestandteil Reismehl ist. Der Inhaltsstoff wird manchmal auch als Peeling und sogar als Sonnenschutzmittel bezeichnet.
Es hat sich gezeigt, dass einige Reisextrakte die Haut peelen und sogar vor der Sonne schützen. Aber Reismehl selbst ist möglicherweise nicht stark genug, um diese Wirkungen zu erzielen.
„Es wird angenommen, dass die Hauptbestandteile von Reismehl als entzündungshemmende und antioxidative Mittel wirken, die Hautalterung verhindern, UV-Schäden reduzieren, die Hautaufhellung fördern und das Nachwachsen von Haut und Haaren verbessern. Braunes Reisprotein wurde als natürliches Peeling angepriesen“, sagt Friedler.
Mehrere Hautpflege- und Haarpflegeprodukte verwenden auch Reisstärke, um überschüssiges Öl zu absorbieren.
Hier ist ein kurzer Blick auf die Forschung zu jeder dieser Verwendungen.
Sonnenschutz
Einige Beauty-Influencer behaupten, dass Reismehl aufgrund einiger darin enthaltener Verbindungen beim Sonnenschutz helfen kann: Ferulasäure und PABA. Experten sagen, es sei nicht bekannt, ob diese Verbindungen in Reismehl ausreichend konzentriert sind, um die gleichen Vorteile wie ein Extrakt zu haben.
Reismehl enthält Para-Aminobenzoesäure (auch bekannt als PABA oder Vitamin B10), die das Zellwachstum anregt, sagt Friedler.
PABA schützt nachweislich vor UV-Strahlen und wurde einst in Sonnenschutzmitteln verwendet. Da es allergische Reaktionen hervorruft, wird es von der EU nicht mehr allgemein als sicherer Inhaltsstoff für Sonnenschutzmittel anerkannt
Ferulasäure ist eine organische Verbindung mit antioxidativen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Es wird aus Reiskleie und vielen anderen Pflanzen gewonnen, darunter Hafer, Auberginen, Zitrusfrüchte, Zuckermais, Roggen und Rüben.
Ferulasäure kann auch dazu beitragen, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, insbesondere in Kombination mit den Vitaminen C und E.
„Es ist oft in Hautpflegeseren zu finden. Es wurden mehrere Studien in konventionellen dermatologischen Zeitschriften veröffentlicht, die seine Verwendung als Antioxidans und Lichtschutzmittel unterstützen“, sagt Friedler.
Pflanzen produzieren die Vitamine C und E, um sich vor der Sonne zu schützen. Bei Menschen schützt die Aufnahme von Vitamin C und E aus der Nahrung (oder Nahrungsergänzungsmitteln) vor Lichtschäden (oder Schäden an der Haut durch die UV-Strahlen der Sonne), insbesondere wenn diese Vitamine auf die Haut aufgetragen werden.
Aber die Vitamine C und E sind nicht sehr haltbar. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ferulasäure die Stabilität von Vitamin C und E in Hautpflegelösungen erheblich verbessert.
Ferulasäure selbst ist eigentlich ein starker UV-Schutz, der leicht von der Haut aufgenommen wird. In Hautpflegeprodukten kann es auch den Sonnenschutz der Vitamine C und E erhöhen.
Behandlung von Akne und Hyperpigmentierung
Einige Reismehlfans sagen, dass es helfen kann, Akne zu verbessern und die Haut aufzuhellen. Das liegt wahrscheinlich an einer anderen aus Reis extrahierten Verbindung – Phytinsäure – die Peeling-Effekte hat. Es ist ungewiss, wie viel von dieser Verbindung in Reismehl selbst enthalten ist und welche Wirkung es auf die Haut hat.
Phytinsäure ist eine antioxidative Alpha-Hydroxysäure (AHA). Es kann aus vielen Pflanzen gewonnen werden, darunter Bohnen, Samen, Nüsse und Vollkornprodukte. Es wird dann Hautpflegeprodukten zugesetzt.
Phytinsäure hat sich als genauso wirksam, aber sanfter zur Haut erwiesen als andere AHAs wie Glykolsäure. Ein kleines
Da Phytinsäure der Haut hilft, abgestorbene Zellen abzustoßen, kann sie dazu beitragen, die Zeichen der Hautalterung zu minimieren, sagt Dr. Bruce Robinson, FAAD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City und klinischer Professor für Dermatologie am Lenox Hill Hospital. Es wird in chemischen Peelings verwendet, um das Auftreten von dunklen Flecken (Melasma) und Narbenbildung zu reduzieren.
„Phytansäure scheint bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Akne und Entzündungen nach der Akne von Vorteil zu sein“, fügt Friedler hinzu.
Wundheilung
Eine weitere organische Verbindung in Reis: Allantoin, das beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften hat, sagt Friedler. Einige Untersuchungen an Tieren und in vitro (in Laborstudien) deuten darauf hin, dass es den Wundheilungsprozess unterstützen kann.
Ölaufnahme
Der Hauptvorteil von Reismehl kann seine Fähigkeit sein, überschüssiges Öl in Haut und Haar zu absorbieren. Reisstärke ist Reismehl, aus dem alle Proteine und Fette entfernt wurden, sodass nur die Kohlenhydrate übrig bleiben. Reisstärke bindet Wasser und stabilisiert Fett. Reismehle bestehen hauptsächlich aus Stärke.
Reisstärke ist in vielen kommerziellen Hautpflege- und Haarpflegeprodukten enthalten. Es wird verwendet, um Öl zu absorbieren, Glanz zu kontrollieren und das Erscheinungsbild von Poren zu minimieren. Versuchen OUAI Superdry-Shampoo, Skin Regimen Enzymatisches Pulver oder REN Clean Skincare Mattierende Sonnencreme für das Gesicht SPF 30.
Reisstärke „könnte bei richtiger Zubereitung möglicherweise helfen, Öl zu absorbieren“, sagt Robinson.
Warum Reismehl möglicherweise nicht funktioniert
Extrakte werden hergestellt, indem eine Pflanze (in diesem Fall Reis) viele Stunden lang in einer Flüssigkeit eingeweicht wird. Der resultierende Extrakt hat eine höhere Konzentration an bioaktiven Komponenten, wie Ferulasäure oder Phytinsäure.
Je nachdem, wie es gemacht wird, können Sie mit unterschiedlichen Mengen dieser Zutaten im Endprodukt enden. Aber Extrakte sind im Allgemeinen viel stärker als die Menge des Inhaltsstoffs in der Pflanze selbst.
„Wie viel Wirkstoff von der Haut aufgenommen wird, ist eine große Unbekannte“, sagt Friedler.
Dr. Robinson sagt, es ist unbekannt, ob Sie genug Ferulasäure oder Phytinsäure erhalten, wenn Sie einfach eine hausgemachte Reismehl- oder Reiskleiepaste auf die Haut auftragen.
„Es gibt begrenzte klinische Daten zu Reismehl, daher empfehle ich es meinen Patienten nicht routinemäßig“, sagt Friedler.
Wie man es effektiv einsetzt
Wenn Sie Reismehl zu Hause verwenden möchten, versuchen Sie es mit einer Peeling-DIY-Maske. Kombinieren Sie es mit einem anderen sanften Inhaltsstoff wie Rosenwasser oder Olivenöl, der nachweislich besser für die Haut ist.
„Reismehl könnte definitiv Öl von der Haut entfernen. Sanftes Reiben auf der Haut von fast jedem Produkt kann zu einem gewissen Peeling führen“, sagt Robinson. „Aber ich würde es eher einem bewährten Kosmetikprodukt überlassen als einem Do-it-yourself-Produkt.“
Reismehlmaske selber machen
YouTube-Tutorials für DIY-Reismehlmasken enthalten mehrere Inhaltsstoffe, die angeblich die Haut aufhellen und weicher machen. „Beliebte Maskenrezepte im Internet kombinieren Reismehl mit Hafer, Avocado, Honig, Milch, Rizinusöl und Eiweiß“, sagt Friedler.
„Es gibt keine klinischen Daten, die diese Rezepte unterstützen. Es schadet jedoch nicht, diese hausgemachten Masken auszuprobieren, solange die Haut gesund und nicht gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch ist.“
Robinson stimmt zu, dass Reismehl die Haut wahrscheinlich nicht reizt, solange Sie es nur für kurze Zeit verwenden. Hören Sie auf, es zu verwenden, wenn Sie Rötungen, Juckreiz oder Anzeichen einer Infektion bemerken.
Wenn Sie Ihre eigene Reismehlmaske zu Hause ausprobieren möchten, finden Sie hier ein einfaches DIY-Rezept zum Ausprobieren:
- Mischen Sie 3 Esslöffel (EL) Milchpulver mit 5 EL braunem Reismehl.
- 1 EL Olivenöl untermischen (bei sehr fettiger Haut weglassen).
- Rosenwasser nach und nach einrühren, bis eine dicke Paste entsteht.
- Auf das Gesicht auftragen und 10 bis 15 Minuten an der Luft trocknen lassen.
- Tragen Sie etwas Wasser auf, um die Maske aufzulockern, und reiben Sie sie dann sanft, um die Haut zu peelen.
- Spülen.
Andere Option? Fügen Sie Ihrem Bad braunes Reismehl hinzu oder weichen Sie es in Wasser ein und verwenden Sie es, um Ihren Körper zu waschen, schlägt Friedler vor.
Das Endergebnis
Reismehl ist eine häufige Zutat, die Heimwerker-Gesichtsmasken zugesetzt wird, mit der angeblichen Fähigkeit, die Haut zu peelen und aufzuhellen und vor UV-Schäden zu schützen. Derzeit beweist keine Forschung einen dieser Vorteile.
Einige der bioaktiven Bestandteile von Reis, darunter Ferulasäure-, PABA- und Phytinsäureextrakte, werden in Hautpflegeprodukten verwendet, um dunkle Flecken aufzuhellen, die Haut zu peelen und vor UV-Strahlen zu schützen. Diese Inhaltsstoffe sind jedoch in Extrakten konzentrierter als im Reismehl selbst.
Reisstärke wird auch in kosmetischen Produkten verwendet, um Öl zu absorbieren und Glanz zu reduzieren. Wenn Sie eine DIY-Reismehlmaske für zu Hause herstellen möchten, erzielen Sie wahrscheinlich die besten Ergebnisse, wenn Sie sie mit Inhaltsstoffen kombinieren, die nachweislich der Haut zugute kommen, wie Olivenöl. Reiben Sie es für einen Peeling-Effekt in Ihre Haut ein.
Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellness-Journalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung im regelmäßigen Schreiben und Redigieren für Publikationen wie WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com. Finde sie weiter Twitter.
