Ja? Nein? Vielleicht?
Ist Sex in einer romantischen Beziehung wichtig? Darauf gibt es keine pauschale Antwort.
Jeder ist anders, und was für einige wichtig ist, ist für andere möglicherweise überhaupt nicht wichtig.
Es hängt letztendlich von Ihren persönlichen Überzeugungen, körperlichen Wünschen und der Art Ihrer Beziehung ab.
Sex ist per se nicht notwendig
Viele Menschen haben glückliche, erfüllende, gesunde romantische Beziehungen, ohne Sex mit ihren Partnern zu haben (oder nur ab und zu Sex mit ihren Partnern zu haben).
Es gibt viele Gründe, warum Menschen keinen Sex haben wollen oder wollen. Dies kann beinhalten:
- eine geringe Libido haben (auch als „Sextrieb“ bekannt)
- Leben mit einer zugrunde liegenden Erkrankung, wie z. B. chronischen Schmerzen
- vor dem Sex längere Zeit miteinander ausgehen wollen
- unverheiratet zu sein und vor der Ehe auf Sex verzichten zu wollen
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Beziehung ungesund sein wird. Und es ist sicherlich kein Zeichen dafür, dass Ihr Partner Sie nicht liebt oder schätzt!
Die Quintessenz? Sexuelle Aktivität ist für eine gesunde Beziehung nicht notwendig.
Aber für manche kann es wichtig sein
Für andere Menschen ist Sex ein wichtiger Teil romantischer Beziehungen. Viele Menschen möchten eine sexuelle Verbindung mit ihrem romantischen Partner haben.
Sexualität existiert in einem Spektrum. Asexuelle Menschen erfahren wenig bis gar keine sexuelle Anziehung (und haben normalerweise keinen Sex, obwohl jede Person anders ist), während allosexuelle Menschen sexuelle Anziehung erfahren.
Weil unsere Gefühle zum Thema Sex und unsere Fähigkeit zur sexuellen Anziehung so unterschiedlich sind, haben wir alle unterschiedliche Herangehensweisen an Sex – aber keine Herangehensweise ist falsch.
Dafür gibt es viele Gründe
Es gibt viele Gründe, warum Sex ein wichtiger Teil Ihrer Beziehung sein könnte. Zum Beispiel:
- Es könnte eine Gelegenheit sein, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.
- Es könnte eine Gelegenheit sein, Ihrem Partner Liebe und Zuneigung zu zeigen.
- Vielleicht fühlst du dich in deiner Beziehung sicherer, wenn du oft Sex hast.
- Es könnte einfach angenehm und lustig sein.
- Sie könnten versuchen, schwanger zu werden.
Und es gibt eine Reihe von Vorteilen, die mit regelmäßiger sexueller Aktivität einhergehen
Sex bietet viele Vorteile neben dem Vergnügen, und es gibt viele Gründe, warum Sex gut für Ihr Gehirn, Ihren Körper und Ihre Beziehung ist.
Emotional
Viele Menschen haben emotionale Motive für Sex. Es gibt eine Vielzahl emotionaler Vorteile von Sex, darunter:
- Es könnte Ihr Selbstvertrauen stärken.
- Es könnte Ihnen helfen, sich auf angenehme Weise mit Ihrem eigenen Körper zu verbinden.
- Es könnte Ihnen helfen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, und es könnte eine Möglichkeit sein, Liebe und Fürsorge für ihn auszudrücken.
- Es kann Stress abbauen.
Physisch
Sex kann auch gut für deinen Körper und deine körperliche Gesundheit sein. Zum Beispiel deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Sex:
- Stärkung der Immunfunktion. Eine Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass Menschen, die häufiger Sex hatten, ein besseres Immunsystem hatten.
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Seien Sie eine Form der leichten Übung. EIN
Studie 2013 zeigte, dass wir beim Sex überraschend gut trainieren. - Verbessern Sie die Herzgesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass regelmäßiger Sex das Risiko für Herzkrankheiten verringern kann.
- Steigern Sie die kognitive Funktion. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass sexuell aktive Menschen im Alter von 50 bis 90 Jahren ein besseres Gedächtnis haben.
- Kopfschmerzen beruhigen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Sex Migräne oder Cluster-Kopfschmerzen lindern kann.
Das bedeutet nicht, dass Menschen, die auf Sex verzichten, definitiv körperlich krank werden oder emotionale Probleme haben – es bedeutet nur, dass Menschen, die Sex haben, auch in anderen Bereichen Verbesserungen feststellen können.
Diese Vorteile sollten nicht verwendet werden, um Menschen dazu zu bringen, Sex zu haben, wenn sie dies nicht wollen.
Sex kann eine Intimitäts-Rückkopplungsschleife erzeugen
EIN
Es zeigt auch, dass Sex Zuneigung vorhersagt und Zuneigung wiederum die Häufigkeit sexueller Aktivität vorhersagt. Mit anderen Worten, mehr Sex führt zu mehr Sex.
Wenn du also Sex haben willst, ist das Beste, was du tun kannst, mehr Sex zu haben! Es mag albern klingen, aber es kann letztendlich Ihren Sexualtrieb und Ihr gesamtes Sexualleben verbessern.
Aber Sex ist nicht der einzige Weg, um Intimität mit Ihrem Partner zu haben
Wir setzen Sex oft mit Intimität gleich. Aber obwohl Sex eine großartige Form der Intimität sein kann, ist es sicherlich nicht die einzige Möglichkeit, mit jemandem intim zu sein.
Zärtliche Berührungen zum Beispiel können eine großartige Möglichkeit sein, intim zu sein. Einige nicht-sexuelle Formen der körperlichen Intimität umfassen:
- Massagen
- küssen
- kuscheln
- Händchen halten
Neben körperlicher Intimität kann emotionale Intimität – einschließlich ehrlicher, verletzlicher Gespräche – für viele Menschen auch wichtig sein, wenn es um Beziehungen geht.
Eines ist sicher: Sexuelle Verträglichkeit ist wichtig
Es kann schwierig sein, mit einer Situation umzugehen, in der eine Person das Gefühl hat, dass Sex in einer Beziehung unerlässlich ist, während die andere Person keinen Sex haben möchte.
Ebenso kann es schwierig sein, wenn eine Person eine hohe Libido hat, während die andere Person eine niedrige Libido hat.
Es ist jedoch nicht unmöglich, es zu verwalten. Kommunikation kann sehr hilfreich sein.
Einige Menschen finden, dass das Praktizieren von ethischer Nicht-Monogamie eine Möglichkeit sein kann, ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, ohne ihre Beziehung zu ihrem nicht-sexuellen Partner zu gefährden.
Es ist normal, dass sich im Laufe der Zeit einige Änderungen ergeben
Eine Reihe von Dingen kann laut Mayo Clinic dazu führen, dass sich Ihre Libido im Laufe der Zeit verändert.
Hier sind einige mögliche Gründe für eine geringe Libido:
- Betonen. Stressige Ereignisse und ein stressiger Lebensstil können Ihren Sexualtrieb dämpfen.
- Beziehungsschwierigkeiten. Streit, Unehrlichkeit und mangelndes Vertrauen können zu einer geringeren Libido führen.
-
Das Alter. Ihre Libido kann sich mit zunehmendem Alter ändern.
Hormonelle Veränderungen. Menopause, Schwangerschaft und andere Ereignisse verursachen hormonelle Veränderungen, die sich wiederum auf Ihre Libido auswirken können. - Medikation. Viele Medikamente führen Veränderungen der Libido als Nebenwirkung auf.
- Bestimmte Erkrankungen. Arthritis und koronare Herzkrankheit sind beispielsweise mit einem geringen Sexualtrieb verbunden.
- Trauma. Traumatische Erlebnisse verursachen psychischen Stress, der zu Libidoschwierigkeiten führen kann.
Wenn Sie eine geringe Libido stört, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
Keinen Sex zu wollen bedeutet nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt, und es ist nicht unbedingt ein Problem, das behoben werden muss, es sei denn, es verursacht dir Kummer.
Die zugrunde liegenden klinischen Ursachen für eine geringe Libido können oft behandelt werden – oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihre Libido im Laufe der Zeit zu ihrem vorherigen Zustand zurückkehrt. Es gibt auch eine Reihe natürlicher Möglichkeiten, Ihre Libido zu steigern.
Aber Inkompatibilität funktioniert möglicherweise nicht auf lange Sicht
Manche Leute haben nichts dagegen, darauf zu warten, dass die Libido eines Partners zurückkehrt. Andere haben nichts dagegen, die Libido und die sexuellen Wünsche ihres Partners zu erfüllen und wenig bis gar keinen Sex zu haben.
Einige können langfristig mit einem Mangel an Sex kämpfen. Es kann schwierig sein, damit umzugehen, wenn Sex für Sie sehr wichtig ist und für Ihren Partner nicht wichtig ist.
Wenn Sie und Ihr Partner also sexuell unvereinbar erscheinen, ist es wichtig, darüber zu sprechen. Es kann möglich sein, die Situation zu beheben, sodass Sie beide glücklich sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, vom Kurs abgekommen zu sein, versuchen Sie dies
Die Kommunikation über Intimität ist unerlässlich. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner zu sprechen, wenn sich Ihre sexuellen Wünsche ändern.
Hier sind einige Möglichkeiten, ein Gespräch darüber zu beginnen:
- „In letzter Zeit hat sich meine Libido verändert, und darüber würde ich gerne mit Ihnen sprechen.“
- „Falls du bemerkt hast, dass ich anders im Bett bin, möchte ich nicht, dass du es persönlich nimmst. Hier ist, was passiert.“
- „Meine Libido war in letzter Zeit gering. Können wir XYZ im Bett ausprobieren?“
- „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit keinen Sex haben wolltest. Können wir darüber reden?”
- „Wir haben nicht mehr so oft Sex wie früher und ich würde mir wünschen, dass sich das ändert. Wie stehen Sie dazu?”
Finden Sie das schwierig? Erwägen Sie, sich an einen Paarberater oder Sexualtherapeuten zu wenden. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und gemeinsam eine Lösung zu finden.
Es kann sein, dass Ihr Sexualleben ohne besonderen Grund zu stagnieren scheint. Manchmal kann ein romantisches Wochenende, eine neue Sexstellung oder neue Sexspielzeuge den Funken neu entfachen.
Das Endergebnis
Nicht jeder muss Sex haben, um eine gesunde und glückliche Beziehung zu haben – aber manche Leute tun es.
Wichtig ist, dass Sie einen Partner finden, der Ihre Bedürfnisse und Wünsche versteht, egal welche. Offene Kommunikation ist für jede romantische und sexuelle Beziehung unerlässlich.
Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihre Texte behandeln Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Du kannst sie unter erreichen Twitter.
