Die Art des Gleitmittels, das Sie verwenden, kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, schwanger zu werden.

Die Planung, schwanger zu werden, kann viel Spaß machen, einschließlich des Teils, mehr Sex zu haben.

Manchmal kann jedoch vermehrter Geschlechtsverkehr Ihren Körper belasten.

„Wenn Patienten versuchen, schwanger zu werden, besonders wenn sie es tun [consulting with] einen Arzt oder eine Fruchtbarkeits-App verwenden, haben die meisten von ihnen während ihres fruchtbaren Fensters jeden zweiten Tag Sex “, sagte Dr. Lakeisha Richardson, Gynäkologin in Mississippi, gegenüber Healthline.

Da die meisten Menschen jedoch ein geschäftiges Leben führen, sagt Richardson, dass viele Paare bei sexuellen Begegnungen nicht genügend Zeit für das Vorspiel einräumen.

„Es dauert ungefähr 20 Minuten, bis die Frau erregt ist, was die natürlichen Gleitmittel einer Frau im Gebärmutterhals und in der Vagina freisetzen kann“, sagte sie. „Da die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs beim Versuch, schwanger zu werden, zunimmt, wird die Zeit zu einem Problem, und die meisten Paare verwenden eine Art Gleitmittel, um dies zu tun [speed things up].“

Die Art des Gleitmittels, das Sie verwenden, kann jedoch einen Unterschied machen, wenn es darum geht, schwanger zu werden, betont Richardson.

Warum die Verwendung des richtigen Gleitmittels der Schlüssel zur Empfängnis ist

Als vaginale Gleitmittel ursprünglich entwickelt wurden, waren sie ausschließlich dazu gedacht, Gleitmittel für den Geschlechtsverkehr bereitzustellen.

„Wir haben nicht darüber nachgedacht, wie sie sich auf Schwangerschaft, Spermien oder Eizellen auswirken, und Vaginalgleitmittel enthielten tatsächlich ein Spermizid, das Menschen absolut dabei half, nicht schwanger zu werden“, erklärte Richardson.

Während die meisten Gleitmittel keine Spermizide mehr enthalten, sagt sie, dass viele Inhaltsstoffe wie Erdöl, Propylenglykol, Glycerin, Parabene, Silikon und Nonoxynol-9 (manchmal als N-9 abgekürzt) enthalten. Alle diese Inhaltsstoffe können die Beweglichkeit der Spermien beeinflussen – die Fähigkeit der Spermien, sich richtig durch den Fortpflanzungstrakt einer Frau zu bewegen.

“Diese [ingredients] verringern die Fähigkeit der Spermien, durch das Produkt und in den Gebärmutterhals zu gelangen, um auf die Eizelle zu treffen“, sagte Richardson. „Sie können auch die Lebensfähigkeit der Spermien verringern, sodass selbst die Spermien, die sich tatsächlich durch das Produkt bewegen können, nicht so lebensfähig sind, wenn sie tatsächlich auf die Eizelle treffen.“

Neben der Vermeidung von Gleitmitteln, die diese Inhaltsstoffe enthalten, empfiehlt Richardson die Verwendung eines spermienfreundlichen, glyzerinfreien, PHP-ausgewogenen, isotonischen Gleitmittels wie Pre-Seed von First Response.

„Ich mag diese Marke, weil sie auch Produkte für Fruchtbarkeitstests, Ovulationstests und Schwangerschaftstests herstellt“, sagte Richardson. „Heute stellen die meisten Schmierstoffhersteller ein Produkt her, das sie als spermienfreundlich oder fruchtbarkeitsfreundlich betrachten. Manche verwenden den Begriff TTC (Trying to Conceive).“

Weitere Tipps für die Empfängnis

Zusätzlich zur Verwendung des richtigen Gleitmittels empfiehlt Richardson, Folgendes zu beachten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden:

1. Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine ein

Richardson schlägt vor, pränatale Vitamine drei Monate vor Beginn der Empfängnis einzunehmen.

Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass Frauen im gebärfähigen Alter regelmäßig pränatale Vitamine einnehmen sollten.

Die Vitamine können dazu beitragen, dass Ihr Körper genügend Vitamine und Mineralien erhält, um eine gesunde Umgebung für einen wachsenden Fötus zu schaffen, falls Sie schwanger werden sollten.

Zum Beispiel enthalten vorgeburtliche Vitamine im Vergleich zu Multivitaminen tendenziell mehr Folsäure, was hilft, Neuralrohrdefekte zu verhindern. Sie enthalten auch mehr Eisen, was das Wachstum und die Entwicklung eines Babys unterstützt.

2. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten im Vaginalbereich

Produkte, die Ihren vaginalen PH-Wert beeinflussen oder die für Spermien schädlich sein könnten, wie Vaginalcremes oder -duschen, sollten nicht verwendet werden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

„In einer feindlichen vaginalen Umgebung kann man nicht schwanger werden. Manchmal denken Frauen nicht an die anderen Dinge, die sie tun, wie die Verwendung von Vaginalspülungen, die ein feindliches Umfeld für eine Schwangerschaft schaffen können“, sagte Richardson.

3. Verwenden Sie ein Ovulationskit

Während viele Frauen denken, dass sie an Tag 14 ihres Zyklus ihren Eisprung haben, ist der Tag des Eisprungs bei jedem anders und basiert auf der Länge ihres Zyklus.

„Einige Paare haben an den falschen Tagen Sex“, sagte Richardson.

Um sicherzustellen, dass Sie verstehen, an welchen Tagen Sie Sex haben sollten, empfiehlt sie die Verwendung eines Ovulationskits oder einer App.

„Frauen können einen 21-Tage-Zyklus bis hin zu einem 35-Tage-Zyklus haben“, sagte Richardson. „Wenn Sie ein Ovulationskit verwenden, wird Ihnen auf der Seite der Schachtel angezeigt, ob Ihr Zyklus 21 Tage, 28 Tage oder 31 Tage dauert. Dies sind die Tage, an denen Sie den Eisprung testen sollten. Es fällt nicht immer auf Tag 14.“

Auch Ovulations-Apps können Ihnen dabei helfen, dies festzustellen.

Dr. Jane Oh, eine Gynäkologin in Illinois, stellt fest, dass die Bestimmung des Eisprungs auch beim Sex helfen kann, da die Vagina um den Eisprung herum viel mehr Ausfluss produziert als zu anderen Zeiten des Monats.

„Eine normale Östrogenfreisetzung in der Follikelphase des Zyklus sollte zu einer reichlichen Ausscheidung führen, die perfekt für die Spermien geeignet ist“, sagte Oh gegenüber Healthline. „Die Zeit um den Eisprung herum sollte sein, wenn eine Frau mehr Ausfluss als gewöhnlich produziert und nicht einmal Gleitmittel benötigt – eiweißer Ausfluss, dünn und glitschig, der ideal für Spermien ist, um zur Eizelle zu gelangen.“

4. Lassen Sie Ihren Partner zuerst testen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sagt Richardson, bitten Sie Ihren Partner, sich testen zu lassen.

„Die meisten Leute denken, dass die Frau das Problem der Unfruchtbarkeit ist, aber man möchte immer zuerst den Mann testen lassen“, sagte sie. “Es ist am einfachsten und billigsten, und Sie möchten sicherstellen, dass seine Spermienzahl gesund ist, bevor Sie den teuren Weg der weiblichen Unfruchtbarkeitsuntersuchung einschlagen.”

Oh stimmt zu und stellt fest, dass Spermien oft eine schlechte Beweglichkeit haben können.

„Omega-3-Ergänzungen wie Lebertran von Carlson können dabei sehr helfen. Der Schwanz der Spermien besteht fast ausschließlich aus langkettigen Omega-3-Fetten. Lebertran hat dies in höchstem Maße und in natürlicher Form“, sagte Oh.

5. Stress abbauen und Spaß haben

Beide Ärzte weisen darauf hin, dass der Stress, den manche Paare beim Kinderwunsch erleben, die Unfruchtbarkeit beeinträchtigen kann.

„Manchmal ist es das Beste, die Fruchtbarkeit zu verbessern, zu untersuchen, warum Ernährung und Lebensstil das normale hormonelle Gleichgewicht stören. Tipp: Stress ist oft ein großer Faktor“, sagte Oh.

Richardson fügt hinzu, dass Entspannung und Spaß am Sex wissenschaftlich gesehen die Chance erhöhen, schwanger zu werden.

„Wenn du gestresst bist [physically or mentally]selbst wenn es keine körperlichen Stresssymptome gibt, sind Ihre Cortisolspiegel hoch und die Entzündungsmarker hoch, und es hat sich gezeigt, dass dies die Fruchtbarkeit verringert “, erklärte Richardson.

Sie weist darauf hin, wie einige Paare spontan schwanger werden, nachdem sie aufgehört haben, es zu versuchen.

„Wir sind damit beschäftigt, die Tage zu zählen und unserem Partner zu sagen, dass wir heute Sex haben müssen, und es wird mechanischer und ein Job, und nimmt der Intimität der Beziehung und dem Versuch, schwanger zu werden, ab“, sagt sie sagte. „Versuchen Sie, sich Zeit für das Vorspiel zu nehmen. Versuchen Sie, die Erfahrung zu genießen.“